ઇએનટી વિકૃતિઓને રોકવા માટે ઘણા માર્ગો છે, જોકે તે હંમેશાં શક્ય નથી, જેમ કે જન્મજાત સ્થિતિના કિસ્સામાં. જો કે, બહુવિધ ઇએનટી વિકૃતિઓને રોકી શકાય છે. અહીં કેટલીક એવી બાબતો છે જે તમે ENT ડિસર્ડર્સને રોકવા માટે કરી શકો છો. વારંવાર હાથ ધોવા એ એકમાત્ર સૌથી મહત્વની વસ્તુ છે જે તમે ચેપને રોકવા માટે કરી શકો છો. બીમારીના સંપર્કમાં રહેવાનું ટાળો, અને સારા સ્વાસ્થ્યની પ્રેક્ટિસ કરો, જેમ કે જ્યારે તમે બીમાર હોવ ત્યારે તમારા મુખને આવરી લેવો અને ઘરે રહેવું.
નાના બાળકોને સારી સ્વચ્છતા શીખવવાનું મુશ્કેલ હોવાથી, દૈનિક સંભાળ અથવા પૂર્વશાળાના બાળકોમાં હાજર રહેલા ટોડલર્સ ક્રોનિક ઇએનટી વિકારના વિકાસમાં વધુ જોખમ ધરાવે છે.
કાનની ચેપ અટકાવવા
કાનની ચેપ સામાન્ય ENT ડિસઓર્ડર છે. તેઓ જ્યારે જંતુઓ કાનમાં દાખલ થાય છે અને ત્યાં ફસાયા ત્યાં આવે છે. તેમના ચેપી સ્વભાવને કારણે, કાનની ચેપ અટકાવવા માટે તમે ઘણી વસ્તુઓ કરી શકો છો. કેટલાક વારસાગત લક્ષણો, જોકે, કેટલાક લોકો, ખાસ કરીને બાળકો, વધુ કાનની ચેપ લાગવા માટે બનાવે છે. અહીં કાનની ચેપ અટકાવવા માટેની રીતોની સૂચિ છે:
- સિગરેટના ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં ન રહો.
- એલર્જી ઓળખો અને સારવાર કરો
- તમારા બાળકની રસીનો અપ ટુ ડેટ રાખો
- જ્યાં સુધી તમારા ચિકિત્સક તમને કહેશે ત્યાં સુધી ઇવાનક્વેક્સ દૂર કરશો નહીં.
સાઇનસ ચેપ અટકાવવા
સિન્સ્યુસ ચેપ ત્યારે થાય છે જ્યારે જંતુઓ આંખો અને નાકની આસપાસની ખોપરીમાં હોલો કેવોટીમાં દાખલ થાય છે. એક સાઇનસ ચેપ ખૂબ જ ખરાબ ઠંડા જેવી લાગે છે જે સામાન્ય 2 થી 3 અઠવાડિયા પછી દૂર થતી નથી.
અહીં કેટલીક રીતો છે જે તમે તમારી જાતને સુરક્ષિત કરી શકો છો.
- જો તમારી પાસે ઠંડા હોય, તો તમારા અનુનાસિક માર્ગો અવરોધિત થવાથી ખારા નાકનું સ્પ્રે (કાઉન્ટર પર ઉપલબ્ધ) નો ઉપયોગ કરો.
- જો તમારી પાસે ઠંડી હોય તો ઉડે નહીં. જો તમારે ઉડી જવું પડે, તો લેક-ઓફ પહેલાં 30 મિનિટ પહેલાં ડિકગોસ્ટેન્ટ અને અનુનાસિક સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવો.
- એલર્જી ઓળખો અને સારવાર કરો; લાંબા ગાળાના સિનુસાઇટીસ સામાન્ય રીતે એલર્જી દ્વારા થાય છે, જ્યારે તીવ્ર સાઇનસાઇટીસ સામાન્ય રીતે બેક્ટેરિયાને કારણે થાય છે.
- ક્રોનિક સાઇનસાઇટિસ માટે દરરોજ સખત અનુનાસિક સ્પ્રેનો ઉપયોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો.
