પોલીસીસ્ટિક ઓવરી સિન્ડ્રોમ છે? તમે એક્લા નથી! અહીં 11 વસ્તુઓ છે ફક્ત તમને જ ખબર પડશે કે તમને પીસીઓએસથી પીડાય છે.
1. જસ્ટ કારણ કે હું હેવી છું, તેનો અર્થ એ નથી કે હું બિનઆરોગ્યપ્રદ છું
પી.સી.ઓ.એસ. ધરાવતી મહિલાઓની સૌથી મોટી ગેરસમજો પૈકીની એક છે જે વધારે વજન ધરાવતી હોય છે તે છે કે તેઓ ખૂબ જ ખાય છે અને કસરત કરતા નથી. સાચું નથી! પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ ઇન્સ્યુલિન પ્રતિકાર નામના મેટાબોલિક મુદ્દાથી પીડાય છે.
ઇન્સ્યુલિન એ એક શક્તિશાળી વૃદ્ધિ હોર્મોન છે જે શરીરમાં ચરબીનું સંગ્રહનુ પ્રોત્સાહન (વજનમાં તરીકે જાણીતું છે) પ્રોત્સાહન આપવા માટે છે. નિયમિત કસરત સાથે કેલરીયુક્ત યોગ્ય છે તે તંદુરસ્ત આહાર ખાવાથી પણ, પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ વજનમાં વધારો કરી શકે છે.
ઇન્સ્યુલિનનો પ્રતિકાર પણ આહાર અને કસરતમાં ફેરફારો સાથે વજન ઘટાડવાનું મુશ્કેલ બનાવે છે. તેનો મતલબ એવો નથી કે પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ અનિચ્છનીય છે. ઓછું કે ઓછું વજન નુકશાન હોવા છતાં, પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓ તેમના લેબોને સુધારી શકે છે અને તેમના આરોગ્યને જીવનશૈલીમાં બદલાવ સાથે શ્રેષ્ઠ બનાવી શકે છે.
2. હેર આજે, ગઈકાલે ગોન
પી.સી.ઓ.એસ. ધરાવતી હેર નુકશાન એક નોંધપાત્ર ચિંતાજનક મહિલા છે. વાળ સતત સતત થાકી ગયાં છે અને પાછળથી જીવનમાં ટાલપટ્ટીની શક્યતા ચિંતાજનક છે અને ભયાનક બહાર સપાટ છે.
મદદ છે ધુમ્રપાનને ઘટાડવામાં અથવા વાળના નુકશાનને રોકવામાં નોંધપાત્ર સ્પારોનોલેક્ટોન નોંધપાત્ર નોંધપાત્ર તફાવત બતાવી શકે છે.
3. ટેક્સાસનું કદ એ સ્વીટ ટૂથ
નાસ્તા, લંચ અથવા ડિનર પછી પણ તમામ સમયની તૃષ્ણા મીઠાઈઓ સામાન્ય રીતે પીસીઓએસ (PCOS) સાથેની મહિલાઓમાં નોંધાય છે.
શા માટે? ઇન્સ્યુલિન એક ભૂખ ઉદ્દીપક તરીકે કાર્ય કરે છે જે આપણને વધુ કાર્બોહાઇડ્રેટ સમૃદ્ધ ખોરાક ખાવા માટે પૂછે છે.
સમગ્ર દિવસમાં કાર્બોહાઇડ્રેટસ બહાર ફેલાવીને, પ્રોટીન પર તમારા ભોજન પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરીને, નિયમિત કસરત કરો અને ઇન્સ્યુલિન-ઘટાડીને દવાઓ અને પૂરવઠો લો .
4. હું માફ કરું છું કે જ્યારે હું હેન્ગ લુઝ હતો ત્યારે મેં શું કહ્યું
રક્ત ખાંડ અને ઇન્સ્યુલિનનાં સ્તરોમાં અસ્થિર વધઘટ રક્ત શર્કરાના સ્તરને ઘટાડશે.
નિમ્ન રક્ત ખાંડ માથાનો દુખાવો, ચક્કર, ચીડિયાપણું, અને ગુસ્સો જેવા અપ્રિય આડઅસરોનું કારણ બની શકે છે, જેને "હેંગરી" (ભૂખમરાથી લાવવામાં આવે છે) તરીકે પણ ઓળખાય છે. આ સરળ ટીપ્સ સાથે રક્ત ખાંડ ઓછી અટકાવો.
