જો તંદુરસ્ત આડઅસરો બનાવવા માટે તમને મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો આરોગ્ય કોચ સાથે કામ કરવું જીવન-ચેન્જર બની શકે છે વર્તન બદલાવવા માટે પ્રેરણા અને કુશળતાનો એક અનન્ય સંયોજનનો ઉપયોગ કરીને, આરોગ્ય કોચ તેમના ગ્રાહકોને સુખાકારી હાંસલ કરવા સશક્ત કરે છે.
સ્વાસ્થ્ય કોચિંગના મુખ્ય સિદ્ધાંતો પૈકી એક એવી ધારણા છે કે તંદુરસ્ત રહેવાની વાત આવે ત્યારે દરેકને ચોક્કસ પડકારોનો સામનો કરવો પડે છે.
સ્વસ્થતા પ્રત્યે એક-માપ-યોગ્ય-બધા અભિગમ લેવાને બદલે, સ્વાસ્થ્ય કોચ ગ્રાહકોને તેમના લક્ષ્યોને હાંસલ કરવા માટે ખૂબ વ્યક્તિગત વ્યૂહરચનાઓ બનાવીને સહાય કરે છે.
કેટલાક લોકો વજન ઘટાડવા માટેના આરોગ્ય કોચને શોધી કાઢે છે, જ્યારે અન્ય લોકો ધ્યેયો તરફ લડતા હોય છે જેમ કે તેમની ઉર્જા વધારવા અથવા તેમના હૃદયની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરવો. વધુમાં, દર્દીઓ કેટલીકવાર ગંભીર કટોકટીની શરતોને વધુ સારી રીતે નિયંત્રિત કરવા માટે ટેવમાં બદલાવમાં મદદ માટે સ્વાસ્થ્ય કોચને ચાલુ કરે છે.
સ્વાસ્થ્ય કોચિંગ વધુ વ્યાપકપણે પ્રેક્ટિસ થઈ હોવાથી તાજેતરના અભ્યાસોમાં દર્શાવ્યું છે કે કોચ સાથે કામ કરવું ડાયાબિટીસ અને સ્થૂળતા જેવી સમસ્યાઓનું સંચાલન કરવામાં પણ મદદરૂપ થઈ શકે છે.
આરોગ્ય કોચ વિ. લાઇફ કોચ
આરોગ્ય કોચ અને જીવનના કોચ વચ્ચેનો તફાવત નોંધવું અગત્યનું છે. જો કે જીવનના કોચ તમારા સ્વાસ્થ્ય (જેમ કે તમારા તણાવ સ્તર અને વર્ક-લાઇફ બેલેન્સ) પર અસર કરવા માટે જાણીતા વિવિધ મુદ્દાઓને સંબોધિત કરી શકે છે, તેઓ સામાન્ય રીતે તેમના કારકિર્દી, સંબંધો અને સમગ્ર જીવનમાં ચોક્કસ હેતુઓ પૂરા પાડવા ગ્રાહકોને મદદ કરવા પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, આરોગ્ય કોચને "સુખાકારી કોચ," "સંકલનાત્મક આરોગ્ય કોચ," અથવા "આરોગ્ય અને સુખાકારી કોચ" તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.
હેલ્થ કોચિંગના કી લાભો
હકારાત્મક ફેરફારો કરવા અને તેમના સુખાકારીને વધારવા માટેના લોકો માટે, સ્વાસ્થ્ય કોચ પ્રમાણભૂત આરોગ્યસંભાળ દ્વારા સામાન્ય રીતે ઉપલબ્ધ છે તેના કરતા વધુ ગહન અને વ્યક્તિગત માર્ગદર્શન પ્રદાન કરી શકે છે.
તે માટે, સ્વાસ્થ્ય કોચ વારંવાર તેમના ગ્રાહકોને તેમના આહાર અને જીવનશૈલીમાં ડૉક્ટર-ભલામણ ફેરફારોને અમલમાં સહાય કરે છે અને બદલામાં, મુખ્ય આરોગ્ય સમસ્યાઓ સામે રક્ષણ આપે છે.
