તેથી તમે તમારી જાતને ઇજા કરી છે અથવા સર્જરી કરી છે, અને તમે આસપાસ ખસેડો અને યોગ્ય રીતે કામ કરી શકતા નથી. તમારા ડૉક્ટર તમને મજબૂતાઇ , ધીરજ, ગતિની શ્રેણી , અને કાર્યાત્મક ગતિશીલતા ફરી મેળવવા માટે શારીરિક ઉપચારનો ઉલ્લેખ કરે છે.
જ્યારે તમે પ્રથમ ભૌતિક ઉપચાર શરૂ કરો છો, ત્યારે તે થોડું ઉત્તેજક હોઈ શકે છે કારણ કે તે એક નવું અનુભવ છે તમને ઝડપથી ખ્યાલ આવે છે કે ભૌતિક ઉપચાર ઘણા બધા કામ કરી શકે છે, અને કેટલીક વખત ભૌતિક ઉપચારમાં ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી કાર્યવાહી અને સારવારમાં થોડી પીડા થઈ શકે છે.
જો તમારી સ્થિતિને પુનર્વસવાટના લાંબી માર્ગની આવશ્યકતા હોય, તો તમે જોઇ શકો છો કે તમારી ઈજામાંથી પુન: પ્રાપ્તિ વખતે તમે પ્રેરણા ગુમાવવાનું શરૂ કરો છો. તે ઊઠવા માટે અને શારીરિક ઉપચાર ક્લિનિકમાં જવા માટે બોજ બની શકે છે. જો તમે હોસ્પિટલમાં હોવ અને તીવ્ર કાળજીની શારીરિક ઉપચારની જરૂર હોય, તો તમને ભૌતિક ઉપચારમાં ભાગ લેવા માટે ખૂબ થાકેલું લાગે છે.
શું મને પ્રોત્સાહનની જરૂર છે?
પ્રોત્સાહન દરેકને માટે અલગ છે. તે સામાજિક, જૈવિક અને સાંસ્કૃતિક ચલોનો સમાવેશ કરે છે, જે દરેક વ્યક્તિમાં દરેકને જોડે છે અને તેને અથવા તેણીને કાર્ય કરવા માટેનું કારણ આપે છે. જે કોઈ તમને પ્રેરિત કરે છે તે કોઈ અન્ય વ્યક્તિને પ્રોત્સાહન નહીં આપે.
જો તમે બાસ્કેટબોલ ખેલાડી છો અને તમે તમારા ઘૂંટણની કમાનને છુપાવી શકો છો, તો તમને જે આનંદ મળે તે રમત પર પાછા આવવા માટે તમે સખત મહેનત કરો. જો તમે અચાનક હ્રદયરોગનો હુમલો કરી શકો છો અને સામાન્ય કાર્યમાં પાછા આવવા માટે કાર્ડિયાક રીહેબીલીટેશનની જરૂર હોય તો, તમારી પ્રેરણા તમને હોસ્પિટલમાંથી બહાર નીકળી અને ઘરે પરત ફરવા માટે દબાણ કરી શકે છે.
તો તમે શારીરિક ઉપચારમાં કેવી રીતે પ્રેરિત રહો છો? તમારા આત્માઓ ઉપર રાખવા અને તમારા મોટાભાગના ભૌતિક ઉપચારોનો અનુભવ કરવા માટે કાર્યરત રહેવાની રીતો છે ?
યોગ્ય શારીરિક ઉપચારક શોધો
તમારા પુનર્વસવાટમાં સંકળાયેલા રહેવાની એક ચાવી એ પ્રારંભથી જ યોગ્ય ભૌતિક ચિકિત્સક શોધવાનું છે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા માટે યોગ્ય છે તેની ખાતરી કરવા માટે ઉપચાર શરૂ કરતા પહેલાં ચોક્કસ પ્રશ્નો પૂછો .
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ અને તમને પ્રોત્સાહન આપવું જોઈએ. જો તમને લાગે કે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા વ્યક્તિત્વ માટે યોગ્ય નથી, તો પૂછો કે શું કોઈ અન્ય ભૌતિક ચિકિત્સક છે કે જે તમને ક્લિનિકમાં અથવા હોસ્પિટલમાં સારવાર કરી શકે છે. જો નહિં, તો તમારે તમારા પુનર્વસવાટમાં મદદ કરવા માટે બીજો ભૌતિક ઉપચાર ક્લિનિક શોધી કાઢવાની જરૂર પડી શકે છે.
