સ્તન કેન્સર અને પુનરાવૃત્તિ માટે જોખમ પરિબળ તરીકે તણાવ

તાણ એ ઇમ્યુન સિસ્ટમ, સ્લીપ અને હોર્મોન્સને અસર કરે છે

દબાણ ત્યારે થાય છે જ્યારે દબાણ કરવા માટે આવે છે. જો તમે કોઈ બળ, દબાણ અથવા તમારા શરીર, મન અથવા લાગણીઓ કે જે તણાવ અથવા તકલીફ ઊભી થાય છે તેના પર માંગ કરે છે, તો તમે કોઈ રીતે પ્રતિક્રિયા કરશો અથવા પ્રતિક્રિયા કરશો. કેટલાક લોકો માટે, તણાવ શક્તિશાળી પ્રેરક છે, અને અન્ય લોકો માટે તે ભાવનાત્મક, માનસિક અને ભૌતિક લક્ષણો પણ કારણ બની શકે છે. ચાલો તણાવ પર નજર કરીએ અને જુઓ કે શું તે સ્તન કેન્સર માટે જોખમ પરિબળ હોઇ શકે છે.

સ્તન કેન્સાના ખ્યાલમાં છૂપાયેલા ઘણા જુદા જુદા પ્રશ્નો છે શું તણાવને કારણે સ્તન કેન્સર પ્રગતિ થઈ શકે છે? તણાવ ઓછો જીવન ટકાવી રાખે છે? તણાવ ઘટાડવાથી શું ફરક પડે છે?

તણાવ એટલે શું?

જીવન તણાવ માટે તકોથી ભરેલું છે. તનાવથી અલગ અલગ હોવાથી, તમે સામાન્ય જીવનની ઘટનાઓની આ ટૂંકી સૂચિને ધ્યાનમાં રાખી શકો છો કે જે તણાવની પ્રતિક્રિયાઓને ટાળે છે:

• ગાઢ સંબંધી, મિત્ર અથવા પાલતુનું નુકશાન
• મૃત્યુ અથવા છૂટાછેડા માટે પત્નીના નુકશાન
• પોતાના માતા-પિતાના છૂટાછેડા
• જોબ નુકશાન
• કાર્યસ્થળે તકરાર
• આર્થીક કટોકટી
• ગંભીર બીમારી - તમારી પોતાની અથવા નજીકના સંબંધી
• કૌટુંબિક અને વ્યક્તિગત સંબંધો

તણાવને કારણે સ્તન કેન્સર થઈ શકે છે?

' ધ રેડ ડેવિલ' પુસ્તક કેથરિન રસેલ રિચ કહે છે, "તમે મને કહી શકતા નથી કે મારી પાસે બ્રેકઅપ કેન્સર ન હતું" તેણીને છૂટાછેડા પછી સ્તનનું ગઠ્ઠું મળ્યું અને સ્ટેજ 4 સ્તન કેન્સરનું નિદાન થયું. એલિઝાબેથ એડવર્ડસનો તેના પતિના વાઇસ પ્રેસિડન્ટ માટે ઝુંબેશ ચલાવી રહ્યા હતા જ્યારે તેણીએ તેણીના સ્તનમાં ગઠ્ઠું જોયું તમે કોઈકને એક જ વાર્તા સાથે જાણતા હોઈ શકો છો - ક્રોનિક તણાવ અથવા નોંધપાત્ર નુકશાનના સમયગાળા પછી, તેમને એક સામટી મળી અને કેન્સરનું નિદાન થયું.

સ્તન કેન્સર સાથે નકારાત્મક લાગણીઓ સાંકળવાનું સ્વાભાવિક લાગશે, પરંતુ સંશોધકોને ખાતરી નથી કે શું, અથવા શા માટે, તણાવને કારણે તમારા શરીરમાં કેન્સર વધુ સંવેદનશીલ હોઇ શકે છે. અને, તણાવ ન હોય તેવા દરેકને બીમાર થતો નથી - કેટલાક લોકો તેમની તંદુરસ્તીને જોખમમાં નાખીને, તાણથી અથવા લડત કરી શકે છે.

