આ વસંતમાં એલર્જી અસ્થમા ભૂલો ન કરો

વસંત પરાગ સિઝનમાં જ્યાં હું જીવી ઉચ્ચ ગિયર માં લાત છે આ એલર્જી અસ્થમાની ભૂલોને તમારા અસ્થમાને આ વસંત પર અંકુશ ન પાડવા દો. તે લે છે તે થોડું આયોજન છે અને આ પાંચ ટિપ્સ મદદ કરશે.

1 -

તમારા પેટ સાથે સ્લીપિંગ

તમારા પાલતુ સાથે સ્લીપિંગ જો તમને વર્ષનો કોઈપણ સમયે અસ્થમા હોય તો તે એક સારો વિચાર નથી. કેટલાક કારણોસર (મારા એકમાત્ર પાળતુ પ્રાણી માછલી હોય છે), હું બાકીના વર્ષની તુલનાએ ઉનાળાના મહિનાઓમાં આ ખાસ પ્રથાને વધુ સામાન્ય રીતે શોધી શકું છું, જોકે ખરેખર મને શા માટે ખાતરી નથી કે શા માટે

મારા અસ્થમાના દર્દીઓ માટેનો મારો ધ્યેય એક પાલતુ ફ્રી / ટ્રિગર ફ્રી ઝોન તરીકે બેડરૂમમાં હોવું જોઈએ. તમારા અસ્થમાના લક્ષણો માટે બેડરૂમમાં ટ્રિગર કંટ્રોલ ખૂબ મહત્વનું છે.

જો તમે તમારા પાલતુ, ખોડો, ધૂળ અને અન્ય સંભવિત ટ્રિગર્સને એલર્જી ન કરો તો તમારા પાલતુ દ્વારા તમારા બેડરૂમમાં લઈ જવામાં શકાય છે. વધુમાં, ઘણાં દર્દીઓ લાંબા સમય સુધી પાલતુ માટે એલર્જી વિકસાવતા હોય છે. આ વારંવાર નોંધવામાં આવતું નથી કારણ કે સમય જતાં લક્ષણો ધીમે ધીમે વિકસાવાય છે.

જ્યારે તમારા બેડને સલામત સ્થાન અને તેમના માલિકો સાથે વળાંકવાળા પ્રાણીઓની ચિત્રો જેવી લાગે છે, ખરેખર સુંદર છે, પશુ ખોડો અને ધૂળ તમારા પલંગમાં આવશે, ત્યાં રહેશે, અને વારંવાર સફાઈની જરૂર પડશે. તમે તમારું બેડરૂમ પાલતુ-ફ્રી રાખીને વધુ સારી રીતે રાખશો

2 -

વિન્ડો ઓપન સાથે સ્લીપિંગ

હું લ્યુઇસિયાનામાં રહે છે અને વસંત / ઉનાળામાં કોલોરાડોમાં રહેવા માટે પ્રેમ કરું છું. આ વિશેના સૌથી મોટા ભાગોમાંનો એક ઠંડી પર્વત હવા છે. જો કે, બારીઓ ખુલ્લી રીતે ઊંઘથી પરાગમાં તમારા સંપર્કમાં વધારો થાય છે - તમારા આવશ્યકપણે બહારના મકાનમાં લાવવામાં આવે છે!

બારીઓ રાખવી અને એર કન્ડીશનીંગ સિસ્ટમ્સનો ઉપયોગ કરવો પરાગ સંપર્કમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરી શકે છે. એર કન્ડીશનીંગ સિસ્ટમ્સ તમને વેન્ટિલેશન સુધારવામાં મદદ કરે છે. એર કન્ડીશનીંગ સિસ્ટમ્સ તાજી હવા લાવી શકે છે, તેને ફિલ્ટર કરી શકે છે અને તમારા ઘરમાંથી ગંદા હવા દૂર કરી શકે છે.

તેવી જ રીતે, ઉચ્ચ કાર્યક્ષમતાવાળા પાચન હવા, અથવા HEPA, ફિલ્ટર સામાન્ય રીતે કેટલાક દાક્તરો દ્વારા ભલામણ કરવામાં આવે છે. જો કે, ત્યાં વધુ અસરકારક નિયંત્રણનાં પગલાં છે અને તમે ખરીદવા પહેલાં તમારા અસ્થમાને સુધારવા માટે એક HEPA ફિલ્ટર તમારી જાતને પૂછી શકો છો.

