હરિતકી ટર્મિનલિયા ચેબુલા વૃક્ષના ફળ માટે આયુર્વેદ (ભારતની પરંપરાગત દવા) માં વપરાય છે. કેટલીક વાર માયરાબલન તરીકે ઓળખવામાં આવે છે, હિતિતકી ત્રણ ફળોમાંથી એક છે જે ટ્રિફાલ (એક આયુર્વેદિક ઉપાયો) બનાવે છે.
આહાર પૂરવણીના સ્વરૂપમાં ઉપલબ્ધ છે, હરીતકી પણ ખોરાક તરીકે વપરાય છે. એવું કહેવામાં આવે છે કે સ્વાસ્થ્યની ઘણી સ્થિતિઓમાંથી ઉપચારને પ્રોત્સાહન આપવું, તેમજ પાચન આરોગ્યમાં સુધારો કરવો.
શા માટે લોકો હરિતાકીનો ઉપયોગ કરે છે?
હરિટાકીને આયુર્વેદમાં પાચનની સ્થિતિ, જેમ કે કબજિયાત અને અપચો , અને ગળુંથી એલર્જી સુધીના વિવિધ બિમારીઓ માટે વપરાય છે.
વધુમાં, હિરાતકીને ગ્લુટાથેન સિસ્ટમ પર અસર થાય છે. એક એન્ટીઑકિસડન્ટ શરીરમાં કુદરતી રીતે ઉત્પન્ન થાય છે, ગ્લુટાથેથી ઓક્સિડેટીવ તણાવ ઘટાડવામાં મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે. સમર્થકો દાવો કરે છે કે હર્ટીકી વપરાશ કરતા ગ્લુટાથેન સિસ્ટમની અભિવ્યક્તિ વધારવામાં મદદ કરી શકે છે અને બદલામાં ઓક્સિડેટીવ તણાવ સાથે સંકળાયેલી સંખ્યાબંધ રોગો સામે રક્ષણ આપે છે.
હરિતાકીને સુપરઑકસાઈડ ડિસિપ્સ્યુઝની અભિવ્યક્તિ વધારવા માટે કહેવામાં આવે છે, ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડવા માટે એક અન્ય એન્ટીઑકિસડન્ટ મળી આવે છે.
તે ખરેખર મદદ કરી શકે છે?
અત્યાર સુધી, હિરાતકીના આરોગ્ય પરના મોટા ભાગના પુરાવા પશુ-આધારિત સંશોધન અને લેબોરેટરી અભ્યાસોમાંથી આવે છે. હરિતાકી પરના ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સમાં હાલમાં અભાવ હોય છે, ત્યારે કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તે ચોક્કસ સ્વાસ્થ્ય લાભ ઓફર કરી શકે છે.
અહીં અનેક અભ્યાસોની તારણો જોવા મળે છે:
1) હાઇ કોલેસ્ટરોલ
કેટલાક પ્રારંભિક અભ્યાસો સૂચવે છે કે હરિટાકી ઉચ્ચ કોલેસ્ટ્રોલને અંકુશમાં રાખી શકે છે. દાખલા તરીકે, એડવર્ડ ફાર્માસ્યુટિકલ ટેકનોલોજી અને રિસર્ચની જર્નલના 2010 ના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હરિતાકીએ ઉંદરમાં કુલ કોલેસ્ટ્રોલ ઘટાડવામાં મદદ કરી હતી. અભ્યાસના લેખકોએ એ પણ જોયું કે હરિતાકીએ પ્રાણીઓના સ્તરોને ટ્રિગ્લાઇસેરાઇડ્સના સ્તરને ઘટાડવામાં મદદ કરી હતી (એલિવેટેડ સ્તરે જ્યારે હૃદય રોગના જોખમને વધે છે ત્યારે તે એક પ્રકારનું રક્ત ચરબી છે).