સોરે થાકને અટકાવવું
સોજોના ગળાનાં ઘણાં કારણો છે, જેમાં ચેપ, એસિડ રીફ્ક્સ , સ્લીપ એપનિયા અથવા વધુ ગંભીર અને દુર્લભ વિકૃતિઓ, જેમ કે કેન્સર. સોજોના ગળામાં ખૂબ જ સામાન્ય કારણ એ બેક્ટેરિયલ અથવા વાયરલ ચેપ છે, તેથી સારા સ્વાસ્થ્યની પ્રેક્ટિસ કરવી, જેમ કે વારંવાર હાથ ધોવાની, ગળામાં ગળાને રોકવા માટેનો એક સારો માર્ગ છે. અહીં કેટલાક અન્ય સૂચનો છે:
- તમારા રોગપ્રતિકારક તંત્રને વધારવા માટે આરામ અને કસરત કરો.
- સિગરેટના ધૂમ્રપાનના સંપર્કમાં ન રહો.
- જ્યારે તમારા વિસ્તારમાં હવાની ગુણવત્તા નબળી હોય ત્યારે બહારના લાંબા સમયનો ખર્ચ ન કરો.
- એસોફેગેશનલ રીફ્લક્સ સારવાર
સ્લીપ એપનિયા અટકાવવા
સ્લીપ એપનિયા એક એવી સ્થિતિ છે જ્યાં એક વ્યક્તિ ઊંઘી વખતે સંક્ષિપ્ત સમયગાળા માટે શ્વાસ લે છે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં તે ખૂબ જ સામાન્ય છે અને જો સારવાર ન કરવામાં આવે તો તે હાનિકારક બની શકે છે. સદભાગ્યે, ઘણા ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે, અને સ્લીપ ઍપીનીયા ઘણીવાર સાધ્ય થઈ શકે છે. ખાડી પર સ્લીપ એપનિયા રોકવા અથવા રોકવા માટે કેટલાક સારા વિચારો છે.
- તંદુરસ્ત શરીરનું વજન જાળવી રાખો.
- સૂવાના સમયે મદ્યાર્ક અથવા સેડીટીવ ટાળો
- કાકડાનો સોજો કે દાહ , અનુનાસિક કર્કરોગ અથવા અન્ય વિકૃતિઓને ઓળખો અને સારવાર કરો જે વાયુપથ અવરોધનું કારણ બની શકે છે.
- ધૂમ્રપાન છોડો
બધા ઇએટીટી (ENT) ડિસઓર્ડર રોકી શકાય નહીં. ઘણા વારસાગત લક્ષણો પર આધાર રાખે છે; જો કે, આ સૂચનોને પગલે તમને ભવિષ્યમાં તંદુરસ્ત રહેવાની સેવા મળશે.
હેન્ડ વૉશ બીમારીની રોકથામની મોખરે રહે છે, અન્ય એકલતા પ્રથાઓ સાથે, તમારી સ્લીવમાં ખાંસી અને તમે બીમાર છો ત્યારે ઘરે રહેવું. આ દિશાનિર્દેશો તમારી રોગપ્રતિકારક શક્તિને મજબૂત બનાવવામાં મદદ કરી શકે છે, માંદગીને પકડી રાખવાની શક્યતા ઘટાડી શકે છે અને તમે જે સમય પસાર કરી શકો છો તે મર્યાદિત કરી શકો છો.
સ્ત્રોતો:
બેટર પોષણ સાઇનસ ચેપને અટકાવો: કાન-નાક-અને-ગળાના ડૉક્ટર દ્વારા બનાવવામાં આવેલી દુઃખદાયક સાઇનસ ચેપને બાજુએ રાખવા માટે તમે આ સરળ ટીપ્સ જાણવાથી ખુશીથી આશ્ચર્ય પામશો. એક્સેસ: નવેમ્બર 22, 2008 થી http://findarticles.com/p/articles/mi_m0FKA/is_4_69/ai_n18791511
કેલિફોર્નિયા ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ સર્વિસ બિલ્ટ: ટોક્સિક્સ ... તમાકુ અને તમારા બાળકો એક્સેસ્ડ: નવેમ્બર 22, 2008 થી http://www.elcosh.org/document/46/d000755/BUILT%253A%2BToxicsTobacco%2B%2526%2BYour%2BKids.html?show_text=1
મિશિગન આરોગ્ય સિસ્ટમ યુનિવર્સિટી. સોરે ગળા (ફેરીન્જીટીસ) એક્સેસ્ડ: નવેમ્બર 22, 2008 થી http://www.med.imich.edu/1info/FHP/practice ગાઈડ્સ / ફ્લેરીંગાઇટિસ / ફાયરીજીઆઇટીડી.ડી.ડી.ડી.