તમે ક્યાં પ્રારંભ કરવો જોઈએ?
પ્રશ્ન:
"મને ફક્ત ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆનું નિદાન થયું અને મને ગભરાઈ ગઈ છે મને ખબર નથી કે આ માંદગી શું છે કે પછી હું શું કરું છું. મારી જીંદગી મહિના માટે એક વાસણ રહી છે, જ્યારે ડોકટરોએ એ સમજવા માટે પ્રયત્ન કર્યો કે શું ખોટું હતું મને, અને હવે મને ખબર છે કે શું ખોટું છે, મને ખબર નથી કે તેના વિશે શું કરવું.
જવાબ:
જ્યારે તમને લાંબી માંદગીનું નિદાન થયું હોય ત્યારે આ રીતે લાગે છે તે સામાન્ય છે.
જો નિદાન મેળવવામાં આવ્યું હોય તો પણ કેટલીક રીતે, રાહત, તે એક મોટો ફટકો અને ખરેખર ડરામણી સમય છે.
સારા સમાચાર એ છે કે હવે તમે ખોટું શું છે તે જાણો છો અને તેનો અર્થ શું થાય છે અને તેનું સંચાલન કેવી રીતે કરવું તે શરૂ કરવાનું શરૂ કરી શકો છો. જ્યારે આ બીમારી માટે કોઈ જાણીતું ઉપચાર નથી અને યોગ્ય સારવાર અને વ્યવસ્થાપન સાથે તમને હંમેશા કેટલાક લક્ષણો હોઈ શકે છે, તો તમે સારું લાગે છે અને જીવનની ગુણવત્તા ફરી મેળવી શકો છો.
તમારી બીમારી પર હેન્ડલ મેળવવી
પ્રથમ વસ્તુઓ જે તમે કરવા માંગો છો તે એક તમારા શરીરમાં શું ચાલી રહ્યું છે તે સમજવામાં આવે છે. પછી તમે કઈ દિશામાં આગળ વધશો તે વિશે જાણકાર નિર્ણય લેવાનું શરૂ કરી શકો છો.
આ લેખો મદદ કરી શકે છે:
મને ખાતરી છે કે તમે સારવારોની શોધખોળ અને વધુ સારી લાગણી શરૂ કરવા માટે બેચેની છો. ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના દરેક કેસ અલગ છે, તેથી તમારે તે કામ શોધવા પહેલાં ઘણી બધી વસ્તુઓની જરૂર પડશે.
એ જાણવું અગત્યનું છે કે તમે સંભવિત પીઠનો સામનો કરશો. ઉપરાંત, કેટલીક સારવારો ફક્ત થોડી જ મદદ કરી શકે છે તે ઠીક છે - કી એ છે કે કેટલાક બધા માટે કેટલાક જોવા માટે છે; કોઈ પણ સારવાર તમારા તમામ લક્ષણો દૂર કરશે નહીં.
જ્યારે તમે અને તમારા ડૉક્ટર અસરકારક સારવાર માટે શોધ કરી રહ્યા હોય, ત્યારે તમે તમારા પોતાના પર શું કરી શકો તે પુષ્કળ હોય છે.
અમને મોટા ભાગના પ્રત્યક્ષ સુધારાઓ કરવા માટે અમારા જીવનશૈલી અને દૈનિક ધુમ્રપાનમાં ફેરફારો કરવાની જરૂર છે. આ ફેરફારોનો પ્રતિકાર કરવો તે સામાન્ય છે ફેરફાર હંમેશાં સખત અને અનિચ્છિત, વિશ્લેષિત છે- ફેરફાર માટે ખાસ કરીને મુશ્કેલ છે
તેમ છતાં, જો તમે તમારી બીમારીને વધુ ગંભીર બનાવતા વસ્તુઓને ઓળખી અને બદલી શકો છો, તો લાભો યોગ્ય છે.
લાગણીમય રીતે, આ કદાચ બનાવવા માટે મુશ્કેલ ગોઠવણ બનશે. લાગણીઓની શ્રેણીમાંથી પસાર થવું અને અપ્સ એન્ડ ડાઉન્સ લેવા માટે તે સંપૂર્ણપણે સામાન્ય છે. આપણામાંના મોટાભાગના લોકો ગરીબીની પ્રક્રિયામાંથી પસાર થાય છે અને સ્વીકૃતિના સ્થળ સુધી પહોંચી ગયા છે.
જો તમને લાગતું હોય કે તમે આ પ્રક્રિયાના કોઈપણ પગલામાં "અટવાઇ ગયા છો", તો યાદ રાખો કે તમારા ડૉક્ટર એ એક મહત્વપૂર્ણ સ્ત્રોત છે. તે અથવા તેણી સોલ્યુશન્સ ઑફર કરી શકે છે અથવા, જો જરૂર હોય તો, તમને માનસિક-આરોગ્ય નિષ્ણાતનો સંદર્ભ આપે છે. તે કંઈક છે જે લાંબી માંદગીવાળા લોકોની જરૂર છે - કારણ કે તેમની બીમારી મનોવૈજ્ઞાનિક નથી, પરંતુ કારણ કે માંદગીમાં જીવવું મુશ્કેલ છે.
બેઝન્ડ ધ બેસિક્સ
એકવાર તમે તમારા નિદાનમાં સમાયોજિત કરવાના પ્રારંભિક પગલાઓ પાછો મેળવી લીધા પછી, તમને બધી પ્રકારની વસ્તુઓ વિશેની માહિતી અને માર્ગદર્શનની જરૂર પડશે.
તે માટે, નીચેના મુદ્દાઓ પર ઘણાં લેખોનું સંશોધન કરવાનું ભૂલશો નહીં:
- લક્ષણો : તમે કોઈ પણ સંયોજનના 70-કેટલાક લક્ષણો સાથે વ્યવહાર કરી શકો છો, અને તેમાંના કેટલાક ખરેખર વિચિત્ર લાગે છે તેઓ શું છે તે અંગેની ઊંડાણપૂર્વકની માહિતી મેળવો, તેમને શા માટે કારણો છે, અને તેમની સાથે કેવી રીતે વર્તવું અને તેનો સામનો કરવો.
- સારવાર: ઉપચાર પદ્ધતિઓ, ઉપચારો, આડઅસરો, અને પૂરક અને વૈકલ્પિક ઉપચારો સહિત, સારવારના વિકલ્પો પર એક ઊંડા દેખાવ મેળવો.
- દૈનિક જીવન : કામના મુદ્દાઓથી આહાર અને વ્યાયામ માટે લોખંડની અને રસોઈ જેવી બાબતોમાં ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ સાથે રોજિંદા જીવનના તમામ પાસાઓ વિશે જાણો. એવા લોકો પાસેથી વિચારો મેળવો કે જે અહીં આવ્યા છે તેથી તમારે તેને બધી હાર્ડ રીત શીખવાની જરૂર નથી!