2008 માં, ઇઝરાયેલી વૈજ્ઞાનિકોના એક જૂથએ 45 વર્ષથી ઓછી ઉંમરના મહિલાઓના જૂથનો અભ્યાસ કર્યો હતો. તેમને જાણવા મળ્યું કે યુવાન સ્ત્રીઓએ જેમણે બે અથવા વધુ આઘાતજનક જીવન ઘટનાઓ સહન કરી હતી તેઓ ડિપ્રેશનના સરેરાશ દર કરતા વધુ હતા અને સ્તન કેન્સરની વધુ સંવેદનશીલતા હતી જ્યારે એક કટોકટી ઊભી થઈ ત્યારે તે એક નાની સ્ત્રી હતી, જે કેન્સર માટેનું જોખમ વધારે છે.

તેવી જ રીતે, એક સ્કેન્ડિનેવિયન અભ્યાસમાં સ્ત્રીઓમાં સ્તન કેન્સરનું જોખમ વધુ જોખમકારક હતું જેણે તેમના જીવનને વધુ તણાવયુક્ત માન્યું .

તાણ, તમારી ઇમ્યુન સિસ્ટમ, અને સ્ટ્રેસ હોર્મોન્સ

એવું માનવામાં આવે છે કે તણાવ તમારા નર્વસ, અંતઃસ્ત્રાવી અને રોગપ્રતિકારક તંત્રને અસર કરી શકે છે. ક્રોનિક તણાવ તમારી રોગપ્રતિકારક તંત્રને નબળા બનાવી શકે છે, જે તમને રોગને ઓછો પ્રતિકાર કરે છે. ઇઝરાયેલી અભ્યાસમાં, જે સ્ત્રીઓએ આશાવાદ અને લડાયક ભાવના સાથે તણાવનો પ્રતિસાદ આપ્યો હતો, તેઓ એક રક્ષણાત્મક ભાવનાત્મક બખ્તર ધરાવતા હતા જેણે સ્તન કેન્સર સામે તેમના સંરક્ષણનો ઉછેર કર્યો હતો.

એ સમજવું અગત્યનું છે કે તણાવ ભાગ્યે જ એકલતામાં થાય છે - અને કદાચ લોકો જ્યારે કોઈ ભૂમિકા ભજવવા પર ભાર મૂકે છે ત્યારે અમુક વસ્તુઓ કરે છે. ઉદાહરણ તરીકે, કેટલાક લોકો વધુ ખાય છે અથવા વધુ પીતા હોય છે, અથવા તણાવ પર ધુમ્રપાન કરતા હોય છે.

શું તણાવને સ્તન કેન્સર ફરીથી આવવા અથવા ફેલાવવાનું કારણ બની શકે છે?

જ્યારે અમે ખાતરી નથી કે અમે કેન્સરની શરૂઆત સાથે ક્યાં છીએ, ત્યારે એવું લાગે છે કે જે લોકો સ્તન કેન્સર ધરાવે છે તેમના માટે તણાવ ખરાબ વિચાર છે.

સંશોધકોએ આને ઘણાં ખૂણામાંથી જોયું છે - મોટાભાગે એક વાનીમાં અથવા ખિસકોલીમાંના કોષોમાં મોટા ભાગે.

જૈવિક દૃષ્ટિકોણથી તે અર્થમાં લેશે કે તણાવ વધવા અથવા ફેલાવવા માટે સ્તન કેન્સરને ઉત્તેજીત કરી શકે છે. જ્યારે ભાર મૂકવામાં આવે ત્યારે અમે નોરપેઇનફ્રાઇન નામના એક હોર્મોનને છોડીએ છીએ - અમારામાંના "તણાવ હોર્મોન્સ". બદલામાં નોરેપીનફ્રાઇન કેન્સર (એન્જીઓજેનેસિસ) દ્વારા નવા રક્તવાહિનીઓના બંધાણને પ્રોત્સાહન આપી શકે છે અને મેટાસ્ટેસિસ (કેન્સર ફેલાવા) દ્વારા ઉત્સુક થઈ શકે છે. "ટેલોમોરેઝ પ્રવૃત્તિ" નામના અન્ય કોઈ વસ્તુ પર જોઈ અન્ય અભ્યાસો સૂચવે છે કે પુનરાવર્તનની સુવિધા આપતા તણાવ પાછળ એક જૈવિક આધાર હોઇ શકે છે અથવા કેન્સર ફેલાવો.

