ઑસ્ટિયોઆર્થ્રાઇટિસ સાથે કોલ્ડ વેઇટ બચેલા

સામાન્ય સેન્સ ટિપ્સ કોલ્ડ વેધર ઓછું કરી શકે છે

શિયાળામાં અભિગમ તરીકે ઘણાં સંધિવા પીડિતો પર ભયનો અર્થ આવે છે. તેઓ તેમના હાડકાંમાં તે અનુભવી શકે છે - કોઈ પન ઈરાદો નહીં. શીત હવામાન સાંધામાં દુખાવો અને સાંધામાં તીવ્રતા વધારી શકે છે. 'આ સિઝનમાં અસ્વસ્થતા થવી

કેટલીક સામાન્ય અર્થમાં ટીપ્સ યાદ રાખવાથી સંધિવા ધરાવતા લોકો ઠંડા હવામાનને ટકી શકે છે - અને કદાચ શિયાળુ સીઝનનો પણ આનંદ માણી શકે છે

આ સલાહ ખૂબ સરળ હશે. તમે પ્રચંડ "ડૂહ!" પરંતુ ઘણા લોકો સૂચનોના સૌથી સરળ અનુસરતા નથી જે ઠંડા હવામાનને સહ્ય કરી શકે છે. ઠંડા હવામાન ટકી રહેવા માટે તમારે શું કરવાની જરૂર છે તે અહીં છે.

ગરમ અને લેયર ક્લોથિંગ વસ્ત્ર

બંડલ! તમારા કપડામાં ગરમ ​​જાકીટ અથવા કોટ, સ્વેટર, સ્વેટશર્ટ્સ, સ્વેટપેન્ટ્સ અને લાંબી પેન્ટ હોવો જોઈએ. કેટલીક વસ્તુઓમાં મિક્સ કરો જે સરળતાથી હૂંફતાના સ્તરો ઉમેરી શકે છે. Turtlenecks અને થર્મલ અંડરક્લોથ્સ આદર્શ છે.

બહાર જતાં હોવ ત્યારે હંમેશા ટોપી, સ્કાર્ફ અને મોજા અથવા મોટેન્સ પહેરે છે. આ મોજા છોડશો નહીં, કારણ કે તેઓ તમારી પજ્જાવાળી આંગળીઓને સંપૂર્ણપણે ફિટ નથી કરતા. તે કિસ્સામાં, મિટન્સ સારો વિકલ્પ છે માત્ર તમારા હાથ આવરી લેવામાં આવે છે તેની ખાતરી કરો.

બૂટ માટે, એક ફેશનિસ્ટ હોવા અંગે ભૂલી જાવ: વોટરપ્રૂફ બૂટ મેળવો. જો તમે ગરમ રાખવા જઇ રહ્યા હોવ તો તમારે તમારા પગ શુષ્ક રાખવા જોઈએ.

હીટ પર સ્ક્રમ્પ ન કરો

આ દિવસે અને ઉચ્ચ ગૅસના ભાવ અને પરિણામે ખર્ચાળ ઉપયોગિતાના યુગમાં, ગરમી પર scrimping દ્વારા નાણાં બચત સંધિવા દર્દીઓ માટે એક વિકલ્પ નથી.

પૈસા બચાવવા માટે તમે તમારા થર્મોસ્ટેટને ઘટાડવા માટે લલચાવી શકો છો. પરંતુ તમે તેના માટે અન્ય રીતે ચૂકવણી કરી શકો છો.

વાજબી સેટિંગ પર થર્મોસ્ટેટ રાખો - તમે નક્કી કરો છો તે સેટિંગ આરામદાયક છે પ્રોગ્રામેબલ થર્મોસ્ટેટનો વિચાર કરો કે તમે ઘરેથી દૂર હોવ તેવા કલાકો માટે નીચા સેટ કરી શકો છો અને તમારા ઘરમાં આવતાં પહેલાં ઊંચા તાપમાને એડજસ્ટ કરી શકો છો.