તમારી પ્રગતિને ટ્રૅક કરો
જ્યારે તમે શારીરિક ઉપચાર પહેલીવાર શરૂ કરો છો, ત્યારે તમારું ચિકિત્સક પ્રારંભિક મૂલ્યાંકન કરશે જ્યાં તે તમારી સ્થિતિ વિશે વિવિધ માપન એકત્રિત કરશે. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને કહો કે તે માપનો શું અર્થ થાય છે અને પૂછો કે તમારા લક્ષ્યાંકો દરેક નિર્બળ ક્ષતિ માટે શું છે.
ઉદાહરણ તરીકે, જો તમારી પાસે તૂટેલા પગની ઘૂંટી હોય, તો તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા પગની ઘૂંટી સંયુક્તની ગતિની શ્રેણીને માપવા માટે ગોનોમીટરનો ઉપયોગ કરશે. જ્યારે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તેને લે છે અને ચોક્કસ સમયના ફ્રેમ્સ પર મોશનની મોટી શ્રેણી પ્રાપ્ત કરવા માટે લક્ષ્યો નિર્ધારિત કરે ત્યારે તે માપદંડોનો ટ્રૅક રાખો. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ચોક્કસ લક્ષ્યોને સેટ કરવામાં અને હાંસલ કરવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે.
એક થેરપી બડી શોધો
ક્યારેક ભૌતિક ઉપચારમાં, તમે એવા અન્ય દર્દીઓને જોઇ શકો છો કે જેઓ તમારા પોતાના જેવી જ પરિસ્થિતિઓનો અનુભવ કરી રહ્યા છે.
અન્ય દર્દી સાથે વાતચીત શરૂ કરો, અને કદાચ તમને મળશે કે તે તમને તમારા પોતાના પુનર્વસનમાં સામેલ રહેવા માટે પ્રોત્સાહિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
તમે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને એક દર્દી સાથે સુનિશ્ચિત કરવા માંગી શકો છો જેમની પાસે સમાન નિદાન છે જેમ કે તમારું આ રીતે તમે તમારા અનુભવ વિશે વાર્તાઓ શેર કરી શકો છો. જો આપના થેરાપી સાથીએ તમારા કરતાં આગળ વધ્યા હોત તો તમે પુનર્વસવાટમાંથી શું અપેક્ષા રાખશો તે વિશે પણ જાણી શકો છો.
અલબત્ત, તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને વિવેકબુદ્ધિનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ; યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સના HIPAA કાયદા આરોગ્યસંભાળ કાર્યકર્તાઓને તમારી સાથે સુરક્ષિત આરોગ્યની માહિતી શેર કરવાથી અટકાવે છે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારા જેવી જ સમસ્યાઓ અથવા નિદાનવાળા દર્દીઓને શોધવામાં તમારી મદદ કરી શકે છે, પરંતુ તે અન્ય દર્દીઓ વિશે ચોક્કસ માહિતીને શેર કરી શકતું નથી.
સંગીત દ્વારા પ્રેરણા
ક્યારેક સંગીત સારી પ્રેરક બની શકે છે, અને તમે ભૌતિક ઉપચારમાં પ્રેરિત રહેવા માટે તમારી સહાય માટે સંગીતનો ઉપયોગ કરી શકો છો. ઘણીવાર ભૌતિક ઉપચાર ક્લિનિકમાં પૃષ્ઠભૂમિમાં સંગીત ચાલી રહ્યું છે . તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકને પૂછો જો તમે સારવાર પ્રાપ્ત કરી રહ્યા હો ત્યારે રમવા માટે તમારા પોતાના સંગીતમાં લાવી શકો. તે અથવા તેણી તમને સંગીત કે જે પ્રેરણા અને કેટલાક સંગીત ઉપચાર પૂરી પાડે છે સાંભળવા માટે પરવાનગી આપે છે
ઇજામાંથી પુનઃપ્રાપ્ત કરવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે. તમે ધીમી પ્રગતિ અનુભવી શકો છો, અને તમારા પુનર્વસવાટના તમારા અભ્યાસક્રમ દરમિયાન તમારી પ્રેરણા થઈ શકે છે. ચાલુ રાખવા માટે તમારા આત્માને પૂરતા પ્રમાણમાં રાખવા મુશ્કેલ હોઈ શકે છે તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક સાથે નજીકથી કામ કરીને, આસ્થાપૂર્વક, તમે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ પ્રક્રિયા દરમિયાન પંપ અને ધ્યાન કેન્દ્રિત રહેવાની પ્રેરણા મેળવી શકો છો.