2) ઓક્સિડેટીવ સ્ટ્રેસ
સેલ બાયોકેમિસ્ટ્રી અને ફંક્શનના 2009 ના અભ્યાસ અનુસાર હરિતાકી ઓક્સિડેટીવ તણાવ સામે લડવા અને યકૃત અને કિડનીમાં એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્થિતિ સુધારી શકે છે. વૃદ્ધ ઉંદરો પરના પરીક્ષણોમાં, અભ્યાસના લેખકોએ નોંધ્યું હતું કે હરિતાકી સાથેના સારવારમાં અનેક એન્ટીઑકિસડન્ટોના (ગ્લુટાથિઓન, સુપરઓક્સાઇડ ડિસિપ્ટ્સ અને વિટામિન સી અને વિટામિન ઇ સહિત) સાંદ્રતામાં વધારો કરવામાં મદદ મળી છે. આ તારણોને ધ્યાનમાં રાખીને, લેખકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે હરિતાકી વય સંબંધિત રોગો સામે રક્ષણ આપવા મદદ કરી શકે છે.
3) મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ
હરિતાકી મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના ઉપચારમાં વચન આપે છે, જે 2010 થી પશુ-આધારિત સંશોધન પરથી પ્રાણી-આધારિત અભ્યાસ સૂચવે છે. મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમ સાથે ઉંદરોને સંલગ્ન પ્રયોગોના શ્રેણીમાં વૈજ્ઞાનિકોએ શોધી કાઢ્યું હતું કે હરિટાકી રક્ત ખાંડના સ્તરને ઘટાડીને સ્થિતિનો ઉપયોગ કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
4) ખાડાઓ
ઓરલ હેલ્થ એન્ડ પ્રિવેન્ટિવ ડેન્ટિસ્ટ્રીના 2010 ના અભ્યાસ મુજબ હિતિતાની આધારિત મૌથવશનો ઉપયોગ કરીને પોલાણને રોકવામાં મદદ થઈ શકે છે. અભ્યાસ માટે, 30 લોકો ક્યાં તો નિસ્યંદિત પાણી અથવા હિતિતકી સાથે બનાવવામાં આવેલ માઉથવોશ આપવામાં આવ્યા હતા. રિન્સિંગ પછી લાળના નમૂનાઓના વિશ્લેષણમાં અભ્યાસના લેખકોએ નક્કી કર્યું હતું કે હિત્તકી આધારિત માઉથવોશ પોલાણના વિકાસ સાથે સંકળાયેલા બેક્ટેરિયાનું સ્તર ઘટાડવામાં નોંધપાત્ર રીતે વધુ અસરકારક છે.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને સેફ્ટી
હરિતાકીના લાંબા ગાળાના ઉપયોગની સલામતી જાણીતી નથી. જો કે, હરિતકી લોહીમાં શર્કરાના સ્તરને ઘટાડી શકે છે, તેથી કેટલાક ચિંતાનો વિષય છે કે તેનો ઉપયોગ રક્ત ખાંડ-ઘટાડીને દવાઓના મિશ્રણમાં નુકસાનકારક અસરો હોઈ શકે છે. આ ચિંતાને ધ્યાનમાં રાખીને, લોહી-ખાંડ-ઘટાડાની દવાઓ (જેમ કે ડાયાબિટીસ દવાઓ) સાથે હરિટાકીનો ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવી મહત્વપૂર્ણ છે.
હરિટાકી પૂરક સલામતી માટે પરીક્ષણ કરવામાં આવ્યું નથી. એ નોંધવું અગત્યનું છે કે, હકીકત એ છે કે આહાર પૂરવણીઓ મોટે ભાગે અનિયંત્રિત છે, કેટલાક હીરકીકી પ્રોડક્ટ્સની સામગ્રી પ્રોડક્ટ લેબલ પર નિર્દિષ્ટ કયા પ્રકારથી અલગ હોઈ શકે છે.
કેટલાક કિસ્સાઓમાં, પ્રોડક્ટ ડોઝ આપી શકે છે જે દરેક ઔષધિ માટે ચોક્કસ જથ્થાથી અલગ પડે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, ઉત્પાદન અન્ય પદાર્થો જેમ કે ધાતુઓ સાથે દૂષિત થઈ શકે છે. જ્યારે કોઈ પણ આહાર પૂરવણી ખરીદતી વખતે ગ્રાહકોને આવા જોખમોનો સામનો કરવો પડે છે, ત્યારે આ જોખમ આયુર્વેદિક ઉત્પાદનોની ખરીદીમાં વધુ તીવ્રતા હોઇ શકે છે, ખાસ કરીને તે વિવિધ ડોઝમાં વિવિધ ઔષધિઓ ધરાવતા હોય છે.
