એચ.આય.વીની નિવારણ માત્ર નિયમોનું પાલન કરતી નથી. તે તમને કોણ છે, તમે જે માને છે, અને ચેપથી પોતાને અને અન્યોને બચાવવા માટે ક્યારે કાર્ય કરો છો તેના વિશે છે. તે જાણકાર, સર્વગ્રાહી અભિગમની જરૂર છે - જે તમને ડાઇસને રોલ કરતાં વધુ કરવા માટે સક્રિય કરે છે, પરંતુ ચેપની ખૂબ જ ગતિશીલતા અને તેને થતાં અટકાવવાના માર્ગો સમજવા માટે.
અહીં એક અસરકારક, વ્યક્તિગત એચ.આય.વીની રોકથામ વ્યૂહરચના બનાવવા માટે 8 મહત્વપૂર્ણ ટીપ્સ છે.
1 -
હાઇ અને લો રિસ્ક પ્રવૃત્તિઓ વચ્ચેનો તફાવત જાણોજ્યારે તે એચ.આય.વીના નિવારણની વાત કરે છે, તો મોટા ભાગના લોકો પૂછશે કે પ્રશ્ન એ છે કે: "શું હું [BLANK] માંથી એચ.આય.વી મેળવી શકું છું?" સત્ય એ છે કે એચ.આય.વી સંક્રમણ અંગે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ રહેલી છે - ઘણીવાર ઓછો અંદાજ નથી, પરંતુ ક્યારેક તો સંભવિત જોખમોને વધુ પડતો અંદાજ પણ કરે છે. જાણકાર નિવારણ તથ્યોને સીધી લઈને, ટ્રાન્સમિશનનાં મોડ્સને સમજવા અને વ્યક્તિગત પ્રવૃત્તિમાં વ્યક્તિગત રીતે, તમે જે પ્રવૃત્તિઓ તમને મૂકી છે તે ઓળખવાથી શરૂ થાય છે.
2 -
એચ.આય.વી મેળવવાની તમારી જોખમ ઘટાડવા માટે પ્રાઈપ લોપ્રિ-એક્સપોઝર પ્રોફીલૅક્સિસ (પ્રીપેપી) એક નિવારક વ્યૂહરચના છે જેમાં એક એન્ટીરેટ્રોવાયરલ ટીકડીનો દૈનિક ઉપયોગ એચઆઇવી થવાથી વ્યક્તિના જોખમને નોંધપાત્ર રીતે ઘટાડી શકે છે. પુરાવા આધારિત અભિગમ બંને એકંદર નિવારણ વ્યૂહરચનાનો મહત્વનો ભાગ ગણવામાં આવે છે અને જોખમી વસતીમાં ચેપ દર ઘટાડવાના સાધન છે. PrEP વિશે વધુ જાણો અને તે તમારા માટે યોગ્ય નિવારણ વ્યૂહરચના છે કે કેમ.
3 -
અન્ય લોકો માટે વાયરસ પસાર ટાળવા માટે થેરપી શરૂ કરોનિવારણ તરીકે સારવાર (TasP) એક પુરાવા આધારિત અભિગમ છે, જેના દ્વારા એચઆઇવી ચેપ ધરાવતા લોકો નિદાન નહી થયેલા વાયરલ લોડ સાથે વાયરસને બીજામાં ટ્રાન્સમિટ કરી શકે છે. અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સફળ એન્ટીરેટ્રોવાયરલ ઉપચાર પર એચ.આય.વી સંક્રમિત વ્યક્તિ મિશ્ર-સ્થિતિ સંબંધમાં ભાગીદારને સંક્રમિત થવાની શક્યતા 96% ઓછી છે. TASP વિશે વધુ જાણો અને જો તમને એચ.આય.વી હોય તો તેનો અર્થ શું છે.
