ક્રોનિક ઝાડા સાથે વ્યવહારથી તમારા જીવનનો આનંદ માણવાની તમારી ક્ષમતામાં મોટા પાયે અવરોધ આવી શકે છે. કેટલાક લોકો માટે, એક સરળ આહારમાં ફેરફાર અથવા પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ સમસ્યાને ઝડપથી ઉકેલી શકે છે અન્ય લોકો માટે, લક્ષણ રાહ જોવા મળે તે પહેલાં તેમાં સંયોજનમાં વિવિધ અભિગમો લઈ શકે છે. અહીં તમે વિવિધ વ્યૂહની વ્યાપક સમીક્ષા મેળવી શકો છો જે ક્રોનિક ઝાડાની સમસ્યાનો સામનો કરવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. આમાંના કેટલાક લેખો અતિસાર મુખ્ય આઇબીએસ (આઈબીએસ-ડી), ક્રોનિક ઝાડાનાં એક કારણ અંગે લખવામાં આવ્યા છે, તેમ છતાં તમારી સ્થિતિને ધ્યાનમાં રાખીને, મોટાભાગની માહિતી લાગુ થશે.
દવા વિકલ્પો
પરંપરાગત રીતે, ક્રોનિક ઝાડા અને આઈબીએસ-ડી માટે દવાઓ વિકલ્પો મર્યાદિત છે. સદનસીબે, નવી દવાઓ બજાર પર આવી છે અને અન્ય વિકાસ પ્રક્રિયામાં છે. અહીં તમે કયા વિકલ્પો હાલમાં ઉપલબ્ધ છે તેની માહિતી મેળવશો:
શું ખાવું?
ખોરાક એ ઘણીવાર પ્રથમ સ્થાન છે કે જે પાચન તણાવ ધરાવતી વ્યક્તિ સમસ્યાના ઉકેલ તરીકે જુએ છે. મોટાભાગના સમય, તે કોઈ વિશિષ્ટ ખોરાક નથી, પરંતુ શરીરની પ્રાકૃતિક ગેસ્ટ્રોકૉલિક રીફ્લેક્સના ટ્રિગરિંગને લીધે જ ભારે અથવા ફેટી ભોજન ખાવા માટેની કાર્યવાહી છે. જો કે, અમુક ખોરાક જીઆઇ સિસ્ટમમાં મૈત્રીભર્યું અથવા વધુ બળતરા હોવા માટે પ્રતિષ્ઠા ધરાવે છે. આ લેખ તમને તંદુરસ્ત પસંદગીઓ કરવા માટે મદદ કરશે:
- જ્યારે તમારી પાસે અતિસાર હોય ત્યારે ખાય શ્રેષ્ઠ વસ્તુઓ
- જ્યારે તમને અતિસાર હોય ત્યારે ટાળો
- જ્યારે તમને અતિસાર હોય ત્યારે શું ખાવું?
- જ્યારે તમારા અતિસાર ઊંઘે ત્યારે શું ખાવું?
જો તમને આઈબીએસ હોવાનું નિદાન થયું હોય, તો નીચેના ખોરાક-સંબંધિત લેખો પણ મદદરૂપ થશેઃ
- સૌથી ખરાબ આઇબીએસ ટ્રિગર ફુડ્સ
- જ્યારે તમારી પાસે આઇબીએસ હોય ત્યારે ટાળો
- આઇબીએસ માટે શ્રેષ્ઠ ખોરાક
- આઈબીએસ માટે શ્રેષ્ઠ પીણાં
- શું તમારી આઈબીએસ એ ફૂડ એલર્જી છે?
