હોર્મોન્સ તમારા ચક્ર દરમ્યાન તમારી પાચન તંત્રને અસર કરે છે
જો તમે સ્ત્રી હો, તો તમે કદાચ નોંધ્યું હશે કે મહિનાના સમયના આધારે તમારા આઈબીએસ લક્ષણો બદલાય છે. તમે વસ્તુઓની કલ્પના કરી રહ્યા નથી- તમારા માસિક ચક્ર અને તમારા આઈબીએસ લક્ષણોની તીવ્રતા ચોક્કસપણે જોડાયેલી છે
આઈબીએસ સાથે થતી ઘણી બાબતોની જેમ, આઇબીએસ અને માસિક સ્રાવની પ્રક્રિયા વચ્ચેનું જોડાણ સ્પષ્ટ કટ નથી. ઘણી સ્ત્રીઓએ શોધી કાઢ્યું છે કે તેમની આઈબીએસ તેમના સમયગાળાની સરખામણીમાં વધુ ખરાબ થઈ જાય છે.
અન્ય સ્ત્રીઓ માટે, તેમના આઇબીએસ લક્ષણો તેમના સમય હોય ત્યારે વધુ ખરાબ હોય છે.
એક વાત ચોક્કસ છે કે સ્ત્રીના માસિક ચક્ર અને તેના પાચનતંત્રનું કાર્ય ચોક્કસપણે જોડાયેલું છે. ચાલો જોઈએ કે આ કેમ છે અને તે તમને કેવી રીતે લાગે છે તે કેવી રીતે અસર કરે છે.
હોર્મોન્સ અને તમારી પાચન તંત્ર
પ્રથમ, ઝડપી બાયોલોજી પાઠ રજોદર્શન સાથે સંકળાયેલા બે મુખ્ય હોર્મોન્સ છે: એસ્ટ્રોજન અને પ્રોજેસ્ટેરોન આ હોર્મોન્સ માત્ર સેક્સ અંગો પર અસર કરતા નથી. વાસ્તવમાં, તમારા ગેસ્ટ્રોએન્ટેસ્ટીનલ ટ્રેક્ટમાં આ હોર્મોન્સ માટે રીસેપ્ટર કોશિકાઓ છે. આ જ કારણ છે કે ઘણી સ્ત્રીઓ - જેમ કે આઇબીએસ-અનુભવ વિનાના પાચક લક્ષણો તેમના માસિક ચક્ર સંબંધિત.
તમારી માસિક ચક્ર દરમ્યાન લક્ષણો
શું તમારી પાસે આઇબીએસ છે કે નહીં, સંશોધકોએ જોયું છે કે માસિક ચક્રના વિવિધ તબક્કાઓ સ્ત્રીઓને અનિચ્છનીય પાચક લક્ષણો માટે જોખમમાં મૂકે છે. મહિનાના દિવસોમાં ovulation બાદ તરત જ, બધી સ્ત્રીઓને પેટનું ફૂલવું અને કબજિયાત થવાની શક્યતા વધુ હોય છે.
તમે જેટલો સમય પસાર કરો છો અને માસિક સ્રાવ શરૂ થાય તે પ્રમાણે વસ્તુઓ બદલાય છે. દિવસોમાં માસિક સ્રાવ પહેલા (માસિક સ્રાવ પહેલા) અને રક્તસ્રાવ શરૂ થાય ત્યારે પ્રથમ દિવસે અથવા બે મહિનામાં, પેટની દુખાવો, ઝાડા અને ઉબકાના અનુભવની શક્યતા વધુ હોય છે.
આઈબીએસ અને તમારી પીરિયડ
આઈબીએસ ધરાવતી ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, તેમના સમગ્ર-થી-બોર્ડ આઇબીએસ લક્ષણો તેમના પિરિયડ હોય ત્યારે વધુ ખરાબ થાય છે.
કેટલાક લોકો માટે, તેમની સિસ્ટમ્સ માસિક સ્રાવની આસપાસના દિવસોમાં ખોરાક માટે વધુ પ્રતિક્રિયાશીલ હોય છે, ખાસ કરીને ગૅસી ખોરાક (રસપ્રદ રીતે, એક સર્વેક્ષણમાં જાણવા મળ્યું છે કે માસિક સ્રાવ દરમિયાન આઇ.બી.એસ લક્ષણોના લક્ષણોમાં નાની સંખ્યામાં મહિલાઓ ખરેખર સુધારો અનુભવે છે.)
આઈબીએસના લક્ષણોમાં બગડવાની સાથે સાથે, આઇબીએસ હોવાનું પણ માસિક સ્રાવ સાથે સંકળાયેલ નીચેના લક્ષણોનો અનુભવ થવાનો વધુ જોખમ ધરાવતા મહિલાઓને દેખાય છે:
- ડાઈસ્મેનોરેરિઆ (દુઃખદાયક ક્રેમ્પિંગ)
- બેકશે
- મુશ્કેલીમાં ધ્યાન કેન્દ્રિત કરવું
- થાક
- અનિદ્રા,
- પાણી રીટેન્શન
જો કે, કેટલાક સારા સમાચાર છે આઈબીએસ ધરાવતી મહિલા મૂત્ર સંબંધિત ફેરફારો જે સામાન્ય રીતે પ્રિમેન્સ્ટ્રુઅલ સિન્ડ્રોમ (પીએમએસ) અને બાકીના માસિક ચક્ર સાથે સંકળાયેલા હોય છે તેના અનુભવને વધારે જોખમ નથી.