4 -
સામાન્ય કોન્ડોમ ભૂલો ટાળોકોન્ડોમની વાત આવે ત્યારે નિરાશા માટે કોઈ કારણ નથી. કોન્ડોમ હજી પણ એચ.આય.વીના નિવારણ માટે સંપૂર્ણ પદ્ધતિ છે, જે સંપૂર્ણ ત્યાગના ટૂંકા છે. અને કેટલાક તમને કહી શકે છે તે છતાં, કોન્ડોમ નિષ્ફળ જવાનો મુખ્ય કારણ કોન્ડોમને કારણે નથી, પરંતુ ખોટી અને / અથવા અસંગત ઉપયોગને કારણે. આખરે, સુરક્ષિત સેક્સ એટલે તમે જાતીય પ્રવૃતિઓમાં શામેલ દરેક સમયે સતત કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરવો. અહીં કેટલીક સરસ ટીપ્સ છે જે મદદ કરી શકે છે
5 -
જાણો કેવી રીતે સુરક્ષિત રીતે બાળ કલ્પના કરવીબધા એચઆઇવીગ્રસ્ત યુગલોમાંથી લગભગ અડધા સેરોર્ડિસ્ર્ન્ડન્ટ છે, એટલે કે એક ભાગીદાર એચ.આય.વી પૉઝીટીવ છે જ્યારે બીજો એચઆઇવી-નેગેટીવ છે. એન્ટિરેટ્રોવાયરલ થેરાપીમાં મોટા પ્રમાણમાં એડવાન્સિસ સાથે, સેરોડિસ્ર્સ્ટન્ટ યુગલોને ગર્ભધારણ કરવાની સગર્ભા સગર્ભાવસ્થા કરતાં વધુ ગૌણ તક હોય છે, જ્યારે અનિચ્છિત પાર્ટનરને ટ્રાન્સમિશન થવાનું જોખમ ઘટાડે છે. જાણો કે આરોગ્ય સત્તાવાળાઓ હાલમાં યુ.એસ.માં મિશ્ર-સ્થિતિ યુગલો માટે શું ભલામણ કરે છે
6 -
ગર્ભાવસ્થા દરમિયાન તમારા બાળકને વાયરસ પસાર કરવાનું ટાળોમાતા-થી-બાળક ટ્રાન્સમિશન (પીએમટીસીટી) ની પ્રિવેન્શન ગર્ભાવસ્થાના તમામ તબક્કાઓનો સમાવેશ કરે છે, જે જન્મથી પ્રસૂતિ બાદની સંભાળમાંથી. તેની સફળતા માટે કી પ્રારંભિક હસ્તક્ષેપ છે. માતા અને બાળક એમ બંને માટે એન્ટીરેટ્રોવાયરલ થેરાપીની જોગવાઈ સહિત, યોગ્ય પેરન્ટલ કેર સાથે, ટ્રાન્સમિશનનું જોખમ હવે 2% કરતા ઓછું છે.
7 -
સોય શેર કરવાનું ટાળો જો તમે ડ્રગ યુઝ છોઇન્જેકશન ડ્રગ યુઝર્સ (આઇડીયુઝ) માં એચઆઇવીનો દર ઊંચો છે, જે સૂચવે છે કે વહેંચાયેલ સોયના ઉપયોગના પરિણામ સ્વરૂપે 20 થી 40 ટકાથી પણ 40 ટકા લોકોએ ચેપ મેળવી લીધો છે. પરંતુ તે માત્ર એવા વપરાશકર્તાઓ છે કે જેઓ જોખમમાં છે પરંતુ તેઓ જાતીય ભાગીદાર છે જે ક્યારેક તેમની દવાના ઉપયોગથી સંપૂર્ણપણે અજાણ છે. સરકારી પ્રાયોજિત સોય વિનિમય કાર્યક્રમો (એનએપી) ઘણા યુ.એસ. રાજ્યોમાં આ કટોકટીને સારી રીતે સંબોધિત કરવા માટે ઉપલબ્ધ છે, તેમજ અન્ય લોહીથી જન્મેલા રોગોનો ફેલાવો પણ કરે છે.
8 -
ફાસ્ટ જો તમે એચ.આય.જો તમે માનો છો કે તમારી પાસે એચ.આય.વીનો સંપર્ક છે, તો તે અસુરક્ષિત લૈંગિક અથવા અન્ય ઉચ્ચ જોખમ ધરાવતી પ્રવૃત્તિઓ દ્વારા, ત્યાં દવાઓ છે જે પોસ્ટ-એક્સપોઝર પ્રોફીલેક્સીસ (પીઇપી) નામના ચેપના જોખમને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકે છે. સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે પીઇપી એક્સપોઝર પછી શક્ય તેટલી જલદી શરૂ થઈ હોય તો 81% સુધી એચઆઇવીના જોખમને ઘટાડી શકે છે. નીચે લીટી વિલંબ નથી