અમારા પર રજાઓ સાથે, તેમનાં બાળકોનાં આરોગ્ય, વજન અને / અથવા ખોરાક વિશે ચિંતિત માતા-પિતા તે રૂઢિગત મૂંઝવણમાં હોઈ શકે છે: ખોરાક પોલીસ હોવું કે ન હોઈવું?
હું તેની સામે સલાહ આપીશ. બાળકો માટે, વયસ્કો માટે, સારા ખોરાક અને સારા સ્વાસ્થ્ય સારા સમય માટે દુશ્મન ન હોવો જોઈએ. તેઓ એકસાથે રોલ કરી શકે છે, અને જોઈએ.
મારી પત્ની અને મેં પાંચ બાળકોને ઉછેર્યા છે, અને મને ખુશી છે કે તેઓ બધા ઉગાડ્યા છે માત્ર તંદુરસ્ત અને દુર્બળ નથી, પરંતુ સારી રીતે ખાવા માટે વળેલું છે.
જોકે આ નથી, કારણ કે મારી પત્ની અને હું આ બધાં વર્ષોથી ખોરાક કોપ્સ હતા. ઊલટાનું, અમે એ હકીકતનો લાભ લઈએ છીએ કે સ્વાદ કળીઓ તે ખોરાક સાથે પ્રેમ કરે છે જે તેઓ સાથે છે.
એક કે વાંધો ઝરાવો એક ખાસ કરીને આબેહૂબ માન્યતા વાંધો. હવે મને યાદ છે કે તે પક્ષ ક્યાં છે, અથવા જ્યાં પણ બરાબર છે પરંતુ મને યાદ છે કે મારી પત્ની અને હું અમુક પાર્ટીમાં હતા, કેટલાક તો ઘણા બધા, જો આપણા પછીના નાના બાળકો અનિવાર્ય કેક બહાર આવી, અને એક નજરમાં તે સ્પષ્ટ હતું કે તે એક વર્ષમાં કેટલાક નાના દેશો દ્વારા ખવાયેલા ખાંડની સામગ્રીમાં સમાવિષ્ટ છે.
મારી પત્ની અને મેં એકબીજાને જોયું, જો આપણે પેરેંટલ વહીવટી વિશેષાધિકારનો ઉપયોગ કરવો જોઈએ, અને આ ખાંડ-ઓવરડોઝ-રાહ જોનારાઓને પ્રતિબંધિત કરવા જોઈએ. પરંતુ અમે અમારા ખભા shrugged, અને અન્ય માર્ગ ગયા તે એક પાર્ટી હતી, અને પછીથી અમારાં બાળકોએ ઘરે આ રીતે ખાધું નહોતું - તેઓ ચોક્કસપણે મીઠાઈઓનો આનંદ માણે છે, પરંતુ કાળજીપૂર્વક પસંદ કરાય છે, ઘણી વખત હોમમેઇડ બને છે, અને હંમેશા એક કરતાં વધુ પોષક અને ઓછું ખાંડવાળું - ખરેખર આ વિશ્લેષણથી અલગ પડી શકે છે. શું કરવું?
મને યાદ છે, સાથે સાથે, હું મારા બાળકોની આંખોને જોરદાર આનંદ અનુભવવા લાગ્યો હતો, જે તેમના સ્લાઇસેસની લાઇનમાં રાહ જોતી હતી.
પરંતુ તે પછી આનંદી આશ્ચર્ય થયું. અમારા બાળકોમાં, દરેકને લાઇસન્સ આપવા માટે, તે મીઠાઈની ઇશારો કરતો એક ડંખ લીધો, પછી તેમના ચહેરા ઉપર ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ગોળ ચપટા તે
જે કંઇ પણ ખાય છે તેના કરતા તે ખૂબ મીઠું હતું - તે તેને નફરત કરતા હતા.