આ જીવંત જીવો અનુવાદ છે? ઉંદર માટે જે સિમ્યુલેટેડ તણાવયુક્ત પર્યાવરણમાં મૂકવામાં આવ્યા હતા, તેમના ગાંઠો ફેલાવાની શક્યતા વધુ હતી.

મનુષ્યના અભ્યાસો તણાવ પર નફરતની આંગળીને નિર્દેશ કરે છે, જો કે ભંગાણજનક પરિબળોને બહાર કાઢવું ​​વધુ મુશ્કેલ છે. એકદમ મોટા અભ્યાસમાં, સ્તનના કેન્સર ધરાવતી સ્ત્રીઓ લાંબા સમય સુધી જીવંત રહે છે, જો તેઓ માઇન્ડફુલનેસ તણાવ ઘટાડાની ગતિવિધિઓમાં ભાગ લે છે.

અંતિમ નોંધ તરીકે, આપણે જાણીએ છીએ કે તણાવ અનિદ્રામાં પરિણમી શકે છે. અમે એ પણ શીખ્યા છે કે કેન્સર ધરાવતા લોકો માટે અનિદ્રા ખતરનાક બની શકે છે , કેટલાક પ્રકારનાં સ્તન કેન્સર ધરાવતી સ્ત્રીઓ માટે નીચા જીવન ટકાવી દર સાથે સંકળાયેલા હોવાના કારણે.

જો તમને સ્તનના કેન્સર થયા હોય અને આ વિચાર કર્યા પછી ગભરાતું લાગ્યું હોય, તો હૃદયને ઉછાળો. હા, એવું લાગે છે કે જે લોકો કેન્સર ધરાવતા હતા તેમના માટે તાણ અનિચ્છનીય છે છતાં પણ અમે એ પણ શીખ્યા છે કે પોસ્ટટ્રોમેટિક સ્ટ્રેસના ફ્લિપ બાજુ પર ઘણા કેન્સરથી બચી ગયા છે, પોસ્ટટ્રોમેટિક વૃદ્ધિ કહેવાય છે. કેન્સર ખરેખર લોકોને વધુ સારા માટે બદલી શકે છે !

તણાવ અને કેન્સર સર્વાઇવલ

તણાવ અને અસ્તિત્વ વિશે શું? તણાવની અસર પર કેન્સર ફેલાવવું કે તેને પુનરાવર્તન અથવા ફેલાવવાની અસર થવી, પરંતુ જીવિત રહેવા પર કોઈ અભ્યાસો જોવા મળે છે?

ગટ લાગણીની દૃષ્ટિએ એવું લાગતું હશે કે લાગણી પર ભાર મૂકવામાં આવે તો જીવન ટકાવી રાખવા પર ઉત્સાહ પેદા થાય છે, પરંતુ અભ્યાસ શું કહે છે? અને બીજા પ્રશ્ન તરીકે, તમારા જીવનમાં તણાવ ઓછો કરી શકે છે, સ્તન કેન્સર સાથે તમે કેટલો સમય જીવશો તેમાં તફાવત રહે છે.

સંશોધકો માટે અભ્યાસ કરવો એ એક મુશ્કેલ વિષય છે ...