શું તમને ખબર છે કે આઈબીએસ માટે ખાદ્ય-આધારિત સારવાર છે જે ક્રોનિક ઝાડાનાં લક્ષણોમાં ઘટાડો કરવા માટે ખૂબ અસરકારક બની શકે છે? કેવી રીતે ઓછી FODMAP ખોરાક મદદની હોઈ શકે તે વિશે બધા જાણો:
ઓવર ધ કાઉન્ટર પ્રોડક્ટ્સ
ક્રોનિક ઝાડા માટે ઉપાય શોધવા માટે તમારે હંમેશા કોઈ પ્રિસ્ક્રિપ્શનની જરૂર નથી. વાસ્તવમાં, ચાલુ સમસ્યાઓ માટે, કેટલીકવાર આડઅસરોના ઘટાડાના જોખમના કારણે પૂરક વિકલ્પ સુરક્ષિત હોય છે. જો કે, તમામ ઉત્પાદનોમાં કેટલાક જોખમો છે, તેથી જાણકાર ગ્રાહક બનવું મહત્વનું છે. આ લેખો એ જોવા માટે તમને મદદ કરશે કે પૂરવઠો તમારા માટે કાર્ય કરી શકે છે:
સ્વ-સંભાળ વ્યૂહરચનાઓ
સારવાર હંમેશાં એક ગોળીના રૂપમાં આવતી નથી. એવી બાબતો છે જે તમે તમારા શરીરને સક્રિય રીતે શાંત કરવા અને તમારા શારીરિક સ્વાસ્થ્યને વધારવા માટે કરી શકો છો. જી.આઇ. સિસ્ટમ અને શરીરની તણાવની પ્રતિક્રિયા વચ્ચે ગાઢ જોડાણને કારણે ઝાડા સાથે વ્યવહાર કરતી વખતે તમારા શરીરને શાંત કરવાનું શીખવું આવશ્યક છે. જો પીડા તમારા ઝાડા સાથે આવે છે, ત્યાં પણ વસ્તુઓ છે કે જે તમે સ્વયં કરવું soothe કરી શકો છો. નીચેના લેખો તમને બતાવશે કે તમારા આંતરડાની પધ્ધતિને શાંત કરવા માટે તમે શું કરી શકો.
- આઈબીએસ-ડીના સ્વ-કેર સારવાર
- તાત્કાલિક સાથે વ્યવહાર
- આઈબીએસ અને રિલેક્શનેશનઃ અર્નિંગ ઓફ ધ અલાર્મ સિસ્ટમ
- કેવી રીતે પેટનો દુખાવો Soothe માટે
દૈનિક જીવનનું સંચાલન
આધુનિક જીવન તંદુરસ્ત શરીર સાથે પણ પડકારરૂપ છે. નિયમિત ધોરણે ઝાડા જેવા વિક્ષેપકારક લક્ષણોનો અનુભવ કરીને બાથરૂમ દ્વારા ઘરને રહેવાનું વિકલ્પ આકર્ષક બનાવી શકે છે. તે, જોકે, રહેવા માટે કોઈ રીત છે. થોડું આયોજન સાથે, તમારા શરીરની જરૂરિયાતોનું સંચાલન કરવું અને સંપૂર્ણ, રસપ્રદ જીવન જીવી શકાય છે. અહીં કેવી રીતે:
- ઉતરતા ના ભય સાથે વ્યવહાર
- બાથરૂમ કટોકટી માટે આઇબીએસ સર્વાઇવલ કિટ
- શું બાથરૂમ અકસ્માતો હોય તો શું કરવું?
નીચેના લેખો તમારા જીવનના વિવિધ પાસાંઓના સંચાલન માટે ટીપ્સથી ભરપૂર છે જ્યારે ભંગાણ પાચન પાચન લક્ષણોનો પણ વ્યવહાર કરવો:
- આઇબીએસ સાથે ડાઇનિંગ આઉટ
- આઇબીએસ સાથે મુસાફરી
- આઈબીએસ સાથે કામ કરવું
- આઇબીએસ સાથે પક્ષોને જવું
- આઈબીએસ સાથે શાળામાં પાછા
થેરપી વિકલ્પો
કેટલીકવાર, તમારે ફક્ત પ્રોમાં કૉલ કરવાની જરૂર છે સદભાગ્યે, બે પ્રકારના મનોરોગ ચિકિત્સા છે જે આઇબીએસ-ડીની સારવારમાં અસરકારક સાબિત થયા છે. સારવારના વિકલ્પ તરીકે મનોરોગ ચિકિત્સા કોઈ પીડાદાયક આડઅસરોના વધારાના બોનસ સાથે આવે છે. જો આ ઉપચાર તમારા માટે કાર્ય કરશે તો આ લેખો વાંચો: