હાસ્ય શ્રેષ્ઠ દવા છે?

ખાતરી કરો કે, એક સારા હાસ્ય તમારા દિવસને હરખાવું શકે છે પરંતુ તે તમને ઇલાજ કરશે નહીં

વારંવાર જ્યારે તમારી લાંબી માંદગી હોય, ત્યારે તમે તમારી જાતને હ્યુમર ડિપાર્ટમેન્ટમાં અભાવ છો. હેલ્થ કેર સિસ્ટમ નેવિગેટ કરવી, ખાસ કરીને બળતરા આંતરડાના રોગ જેવી પાચક ડિસઓર્ડર (IBD) , ચોક્કસ મૂડ પર ચોક્કસપણે ઉત્સાહપૂર્વક મૂકી શકે છે. મોટાભાગના લોકો ધારે છે કે હાસ્ય અને હાસ્યની સારી સમજણ ખરેખર ગુણધર્મોને હાનિ કરે છે. તમે કદાચ સારા હસવાનો ઉપયોગ કરી શકો છો, પણ પ્રશ્ન એ છે કે શું કોઇ પુરાવો છે કે હાસ્ય ખરેખર તમારા સ્વાસ્થ્યને લાભ આપે છે?

શું કોઈ સંશોધન છે?

તે એવું કારણ છે કે કોઈ અણસમજણ વગરનો જીવન એકને દુઃખ અને તણાવમાં વધુ અસર કરશે. તણાવ લગભગ કોઈ પણ સ્થિતિને વધુ કર્કશ કરી શકે છે, અને ડિપ્રેશન આઇબીડી (IBD) સાથે જોડાય છે. પરંતુ, શું હાસ્યને હેલ્થ બેનિફિટ મળવાની ધારણા છે?

કેટલાંક વર્ષોથી સંશોધન અને હાસ્યમાં તબીબી પરિસ્થિતિઓને અસર કરે છે તે અંગે નોંધપાત્ર સંશોધન કરવામાં આવી છે. બધા જો તે ગુણવત્તા સંશોધન છે, જો કે; હાસ્ય તરીકે અમૂર્ત કંઈક અસરો માપવાની ક્ષમતા હોવાથી મુખ્ય સમસ્યા પૈકીની એક. આનું એક ઉદાહરણ એ હકીકત છે કે કેટલાક લોકો રમુજી શોધવા જે કોઈ બીજા માટે કંઇપણ કરી શકે નહીં.

હાસ્ય અને આરોગ્ય

એક સમીક્ષાની સમીક્ષામાં લેખકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે હાસ્ય, ખાસ કરીને સ્વયંસ્ફુરિત હાસ્ય, માનસિક લાભો અને લગભગ કોઈ નકારાત્મક અસરો નથી. જ્યારે તેઓ સ્વીકારે છે કે હસતી ખરેખર તમને સાજા કરી શકે છે તે પૂરતા પુરાવા નથી, તેઓ હાસ્યના ઉપયોગને પૂરક અને વૈકલ્પિક દવા તરીકે ભલામણ કરે છે.

અન્ય એક સમીક્ષા અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે હ્યુમર પાસે આરોગ્ય પર ઘણાં પરિમાણક્ષમ હકારાત્મક અસરો નથી, કદાચ પીડાકિલર તરીકે (જેને એનાજેસિક પણ કહેવાય છે) સિવાય. જો કે, "નકારાત્મક" લાગણીઓ એ જ અસર હોવાનું નોંધવામાં આવ્યું હતું. લેખકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે તે માત્ર હાસ્યની જગ્યાએ, સામાન્ય રીતે મજબૂત લાગણી છે, જે એનાલિસિક અસર ધરાવે છે.

ત્યાં પુરાવા નથી કે હ્યુમર લોકોને લાંબા સમય સુધી જીવે છે, તણાવ ઓછો કરે છે અથવા રોગનો વિરોધ કરે છે. આ અભ્યાસના લેખકોએ પણ નોંધ્યું હતું કે તેઓ તેમના અભ્યાસ માટે જે સંશોધન મેળવ્યાં છે તે પદ્ધતિસરની સમસ્યા હતી.

