ફેમોરોસિટેબ્યુલર ટક્કર માટે શારીરિક થેરપી

હિપ એફએઆઈ માટે સુધારણા

ફમોરોસેટેબ્યુલર ઇમ્પસ્પેમેન્ટ (એફએઆઇ) માટે શારીરિક ઉપચાર ગતિની હિપ શ્રેણી (રોમ) અને મજબૂતાઇમાં ઘટાડો, પીડા ઘટાડવા, અને એકંદર વિધેયાત્મક ગતિશીલતામાં સુધારો લાવવાનો સમાવેશ કરે છે . જો તમારી પાસે FAI છે, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમને તમારી સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓમાં પાછા આવવા માટે મદદ કરવા માટે યોગ્ય સુધારણા કાર્યક્રમમાં માર્ગદર્શન આપી શકે છે.

હિપ પીડા માટે ઘણા કારણો છે . જો તમારી હિપ અથવા હિપ્સ દુખાય છે, તો તમને તમારા પીડાનાં કારણને નિર્ધારિત કરવા અને યોગ્ય ઉપચારની શરૂઆત કરવા માટે ભૌતિક ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે.

તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત એ નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે કે તમારા હિપ પીડાને કારણે શું થઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટર ખાસ નિદાન પરીક્ષણો કરી શકે છે જે એફએઆઈના નિદાન સાથે સમાપ્ત થઈ શકે છે. જો આ કિસ્સો હોય, તો ભૌતિક ઉપચારની ભલામણની જરૂર પડી શકે છે.

એફએઆઈ શું છે?

ફેમરોસેટેબ્યુલર ટક્કરિંગ ત્યારે થાય છે જ્યારે તમે ચોક્કસ દિશામાં ખસેડો ત્યારે તમારા હિપ સંયુક્તનો વિસ્તાર પીચ થાય છે. તમારી હિપ એક બોલ અને સોકેટ સંયુક્ત છે, અને કેટલીકવાર તમારા હિપના બોલ ભાગ (તમારા ઉર્વની ટોચનો અંત) સોકેટ ભાગ (એસિટબુલમ) માં પીલાયેલી છે. આ પિનકીંગ પીડા અને મર્યાદિત ગતિનું કારણ બની શકે છે, અને તે તમારા સામાન્ય કામ અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ કરવા માટેની તમારી ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે.

એફએઆઈના લક્ષણોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• તમારા જંઘામૂળમાં દુખાવો
• તમારા હિપ આગળના દુખાવો
• પીઠનો દુખાવો અને નિતંબનો દુખાવો
• તમારા હિપમાં ઘટાડો, ખાસ કરીને પરિભ્રમણ અને વિસ્તરણમાં
• તમારી હિપમાં નબળા લાગણી
• દોડ, દોડ અને ગતિ ઘટાડવામાં મુશ્કેલી

જો તમારા ડૉક્ટરને શંકા છે કે તમારા લક્ષણો એફએઆઇ દ્વારા કારણે છે, તો તે એક્સ-રે અથવા એમઆરઆઈ કરી શકે છે. આ અભ્યાસો તમારા હિપ સાંધાના આકારને દર્શાવે છે અને એ નક્કી કરવામાં મદદ કરે છે કે એફએઆઇ તમારા હિપ પીડાને કારણે છે. સાવધાન અહીં લેવાવું જોઇએ - કેટલાક દર્દીઓ પીડા કે લક્ષણો ધરાવતા નથી, ઇમેજિંગ અભ્યાસો પર એફએઆઈના સંકેતો દર્શાવે છે.

તમારા નિદાનમાં તમારા ક્લિનિક પ્રસ્તુતિના વ્યાપક મૂલ્યાંકન અને ડાયગ્નોસ્ટિક અભ્યાસો પર શોધવાનો સમાવેશ થવો જોઈએ.

એફઆઇએ સાથે હિપ ટક્કરના પ્રકારો

બે પ્રકારની હિપ એફએઆઈ-પીંજર ટક્કર અને ચેમ્પ ટંક્શન્સ છે. તમે બન્ને પ્રકારના મિશ્રણ પણ ધરાવી શકો છો.

