તમારા માથાનો દુખાવો શું થઈ શકે છે?
ત્યાં ઘણા માથાનો દુખાવો છે - અન્ય કરતાં વધુ ટાળવા માટે સહેલું છે જો તમે તેમને ટાળવા અથવા નાનું કરી શકતા ન હોવ તો, ઉપાય તમારી આગામી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ છે. અહીં કોઈ ખાસ ક્રમમાં 10 સામાન્ય માથાનો દુખાવો જોવા મળે છે.
રજા માથાનો દુખાવો
નિશ્ચિતપણે, કુટુંબ, હોસ્ટિંગ અને તહેવારોની ઉજવણી સાથેના તમામ સ્વાદિષ્ટ ખોરાક અને પીણાં જોઈને તણાવ માથાનો દુખાવો પેદા કરી શકે છે.
પરંતુ, ત્યાં "દો-ડાઉન ધારણા" તરીકે ઓળખાતી વસ્તુ છે જે વેકેશન દરમિયાન અથવા છૂટછાટના સમયગાળા દરમ્યાન થાય છે - તેનો અર્થ એ કે માથાનો દુઃખાવો, ખાસ કરીને માઇગ્રેઇન્સ, તણાવમાં ઘટાડો થાય તે પછી વધુ થવાની શક્યતા છે. શા માટે અસ્પષ્ટ છે, પરંતુ તણાવ હોર્મોન કોર્ટીસોલના સ્તરમાં ઘટાડો થવાને કારણે આ પદ્ધતિ છે.
ઉપવાસ માથાનો દુખાવો
ઉપવાસ માથાનો દુખાવો માથાના આગળના ભાગમાં સામાન્ય હળવાથી મધ્યમ દુખાવાને કારણે થાય છે. તે ખોરાક ફરી વપરાશ 72 કલાકની અંદર સુધારે છે. જે લોકો માથાનો દુઃખાવો ભોગવે છે તેઓ સામાન્ય રીતે માથાનો દુઃખાવો ના ભોગ નથી જે વ્યક્તિઓ કરતાં ઉપવાસ દરમિયાન માથાનો દુખાવો વિકાસ થવાની શક્યતા વધારે છે.
માથાનો દુખાવો પ્રેરિત પર્યાવરણ ફેરફારો
તેજસ્વી લાઇટ, ચોક્કસ સુગંધ અને હવામાનના ફેરફારો - ખાસ કરીને તોફાન - કેટલાક લોકો માટે માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
પુઅર સ્લીપ હાઈજિન અને માથાનો દુખાવો
સ્લીપ સમસ્યાઓ - જેમ કે ઊંઘનો અભાવ, ઓવર સ્લીપિંગ, અથવા તમારી ઊંઘની પદ્ધતિમાં ફેરફાર તીવ્ર માઇગ્રેઇન્સ અને તણાવ-પ્રકારનાં માથાનો દુખાવો માટે ટ્રિગર્સ છે.
તણાવ અને માથાનો દુખાવો વચ્ચેની લિંક
તણાવ નવી માથાનો દુઃખાવો ટ્રીગર કરી શકે છે, હાલના માથાનો દુખાવો થતો અટકાવે છે, અથવા તીવ્ર માથાનો દુઃખાવોમાં અસાધારણ પરિવર્તન કરે છે. તણાવ મારફતે માથાનો દુખાવો અસર કરે છે તે પદ્ધતિ હજુ પણ રહસ્ય છે. સંભવિત, તણાવ કેન્દ્રિય નર્વસ સિસ્ટમ અને પેરિફેરલ નર્વસ સિસ્ટમમાં વિવિધ પીડા પ્રક્રિયાઓ સાથે સંપર્ક કરે છે.
ધૂમ્રપાન અને ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો
ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો સાથે સંકળાયેલ સૌથી મોટો ટ્રિગર ધૂમ્રપાન હોઈ શકે છે. ક્લસ્ટર માથાનો દુઃખાવો (સીએચ) ના 374 પીડિતોના કેફાલાલિઆમાં એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે એપિસોડિક સીએચ દર્દીઓના આશરે 79% લોકો ધૂમ્રપાન કરતા હતા. ક્રોનિક સીએચ દર્દીઓની એક પણ મોટી ટકાવારી (88 ટકા) ધૂમ્રપાન કરે છે.
માસિક સ્રાવ અને માઇગ્રેઇન્સ
મહિલા ચક્રમાં અન્ય સમયે થતી આધાશીશી હુમલાની સરખામણીમાં માસિક સ્રાવ સંબંધિત માઇગ્રેઇન્સ વધુ લાંબી અને વધુ તીવ્ર હોય છે.
