પ્રશ્ન: શું હું કુલ ઘૂંટણની પુરવણી સર્જરી પછી સાયકલ રાઇડ કરી શકું છું?
હું અસ્થિવાને લીધે ઘૂંટણની પીડાથી પીડાય છે, અને મને કુલ ઘૂંટણની રિપ્લેસમેન્ટ (ટીકેઆર) શસ્ત્રક્રિયા કરવાની યોજના છે. હું બાઇક સવારી આનંદ, પરંતુ મને ચિંતા છે કે આ સર્જરી પછી અશક્ય બની જશે.
કુલ ઘૂંટણની રિપ્લેસમેન્ટ કર્યા પછી, હું સાયકલ ચલાવવા માટે સક્ષમ હશો, અને જો એમ હોય તો, સર્જરી પછી હું ક્યારે સાયકલ ચલાવી શકું?
જવાબ:
કુલ ઘૂંટણની રિપ્લેસમેન્ટ (TKR) શસ્ત્રક્રિયા, પીડા, કઠોરતા અને ઘૂંટણની સંધિવા દ્વારા થતી ગતિશીલતાના નુકશાનની સારવાર માટે કરવામાં આવે છે. ટીકેઆર થવાથી પીડાદાયક અનુભવ હોઈ શકે છે, અને તમે શોધી શકો છો કે તમારા TKR પછી તમને શારીરિક ઉપચારની આવશ્યકતા છે કે જેથી તમે સામાન્ય શ્રેણી ગતિ (ROM) અને તાકાત પુનઃસ્થાપિત કરી શકો.
તમારા TKR પ્રક્રિયા પછી, તમને હોસ્પિટલમાં શારીરિક ઉપચાર સેવાઓ મળી શકે છે. ત્યાં, તમે ઘૂંટણમાં ROM ને સુધારવામાં સહાય માટે સતત સ્ર્ચ્છિત ગતિ (સીપીએમ) મશીનનો ઉપયોગ કરી શકો છો તમે તમારા ઘૂંટણમાં સામાન્ય તાકાત અને ગતિશીલતા પાછી મેળવવા માટે કસરતો પણ શીખીશું.
એકવાર તમે હોસ્પિટલમાંથી ઘરે જવા માટે પૂરતા પ્રમાણમાં છો, તમે હોમ કેર શારીરિક ઉપચાર શરૂ કરી શકો છો. જો તમે તમારું ઘર છોડવા સક્ષમ છો, તો તમે આઉટપૅશન્ટ ક્લિનિકમાં ભૌતિક ઉપચાર શરૂ કરી શકો છો.
બહારના દર્દીઓની ભૌતિક ઉપચાર દરમિયાન, તમારા ચિકિત્સક તમે તમારા ઘૂંટણની આસપાસ ગતિશીલતાને સુધારવામાં મદદ માટે એક સ્થિર સાયકલ ચલાવી શકો છો
કુલ ઘૂંટણની ફેરબદલી પછી બાઇકિંગ મહાન કસરત થઈ શકે છે ફક્ત તમારા ડૉક્ટર અથવા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછો, જો તે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે યોગ્ય છે.
શરૂ કરી રહ્યા છીએ
સામાન્ય રીતે, TKR પછી સાયક્લિંગ શરૂ કરતી વખતે પ્રગતિશીલ રોમનો પ્રયાસ થવો જોઈએ. અહીં પ્રારંભ કરવા માટે એક સારો માર્ગ છે:
- પ્રથમ, ખાતરી કરો કે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે બાઇકિંગ સલામત છે. ઘણા લોકો TKR કામગીરી પછી એકથી બે અઠવાડિયા પછી સ્થિર સાયકલનો ઉપયોગ કરવાનું શરૂ કરી શકે છે. તમારા ડૉક્ટર અને ભૌતિક ચિકિત્સકને ખાતરી કરવા માટે કે તમે તે કરી શકો છો, તેનાથી તપાસ કરવાનું શ્રેષ્ઠ છે.
- ખાતરી કરો કે સીટની ઉંચાઈ બરાબર સુયોજિત છે. આવું કરવા માટે, તમારી સંચાલિત ઘૂંટણની સાથે બાઇક સીટ પર સીધા જ બેસો અને પેડલ પર આરામ કરો. પેડલ નીચલા બિંદુ પર હોય ત્યારે તમારા ઘૂંટણમાં થોડો વળાંક હોવો જોઈએ
- જ્યારે બાઇકને પેડલ કરવાનું શરૂ કરો, ધીમે ધીમે શરૂ કરો મોટે ભાગે, તમે આસપાસ તમામ રીતે પેડલ શકશો નહીં. આ સામાન્ય છે જ્યાં સુધી તમે સહન કરી શકશો ત્યાં સુધી તમારા ઘૂંટણ સુધી વળાંક લો.