તેમના સ્વાસ્થ્યમાં સુધારાની સાથે સાથે, ઘણા ક્લાયન્ટ્સને લાગે છે કે આરોગ્યનાં કોચ સાથે કામ કરવું તેમના નિર્ણય કુશળતાને શારપન, તેમની સ્વ-જાગૃતિ વધારવા અને તેમના આત્મવિશ્વાસને વધારવા માટે મદદ કરે છે.
અંતે, સ્વાસ્થ્યના કોચિંગનો ધ્યેય એ છે કે દરેક ક્લાયન્ટને તેમના સ્વાસ્થ્યનો હવાલો લેવાનો અધિકાર છે. જેમ જેમ તેઓ એજન્સીની તેમની સંવેદનાને મજબૂત કરે છે, તેમ ગ્રાહકોને દરરોજ તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવા અને લાંબા ગાળામાં અવરોધોને શોધવામાં વધુ સક્ષમ લાગે છે.
આરોગ્ય કોચિંગ કેવી રીતે કાર્ય કરે છે?
આરોગ્ય કોચ તમારા એકલ શક્તિ પર શૂન્ય કામ કરે છે, પછી તમે તમારા સ્વાસ્થ્ય લક્ષ્યો સુધી પહોંચવા માટે તે શક્તિને જોડવામાં સહાય કરો છો. તે જ સમયે, આરોગ્ય કોચ સંઘર્ષના તમારા મહાન ક્ષેત્રોને ઓળખે છે અને તે સંઘર્ષને દૂર કરવા માટે જરૂરી સપોર્ટ પૂરો પાડે છે.
કારણ કે સ્વાસ્થ્ય કોચિંગ ઝડપી સુધારાઓની અવગણના કરે છે અને ટકાઉ ફેરફાર પર ભાર મૂકે છે, તે સામાન્ય રીતે તમારી જીવનશૈલીમાં નાના, વધતો એડજસ્ટમેન્ટ કરવા માટેનો સમાવેશ થાય છે. ઘણાં ક્લાયન્ટ્સ માટે, આરોગ્ય કોચિંગમાં ખાવા-પીવા માટે કસરત કરવાના વિવિધ પ્રકારના અભિગમોની ચકાસણી કરવામાં આવે છે જેથી દરેક ક્લાયન્ટ અભિગમ શોધી શકે કે જે શ્રેષ્ઠ કાર્ય કરે છે.
કેમ કે આરોગ્ય કોચ સર્વસામાન્ય સંદર્ભમાં સ્વાસ્થ્યને જોતા હોય છે, તો સંભવ છે કે તમારા કોચ તમારી કારકિર્દી, સંબંધો અને તમારા જીવનશૈલીના અન્ય મુખ્ય ઘટકો જેવા પરિબળો ધ્યાનમાં લેશે કારણ કે તેઓ તમને વધુ સ્વાસ્થ્ય માટે માર્ગદર્શન આપે છે.
એક ક્રોનિક સ્થિતિ મેનેજ કરવા માટે આરોગ્ય કોચ સાથે કામ
જેમ જેમ સ્વાસ્થ્ય કોચિંગ વધુ સામાન્ય બની જાય છે, ડાયાબિટીસ, હાઈ બ્લડ પ્રેશર, અને ઉચ્ચ કોલેસ્ટેરોલ જેવી સારવાર માટે તેમની સારવાર યોજનાના ભાગરૂપે, ડોકટરોની વધતી જતી સંખ્યા તેમના દર્દીઓને આરોગ્ય કોચ સાથે જોડે છે.
દાખલા તરીકે, 2013 માં ક્રોનિક ડિસીઝને અટકાવતા એક અભ્યાસમાં, સંશોધકોએ જણાવ્યું હતું કે "દર્દીઓને વર્તણૂકના સુધારા કરવા માટે ડાયાબિટીસ અને અન્ય લાંબી શરતોને રોકવા કે સંચાલિત કરવા માટે આરોગ્ય કોચિંગ એક આશાસ્પદ વ્યૂહરચના છે." આ અભ્યાસ માટે કેન્દ્રો દ્વારા ભંડોળ આપવામાં આવ્યું હતું રોગ નિયંત્રણ અને નિવારણ અને ડાયાબિટીસ અને પાચન અને કિડની ડિસીઝ નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યુટ.
