સંયુક્ત પીડા અને જાડાપણું

મધ્યમ વજન નુકશાન સંધિવા પીડા રાહત મદદ કરે છે

અમારા સાંધા આપણા શરીરનું વજન લઇ જાય છે. તમને વધારે વજન લેવાનું છે, તમારા સાંધાને યોગ્ય રીતે કામ કરવા માટે તે સખત છે. ટી વજનમાં પણ નાના ફેરફારો વ્યક્તિગત દ્વારા અનુભવાયેલી સંયુક્ત પીડાને નોંધપાત્ર રીતે અસર કરી શકે છે. તે માનતા નથી? તમારી સામાન્ય રોજિંદી પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે 15 પાઉન્ડ વજન વહન કરવાના સરળ પરીક્ષણનો પ્રયાસ કરો.

નાના વજનમાં પણ ફેરફાર થતો જાય છે કારણ કે હિપ્સ અને ઘૂંટણમાં સંયુક્ત દળો સામાન્ય પગલાથી ત્રણ ગણું વધારે છે.

આનો અર્થ એ છે કે ઘૂંટણ દ્વારા વધારાના વજન પાઉન્ડના 15 પાઉન્ડને વધારાની 45 પાઉન્ડ તરીકે લાગ્યું છે.

જાડાપણું સંધિવાને વેગ આપે છે

અમે જાણીએ છીએ કે વિકાસશીલ સંધિવા શરીરના વજન સાથે ખૂબ ભારપૂર્વક સંકળાયેલા છે. હા, સંધિવાવાળા પાતળા લોકો અને તંદુરસ્ત સાંધાવાળા ભારે લોકો છે. પરંતુ એકંદરે, તમારા સાંધામાં સંધિવા થવાની સંભાવના તમારા શરીરના વજન સાથે મજબૂત રીતે સંકળાયેલ છે. ઉચ્ચ બોડી માસ ઇન્ડેક્સ ધરાવતા લોકો (બીએમઆઇ) નાની વયે આર્થરાઇટિસ મેળવે છે. નાની ઉંમરમાં સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ લેવાથી સારવારમાં વધારો થઈ શકે છે કારણકે દર્દીના જીવનકાળમાં રિપ્લેસમેન્ટ વધારે થવાની શક્યતા છે.

વજન નુકશાન સંયુક્ત પેઇન દૂર કરે છે

વજન ગુમાવવાથી સંયુક્તને કરવામાં આવેલા નુકસાનને રિવર્સ ન થઈ શકે, પરંતુ સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે મધ્યમ વજન નુકશાન સંયુક્ત પીડા રાહત પર નાટ્યાત્મક અસર કરી શકે છે. સામાન્ય શરીર વજનમાં ઉતરેલા લોકો વજનવાળા હોય છે, 10 અથવા 20 પાઉન્ડ ગુમાવવા જેવા વાજબી ધ્યેયોથી શરૂ થનારા લોકો માટે સારી વિચાર છે.

અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે વજનમાં 11 પાઉન્ડનો ઘટાડો, ઘૂંટણની સંધિવાના 50% દ્વારા જોખમ ઘટાડે છે.

જાડાપણું મે સંયુક્ત પુરવણી સર્જરી તકલીફ કરી શકે છે

સંયુક્ત સ્થાનાંતર સર્જરીના પરિણામો પર અસર સ્થૂળતામાં અસંખ્ય તપાસ કરવામાં આવી છે. આમાંના કેટલાક અભ્યાસમાં હિપ રિપ્લેસમેન્ટ પછી ચેપ , લોહીની ગંઠાઇ જવાની અને અવ્યવસ્થાની એક મોટી તક મળી છે.

અમે જાણીએ છીએ કે સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરી મેદસ્વી વ્યક્તિઓ (લાંબા સમય સુધી નિશ્ચેતના જરૂરી છે) માં લાંબા સમય સુધી લે છે, અને પુનઃપ્રાપ્તિ વધુ લાગી શકે છે, પણ. જો કે, મોટાભાગના અભ્યાસોમાં સમાન દુખાવો અને સંયુક્ત રિપ્લેસમેન્ટ સર્જરીના એકંદર લાભ મળ્યા છે.

તમે વજન ગુમાવી શકો છો, ખરાબ સાંધાઓ સાથે પણ

કોઇપણ કહી શકતું નથી વજન નુકશાન સરળ છે. તમે દરરોજ બર્ન કરતા ઓછા કેલરી ખાવાનું વજન નુકશાનનું સૌથી મહત્ત્વનું ભાગ છે. કસરત એ એક સ્વસ્થ રસ્તો છે જે થોડા વધુ કેલરીને બર્ન કરે છે અને પરેજી પાળતી વખતે સ્નાયુઓને જાળવી રાખે છે, પરંતુ કેટલાક લોકો એકલા કસરત સાથે વજન ગુમાવી શકે છે. જો તમને સંધિવાને લગતું સાંધાના કારણે વ્યાયામ કરવું મુશ્કેલ લાગે છે, તો તમારે જે ખાવું તે બદલવાથી તમને ન રાખવા જોઇએ જેથી તમે વજન ગુમાવી શકો.

સંધિવા હોય ત્યારે વ્યાયામ મહત્વપૂર્ણ છે, અને સાંધામાં દુખાવો સાથે વ્યાયામ કરવાની રીતો છે. જયારે તમારી પાસે સંયુક્ત સમસ્યા હોય ત્યારે વ્યાયામ કરવાની ચાવી સિકૉલિંગ, સ્વિમિંગ અને ઍરોબિક્સ સહિત ઓછા અસરની પ્રવૃત્તિઓ શોધવાનું છે. આ પ્રવૃત્તિઓ તમારા હૃદયની ગતિ વધારવા માટે કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર માવજતને વધારવા માટે ઉભી કરી શકે છે, જ્યારે તમારા સાંધા પર આવી માગણીઓ ન મૂકીને. એક બોનસ તરીકે, તમે થોડા વધુ કેલરી બર્ન કરશે, પણ.

_{સ્ત્રોતો:}

_{ચાંગુલાની એમ, એટ અલ "મેદસ્વીતા અને હિપ અને ઘૂંટણની રિપ્લેસમેન્ટ હાથ ધરવામાં આવે છે તે ઉંમરે વચ્ચેના સંબંધ" જે બોન સંયુક્ત સર્જરી બ્રા 2008 માર્ચ; 90 (3): 360-3}

_{ફેલસન ડીટી અને ચાસન સીઇ "બોડી વેઇટ અને ઑસ્ટિયોર્થાઈટિસ વચ્ચેનો સંબંધ સમજવો" બેલીયરિસ ક્લિનિકલ રાઇમટોલોજી 1997; 11: 671-681}

_{ફેલસન ડીટી "વજન અને અસ્થિવા" જે. રેમોટોલ. 1995; 43: 7-9}