તે ટુચકા એકદમ સાર્વત્રિક અને ખૂબ શક્તિશાળી કંઈક જુબાની આપે છે: પારિવારિકતા આહાર પ્રાધાન્યના વધુ મહત્ત્વપૂર્ણ નિર્ણયો પૈકી એક છે . અમારા બાળકો માટે આ અમારા માટે સાચું છે. સારી વર્ષ રાઉન્ડમાં ખાઓ, અને તમારી રજાના અપ્રગટતા ઓછી માયાળુ હોય છે - સન્યાસીના કારણે નહીં, પરંતુ પસંદગીના કારણે. એકવાર તમે ખાદ્યપદાર્થોને ખવડાવવાનું શીખો અને ખાંડ અને મીઠું ઓછું કરો; અનિચ્છનીય તેલ મુક્ત; ફાઇબરમાં વધારે; ઓછા, વધુ તંદુરસ્ત ઘટકો સાથે- બીજું કંઇ ખાવાનું પ્રેમ કરવો મુશ્કેલ છે
મેં અહીંથી "સ્વાદ બડ સુધારણા" (અને મારા પુસ્તક, રોગ પ્રૂફમાં વ્યૂહરચના લાગુ કરવા અંગે માર્ગદર્શન પૂરું પાડવું) મેળવવાની પ્રક્રિયાને બોલાવી છે. જીવનની શરૂઆતમાં આ સારું કરે છે; પરંતુ તે ખૂબ અંતમાં ક્યારેય છે, ક્યાં તો. તમારી પસંદગીઓનો વેપાર કરો, ખાંડ, મીઠું અને અનાવશ્યક ઘટકોનો તમારા ઇનટેક ડાયલ કરો - અને તમારા તાળવુંને વધુ તંદુરસ્ત ભાડું પસંદ કરવા માટે સંક્રમણ કરો. તમારા બાળકોને સાથે લઈ જાવ, અને તે બાળકોને હંમેશાં, તમારી નકલ કરવા માટે ઢોળાવશે; કોઈ કોપ્સ જરૂરી.
ખોરાકના પ્રતિબંધના વિષય પરના મોટાભાગના સંશોધન પુરાવા, બાળકના ભોજનના નિયંત્રણમાં નિયંત્રણ માટે ભારે-હાથની રીત, સૂચવે છે કે આ યુક્તિ બેકફાયર થવાની શક્યતા છે.
સખત રીતે નિયમનથી ખોરાક લેવાથી પ્રચંડ વર્તન, અને બળવો માટે પ્રખરતા. પરંતુ સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન તમારા ઘરમાં માત્ર તંદુરસ્ત ખોરાકની પસંદગી કરો, ઉદાહરણ તરીકે, તમે તમારા બાળકોને અનુસરવા માગો છો, અને પછી પક્ષો પર ઢીલું મૂકી દો છો - માત્ર વિપરીત છે તમે તમારા બાળકોને પોલિસીંગ નહીં, પસંદગીની બાબતે સારી રીતે ખાવા માટે મદદ કરો છો.
રજા પક્ષો તમારા અથવા તમારા બાળકો માટે, સ્વાદ કળી સુધારણા શરૂ કરવા માટે શ્રેષ્ઠ સમય નથી. તે ખરેખર આપણે કેવી રીતે વર્ષ રાઉન્ડ ખાય છે જે આરોગ્ય અને વજનને પ્રભાવિત કરે છે. તેથી આરામ કરો, અને પક્ષો આનંદ પરંતુ તમે જાણો છો કે સારા ખોરાક, સારા સ્વાસ્થ્ય અને સારા સમય બધા તમારા માટે અને તમારા બાળકો માટે - સમગ્ર વર્ષ દરમિયાન એક સારા ધોરણ સેટ કરીને.
પરિણામ, આગામી વર્ષે રજા પક્ષો માટે સમય જો આ વર્ષે ન હોય તો, શું તમે તમારા બાળકોને તે અપશુકનિયાળ કેકની ઍક્સેસ આપી શકો છો, અને મારા બાળકોની જેમ - એક સારી તક છે કે તેઓ તેને ગળી શકશે નહીં. વિરોધાભાસી રીતે, મને લાગે છે કે આ અમારા માતા-પિતા માટે અમારા કેક બનાવવાનું અનુવાદ કરે છે- અને તે ખાવા, પણ!
ખુશ રજાઓ.