તમારા ફેમોરલ વડા-સંયુક્તના બોલના અસામાન્ય આકારને લીધે કેમ ઝટકો થાય છે. આ એવી પરિસ્થિતિ ઊભી કરે છે કે જ્યાં ચોક્કસ ગતિ ધરાવતા હાડકાં પર ભાર મૂકવામાં આવે છે. તમારા સોકેટના અસામાન્ય આકારને લીધે પીંટાર ટક્કર થાય છે, જેને એસેટાબોલુમ કહેવાય છે. બંને પ્રકારની સંયોજન પણ થઇ શકે છે તમારા ડૉક્ટર તમને કયા પ્રકારનાં એફએઆઇ અને તમારા હિપ પીડા માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર છે તે નક્કી કરવામાં મદદ કરી શકે છે.

બંને પ્રકારનાં હિપ એફએઆઈ તમારા હીપ લેબ્રમને નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, જે તમારા હિપ સોકેટની આસપાસના અભ્યાસક્રમોનો ભાગ છે. આ ઝઘડો અને હિપ labrum જબરદસ્ત પરિણમી શકે છે, પીડા અને મર્યાદિત હિપ ગતિ કારણ. હિપ એફએઆઈ પણ પ્રારંભિક હિપ અસ્થિવા કારણ બની શકે છે

એફએઆઈ માટે પીટી મૂલ્યાંકન

એફએઆઈ માટે સંપૂર્ણ ભૌતિક ઉપચાર મૂલ્યાંકનના ઘટકોનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• પાલ્પેશન
• તમારા સ્પાઇન, હિપ્સ, ઘૂંટણ અને પગની ઘૂંટીઓના ગતિની શ્રેણીના પગલાં
• હિપ અને નીચલા તીક્ષ્ણ તાકાતનાં પગલાં
• હિપ ખાસ પરીક્ષણો
• કાર્યાત્મક મૂલ્યાંકન
• બેલેન્સ અને પ્રોપ્રિઓએસેપ્શન આકારણી

જ્યારે તમે પ્રથમ તમારા પી.ટી. સાથે મળો છો, ત્યારે તે તમને તમારી હિપ પીડા વિશે અને તે કેવી રીતે વર્તે તે વિશે પ્રશ્નો પૂછશે. શું તે વધુ સારું અથવા ખરાબ બનાવે છે? એફએઆઈ દ્વારા તમારા હિપ પીડાથી તમારા એકંદર કાર્યલક્ષી ગતિશીલતા અથવા કાર્ય અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિઓ કેવી રીતે મર્યાદિત છે? નિદાન અને સારવારની બાબતમાં તમે અત્યાર સુધી શું કર્યું છે? તમારા ચિકિત્સક સાથે તમારી વાતચીત હળવા થવી જોઈએ; તમે બંને એફએઆઇ સાથેની એકંદર સ્થિતિ સુધારવા માટે એક ઉપચારાત્મક ગઠબંધન સાથે મળીને કામ કરી રહ્યા છો.

મૂલ્યાંકન કર્યા પછી, તમારા પી.ટી. તમારા એફએઆઇ સારવાર માટે કાળજી એક યોજના સ્થાપિત કરવા માટે તમારી સાથે કામ કરશે, અને સારવાર શરૂ કરી શકો છો.

એફએઆઈ માટે શારીરિક થેરપી સારવાર

એફએ (FAI) ના પી.ટી. ના લક્ષ્યોમાં એકંદર હિપ, સ્પાઇન, અને નીચલા બિરાઈ રોમ અને તાકાતમાં સુધારો કરવો અને પીડા ઘટાડવાનો સમાવેશ થાય છે જેથી તમે શ્રેષ્ઠ ગતિશીલતામાં પાછા આવી શકો. તે લક્ષ્યો હાંસલ કરવામાં સહાય માટે પી.ટી.માં વિવિધ સારવારો આવશે.