- જ્યારે તમારા ઘૂંટણમાં શક્ય તેટલું વળેલું હોય, ત્યારે થોડી સેકન્ડો માટે સ્થિતિ પકડી રાખો, પછી રિવર્સમાં પેડલ કરો. ફરીથી, ધીમે ધીમે શરૂ કરો અને તમારા ઘૂંટણની દિશામાં આગળ વધવા દો. જ્યાં સુધી તમારા ઘૂંટણની ફરી એક વાર બેન્ડ થાય ત્યાં સુધી પાછળની બાજુમાં પેડલિંગ ચાલુ રાખો.
- ફરીથી, થોડા સેકન્ડ માટે વલણ સ્થિતિ પકડી, પછી ધીમે ધીમે ફરી એક વાર આગળ પેડલ. થોડી મિનિટો માટે આગળ અને પાછળની પેડલિંગના આ ક્રમને પુનરાવર્તિત કરો. મોટે ભાગે, તમને મળશે કે તમારા ઘૂંટણની ROM આ પધ્ધતિથી ખૂબ ઝડપથી સુધારે છે અને તમે ટૂંક સમયમાં સાઈકલ પર સંપૂર્ણ રીતે પેડલ કરી શકશો.
બાઇક પર પ્રગતિ
તો તમે કેવી રીતે જાણી શકો છો કે જ્યારે તમે બાઈકની આસપાસના તમામ માર્ગોને શરૂ કરી શકો છો? સામાન્ય રીતે, તમારી ઘૂંટણની આશરે 90 ડિગ્રીને વળગી રહેવું જોઈએ જે સાયકલ પર સંપૂર્ણ રીતે પેડલ કરવાનો છે. તમારા શારીરિક ચિકિત્સક તમને ગોનોમીટરનો ઉપયોગ કરે છે તે તપાસવા માટે તમે ઘૂંટણિયે રોમ જુઓ છો.
જ્યારે તમે 90 ડિગ્રી ઘૂંટણની જોડણી (બેન્ડિંગ) સુધી પહોંચી ગયા છો, તો તમે મોટે ભાગે બાઇક પર સંપૂર્ણપણે પેડલ કરી શકશો. ઉપરાંત, જો તમને આગળ આગળથી પહેલાં બાઇક પર પાછળથી પેડલ કરવાનું સરળ લાગતું હોય તો આશ્ચર્ય ન કરશો. ટીકેઆર પછી આ એક સામાન્ય ઘટના છે.
એકવાર તમે બાઇક પર સંપૂર્ણપણે પેડલ કરી શકો છો, તમે તમારા પગના સ્નાયુઓની મજબૂતાઈ અને સહનશક્તિને સુધારવામાં મદદ માટે અમુક પ્રકાશ પ્રતિકાર ઉમેરવાની ઇચ્છા રાખી શકો છો. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે તપાસ કરો, અને ખાતરી કરો કે તમે એક સમયે થોડી પ્રતિકાર ઉમેરો છો. તમારા ચિકિત્સક તમને યોગ્ય રકમ નક્કી કરવામાં સહાય કરી શકે છે. બાઇક પર પ્રતિકાર વધતી વખતે ઘૂંટણની અગવડતામાં થોડો વધારો અપેક્ષિત કરી શકાય છે.
જો તમે તમારા ઘૂંટણમાં તીક્ષ્ણ પીડા અનુભવો છો, તો પછી તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને જાણ કરો અને પ્રતિકાર ઘટાડો અથવા બાઇકિંગ બંધ કરો.
તમારી કુલ ઘૂંટણની રિપ્લેસમેન્ટની કામગીરીના એકથી બે અઠવાડિયા પછી તમે એક સ્થિર સાયકલ ચલાવી શકો છો. યાદ રાખો કે દરેક જુદું છે, અને તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ આવશ્યક છે કે તમે તમારા માટે ટીકઆર પુનર્વસવાટનો સાયકલ ચલાવવાનો કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા થોડો સમય રાહ જુઓ.
એમાંથી એક શબ્દ
જ્યારે બાઇકિંગ ટીકેઆર પછી ફરી પાછી મેળવવાનું મહત્વનું ઘટક હોઈ શકે છે, ત્યારે ખાતરી કરો કે તમે અન્ય કસરતો પર કામ કરો છો કે જે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી શક્તિ અને કાર્યાત્મક ગતિશીલતાને સુધારવા માટે મદદ કરી શકે છે જેમ કે વૉકિંગ અને દાદર ચડતા. ભૌતિક ઉપચારમાં સખત કામ કરીને, બન્ને બાઇક પર અને બંધ કરો, તમે સંપૂર્ણ પુનઃપ્રાપ્તિની તકો અને સામાન્ય પ્રવૃત્તિમાં ઝડપી વળતરની ખાતરી કરી શકો છો.
> સોર્સ: આર્ટ્ઝ, એન. એટલ. કુલ ઘૂંટણની રિપ્લેસમેન્ટ બાદ ફિઝિયોથેરાપી કસરતની અસરકારકતા: વ્યવસ્થિત સમીક્ષા અને મેટા-વિશ્લેષણ. બીએમસી મુસુક્લોસ્કેલેટલ ડિસઓર્ડર્સ: 2015. 16 (15)