ડાયાબિટીસ એક લાંબી રોગ છે જે દૈનિક જીવનના દરેક ભાગને અસર કરી શકે છે. ડૉક્ટર પાસે જવું અને દવાઓ લેવી મહત્વપૂર્ણ છે, પરંતુ યોગ્ય કાળજી માટે પૂરતી નથી. ડાયાબિટીસવાળા વ્યક્તિ સ્વ-વ્યવસ્થાપન કૌશલ્યનો અમલ કરીને રોગની ટૂંકા અને લાંબા-ગાળાની અસરને ઘટાડી શકે છે. સ્વાસ્થ્ય ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરીને ડાયાબિટીસનું સંચાલન કરવાનું સરળ બને છે.
બેઝિક ડાયાબિટીસ સેલ્ફ મેનેજમેન્ટમાં તંદુરસ્ત આહાર, શારીરિક પ્રવૃત્તિ, વજન નિયંત્રણ, લોહીમાં શર્કરાનું નિરીક્ષણ (ખાંડ) , અને દવાઓ લેવાનો સમાવેશ થાય છે.
હાર્ડવેર અને સોફ્ટવેર સાધનો હવે દર્દીઓને વધુ નિયંત્રણ લેવા માટે સરળ બનાવે છે.
આરોગ્યપ્રદ ભોજન
ડાયાબિટીસ માટે તંદુરસ્ત ખોરાક લેવાનું પ્રથમ પગલું એ છે કે તમે શું ખાવ છો તેનો અર્થ ખોરાકમાં કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ , પ્રોટીન, ચરબી, સોડિયમ અને કેલરીની સંખ્યાને જાણીને થાય છે. ફક્ત પછી તમે તમારા ખાદ્ય વપરાશની સરખામણી ડાયાબિટીસ માટે કરી શકો છો.
ખાદ્ય વપરાશને ટ્રેક કરવા માટે ઘણા સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન્સ ઉપલબ્ધ છે. મોટાભાગના મૂળભૂત સ્તરે, ખોરાકની ડાયરી એપ્લિકેશન્સ હોય છે જે તમને ખાદ્યપદાર્થોના ખોરાક અને પ્રકારોને મેન્યુઅલી દાખલ કરવા માટે જરૂરી છે.
ઘણી એપ્લિકેશન્સ પોષણ લેબલોને સ્કેન કરી શકે છે અને માહિતીને ડાયરીમાં ખોરાક આયાત કરી શકે છે. આનાથી લાંબા ગાળે કેલરી, કાર્બોહાઈડ્રેટ્સ અને અન્ય કી પોષક તત્વોનો ટ્રૅક રાખવો વધુ સરળ બને છે.
પરંતુ જો તમને ખબર નથી કે તમારા ખોરાકમાં શું છે? ઘરનું રાંધેલું ડિનર પોષણ લેબલ સાથે આવતું નથી. હવે ત્યાં સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન્સ છે જે ફોટો ઇમેજમાંથી ખોરાકની પોષક તત્વોનું વિશ્લેષણ કરી શકે છે.
તેલ અને માખણ જેવા છુપાયેલા ઘટકોને લીધે, તેઓ સંપૂર્ણપણે સચોટ નથી, પરંતુ ઘણા કિસ્સાઓમાં, તેઓ એક સારા અંદાજ ઓફર કરે છે.
હેન્ડ-હોલ્ડ લેસર ડિવાઇસ તે જ કરે છે, પરંતુ વિવિધ ટેકનોલોજી સાથે. જ્યારે આ ખાદ્ય વિશ્લેષણનાં સાધનોની ચોકસાઈને હજુ પણ સુધારવાની જરૂર છે, બિન-લેબલવાળા ખોરાકની પોષક તત્ત્વોને ઝડપથી મૂલ્યાંકન કરવાની સંભવિત ઉત્તેજક છે.
આ વર્ષે માર્ચમાં, સ્પેક્ટ્રલ એન્જિન્સ ઓએ પોઝિટિવ સ્કેનર વિકસાવવા માટે મુખ્ય હોરાઇઝન ઇનામ એનાયત કરવામાં આવ્યો હતો, જે ખોરાકનું પ્રમાણ માપવા અને વિશ્લેષણ કરી શકે છે. તેમના ફૂડ સ્કૅનર નાના નજીકના ઇન્ફ્રારેડ (NIR) સ્પેક્ટરલ સેન્સિંગ મોડ્યુલનો ઉપયોગ કરે છે અને ઝડપથી ચરબી, ખાંડ અને પ્રોટિનની ખોરાકની સામગ્રી, તેમજ કુલ ઊર્જાને શોધી શકે છે. આ નવલકથા NIR ટેકનોલોજી અદ્યતન એલ્ગોરિધમ્સ, મેઘ-કનેક્ટિવિટી અને વિશાળ લાઇબ્રેરીની સામગ્રી ધરાવતી સામગ્રી લાઇબ્રેરી સાથે જોડાણમાં કામ કરે છે. ફૂડ સ્કૅનર સંભવિત એલર્જનની માહિતી પણ આપી શકે છે, તેથી તે એલર્જીવાળા લોકો અને ખોરાક સંવેદનશીલતાવાળા લોકો માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે.