વધુમાં, સગર્ભા સ્ત્રીઓ, નર્સીંગ માતાઓ, બાળકો અને તબીબી સ્થિતિ અથવા જેઓ દવા લેતા હોય તેવા પૂરક સલામતીની સ્થાપના કરવામાં આવી નથી. તમે પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટીપ્સ મેળવી શકો છો, પરંતુ ધ્યાનમાં રાખવું અગત્યનું છે કે સ્વ-સારવાર અને માનસિક સંભાળથી દૂર અથવા વિલંબથી ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે
જ્યાં તે શોધવા માટે
હરિતાની પૂરવણીઓ ઓનલાઇન ખરીદી માટે બહોળા પ્રમાણમાં ઉપલબ્ધ છે. વધુમાં, તમે ઘણા કુદરતી-ખોરાકના સ્ટોર્સ અને આહાર પૂરવણીઓમાં વિશિષ્ટ સ્ટોર્સમાં હીરકીકી શોધી શકો છો.
આ Takeaway
જ્યારે હરિતાકી પર કેટલાક રસપ્રદ સંશોધન છે, તે કોઈ પણ શરત માટે સારવાર તરીકે તેને ભલામણ કરવા માટે ખૂબ જલદી જ છે. જો તમે હજી પણ તેનો પ્રયાસ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારા પ્રાથમિક સંભાળ પ્રદાતા સાથે પ્રથમ વાત કરો.
મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમને રોકવા માટે મદદ માટે, એન્ટીઑકિસડન્ટોના તમારા ઇનટેકને વધારવાનો પ્રયાસ કરો. અભ્યાસો દર્શાવે છે કે કેરોટિનોઇડ્સ (સ્પિનચ, મીઠી બટેટા, લાલ મરી, ટામેટા અને કાલે ખોરાકમાં મળેલો એન્ટીઑકિસડન્ટનો એક પ્રકાર) મેટાબોલિક-સિન્ડ્રોમ-સંબંધિત જોખમી પરિબળોને ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે.
સ્ત્રોતો:
મહેશ આર, ભુવન એસ, બેગમ વી.એમ. ટર્મિનલિયા ચેબુલાની અસર ઓક્સિડેટીવ તણાવ અને એન્ટીઑકિસડન્ટ સ્થિતિ પર યકૃત અને યુવા ઉંદરોના કિડનીમાં જળચર ઉતારો. સેલ બાયોકેમ ફન્ક. 2009 ઓગસ્ટ; 27 (6): 358-63
મારુથપ્પન વી, શ્રી કે એસ. એથેરજેનિક આહારમાં પ્રેરિત હાયપરલિીપિડેમિક ઉંદરોમાં હરિટાકી (ટર્મિનિયા ચેબુલા) ની હાયપોોલિપેન્ડિક પ્રવૃત્તિ. જે એડ ફાર્મ ટેકનોલ રેસ 2010 એપ્રિલ; 1 (2): 229-35
નાયક એસએસ, કુમાર બીઆર, અંકલો એ.વી., હેબ્બલ એમ. ટર્મિનિયા ચબ્યુલાની અસરકારકતા સ્ટ્રેપ્ટોકોક્કસ મ્યુઝન્સ પર લાળમાં લગાવે છે અને લહેરી પીએચ પર તેની અસર. ઓરલ હેલ્થ પહેલાનું ડેન્ટ 2010; 8 (1): 55-8
રાઠોડ એચ.એસ., સોની એસ, ભટનાગર ડી. ઉંદરોમાં ટર્મિનિયા ચેબુલા ફળો (મિરબોલાન) ના હાયપોકોલેસ્ટરોલેમિક અસર. એનસી સાયન્સ લાઇફ 2004 એપ્રિલ; 23 (4): 11-5
સિંઘ આઇ, સિંઘ પી.કે., ભણસાલી એસ, શફીક એન, મલ્હોત્રા એસ, પાંઢી પી, પાલસિંહ. ઉંદર મોડેલમાં, મેટાબોલિક સિન્ડ્રોમના મેટાબોલિક ઘટકો પર ટર્મીનલિયા ચેબ્યૂલાના ફળ ઉતારાના ત્રણ અલગ અલગ ડોઝના અસરો. ફાયટો રેસ 2010 જાન્યુ; 24 (1): 107-12
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.