ચિની ફૂડ માથાનો દુખાવો
મૉનોસોસિયમ ગ્લુટામેટ (એમએસજી) જેના દ્વારા માથાનો દુખાવો થાય છે તે મિકેનિઝમ વધતા લોહીનુ દબાણ અને મગજની રુધિરવાહિનીઓનું મિશ્રણ દ્વારા સંભવ છે. MSG નો ઉપયોગ સામાન્ય રીતે અમુક વિશિષ્ટ ખોરાકને તૈયાર કરવા માટે થાય છે અને તે કેનમાં અથવા પ્રોસેસ્ડ ખોરાકમાં પણ જોવા મળે છે, ખાસ કરીને સૂપ, સોસ, બ્રોથ્સ અને ડ્રેસિંગ.
સામાન્ય ખોરાક તરીકે માથાનો દુખાવો ટ્રીગર્સ
ફુડ્સ - એમએસજી સિવાય - ખાસ કરીને માઇગ્રેઇન-ટ્રિગરિંગમાં સમાવેશ થાય છે:
- પ્રક્રિયા માંસ અને માછલી
- વૃદ્ધ ચીઝ
- ચોકલેટ
- કૅફિન
દારૂ સાથે સંકળાયેલ માથાનો દુખાવો સંખ્યા
જ્યારે મદ્યપાન મગફળી અને ક્લસ્ટર માથાનો દુખાવો એક સામાન્ય ઉપદ્રવ છે, તે પણ તેના પોતાના માથાનો દુખાવો, એક આલ્કોહોલ પ્રેરિત માથાનો દુખાવો તરીકે ઓળખાય પ્રેરિત કરી શકો છો. ક્લાસિક આલ્કોહોલ પ્રેરિત માથાનો દુખાવો - જેમાંથી બે પ્રકારના હોય છે, કોકટેલ માથાનો દુખાવો અને હેન્ગઓવર માથાનો દુખાવો - એ તણાવ-પ્રકારનો માથાનો દુખાવો જે તે ઘણીવાર માથાના બંને બાજુઓ પર સ્થિત હોય છે, પરંતુ તેની જેમ પોલાસિંગ ગુણવત્તા ધરાવે છે એક આધાશીશી કે. "
નીચે લીટી
માથાનો દુખાવોનું સંચાલન કરવું મુશ્કેલ છે યાદ રાખો, તમે તમામ ટ્રિગર્સને ટાળી શકતા નથી - તેના બદલે, તેમની સાથે મુકાબલો વધુ વાજબી ધ્યેય છે.
સ્ત્રોતો:
બૅડ-હેન્સેન એલ, કેઇર્ન્સ બી, એર્નબર્ગ એમ, અને સ્વેન્સસન પી. ઇફેક્ટ ઓફ સિસ્ટિક મોનોસોડિયમ ગ્લુટામેટે (MSG) માથાનો દુખાવો અને પેરિસ્રાનિયલ સ્નાયુ સંવેદનશીલતા. Cephalalgia 2010 જાન્યુ; 30 (1): 68-76
બોર્ડેક્સ બી, અને લેબરમેન એચઆર. લાભો અને કેફીન અને કેફીનયુક્ત પીણાના જોખમો માં: અપટૉટ, બાસો ડીએસ (એડ), અપટૉટ, વાલ્થમ, એમએ, 2014.
બલ્કહોલ્ઝ ડેવિડ તમારી માથાનો દુખાવો મટાડવો: તમારી પીડાના ચાર્જ લેવા માટે 1-2-3 કાર્યક્રમ. ન્યૂ યોર્ક: વર્કમેન પબ્લિશિંગ, 2002.
ઇન્ટરનેશનલ માથાનો સોસાયટીનું માથાનો વર્ગીકરણ સમિતિ. "માથાનો દુખાવોની આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ત્રીજી આવૃત્તિ (બીટા સંસ્કરણ)" કેફાલાલિઆ 2013; 33 (9): 629-808
લિપ્ટન આરબી, બ્યુઝ ડીસી, હોલ સીબી, ટેનેન એચ, ડેફ્રીટાસ ટી.એ., અને બૉર્કૉસ્કી ટી.એમ. એટ અલ. આધાશીશી ટ્રિગર તરીકે માનવામાં તાણમાં ઘટાડો: "લેટ-ડાઉન માથાનો દુખાવો" પૂર્વધારણા પરીક્ષણ ન્યુરોલોજી 2014 એપ્રિલ 22; 82 (16): 1395-401