શારીરિક પ્રવૃત્તિ
ડાયાબિટીસ માટે શારીરિક પ્રવૃત્તિના લાભોમાં લોહીમાં શર્કરાનું સ્તર અંકુશમાં રાખવું, રક્તવાહિની તંદુરસ્તીમાં સુધારો કરવો, દુર્બળ બોડી માસ જાળવવા, શરીરમાં ચરબી ઘટાડવા અને વજનને નિયંત્રિત કરવું
શારીરિક પ્રવૃત્તિને ટ્રેક કરવા માટે સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન્સ, અભિજાત્યપણુમાં વ્યાપક રીતે બદલાય છે. સરળ ફક્ત તમને ડાયરીમાં તમારી પ્રવૃત્તિ દાખલ કરવા દે છે. તમે ચાલો, ચલાવો, અથવા ચક્રને લીધે અન્ય લોકો અંતર અને ઝડપને ટ્રેક કરવા માટે ફોનના જીપીએસનો ઉપયોગ કરે છે.
Pedometers માપ પગલાં, જ્યારે accelerometers પગલાં પગલાં તેમજ શારીરિક પ્રવૃત્તિ અન્ય પરિમાણો. આ ઘણાં વેરેબલ ઉપકરણો સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન અથવા વેબસાઇટ પર ડેટા મોકલે છે
ઍરોબિક કવાયત માટે તે માટે મજબૂતાઇ કસરત માટેની એપ્લિકેશન્સ મોહક છે ઉદાહરણ તરીકે, રુસ્ટિસ્ટિક એપ્લિકેશન્સ, પુશ-અપ્સ, પુલ-અપ્સ, સ્ક્વીટ્સ અને બેસી-અપ્સ માટે પુનરાવર્તનોને ટ્રેક કરવા માટે ફોનના એક્સીલરોમીટરનો ઉપયોગ કરે છે. એપ્લિકેશન્સમાં ધીમે ધીમે પુનરાવર્તિતતા માટે શેડ્યૂલ્સ અને રીમાઇન્ડર્સ શામેલ છે.
લોહીના ગ્લુકોઝનું માપન
ગ્લુકોઝ મીટર (ઉર્ફ ગ્લુકોમેટર્સ) રક્તમાં ગ્લુકોઝનું સ્તર માપવા માટેનાં નાના ઉપકરણો છે. કેટલાક ગ્લુકોઝ મીટર કમ્પ્યુટર, સ્માર્ટફોન અથવા ક્લાઉડ પર રહેલા ડાયાબિટીસ મેનેજમેન્ટ પ્રોગ્રામનો કેબલ અથવા વાયરલેસ રીતે જોડાય છે. કેટલીક વ્યવસ્થામાં, આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતાઓ માપને જોઈ શકે છે અને દર્દીઓને પ્રતિક્રિયા આપી શકે છે.
બિન-આક્રમક મોનિટર, જે ત્વચાના પ્રિક વિના ગ્લુકોઝનું માપ લે છે, તે ઘણાં વર્ષો સુધી અને ગ્લુકોવચ સહિત ઘણા પ્રકારોમાં કામ કરે છે. સપ્ટેમ્બરમાં, એફડીએએ પુખ્ત વયના લોકો માટે પ્રથમ સતત ગ્લુકોઝ સ્તર મોનિટરિંગ સિસ્ટમ, ફ્રી સ્ટાઇલ લિબ્રે ફ્લેશને મંજૂરી આપી હતી. એક દર્દી પાસે ચામડી નીચે એક નાના સેન્સર વાયર શામેલ છે અને માહિતી દર્શાવવા માટે વાયરલેસ મોબાઇલ રીડરનો ઉપયોગ કરે છે. અન્ય બિન-આક્રમક ઉકેલો ટૂંક સમયમાં પણ ઉપલબ્ધ હોઇ શકે છે.
અન્ય આરોગ્ય મેટ્રિક્સનું માપન
ડાયાબિટીસ ધરાવતા લોકો માટે તંદુરસ્ત વજન અને બ્લડ પ્રેશર જાળવવાનું મહત્વનું છે. ગ્લુકોઝ મીટર, ભીંગડા અને બ્લડ પ્રેશર મોનિટરની જેમ જ વપરાશકર્તાઓ વિકલ્પોને ટ્રાંઝેક્સ ટ્રૅક રાખવા અને અન્ય લોકો સાથે ડેટા શેર કરવાની પરવાનગી આપે છે, જેમાં હેલ્થકેર પ્રદાતાઓનો સમાવેશ થાય છે.
