અસંયમ એ પેશાબને નિયંત્રિત કરવાની અક્ષમતા છે. તે તમામ ઉંમરના અને જાતિના લોકો પર અસર કરે છે, પરંતુ પુરુષો બે વાર છે, જેમ કે પુરુષો અસંયમ વિકસાવવાની શક્યતા છે.
ઇન્કોન્ટીનેન્સના ચાર પ્રકાર
દરેક માટે વિવિધ લક્ષણો અને વર્તણૂકો સાથે ચાર વિવિધ પ્રકારના અસંયમ છે. આમાં શામેલ છે:
- તાણ અસંયમ: અનૈચ્છિકતા જે ઉધરસ, છીંકાઇ, હસતી, ભારે પદાર્થો ઉઠાવી અથવા મૂત્રાશય પર દબાણ, અથવા તાણ પર દબાણ કરતી અન્ય હલનચલનને કારણે થાય છે, જેને તણાવ અસંયમ કહેવામાં આવે છે. આ નબળી પેલ્વિક સ્નાયુઓમાંથી પરિણમે છે અથવા મૂત્રાશય અને યોનિ વચ્ચેની દીવાલના નબળા. નબળાઇ સગર્ભાવસ્થા અને બાળજન્મ અથવા માસિક સમયગાળા દરમિયાન અથવા મેનોપોઝ પછી હોર્મોન એસ્ટ્રોજનના નીચલા સ્તરથી થાય છે.
- અસંયમની આગ્રહ કરો: મૂત્રાશયને અંકુશમાં રાખવા અક્ષમતા સાથે અચાનક પેશાબ કરવાનો અચાનક ઉભો થાય છે, જેમ કે ઊંઘ, પીવાનું પાણી અથવા પાણીની ચાલવાની વાત
- ઓવરફ્લો ઇન્કોન્ટીનેન્સ: ઓવરફ્લો અસંયમ ત્યારે થાય છે જ્યારે મૂત્રાશય સતત ભરેલું હોય છે અને એક બિંદુ જ્યાં તે ઓવરફ્લો અને લિક પેશાબમાં પહોંચે છે. મૂત્રમાર્ગને કિડની કે પેશાબના પત્થરો, ગાંઠો અથવા વિસ્તૃત પ્રોસ્ટેટ જેવી કારણોથી અવરોધે છે ત્યારે આ સ્થિતિ આવી શકે છે. તે ડાયાબિટીસ અથવા અન્ય રોગોથી ચેતા નુકસાનને લીધે નબળા મૂત્રાશયના સ્નાયુઓનું પરિણામ હોઈ શકે છે.
- કાર્યાત્મક ઇન્કોન્ટીનેન્સ: કાર્યાત્મક અસંયમ ત્યારે થાય છે જ્યારે શારિરીક અસમર્થતા, બાહ્ય અવરોધો, અથવા વિચારવાની તકલીફો અથવા વાતચીત કરતા વ્યક્તિને બાથરૂમમાં મળતા અટકાવવા પહેલાં તેઓ પેશાબ કરે છે.
શારીરિક ઉપચાર
જો તમે અસંયમ અનુભવી રહ્યા હો, તો તમને તમારી પરિસ્થિતિ પર અંકુશ મેળવવા માટે ભૌતિક ઉપચારથી ફાયદો થઈ શકે છે.
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને સ્નાયુઓને મજબૂત અથવા ખેંચવામાં મદદ કરવા માટેના ઉપચાર અને વ્યાયામ આપી શકે છે અથવા સ્નાયુઓના ચેતાસ્નાયુ નિયંત્રણને પ્રાપ્ત કરી શકે છે જે પેશાબને નિયંત્રિત કરે છે.
ભૌતિક થેરાપિસ્ટ કે અસંયમ સંચાલન માટે ઉપયોગમાં લેવાતી કેટલીક સામાન્ય સારવારમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- બાયોફીડબેક
- પોસ્ટરલ સૂચના અને કવાયત
- કેગેલ વ્યાયામ
- રિલેક્સેશન કસરતો
- પેટની અને કોર સ્નાયુ નિયંત્રણ સુધારવા માટે કસરતો
તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી ક્લિનિકલ પ્રસ્તુતિ અને ઇતિહાસના તારણોને આધારે તમારી ચોક્કસ સ્થિતિ માટે શ્રેષ્ઠ સારવાર માટે સારવાર આપી શકે છે.
લો પ્રથમ પગલાંઓ
જો તમારી પાસે અસંયમ છે, તો ત્યાં અમુક વસ્તુઓ છે જે તમારે તરત જ કરવી જોઈએ.
- ગભરાશો નહીં અસંયમ એક સામાન્ય વસ્તુ છે, અને ઘણા પુરુષો અને સ્ત્રીઓ તેમાંથી પીડાય છે. પેશાબને અંકુશમાં લેવાની અસમર્થતા સાથે સંકળાયેલા સામાજિક કલંકને લીધે તે ઘણી વખત સારવારમાં જાય છે. પરંતુ અસંયમ જમણી ઉપચાર સાથે સારવાર છે
- સંપૂર્ણ તપાસ માટે તમારા ડૉક્ટરને જુઓ દુર્લભ હોવા છતાં, મૂત્રાશયના કેન્સર જેવી ગંભીર સમસ્યાને કારણે અસંયમ થઈ શકે છે. તમારા ડૉક્ટરની મુલાકાત એ જાણવા માટે જરૂરી છે કે તમારા અસમર્થતાને શું કારણ છે અને યોગ્ય ઉપચાર માટે ટ્રેક પર કેવી રીતે પહોંચવું.
- ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત લો જે અસંયમ સંચાલનમાં નિષ્ણાત છે. મહિલા સ્વાસ્થ્ય પર તમે અમેરિકન શારીરિક થેરપી એસોસિએશનના ખાસ રસ વિભાગમાં એક શોધી શકો છો. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સક તમારી સ્થિતિનું મૂલ્યાંકન કરી શકે છે અને સંપૂર્ણપણે મૂલ્યાંકન કરી શકે છે. તે પછી તે યોગ્ય સારવારની ભલામણ કરી શકે છે જેથી તમે તરત જ સારવાર શરૂ કરી શકો.
જો તમે પેશાબને અંકુશમાં લેવાની સમસ્યાઓ સાથે કામ કરી રહ્યા હો અથવા અસંયિતામાં મુશ્કેલી આવી રહી છે, તો તમે સારવાર મેળવવા માટે તે તમારા માટે જવાબદાર છો. તમારા ભૌતિક ચિકિત્સકની મુલાકાત તમારા અસંયમના નિયંત્રણને ઝડપથી અને સુરક્ષિત રીતે મેળવવા માટે ટ્રેક પર મેળવવાનો એક રસ્તો હોઈ શકે છે.
મૂત્ર ઇન્કોન્ટીનેન્સ, સક્રિય મૂત્રાશય ઉપર પણ ઓળખાય છે
બ્રેટ સીઅર્સ, પીટી દ્વારા સંપાદિત.