હિપ FAI માટે ભૌતિક ઉપચાર પદ્ધતિમાં વિવિધ ઘટકો શામેલ હોઈ શકે છે:

FAI માટે સારવારમાં કવાયત તમારા મુખ્ય સાધન હોવા જોઈએ. તમારા પી.ટી. તમારા ચોક્કસ શરત માટે યોગ્ય અને ચોક્કસ કસરત કાર્યક્રમ ઘડી શકે છે. FAI માટે કસરતમાં નીચેનાનો સમાવેશ થઈ શકે છે:

• હિપ ખેંચાતો
• હેમસ્ટોરીંગ સ્ટ્રેચિંગ અને ક્વાડ્રિસેપ્સે ખેંચાય છે
• હિપ મજબૂત
• બેલેન્સ અને પ્રોપ્રિયોએસેશન કસરત
• પેટની મજબૂત કસરતો

જ્યારે તમે પી.ટી. ક્લિનિકમાં જાઓ છો ત્યારે તમે વ્યાયામ કરી શકો છો, અને તમારા ચિકિત્સક હોમ કસરત કાર્યક્રમના ભાગરૂપે તમારા માટે સ્વતંત્ર કસરતો આપી શકે છે.

શારીરિક પદ્ધતિઓ: તમારા શારીરિક ચિકિત્સક તમારા પીડાને સારવારમાં મદદ કરવા અથવા તમારા સ્નાયુબદ્ધ કાર્યને સુધારવા માટે વિવિધ ભૌતિક પદ્ધતિઓનો ઉપયોગ કરી શકે છે. આમાં શામેલ હોઈ શકે છે:

• અલ્ટ્રાસાઉન્ડ
• વિદ્યુત ઉત્તેજના
• ગરમી
• બરફ
• કાઇનસિયોલોજી ટેપીંગ

યાદ રાખો, આમાંની ઘણી ઉપચારો ઉત્સાહી વૈજ્ઞાનિક અભ્યાસ દ્વારા સપોર્ટેડ નથી; તેઓ તમારા એકંદર ગતિશીલતા અને વિધેયની પુનઃસંગ્રહ માટે નોંધપાત્ર રીતે ફાળો આપી શકતા નથી. ઉપરાંત, આમાંની ઘણી સારવાર નિષ્ક્રિય છે; જ્યારે તમારી પી.ટી. તમને સારવારમાં લાગુ પડે ત્યારે તમે કશું કરશો નહીં. વ્યાયામ અને ચળવળ દ્વારા સક્રિય સંડોવણી હંમેશા તમારા હિપ એફએઆઈ માટે શ્રેષ્ઠ ઉપાય છે.

ચેતાસ્નાયુ તાલીમ: હિપ એફએઆઈ માટે અન્ય એક અસરકારક ઉપચાર પદ્ધતિ ચેતાસ્નાયુ તાલીમ છે. ફેન્સી લાગે છે, પરંતુ ચેતાસ્નાયુ તાલીમ ફક્ત હલનચલન કરી રહી છે અને યોગ્ય રીતે વ્યાયામ કરે છે , જેથી તમારી પીઠ, હિપ્સ અને ઘૂંટણ ચાલી રહેલ, કૂદકા મારવાની, અથવા બેસવાની પ્રવૃત્તિઓ કરતી વખતે યોગ્ય સંરેખણમાં હોય છે.

તમારી પી.ટી. તમે વિવિધ ગતિએ વિવિધ ગતિ કરી શકો છો, જ્યારે તમારા શરીરની સ્થિતી પર ખાસ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરી શકો છો. તે અથવા તેણી તમને કૂદવાનું અને જમીનને યોગ્ય રીતે શીખવી શકે છે અને ચોક્કસ સંતુલન અને પ્રોપ્રિયોએસેશન કસરત પર કામ કરી શકે છે. ધ્યેય તમારા હિપ્સ અને નીચલા હાથપુત્રને શ્રેષ્ઠ અવસ્થામાં રાખી રહ્યા છે જેથી વધારે પડતી તણાવ અને તાણ ઓછો કરી શકે.

લાંબા સમય સુધી સુધારણા શું લેશે?

