આઇબીએસથી અતિસાર સાથે વ્યવહાર

અતિસાર થાય છે, તેથી તમારે તેને કેવી રીતે હેન્ડલ કરવું તે અંગેની કેટલીક ટિપ્સની જરૂર પડશે

બાવલ સિંડ્રોમ (આઇબીએસ) એક કાર્યાત્મક જઠરાંત્રિય ડિસઓર્ડર છે, જેનો અર્થ છે કે તે લક્ષણોનું કારણ બને છે પરંતુ રોગના કોઈ પુરાવા નથી. કોલોનોસ્કોપી સામાન્ય રીતે તંદુરસ્ત પેશીઓ દેખાશે, અને બાયોપ્સી રોગના કોઈ ચિહ્નો દર્શાવશે નહીં. આઇબીએસ ધરાવતા લોકોમાં પાચન તંત્ર હોઈ શકે છે જે અમુક ચોક્કસ ઉત્તેજનના પ્રત્યે વધુ સંવેદનશીલ હોય છે, જેમાં ચોક્કસ ખોરાક, દવા અને તાણનો સમાવેશ થાય છે.

આઈબીએસ ત્રણ અલગ અલગ પ્રકારોમાંથી એક લે છે: ઝાડા (આઇ.બી.એસ.-ડી) મુખ્ય, કબજિયાત મુખ્ય (આઇબીએસ-સી), અને વૈકલ્પિક અતિસાર અને કબજિયાત (આઇબીએસ-એ). આઈબીએસ હોવાનું નિદાન કરનારા મોટાભાગના લોકોમાં અતિસાર મુખ્ય ફોર્મ (આઇબીએસ-ડી) હોય છે. દરેક ફોર્મમાં તેના પડકારો છે, અને અતિસાર, બાથરૂમ એક્સેસ હેમરવારો, અને ચામડીની બળતરા મુખ્ય મુદ્દાઓ છે.

અતિસાર અટકાવવા માટે ટિપ્સ

આઈબીએસ ઝાડા અટકાવવા અથવા અટકાવવાનું હંમેશાં શક્ય ન પણ હોઈ શકે, પરંતુ ઘણા પગલાંઓ છે કે જે આઇબીએસ સાથેના લોકો શક્યતા ઘટાડવા માટે લઇ શકે છે. આ ટીપ્સનો ઉપયોગ ઝાડાને રોકવા અને જ્યારે તે થાય ત્યારે તેની કાળજી લેવા માટે કરો.

• તંદુરસ્ત, સારી રીતે સમતોલિત આહાર ટ્રિગ્રેડ ખોરાકથી મુક્ત કરીને પ્રથમ સ્થાને અતિસાર અટકાવો. આઇબીએસ ધરાવતા દરેક વ્યક્તિ માટે ટ્રિગર ખોરાક જુદા છે, પરંતુ સામાન્ય રાશિઓમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
  • દારૂ
  • કૃત્રિમ ગળપણ અથવા ખાંડ અવેજી
  • કૃત્રિમ ચરબી (ઓલાસ્ટ્રા)
  • કાર્બોનેટેડ પીણા
  • નાળિયેર દૂધ
  • કોફી (પણ ડેકોફિનેટેડ)
  • ડેરી
  • એગ યાર્ક્સ
  • ફ્રાઇડ ફુડ્સ
  • તેલ
  • મરઘાં ત્વચા અને શ્યામ માંસ
  • લાલ માંસ
  • શોર્ટનિંગ
  • સોલિડ ચોકલેટ

• કેટલીક દવાઓ ઝાડા, જેમ કે એન્ટિબાયોટિક્સ, બ્લડ પ્રેશર દવાઓ, અને મેગ્નેશિયમ ધરાવતા એન્ટાસિડ્સનું કારણ બની શકે છે. જો તમે નવી દવા લઈ રહ્યા છો અને ઝાડા અનુભવ કરો છો, તો તે નક્કી કરવા માટે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો કે આ ડ્રગ કારણ બની શકે છે.
• જયારે ઝાડા થાય ત્યારે ડીહાઈડ્રેશન અટકાવવા માટે પુષ્કળ પ્રવાહી પીતા રહો. ડીહાઈડ્રેશન ઝડપથી થઇ શકે છે જ્યારે શરીરના ઝાડાથી ખૂબ જ પ્રવાહી ખોવાઇ રહ્યો છે. જો ઝાડા તીવ્ર હોય અથવા સમયની વિસ્તૃત અવધિ માટે ચાલે તો, હારી ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સને બદલવા માટે બીફ અથવા ચિકનની સૂપ સાથે પાણીનું પુરવણી કરવાનું વિચારો. નિર્જલીકરણ માટે ફળ પીણાં અને સોડા પોપ પણ ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, આ સાથે સાવચેત રહો, કારણ કે તેમાં કૃત્રિમ ગળપણ અને કેફીન હોઇ શકે છે જે આઇબીએસ માટે ટ્રિગર્સ હોય છે.

• ગુદા વિસ્તારમાં તીવ્ર અથવા લાંબા સમય સુધી થતાં ઝાડામાં તીવ્રતા સામાન્ય હોઈ શકે છે. ટોઇલેટ કાગળને બદલે પાણી અને પર્સનલ કેર વીપ્સનો ઉપયોગ કરીને વિસ્તારને સાફ રાખો . ફુવારો પર સ્પ્રે નોઝલ ઘરમાં સ્વચ્છ રાખવા માટે ઉપયોગી છે. જ્યારે ઘરેથી દૂર રહો, તમારા બટવો, ખિસ્સા અથવા કારમાં સફરનું વાઇપ્સ રાખો (તમે તેને સુરક્ષિત બંધ સાથે પ્લાસ્ટિકની બાગમાં લઈ શકો છો).
• ભોજન વખતે નાના ભાગો ખાવાથી કેટલાક લોકો ખાવા પછી સંપૂર્ણ અને ફૂલેલી લાગે છે.
• દ્રાવ્ય ફાયબર ઉમેરવાથી આઇબીએસથી ઝાડા ધરાવતા કેટલાક લોકોને મદદ મળી શકે છે. દ્રાવ્ય ફાઇબરના કેટલાક સ્રોતોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
  • જવ
  • બ્રાઉન ચોખા
  • કરન્ટસ
  • સુકા દાળો
  • ફિગ
  • ફ્રેન્ચ બ્રેડ
  • તાજા વટાણા
  • મિથાઈલેસીલોઝ (સિટ્રસેલ)
  • ઓટ બ્રાન
  • ઓટમીલ
  • પાસ્તા
  • Prunes
  • સાઇલેયમ સ્કૂક્સ (મેટામુસિલ)
  • રેઇઝન
  • ચોખા
  • Sourdough બ્રેડ
  • સોયા
• નીચેના આઈબીએસનાં લક્ષણો નથી, અને જો તમે તેમને અનુભવ કરો છો, તો તમારે ડૉક્ટરને તરત જ જોવું જોઈએ:
  • સ્ટૂલમાં લોહી
  • તાવ
  • વજનમાં ઘટાડો
  • ગંભીર પીડા