સરળ રીમાઇન્ડર્સ
એપ્લિકેશનો અને કૅલેન્ડર કાર્યો તમને દવાઓ, વ્યાયામ, અને લોહીમાં શર્કરાનું માપવા માટે યાદ કરાવવા માટે ઉપયોગી છે. ડાયાબિટીસ ધરાવતા દર્દીઓ પણ ચેતવણીઓમાંથી લાભ મેળવી શકે છે જે તેમને વર્તનને સંતુલિત કરવા માટે પૂછે છે, ઉદાહરણ તરીકે, તેમના પગ તપાસો અથવા તેમના પગ બંધ કરો. ટેક્સેકે બે ઉપકરણો ઓફર કરે છે જે ડાયાબિટીસ, એફ-સ્કેન અને એફ-મેટ ધરાવતા લોકો માટે ઉપયોગી હોઈ શકે છે. એફ-સ્કેન ઇન-શૂ પ્રેશર મોનિટરિંગ સિસ્ટમ છે, જ્યારે એફ-મેટ એક દબાણ સેન્સિંગ સાદ છે અને તેનો ઉપયોગ ફુટ ફંક્શન અને હીંડછાના વિશ્લેષણ માટે કરી શકાય છે.
સામાજિક સહાય
ડાયાબિટીસનો સામનો કરવાથી શારીરિક, માનસિક અને લાગણીશીલ ટોલ લાગી શકે છે. ઘણા દર્દીઓને એ જ પરિસ્થિતિમાં અન્ય દર્દીઓની સહાયથી ફાયદો થશે. ઓનલાઇન સમુદાયો અને સ્માર્ટફોન એપ્લિકેશન્સ સમર્થનનાં સ્ત્રોત ખોલી શકે છે
તે બધા સાથે મળીને ટાઈ
એક ઇન્ટરફેસમાં બહુવિધ સેલ્ફ મેનેજમેન્ટ પ્રવૃત્તિઓમાંથી ડેટા પ્રદર્શિત કરવા માટે ઉપકરણો અને એપ્લિકેશન્સ સાથે કનેક્ટ થવામાં પ્લેટફોર્મ્સ જુઓ.
જો તમે ડાયાબિટીસ સેલ્ફ-મેનેજમેન્ટ સંબંધિત વિવિધ પરિમાણોને ટ્રૅક કરો, તો તમે વિવિધ સહસંબંધો જોતા શરૂ કરી શકો છો, ઉદાહરણ તરીકે, તમારા લોહીમાં શર્કરાના સ્તર વચ્ચે, તમે શું કરો છો, અને ક્યારે અને ક્યારે ખાવ છો ઘણા નિષ્ણાતો પણ માને છે કે ધ્યેય સ્વયં-વ્યવસ્થાપન એપ્લિકેશન્સને ઇલેક્ટ્રોનિક હેલ્થ રેકોર્ડ્સ (ઇએચઆર (EHR)) માં સાંકળવા સક્ષમ બનશે. કેટલાક વીમા કંપનીઓ પહેલેથી જ જટિલતાઓને ઘટાડવા અને ખર્ચ ઘટાડવાના માર્ગ તરીકે એમહેલ્થને જોઈ રહ્યા છે અને ડાયાબિટીસ માટે એપ્લિકેશન્સ અને ડિજિટલ તકનીકીઓ મફતમાં અથવા ડિસ્કાઉન્ટેડ ભાવે ઓફર કરે છે.
> સ્ત્રોતો:
> ડાર્બી એ, સ્ટ્રમ એમ, હોમ્સ ઇ, ગેટવુડ જે. એ રિવ્યુ ઓફ ન્યુટ્રિશિયલ ટ્રેકિંગ મોબાઇલ એપ્લિકેશન્સ ફોર ડાયાબિટીસ પેટીન્ટ યુઝ. ડાયાબિટીસ ટેકનૉલ થર . 2016; 18 (3): 200-219
> હૂડ જેઆર સી. ડાયાબિટીસ અને એમ હેલ્થ: સ્માર્ટફોન્સ, એપ્લિકેશન્સ અને અન્ય ટેક્નોલૉજીસનો ઉપયોગ: શું આપણે ઇલેક્ટ્રોનિક સ્વ-વ્યવસ્થાપન દ્વારા "સ્માર્ટ" ડાયાબિટીક દર્દીઓ બનાવી શકીએ? પોડિયાટ્રી મેનેજમેન્ટ 2017; 36 (9): 61-66
> હોપ સી, ક્રેડ જે, કાર્ટર એમ. વર્તન બદલાવ તકનીકોના સંબંધમાં એન્ડ્રોઇડ સ્માર્ટફોન માટે ડાયાબિટીસ લક્ષિત એપ્લિકેશન્સનું મૂલ્યાંકન. જે હમ ન્યુટ્ર ડાયેટ . 2017; 30 (3): 326-338
> કેનેડી ઇ, ઓલિવર એન. ડાયાબિટીસ માટે ઊભરતાં તકનીકો પ્રાયોગિક ડાયાબિટીસ 2017; (7): 240-244
> રત્ની જી, ડારિઓ પી, કેવાલો એફ. સ્માર્ટફોન-આધારિત ફૂડ ડાયગ્નોસ્ટિક ટેક્નોલોજીસઃ એ રિવ્યૂ . સંવેદકો 2017; 17 (6