માસિક સ્રાવ સંબંધિત પાચન અને અન્ય અપ્રિય લક્ષણો માટે ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતા આઇબીએસ શા માટે છે? હાલમાં, આ પ્રશ્નનો કોઈ સારા જવાબો નથી. આઈબીએસ વિના અને વગર મહિલાઓની હોર્મોન સ્તરોમાં અભ્યાસમાં કોઈ તફાવત જોવા મળ્યો નથી. અને હકીકત એ છે કે સેક્સ હોર્મોન્સ જીઆઇ લક્ષણો, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ અને હોર્મોન રિપ્લેસમેન્ટ થેરેપીમાં ભૂમિકા ભજવે છે તેમ છતાં તે તેમને ઘટાડવામાં કોઈ મદદ ન મળી હોવા છતાં (પણ તેઓ કોઈની બગડવાની સ્થિતિમાં કોઈ નુકસાન કરે નહીં) આઈબીએસ)
તમારા લક્ષણોનું સંચાલન કરવા માટે તમે શું કરી શકો?
1. એક લક્ષણ ડાયરી રાખો.
આને કશું જટિલ હોવું જરૂરી નથી-ફક્ત તમારા લક્ષણોનું ચાલતું રેકોર્ડ રાખો કારણ કે તે તમારા માસિક ચક્રમાં ક્યાં છે તે સંબંધિત છે. આ તમને દાખલાઓની તપાસ કરવા અને જ્યારે તમારા લક્ષણો તેમના સૌથી ખરાબ થવાની શક્યતા છે ત્યારે ઓળખી કાઢવાની મંજૂરી આપશે.
તમારા ચક્રના દરેક દિવસે શું અપેક્ષા રાખવું તે સમજવાથી તમને યોજના બનાવવામાં સહાય મળશે. કદાચ તમે તમારા ખોરાકમાં ઝટકો કરો જેથી તમે ગેસયુક્ત ખોરાકને દૂર કરી શકો અને તમારા સૌથી ખરાબ દિવસોમાં બિન-ગેસ્ય ખોરાક પસંદ કરી શકો. તમે તમારા શેડ્યૂલને વ્યવસ્થિત કરવાનો પણ પ્રયત્ન કરી શકો છો જેથી તમે એવી ઘટનાઓને મુલતવી રાખો કે જે દિવસો વધુ તણાવપૂર્ણ હોય ત્યારે જ્યારે તમારા લક્ષણો શાંત થવાની સંભાવના હોય
2. હીટિંગ પેડ અથવા હોટ વોટર બોટલમાં રોકાણ કરો.
સતત ગરમી તદ્દન soothing હોઈ શકે છે, બંને માસિક ખેંચાણ સરળ અને આઈબીએસ પીડા soothing.
3. કેલ્શિયમ પૂરક લો
આ ભલામણ તમારા IBS ના ભાગરૂપે ઝાડાને અનુભવે તેવા લોકો માટે ખાસ સહાયની છે. માસિક સ્રાવ સંબંધિત લક્ષણોને ઘટાડવામાં કેલ્શિયમ પૂરક અસરકારક હોવાનું દર્શાવવામાં આવ્યું છે અને કેટલાક "મુખના શબ્દ" બઝને દર્શાવવામાં આવ્યા છે જે આઈ.બી.એસ. ધરાવતા લોકોમાં ઝાડાનાં લક્ષણો ઘટાડવા માટે ઉપયોગી છે.
સ્ત્રોતો:
> બાવલ સિન્ડ્રોમના ગર્નકોલોજીકલ પાસાં કાર્યાત્મક જઠરાંત્રિય ડિસઓર્ડર ફેક્ટ શીટ માટે ઇન્ટરનેશનલ ફાઉન્ડેશન.
> જેકોબ્સ, એસ, એટ. અલ "કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ અને વિપરિત માસિક સ્રાવ સિન્ડ્રોમ: વિપરિત માસિક અને માસિક લક્ષણો પર અસરો .. પ્રિમેસ્ટ્રીયલ સિન્ડ્રોમ સ્ટડી ગ્રૂપ અમેરિકન જર્નલ ઓફ ઓબ્સ્ટેટ્રિક્સ એન્ડ ગાઇનકોલોજી 1998 179: 444-452.
> પાલ્સસન, ઓ. એન્ડ વ્હાઇટહેડ, ડબ્લ્યુ. હોર્મોન્સ અને આઈબીએસ. કાર્યાત્મક જીઆઇ અને ગતિશીલતાના વિકારો માટેનું યુએનસી સેન્ટર.
> શોબેરી એફ, > અરેસ્ટ > એફઇ, ઇબ્રાહિમી આર, જેનબી ઇ, નાઝારી એમ. પ્રિસ્ટમેન્સલ સિન્ડ્રોમ પર કેલ્શિયમનું અસર: ડબલ-બ્લાઇન્ડ રેન્ડમાઇઝ્ડ ક્લિનિકલ ટ્રાયલ. પ્રસૂતિશાસ્ત્ર અને સ્ત્રીરોગવિજ્ઞાન વિજ્ઞાન 2017; 60 (1): 100 doi: 10.5468 / ogs.2017.60.1.100.
> મહિલા અને બાવલ સિન્ડ્રોમ (આઈબીએસ). કાર્યાત્મક જીઆઇ અને ગતિશીલતાના વિકારો માટેનું યુએનસી સેન્ટર.