હાસ્ય અને ઇમ્યુન સિસ્ટમ

રોગપ્રતિકારક તંત્ર પર હાસ્યની અસર પર સંશોધન અભ્યાસોની શ્રેણીમાં જાણવા મળ્યું કે વિષયોમાં એક કલાક માટે એક રમૂજી વિડિઓ જોવાનું માપવા યોગ્ય શારીરિક પ્રતિક્રિયાઓ હતા. હસતી હકારાત્મક અસરકારક પ્રતિકારક પ્રણાલી પર 12 કલાક સુધી ચાલી હતી. સંશોધકોએ તારણ કાઢ્યું હતું કે આવા હાસ્ય એક વ્યાપક "આખા વ્યક્તિ" સારવાર યોજનાનો ભાગ હોઈ શકે છે.

હાસ્ય અને તાણ

અન્ય એક અભ્યાસમાં હાસ્ય તાણને કેવી રીતે ઓછું કરી શકે તે વિશેની કોઈપણ પુરાવાની સમીક્ષા કરી. આ સંશોધનમાં હૃદયના ધબકારા, શ્વાસોચ્છવાસના દર, સ્નાયુઓની હળવાશ, બ્લડ પ્રેશર અને તનાવના હોર્મોન્સના પ્રકાશન જેવા પરિમાણો પર જોવામાં આવ્યું હતું. કેટલાક અભ્યાસો (પરંતુ તમામ નહીં) દર્શાવે છે કે હાસ્ય અથવા કોમેડી પ્રોગ્રામ્સ જોવાથી તાત્કાલિક સકારાત્મક અસર થઈ છે, મોટાભાગના સંશોધનમાં મર્યાદાઓ હતી, જેમ કે નાના સેમ્પલનું કદ અથવા નિયંત્રણ જૂથની અછત

હાલમાં ઉપલબ્ધ સંશોધનને ધ્યાનમાં રાખીને, હાસ્યના સ્વાસ્થ્ય લાભો પર સ્પષ્ટ અથવા નિર્ણાયક તારણો કાઢવો મુશ્કેલ છે.

હજુ પણ, તે કદાચ તમારા હસવા લેવા માટે નુકસાન નહીં કરે જ્યાં તમે તેમને મેળવી શકો.

> સ્ત્રોતો:

> બેનેટ એમપી, લેન્ગશેર સીએ. "વિનોદી અને હાસ્ય એમ એઇ ઇન્ફ્લુઅન્સ હેલ્થ." ઇતિહાસ અને પૃષ્ઠભૂમિ. " ઇવડ આધારિત કોમ્પ્લિમેન્ટ ઓલ્ટરનેટ મેડ 2006 માર્ચ; 3: 61-63. ઑનલાઇન પ્રકાશિત 2006 જાન્યુઆરી 16.

> બેનેટ એમપી, લેન્ગશેર સી. "વિનોદી અને હાસ્ય મે ઇન્ફ્લુઅન્સ હેલ્થ: III. હાસ્ય અને આરોગ્ય પરિણામો." ઇવડ આધારિત કમ્પ્લિમેન્ટ ઓલંટર્ન મેડ 2008 માર્ચ; 5: 37-40

> બર્ક એલ એસ, ફેલ્ટન ડીએલ, ટેન એસએ, બિટ્ટન બીબી, વેસ્ટેનગાર્ડ જે. "મોડ્યુલેશન ઓફ ન્યૂરોઈમ્યુન પૅમરાટર્સ ધ એસ્ટ્રેસ ઓફ ધ હ્યુનોર-એસોસિયેટેડ મિર્થર હાસ્ય." વૈકલ્પિક થર હેલ્થ મેડ 2001 માર્ચ; 7: 62-72, 74-6

> માર્ટિન આરએ. "વિનોદી, હાસ્ય, અને શારીરિક આરોગ્ય: મેથોડોલોજીકલ મુદ્દાઓ અને સંશોધન શોધખોળ." સાયકોલ બુલ 2001. જુલાઇ; 127: 504-519.

> મોરા-રિીપોલ આર. "દવા સંબંધી હાસ્યની ઉપચારાત્મક મૂલ્ય." વૈકલ્પિક થર આરોગ્ય મેડ 2010 નવે-ડિસે; 16: 56-64