કેન્સર સાથે તણાવ અને જીવંત - તમારું બેલેન્સ શોધો

એક જૂની મજાક છે કે જે એવા લોકો છે જેઓને કોઈ તણાવ નથી , જેઓ કબ્રસ્તાનોમાં રહે છે. પરંતુ તણાવ એ જીવનનો એક સામાન્ય ભાગ છે કે જેના પર આપણે બધા અમારા વ્યક્તિત્વ, પશ્ચાદભૂ, અને પરિસ્થિતિઓ પર આધાર રાખીને અલગ રીતે પ્રતિભાવ આપે છે. જ્યારે કેટલાક લોકો માટે તાણ સારી પ્રેરણા આપી શકે છે, ત્યારે તે માથાનો દુખાવો, ડાયાબિટીસ, હૃદયરોગ, મેદસ્વીતા, દંત સમસ્યાઓ અને અન્ય લોકો માટે અલ્સર જેવા સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓનું કારણ બની શકે છે.

વૈજ્ઞાનિકો સંપૂર્ણપણે સહમત નથી કે તણાવ કેન્સર પેદા કરે છે, પરંતુ તે ચોક્કસપણે તમારા જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડી શકે છે. તણાવ વ્યવસ્થાપન અને તંદુરસ્ત રહેવાનાં અન્ય લાભો વિશે જાણો. અને જુઓ કે તમે તણાવ ઘટાડવા માટે આમાંના ઓછામાં ઓછા 25 રસ્તાઓમાં કામ કરી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{લેન્ગેકર, સી., રીક, આર., પિટરસન, સી એટ અલ. સ્તન કેન્સર ધરાવતી સ્ત્રીઓમાં ઉદ્દેશ અને વ્યક્તિલક્ષી સ્લીપ પરિમાણો પર માઇન્ડફુલનેસ આધારિત તણાવ ઘટાડાની અસરો: એક નિદર્શિત અંકુશિત ટ્રાયલ. સાયકોકોકોલોજી 2015. 24 (4): 424-32.}

_{લિલબર્ગ, કે., વેરાકાસ્લો, પી., કપ્રિઓ, જે. એટ અલ. તણાવ જીવન ઘટનાઓ અને સ્તન કેન્સરનું જોખમ 10,808 મહિલા: એ કોહર્ટ અભ્યાસ. અમેરિકન જર્નલ ઑફ એપિડેમિઓલોજી . 2003. 157 (5): 415-423.}

_{મોરેનો-સ્મિથ, એમ., લટજેનોર્ફ, એસ., અને એ. સૂ. કેન્સર મેટાસ્ટેસિસ પર તાણનું અસર. ફ્યુચર ઓન્કોલોજી 2010. 6 (12): 1863-1881}

_{રાષ્ટ્રીય કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ મનોવૈજ્ઞાનિક તણાવ અને કેન્સર 10/10/12 નું અપડેટ કર્યું http://breastcancer.about.com/od/risk/tp/stress-and-bc.htm}

_{પેલેડ, આર., કાર્મિલ, ડી., સિબોની-સમોચા, ઓ., અને આઇ. શાહમ-વર્ડી. સ્તન કેન્સર, મનોવૈજ્ઞાનિક તકલીફ અને યુવાન સ્ત્રીઓ વચ્ચે જીવનની ઘટનાઓ. બીએમસી કેન્સર 2008. 8: 245}

_{સ્ટેગલ, જે., લેચનર, એસ, કાર્વર, સી એટ અલ. સ્તન કેન્સરમાં જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય તાણ વ્યવસ્થાપનની રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલની અજમાયશ: અસ્તિત્વ અને પુનરાવૃત્તિ 11 વર્ષના અનુવર્તી. સ્તન કેન્સર સંશોધન અને ટ્રીમન્ટ 2015. 154 (2): 319-28}

_{ઝાંગ, જે., ઝોઉ, વાય., ફેંગ, ઝેડ. એટ અલ. ચિની સ્તન કેન્સર બચીના પોસ્ટટ્રોમેટિક વૃદ્ધિ પર માઇન્ડફુલનેસ-આધારિત તણાવ ઘટાડા (MBSR) ની નિદર્શિત નિયંત્રિત ટ્રાયલ. મનોવિજ્ઞાન, આરોગ્ય અને દવા . 2016 ફેબ્રુઆરી 7 (પ્રિન્ટની આગળ ઇપબ).}