દરેક વ્યક્તિ જુદી જુદી હોય છે, અને દરેક હિપ FAI માટે પી.ટી. કાર્યક્રમને જુદા જુદા જવાબ આપે છે. સામાન્ય રીતે, તમારી હિપ પીડા, રોમ, અને થેરાપીના 2 અથવા 3 અઠવાડિયા પછી સશક્તતામાં સકારાત્મક ફેરફારો નોટિસ આપવી જોઇએ. તમારા કુલ સુધારણા કાર્યક્રમ 6 અઠવાડિયા લાગી શકે છે, અને એક સ્વતંત્ર કસરત કાર્યક્રમ ચાલુ રાખવા માટે તૈયાર થઈ શકે છે જ્યારે એકવાર તમારા પીટી એપિસોડનો અંત આવે છે.

જો તમે એફએઆઇ માટે ભૌતિક ઉપચારના અભ્યાસક્રમ પછી હિપ પીડા અને મર્યાદિત ગતિ સાથે ચાલુ રાખો, તો તમારે અન્ય સારવારના વિકલ્પોની ચર્ચા કરવા માટે તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત લેવાની જરૂર પડી શકે છે. એફએઆઇ સાથેના કેટલાક દર્દીઓને સમસ્યા સુધારવા અને તમારા લેબ્રામને નુકસાન પહોંચાડવા માટે હિપ સર્જરી પર વિચાર કરવાની જરૂર પડી શકે છે. તમારા હિપ FAI માટે આક્રમક વિકલ્પોનો વિચાર કરતી વખતે તમારા ડૉક્ટર તમને શ્રેષ્ઠ નિર્ણય લેવામાં મદદ કરી શકે છે જો તમને શસ્ત્રક્રિયાની જરૂર હોય, તો તમને શસ્ત્રક્રિયા બાદ સંપૂર્ણ રીતે પુનઃપ્રાપ્ત કરવામાં સહાય માટે શારીરિક ઉપચાર પદ્ધતિથી ફાયદો થઈ શકે છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

FAI થી હિપ પીડાથી સામાન્ય કામ અને મનોરંજક પ્રવૃત્તિનો આનંદ માણવાની તમારી ક્ષમતા મર્યાદિત થઈ શકે છે. પરંતુ શું ધારી? તે તમને તમારા ટ્રેકમાં રોકવા નથી. તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરીને અને ભૌતિક ચિકિત્સક શોધી કાઢો જે તમને હિપ ગતિશીલતા અને તાકાત વધારવામાં મદદ કરી શકે છે, તો તમે તમારી ગતિને પુનઃસ્થાપિત કરી શકશો અને તમારા સામાન્ય અને સક્રિય જીવનશૈલીમાં પાછા આવી શકશો.

> સ્ત્રોતો:

> ફ્રેન્ક, જે. એટ અલ અસંસ્કારી સ્વયંસેવકોમાં ફેમરોસેટેબ્યુલર ઇમ્પેમ્પમેન્ટ ઇમેજિંગ ફાઇનેશન્સની પ્રચલિતતા: એક પદ્ધતિસરની સમીક્ષા. આર્થ્રોસ્કૉપી: આર્થરસ્કોપિક અને સંબંધિત શસ્ત્રક્રિયા જે. જૂન, 2015; 31 (6): 1199-1204.

> કાહ્ન, એમ. એટ અલ ફેમરોસેટેબ્યુલર ઇમ્પેમ્પમેન્ટ: અમે નિદાન અને સારવારમાં વૈશ્વિક ટિપીંગ પોઇન્ટ હિટ કર્યું છે? ઇન્ટરનેશનલ ફિમોરોસેટેબ્યુલર ઇમ્પ્મ્પમેન્ટ ઓપ્ટીમલ કેર અપડેટ સર્વે (ફૉકસમાં) માંથી પરિણામો. આર્થ્રોસ્કૉપી: આર્થરસ્કોપિક અને સંબંધિત શસ્ત્રક્રિયા જે. મે 2016; 31 (5): 779-87