વિશેષ વજન વધારો રિસ્ક
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ અનુસાર, 65 ટકાથી વધુ અમેરિકન પુખ્ત વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે. છેલ્લા ઘણા વર્ષોથી મેદસ્વીતા દર સતત વધી રહી છે. વધારાનું વજન લેવાથી ગંભીર બિમારીઓ, જેમ કે હ્રદય રોગ, સ્ટ્રોક, ચોક્કસ પ્રકારનાં કેન્સર, તેમજ ડાયાબિટીસના વિકાસની શક્યતા વધારે છે.
આપણા દેશમાં ટાઇપ 2 ડાયાબિટીસની ઘટનાઓ પણ વધી રહી છે, સ્થૂળતામાં વધારો સાથેના સંબંધમાં.
અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશનનું અંદાજ છે કે આશરે 21 મિલિયન લોકોને ડાયાબિટીસ છે, જ્યારે અન્ય 54 મિલિયન લોકોને પૂર્વ ડાયાબિટીસ હોવાનું નિદાન થયું છે. પ્રિ-ડાયાબિટીસ એક એવી એવી એવી શરત છે કે જેમાં ઉપવાસ કરતા લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર ઊંચું હોય છે, પરંતુ પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ માટે દર્શાવેલ સ્તર સુધી હજી સુધી નહીં .
ફેટ કટિંગ
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જો લોકો તેમના શરીરના વજનના 5 થી 7 ટકા જેટલો ગુમાવશે તો તે મોટા તફાવત કરી શકે છે. ઘણા લોકો માટે, આ આશરે 7 થી 10 પાઉન્ડનું કામ કરે છે. જો કોઈ વ્યક્તિ પહેલાથી ડાયાબિટીસ ધરાવે છે, તો વજનની મધ્યમ જથ્થો ગુમાવીને રોગની પ્રગતિને નાટ્યાત્મક રીતે ધીમું કરી શકે છે. બ્લડ પ્રેશર અને કોલેસ્ટેરોલના સ્તરને પણ લાભ થાય છે જ્યારે શરીરના વજનની આ માત્રામાં નાની ટકાવારી ખોવાઇ જાય છે.
તે માત્ર એટલું લોકોનું વજન નથી, પણ વજન પણ છે જ્યાં તે સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ માટે વધુ જોખમમાં મૂકે છે. જે લોકો તેમના કમરની આસપાસ વધુ વજન લે છે - એક "સફરજન-આકાર" - "પિઅર આકારના" અથવા તેના હિપ્સ અને જાંઘોમાં વધુ વજન ધરાવતા વ્યક્તિની સરખામણીએ મેદસ્વીતા સંબંધિત સમસ્યાઓથી પીડાતા વધુ શક્યતા છે.
સ્થૂળતા અને ઇન્સ્યુલિન રેઝિસ્ટન્સ
પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર સાથે સંકળાયેલા છે. ઇન્સ્યુલિન એક મહત્વપૂર્ણ હોર્મોન છે જે આપણી કોશિકાઓ માટે ગ્લુકોઝ (ખાંડ) આપે છે. જ્યારે વ્યક્તિ વજનવાળા હોય છે, ત્યારે શરીરના કોશિકાઓ ઇન્સ્યુલિનને ઓછી સંવેદનશીલ બનાવે છે જે સ્વાદુપિંડમાંથી મુક્ત થાય છે. કેટલાક પુરાવા છે કે ચરબી કોશિકાઓ સ્નાયુ કોશિકાઓ કરતાં ઇન્સ્યુલિન સામે વધુ પ્રતિરોધક છે.
જો કોઈ વ્યક્તિમાં સ્નાયુ કોશિકાઓ કરતાં વધુ ચરબીવાળી કોશિકાઓ હોય છે, તો પછી ઇન્સ્યુલિન એકંદરે ઓછું અસરકારક બને છે, અને ગ્લુકોઝ રક્તમાં ફરતા રહે છે, જે ઊર્જા તરીકે ઉપયોગમાં લેવા માટેના કોશિકાઓમાં લેવામાં આવે છે.
સ્વસ્થ રહે છે, લાંબા સમય સુધી જીવંત રહો
વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હોવાના અન્ય આરોગ્ય જોખમોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે: પિત્તાશયની સમસ્યા, ચોક્કસ પ્રકારના સંધિવા, જીએઆરડી ( ગેસ્ટ્રોએસોફેગેબલ રીફ્લક્સ રોગ ), સ્લીપ એપિનિયા જેવા પલ્મોનરી રોગો અથવા યકૃતના રોગો. આ વજન ચોક્કસપણે વજન ગુમાવવા અને તંદુરસ્ત જીવનશૈલી જીવવાની તરફેણમાં આવે છે. તેથી ઘણા ગંભીર રોગો અટકાવી શકાય છે અથવા વધુ સામાન્ય વજન તરફ આગળ વધીને વિલંબ કરી શકાય છે.
સ્ત્રોતો:
વજન નિયંત્રણ માહિતી નેટવર્ક તમે વજનવાળા હોવાની આરોગ્ય જોખમોને જાણો છો? . નવેમ્બર 2004. યુ.એસ. ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસિસ. 23 ઑકટોબર 2006
"ડાયાબિટીસ સ્ટેટિસ્ટિક્સ." ડાયાબિટીસ અને પ્રી-ડાયાબિટીસની કુલ પ્રચલિતતા. 2005. અમેરિકન ડાયાબિટીસ એસોસિએશન. 23 ઑકટોબર 2006
પોષણ સોર્સ સ્વસ્થ વજન 2006. હાર્વર્ડ સ્કૂલ ઓફ પબ્લિક હેલ્થ. 25 ઑક્ટો 2006