જ્યારે તે કાર્યક્ષમ છે, પ્રોગ્રામેબલ થર્મોસ્ટેટ તમને ખાતરી આપે છે કે જ્યારે તમે ઘરે હોવ ત્યારે તમારી પાસે ગરમ તાપમાન હશે.

કેટલાક ઉષ્ણતા માં પ્લગ

ઇલેક્ટ્રીક ધાબળો કે હીટિંગ પેડ વિના શિયાળામાં મહિનાનો સામનો કરવો નહીં. જ્યારે તમે આરામ કરો છો અથવા સૂવું છો ત્યારે ગરમ રાખવા માટે ઇલેક્ટ્રીક ધાબળો વધુ અસરકારક છે. હીટિંગ પેડ સ્થાનિક વિસ્તારો માટે વધુ ઉપયોગી છે જ્યાં સાંધાઓ ઠંડા હવામાનથી સખત અને દુઃખદાયી બની ગયા છે. ઘણાં વિવિધ ઇલેક્ટ્રીક ધાબળા અને ગરમ પેડ્સ ઉપલબ્ધ છે. એક પસંદ કરો જે તમને હૂંફમાં આરામ કરવા માટે મદદ કરશે.

આઉટડોર્સ જતાં પહેલાં બે વાર વિચારો

હું મારી જાતે આ દોષિત છું હું મેલ મેળવવા માટે બહાર ચલાવવા માટે એક જાકીટ પર મૂકી નથી. હું સ્ટોર અથવા પોસ્ટ ઑફિસની ઝડપી સફર માટે મારી કારમાં ડેશ કરું છું - ફરીથી, સૅનેટ જેકેટ નહીં. હું તમને કહીશ કે આમાં શું ખોટું છે - હું મારી જાતને ઠંડી મેળવવાની પરવાનગી આપી રહ્યો છું. તેથી, એક નિયમ બનાવો અને તેને વળગી રહેવું: યોગ્ય કપડાં અને આઉટરવેર વિના ઠંડામાં કોઈ ઝડપી પ્રવાસો નહીં.

લીફ રેકીંગ અને સ્નો શોવલિંગ - જસ્ટ સે ના!

કેટલાક એવું વિચારી શકે છે કે પાંદડાની રેકીંગ અથવા બરફના પાવડરનું મધ્યમ પ્રમાણ સારું છે - ખાતરી પર કે કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમારા માટે સારું છે પરંતુ, શું તમને ખરેખર ઠંડામાં શારીરિક રીતે સક્રિય થવું જોઈએ? સલાહ: બીજી રીત શોધો

શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન કસરત કાર્યક્રમ સાથે વળગી રહેવું તે ખરેખર મહત્વનું છે.

એવું હોઈ શકે કે અંદર રહેવું તમને વધુ બેઠાડુ અથવા શારીરિક નિષ્ક્રિય થવા માટેનું કારણ બને છે. જો તમે ઉનાળામાં રાત દરમિયાન રાત્રિ દરમ્યાન ચાલતા હતા, તો ઠંડા હવામાન તે પ્રવૃત્તિને અટકાવશે. પરંતુ તમારે અમુક પ્રકારના સૌમ્ય કસરત કાર્યક્રમ જાળવી રાખવો જોઈએ.

જાતે સારવાર

તે આશ્ચર્યકારક છે કે કેવી રીતે એક હોટ ચોકલેટ કપ અથવા ગરમ ચા તમને ગરમ કરી શકે છે. હોટ પીણાંઓ આરામદાયક, આરામદાયક અને ગરમ છે. તમારું દિવસ શરૂ કરો અથવા ગરમ દિવસ સાથે તમારા દિવસને સમાપ્ત કરો. હોટ ટી અથવા હોટ ચોકલેટને સ્ટેપલ્સ ગણી શકાય. હંમેશાં તેમને હાથ પર રાખો