ડાયાબિટીસ રીતભાત
શું તમે હમણાં જ ડી મેલીટિઝનું નિદાન કર્યું છે અથવા તમે અમુક સમય માટે ડાયાબિટીસ મેળવ્યો છે , લોકોને સાંભળીને તમે કહો કે ખાવું નહીં અને તમારી બિમારી કેવી રીતે તમારી નિયતિ નક્કી કરશે તે તમે સાંભળવા માંગતા નથી. કમનસીબે, ક્યારેક આપણા પ્રિયજનોને ખાતરી નથી કે કેવી રીતે મદદ કરવી અને તેના બદલે તમારા માટે ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવાનો પ્રયાસ કરો. તમારે શું કરવાની જરૂર છે અને તેઓ રચનાત્મક મદદ કેવી રીતે આપી શકે તે જણાવવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.
સત્ય એ છે કે જ્યારે તે ડાયાબિટીસની વાત આવે છે, તો ખડતલ પ્રેમ ખરેખર કામ કરતું નથી. અને જ્યારે ઇરાદા એક સારી જગ્યાએ આવે છે, કેટલાક નિવેદનો અને ટીકાઓ નકારાત્મક અર્થઘટન કરી શકાય છે.
મને ખબર નથી કે તમે ડાયાબિટીસ છો
કોઈને "ડાયાબિટીક" તરીકે બોલાવીને ઘણીવાર વાંધાજનક બની શકે છે. કેટલાક લોકો પરિભાષાને ધ્યાનમાં ન લઈ શકે છે, જ્યારે અન્ય લોકો એવું વિચારે છે કે તેમને લેબલ કરવામાં આવે છે. ડાયાબિટીસથી ઓળખ વ્યાખ્યાયિત થતી નથી - લોકો ડાયાબિટીસ હોતા નથી. તેથી, પરિભાષા ડાયાબિટીસનો ઉપયોગ કરવાના વિરોધમાં, તે ડાયાબિટીસ ધરાવનાર વ્યક્તિ છે.
શું તમે સુનિશ્ચિત કરો છો કે તમે તે ખાવાનું છો?
ડાયાબિટીસવાળા લોકોએ દરેક ભોજન માટે શું ખાવું તે વિશે વિચારવું જરૂરી છે. ખોરાક હંમેશાં તેમના મનમાં હોય છે અને તેઓ સતત એવી વસ્તુઓની યાદ અપાવે છે કે તેઓ ખાવા જોઈએ નહીં. જ્યાં સુધી તમે તમારા પરિવારના સભ્યને શિક્ષણ અથવા સ્વાસ્થ્ય સંભાળ પૂરી ન કરો ત્યાં સુધી, તેઓ બનાવેલા દરેક ખોરાકની પસંદગીની તપાસ કરવાનું ટાળવું અને અકારણ સલાહ આપવાથી દૂર રહેવું શ્રેષ્ઠ છે.
તેના બદલે નિષ્ક્રિય આક્રમક ટિપ્પણીઓ કહેતા, "તમે ખાવું તેવું માનતા હોવ," અથવા "તમે ખાય નથી શકતા કે તમારી પાસે ડાયાબિટીસ છે", તેમને પૂછો કે જો તેઓ તેના બદલે તંદુરસ્ત કંઈક ઇચ્છતા હોય તો. ઉદાહરણ તરીકે, "મને ખબર છે કે ફ્રાઈસ સાથે Cheeseburger ડીલક્સ સ્વાદિષ્ટ લાગે છે, પરંતુ મને લાગે છે કે તમે શેકવામાં મીઠી બટાકાની સાથે શેકેલા ચિકન સલાડ પસંદ કરી શકો છો, અને મને વિશ્વાસ છે કે તે તંદુરસ્ત પસંદગી પણ છે." પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકોને સહાય અને સકારાત્મક પ્રોત્સાહનની જરૂર છે, પરંતુ મોટાભાગની ફૂડ પોલીસ સાથે વાજબી નથી.
તે ડેઝર્ટ સુગર ફ્રી છે?
સુગર ફ્રી ડેઝર્ટ "ખોરાકના ખોરાક" સાથે ભેળસેળ ન કરવો જોઇએ. જો મીઠાઈ સાકર મુક્ત હો, તો તેનો અર્થ એ નથી કે તે કાર્બોહાઇડ્રેટ મુક્ત છે . બધા કાર્બોહાઇડ્રેટ્સ ભાંગીને ખાંડમાં ફેરવે છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિને અલગ કરવાને બદલે, તેમને 'વાસ્તવિક સોદો' મીઠાઈનો નાનો જથ્થો હોવાની મંજૂરી આપવાનો અર્થ થાય છે. તેઓ કદાચ સંતોષ પણ લાગશે. તમે કેવી રીતે કાર્બોહાઈડ્રેટ ગણતરી કરી શકો છો અને તેને ભોજન યોજનામાં શામેલ કરી શકો છો.
મારી દાદી ડાયાબિટીસ હતી અને તે તેના લેગ લોસ્ટ
તમારા શ્રેષ્ઠ મિત્રને જે ડાયાબિટીસનું નિદાન થયું હતું તે તમારી દાદી વિશેની હોરર કથાઓ વિશે જાણવાની જરૂર નથી. લોકો ગૂંચવણો વગર ઘણા વર્ષોથી ડાયાબિટીસ સાથે જીવી શકે છે. ડાયાબિટીસ દવા, ટેક્નોલૉજી અને સંશોધનમાં ઘણી પ્રગતિથી અમને ડાયાબિટીસને વધુ સારી રીતે સંચાલિત કરવામાં અને વ્યક્તિગત સારવાર યોજનાઓ પૂરી પાડવા માટે મદદ મળી છે.
વાહ! તમારા બ્લડ સુગર હાઇ છે, તમે શું કર્યું?
દૈનિક ધોરણે બ્લડ શર્કર અલગ અલગ હોય છે. જો કોઈ વ્યક્તિ રક્ત ખાંડનું ઉચ્ચ પ્રમાણમાં અનુભવે છે, તો તે ઘણા કારણો માટે હોઇ શકે છે, જેમાંથી કેટલાક તેમના નિયંત્રણમાં નથી જેમ કે તણાવ અને માંદગી ડાયાબિટીસ ધરાવતી વ્યક્તિને રક્ત ખાંડને જોવાનું તે મુશ્કેલ છે - તે ઘણીવાર અપરાધ અને નિરાશાના લાગણીઓ સાથે આવે છે.
જો શક્ય હોય તો, રક્ત શર્કરા પર ટિપ્પણી કરવાનું ટાળો જ્યાં સુધી તમને પૂછવામાં ન આવે.