એનિમિયા માટે આયર્ન સપ્લીમેન્ટ્સના સામાન્ય આડઅસર

સ્ત્રીઓને પુરુષો કરતાં વધુ આયર્નની જરૂર છે, તેથી લોહ પૂરવણીઓ, જેને ફેરોસ સલ્ફેટ અને તેના આડઅસરો તરીકે પણ ઓળખાય છે, ઘણી સ્ત્રીઓ માટે જીવનનો એક હકીકત બની શકે છે. 19 થી 50 વર્ષની વય વચ્ચેના મહિલાઓને આયર્ન પુરુષોની માત્રા કરતાં બમણો જરૂર છે: 18 મિલિગ્રામ દિવસ વિ. પુરુષો માટે માત્ર 8 મિલિગ્રામ. જ્યારે આયર્નની પૂર્તિઓ શરૂ થાય છે ત્યારે તમે પેટમાં અસ્વસ્થતા, કબજિયાત અથવા તો ઉબકા અને ઉલટી પણ અનુભવી શકો છો.

લોહ પૂરકોની આ આડઅસરો નવી નથી તમને તે વિશે શું જાણવું જોઈએ, ચેતવણી ચિહ્નો છે જે ક્ષિતિજ પર કંઈક વધુ ગંભીર છે, અને શક્ય તેટલા વધુ આડઅસરો કેવી રીતે રોકવા.

આયર્ન સપ્લિમેન્ટ્સ વિશે બધા

લોહ પૂરવણીઓ બે પ્રકારના હોય છે. તેઓ લોહિયાળ અને ફેરિક છે. કારણ કે લોહના લોહને શરીર દ્વારા સારી રીતે શોષવામાં આવે છે અને વધુ નિશ્ચિત આયર્ન (33%) ધરાવે છે, તે પ્રિફર્ડ આયર્ન સપ્લિમેંટ છે. લોહ લોખંડના ત્રણ સ્વરૂપોમાં ફેરસ સલ્ફેટ, ફેરસ ફ્યુમરેરેટ અને ફેરસ ગ્લુકોનેટ છે. લોહ પૂરવણીઓની લાક્ષણિક ડોઝ 325 એમજી છે. તમારા એનિમિયાની તીવ્રતા લોહ પૂરવણી માટે તમારી ડોઝ નક્કી કરશે. તમારું ડૉક્ટર દિવસ દરમિયાન 60 થી 200 મિલિગ્રામ તત્ત્વોમાં લોહ તૈનાત કરી શકે છે. તે દિવસમાં 2-3 ગોળીઓમાંથી ગમે ત્યાં બનાવશે.

આયર્ન સપ્લીમેન્ટ્સ માટે પેટની બળતરાના ચેતવણી ચિહ્નો અને પ્રચલિત

અસ્થિમજ્જા ધરાવતા લોકોના એક ક્વાર્ટર સુધી અંદાજ છે કે જેઓ લોહ પૂરવણીઓને પાચનતંત્રના આડઅસરો, જેમ કે અસ્વસ્થ પેટ અને / અથવા કબજિયાતનો અનુભવ કરે છે.

જ્યારે ભારે માસિક અવયવો એ એનિમિયાના અગ્રણી કારણોમાંની એક છે, ત્યારે આંતરિક રક્તસ્રાવ જેવા અન્ય કારણો છે, જે આયર્ન-ઉણપથી નથી. જો તમે થોભો અને / અથવા રક્તવાહિની તાણ, તીક્ષ્ણ પેટમાં દુખાવો, દુઃખાવાનો અને ખેંચાણનો અનુભવ કરો, તો તમારા અનીમિયા વધુ ગંભીર સ્થિતિને લીધે હોઈ શકે છે.

તુરંત ડૉક્ટરની શોધ કરો.

કેવી રીતે આયર્ન સપ્લિમેન્ટ સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અટકાવવા

એકવાર તમે નક્કી કર્યું છે કે તમારી એનિમિયા લોખંડ-ઉણપને કારણે છે અને વધુ ગંભીર નથી, તો તમે એવા પદ્ધતિઓનો પ્રયત્ન કરી શકો છો જે લોહ પૂરવણીની આડઅસરો ઘટાડવામાં મદદ કરશે. તમે શોધી શકો છો કે તમે ઓછી માત્રાથી શરૂઆત કરીને પાચનતંત્રને અસ્વસ્થ કરી શકો છો અને લોહ પૂરક સંપૂર્ણ માત્રા સુધી તમારી રીતે કામ કરી શકો છો અને ભોજન પહેલાં તેને લેવા ઉપરાંત. આ ઉપરાંત ખાવું પહેલાં લોખંડની ગોળીઓ લેવાનું મહત્વનું છે, ખાવું કામ પહેલાં એક કલાકની અંદર જ કરવું જોઈએ. જેઓ લોખંડ પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરતા હોય ત્યારે કબજિયાતનો અનુભવ કરે છે, સ્ટૂલ સોફ્ટએનર્સ કબજિયાતને રાહતમાં મદદ કરી શકે છે. લોહ પૂરવણીઓના સામાન્ય આડઅસરોને રોકવા માટે અહીં પાંચ અન્ય માર્ગો છે:

1. ગોળ સાથે સંપૂર્ણ ગ્લાસ પાણી અથવા નારંગીનો રસ પીવો. નારંગીના રસ માં વિટામિન સી શોષણ વધારવા માટે કહેવાય છે પાણી માત્ર સારા શોષણ માટે લોખંડને ફેલાવવા માટે મદદ કરે છે.
2. લોખંડના ગોળીઓમાંથી ઓછામાં ઓછા 2 કલાક કાઢવામાં આવેલી કોઈપણ દવાઓ લો. આ દવાઓ આયર્નની ગોળીઓના શોષણને રોકવા અથવા અટકાવી શકે છે.
3. તમે તમારી લોહ પૂરક લે તે સમયની આસપાસ કેલ્શિયમ ટાળો.
4. બાથરૂમને બદલે, ગોળીઓ ઠંડી જગ્યાએ રાખો, પ્રાધાન્ય રસોડા કેબિનેટમાં રાખો.

1. યાદ રાખો લોહ પૂરક એક લાંબા ગાળાની પ્રતિબદ્ધતા છે. સારવાર શરૂ કર્યાના 6 મહિના પછી, તમને લોહીની પૂરવણીઓ લેવી પડી શકે છે જેથી એનીમિયામાંથી તમારી પુનઃપ્રાપ્તિ જાળવી શકાય.

_{સ્રોત:}

_{એનિમિયા ઈપીએસ રાષ્ટ્રીય એનિમિયા એક્શન કાઉન્સિલ}