3 -

તમે એક Hypoallergenic પેટ મેળવો

મને એવા દર્દીઓ હતા જેમણે પાળેલા પ્રાણીઓ વિશે મને સાંભળ્યું હતું અને પછી કેટલાક મહિનાઓ પછી તેઓ હાઈપોલ્લાર્જેનિક પાળેલા પ્રાણીને કહેતા હતા. જ્યારે કોઈ સાચા "હાઇપોએલેર્ગેનિક" પાળતુ પ્રાણી નથી, તો કેટલાક અન્ય લોકો કરતા ઓછી એલર્જન પેદા કરે છે અને જો તમે ખરેખર પાળેલા પ્રાણીની જરૂર હોય તો તે વધુ સારી પસંદગી હોઇ શકે છે. અથવા નીચેના પ્રાણીઓમાંના એકને ધ્યાનમાં લો કે જે સામાન્ય રીતે અસ્થમા અથવા એલર્જી બગાડે નહીં:

• માછલી
• સંતોષ કરચલાં
• સાપ
• કાચબા

4 -

પરાગ ગણતરીઓ માટે ધ્યાન આપવું નહીં

પરાગ ગણના એ સંકેતોમાંની એક હોઈ શકે છે કે તમને તમારા અસ્થમા સાથે સમસ્યા આવી શકે છે. તમારા અસ્થમાને નિયંત્રણમાં રાખવાની શ્રેષ્ઠ રીતો પૈકી એક છે એલર્જન ટાળવું. તે અર્થમાં બનાવે છે કે જો તમે શક્ય હોય તો પરાગરજની ગણતરીઓ ઊંચી હોય ત્યારે તમે આઉટડોર પ્રવૃત્તિઓ ટાળી શકો છો.

5 -

ખોટા સમયના સમયનો સમય વિતાવવો

હવામાન કેવી રીતે તમારા અસ્થમાને અસર કરે છે તે વિશે થોડુંક જાણવાનું એ નક્કી કરવામાં તમને મદદ કરી શકે કે ક્યારે બહાર જવાનું શ્રેષ્ઠ સમય છે જો ગરમ, ભેજવાળી હવા તમારા ફેફસામાં બળતરા તરફ દોરી જાય છે, તો પછી વહેલી સવારમાં સમય વીતાવવો તે તમારા માટે સારું હોઈ શકે છે. તેવી જ રીતે, જો ભારે ઠંડા તમારા અસ્થમાને વધુ ખરાબ બનાવે છે તો તમે વધુ ઇન્ડોર પ્રવૃત્તિઓ માટે યોજના બનાવી શકો છો. પહેર્યા

તમારા અસ્થમા વિશે વધુ જાણો

• ઘસવું
• છાતીમાં તણાવ
• ઉધરસ
• હાંફ ચઢવી

6 -

તમારી અસ્થમાની સમસ્યા અને સ્ત્રોતો

અમે તમને તમારા અસ્થમાનું નિયંત્રણ મેળવવા માટે મદદ કરવા માગીએ છીએ. હું તમારી સૌથી મોટી અસ્થમા સમસ્યા વિશે સાંભળવા માંગું છું જેથી અમે તમને ઉકેલ વિકસાવવામાં મદદ કરી શકીએ અથવા વધુ સારી રીતે સમજવામાં મદદ કરી શકીએ. તમે સંભવતઃ સમસ્યા સાથેનો એક માત્ર નથી. તમારી સમસ્યાનું વર્ણન કરતી થોડી મિનિટો લો, જેથી અમે એકસાથે ઉકેલ બનાવી શકીએ.

7 -

પ્રશ્નો અને સ્ત્રોતો

મફત ઇમેઇલ મને કોઇ પ્રશ્નો અથવા સમસ્યાઓ સાથે મને ઇમેઇલ. જો તમને આ લેખ મદદરૂપ લાગતો હોય તો કૃપા કરીને ઉપરના સામાજિક શેરિંગ બૉક્સ સાથે તમારા પ્રાધાન્યયુક્ત સોશિયલ નેટવર્ક પર શેર કરવા અથવા તાજેતરની અસ્થમા સામગ્રી મેળવવા માટે અમારા મફત અસ્થમા ન્યૂઝલેટર માટે સાઇન અપ કરવાનું વિચારો.

સ્ત્રોતો

1. અસ્થમા અને એલર્જી ફાઉન્ડેશન ઓફ અમેરિકા એર ક્લીનર્સ વિશે મારે શું જાણવાની જરૂર છે? ઑગસ્ટ 7, 2014 ના રોજ એક્સેસ કરવામાં આવ્યું.
2. સલ્સર સી, સ્કુલ્ઝ જી, વેગનર પી, સોમેર્ફેલ્ડ સી, કેલ ટી, રીક એ, વાહન યુ, લાઉ એસ. અસ્થમાના બાળકો અને કિશોરોના એચ.આ.પી.એ. ક્લીનર્સના ઉપયોગમાં બિલાડી અને કૂતરા એલર્જન પ્રત્યે સંવેદનશીલતામાં શ્વાસનળીના હાયપરપ્રોપેન્સનેસ અને એલર્જનની સામગ્રીઓમાં ઘટાડો થાય છે. ઘન ધૂળ? ઇન્ટે આર્ક્ટ એલર્જી ઇમ્યુનોલ 2009; 148 (1): 23-30 એપુબ 2008 ઑગસ્ટ 21
3. ડાયના બાબ્બ અસ્થમા- તે સાથે ચાલો એપ્રિલ 12, 2015 ના રોજ એક્સેસ કરાયું.