આરોગ્ય કોચ સાથે કામ કરતા પહેલા તમારે શું જાણવું જોઇએ
આરોગ્ય કોચ સાથે કામ શરૂ કરતા પહેલા, ધ્યાનમાં રાખો કે સ્વાસ્થ્ય કોચ કોઈ પ્રકારનાં સ્વાસ્થ્યની સ્થિતિનું નિદાન કરી શકતું નથી અથવા તેનું નિદાન કરી શકતું નથી, ન તો તેને લાઇસન્સ હેલ્થ કેર પ્રોફેશનલ્સ દ્વારા સંભાળ લેવી જોઈએ. જો તમે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા વિશે ચિંતિત છો, તો સ્વાસ્થ્યના કોચની જગ્યાએ તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતાને સંપર્ક કરો.
જો તમે સ્વાસ્થ્ય કોચ સાથે કામ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો યોગ્ય તાલીમ અને સર્ટિફિકેશન સાથે એક કોચ શોધી શકો છો. યુ.એસ.માં કોલેજો અને યુનિવર્સિટીઓ હવે સ્વાસ્થ્ય કોચિંગ સર્ટિફિકેટ પ્રોગ્રામ્સ ઓફર કરે છે, અને આમાંની ઘણી સંસ્થાઓ તમને કોચ સાથે જોડવામાં મદદ કરી શકે છે.
જ્યારે સ્વાસ્થ્ય કોચમાં ઘણી વખત ખાનગી પદ્ધતિઓ હોય છે, ત્યારે કેટલાક કોચ ક્લિનિકલ સેટિંગ્સ, સ્પાસ, જિમ અથવા હેલ્થ ક્લબોમાં કામ કરે છે. તમારા કોચ સાથેના સત્રો વ્યક્તિ, ફોન પર, અથવા વિડિઓ કોન્ફરન્સિંગ દ્વારા થઈ શકે છે. ઘણાં સ્વાસ્થ્યના કોચ ક્લાયન્ટ્સ સાથે એક-એક સાથે કામ કરે છે, પરંતુ અન્ય સત્રો એવા છે કે જે સમાન આરોગ્ય ધ્યેય ધરાવતા ગ્રાહકોના નાના જૂથને સંલગ્ન કરે છે. જ્યાં સત્ર થાય છે ત્યાં સુધી, ખાતરી કરો કે તમે કોઈ કોચ પસંદ કરો જે તમારા માટે યોગ્ય છે અને તમારા સત્રોનો મહત્તમ ઉપયોગ કરો.
> સ્ત્રોતો:
> આદમ્સ એસઆર, ગોલર એનસી, સેના આરએસ, એટ અલ. ટેલિફોન આરોગ્ય કોચિંગ પ્રોગ્રામ સાથે પેશન્ટ સંતોષ અને દેખીતો સફળતા: ડાયાબિટીસમાં અનુવાદ માટેના કુદરતી પ્રયોગો (NEXT-D) અભ્યાસ, ઉત્તરી કેલિફોર્નિયા, 2011. પહેલાનું ક્રોનિક ડિસ. 2013 ઑક્ટો 31; 10: ઇ -179
> કિવાલ્લા કે, એલો એસ, કિયાંગાસ એચ, કૈરિએનન એમ. ક્રોનિક રોગોવાળા પુખ્ત દર્દીઓ પર આરોગ્ય કોચિંગની અસરો: એક વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. પેશન્ટ એજ્યુક કાઉન્સિસ 2014 નવે; 97 (2): 147-57
> ઓલ્સન જેએમ, નેસ્બિટ બીજે. તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના વર્તનને સુધારવા માટે આરોગ્ય કોચિંગ: એક સમન્વયાત્મક સમીક્ષા. હું જે આરોગ્ય પ્રમોટ 2010 Sep-Oct; 25 (1): ઇ -1-ઇ 12.
> શ્મિટીડીએલ જેએ, એડમ્સ એસઆર, ગોલર એન, એટ અલ. વજન નુકશાન પર ટેલિફોનિક સુખાકારી કોચિંગની અસર: "ડાયાબિટીસમાં અનુવાદ માટે કુદરતી પ્રયોગો (આગળ-ડી)" અભ્યાસ. સ્થૂળતા (સિલ્વર સ્પ્રિંગ) 2017 ફેબ્રુ; 25 (2): 352-356