5. વાઇલ્ડ મૂડ શિફ્ટ
દંડ એક મિનિટ લાગે છે અને પછી ગુસ્સો, બેચેન, અથવા આગામી ડિપ્રેશન? આશ્ચર્ય નથી પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓને સિન્ડ્રોમ વગર સ્ત્રીઓ કરતાં અસ્વસ્થતા અને ડિપ્રેશનના ઊંચા દરો હોવાનું જાણવા મળ્યું છે. જો તમને લાગતું હોય કે તમે તમારા મૂડના બદલાવો પર હેન્ડલ મેળવી શકતા નથી, તો પ્રશિક્ષિત માનસિક આરોગ્ય વ્યવસાયીની સલાહ માગીએ.
6. તે 5 પાઉન્ડ ગુમાવવાનો મહિનો લે છે અને માત્ર 1 ડે ટેક્સ લે છે 5 પાઉન્ડ
પીસીઓએસ સાથે મહિલાઓમાં વજનમાં ઘટાડો ખૂબ જ ધીમો હોઈ શકે છે. ક્યારેય કોઈ મિત્ર સાથે આહાર શરૂ કરો કે જેની પાસે પીસીઓએસ નથી અને તે તમારા વજનમાં ઘટાડો કરે છે પરંતુ તમારા માટે કશું નથી? અને તમે ગુમાવવા માટે લડતા લડવા તે વજન ઝડપથી પાછી મેળવી શકાય છે? તે સારા જૂના ઇન્સ્યુલિનનો પ્રભાવ છે.
7. બેબી ડ્રીમ્સ
જો તમે વર્તમાનમાં બાળક ન હોવાનું વિચારી રહ્યાં છો, તો તમે હજુ પણ આશ્ચર્ય કરો છો કે તમે ક્યારેય માતા હોશો? પીસીઓએસ એ ovulatory વંધ્યત્વનું મુખ્ય કારણ છે. ક્યારેક સ્ત્રીઓ કહેશે કે તેમના ડોકટરોએ નિદાન પ્રાપ્ત કર્યા પછી તેમને કહ્યું હતું કે, અશક્ય ન હોય તો, તે પોતાની જાતમાં કલ્પના કરવા માટે ખૂબ મુશ્કેલ હશે.
આ માહિતી સ્ત્રીઓને પહેલાથી જ દુઃખી રહી છે તેવા લોકોમાં વધુ તકલીફ ઊભી કરી શકે છે.
સત્ય એ છે કે પ્રજનનક્ષમ દવામાં નવી પ્રગતિ એ પી.સી.ઓ.એસ. સાથે વધુ મહિલાઓ માટે માતાઓ બનવા માટે શક્ય બનાવે છે. ક્યારેય આશા છોડો નહીં
8. હું એક કિશોર છું, પરંતુ હું હજુ પણ ખીલ છે
એવું લાગે છે કે તમે તમારી લેણાંની ચૂકવણી કરી છે અને પછી કિશોર તરીકે ખીલ સાથે કેટલાક પરંતુ પુખ્ત તરીકે ખીલ પર હજુ પણ પૂરા થઈ રહ્યા છો? ટેસ્ટોસ્ટેરોનનું ઉચ્ચ સ્તર સામાન્ય રીતે દોષિત છે. તમારા ખોરાક અને એન્ડ્રોજન-અવરોધિત દવાઓના ફેરફારો, ખીલના દેખાવને ઘટાડવા માટે મદદ કરી શકે છે.
9. બાથરૂમમાં બંધ કરવાની જરૂર છે
જો તમે મેટફોર્મિન લો છો, તો તમે જાણો છો કે તેનો અર્થ શું છે!
લોકપ્રિય ડાયાબિટીસ દવાનો સામાન્ય આડઅસર ઉચ્ચ કાર્બોહાઇડ્રેટ ભોજન ખાવાથી ઝાડા થાય છે. જો તમે પીસીઓએસ માટે મેટફોર્મિન લેતા હોવ તે જાણવા માટે અહીં કેટલીક અન્ય બાબતો છે.
10. તે કોથળીઓ વિશે નથી!
પીસીઓએસ ધરાવતી મહિલાઓમાં કોથળીઓ નથી! ખરેખર! તેઓ અંડકોશ ઘેરાયેલા નાના ઠાંસીઠાંસી છે. પીસીઓએસના નામને બદલવાથી કે જે કોથળીઓ અને અંડકોશ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરતું નથી તે સૂચવવામાં આવ્યું છે. '
11. તમે એકલા નથી
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં ઓછામાં ઓછા 10% સ્ત્રીની વસ્તી પીસીઓએસ ધરાવે છે, જે તેને ગર્ભધારણ વયની સ્ત્રીઓમાં સૌથી સામાન્ય અંતઃસ્ત્રાવી ડિસઓર્ડર બનાવે છે. ભલે તે આના જેવી લાગે, તમે એકલા નથી!