કૅફિનનું ઉપાડ માથાનો દુખાવો શું છે?

લક્ષણો અને નિવારણ તમારી દૈનિક કોફી ગુમ દ્વારા માથાનો દુખાવો

આપણામાંના ઘણા દરરોજ સવારે અસ્વસ્થતા અનુભવે છે કે જૉ કે ગરમ ચાના કપને આપણા શરીરને સશક્તિકરણ કરવું અને લાંબા દિવસ સુધી અમને તૈયાર કરે છે. પરંતુ કેટલીકવાર આપણે કેફીનનું કપ (અથવા બે!) દ્વેષપૂર્ણ પરિણામો સાથે ચૂકી ગયા છીએ - કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો અને અન્ય અપ્રિય લક્ષણો.

કૅફિનના ઉપાડના માથાનો દુખાવો

જે વ્યક્તિ દિવસમાં બે અથવા વધુ 6 ઔંશના કપ કોફીનો ઉપયોગ કરે છે અને પછી વિક્ષેપિત કરે છે અથવા વિલંબ કરે છે (પણ થોડા કલાકો સુધી) તેમના કેફીન વપરાશમાં કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો વિકસે છે.

કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો માથાના બંને બાજુઓ પર સ્થિત છે, તે સાધારણ રીતે ગંભીર પીડાદાયક છે, અને કોઈ શારીરિક પ્રવૃત્તિ સાથે વધુ ખરાબ થવાની શક્યતા છે.

કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો એ ડોઝ-સંબંધિત જરૂરી નથી, જેનો અર્થ થાય છે કે લોકો તેને નિયમિત ધોરણે કૅફિનના પ્રમાણમાં ઓછો ઉપયોગ કરે છે ત્યારે પણ તે વિકાસ કરી શકે છે. તેવી જ રીતે, કેટલીક વ્યક્તિઓ કેફીન ઇનટેકમાં વિલંબ કર્યા પછી નિયમિત રીતે કૅફિનના વપરાશમાં વિલંબ કર્યા પછી કેટલાક વ્યક્તિઓ માથાનો દુરુપયોગ કરતા નથી - તે બધા માત્ર વ્યક્તિ પર સંભવ છે (સંભવતઃ વ્યક્તિની જનીન અહીં કામ કરે છે).

સારા સમાચાર એ છે કે કેફીન ઉપાડ માથાનો દુખાવો સામાન્ય રીતે એક કપ કોફીનો ઉપયોગ કરીને એક કલાકની અંદર રાહત થાય છે - અથવા ગમે તે 100 એમજી કેફીન જેવું છે.

વધુમાં, કેફીન ઉપાડ સાથે માથાનો દુખાવો ઉપરાંત અન્ય લક્ષણો થઇ શકે છે. આમાં શામેલ છે:

• સુસ્તી
• ખરાબ એકાગ્રતા
• હતાશા
• ચિંતા
• ચીડિયાપણું
• ઉબકા / ઉલટી
• સ્નાયુમાં તીવ્રતા / જડતા

કેફીનનાં સ્ત્રોતો

કેટલાંક ચા અને સોડા, કોફી આઈસ્ક્રીમ અને દહીં, ચોકલેટ બાર અને કેન્ડી, ખાસ કરીને ડાર્ક અને બિટરસ્કીટ જેવી કોફી ઉપરાંત કોફીના ઘણા સ્રોત છે.

તે સૈદ્ધાંતિક છે - વૈજ્ઞાનિક રીતે સાબિત થતો નથી તેનો અર્થ - તે માનવામાં આવે છે કે કેફીન ધરાવતી માથાનો દુખાવો દવાઓ પણ કેફીન ઉપાડના લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે.

કેફીન ધરાવતી દવાઓના ઉદાહરણોમાં એક્સેસરીન અને માથાનો દુખાવો પ્રિસ્ક્રિપ્શન દવાઓ ફિઓરિકેટ અને ફિઓરીયલનો સમાવેશ થાય છે .

કેફીન પાછી માથાનો દુખાવો અટકાવવા

રાષ્ટ્રીય માથાનો ફાઉન્ડેશન મુજબ, તમે કૅફિનના માથાનો દુખાવો ઘટાડીને કેફીનને ઘટાડીને ઘટાડીને તેને ઘટાડી શકો છો અથવા તમારા ઇન્ટેકને મધ્યસ્થ કરી શકો છો. સંપૂર્ણ કેફીન દૂર કરવાની અભિગમ માટે જ્હોન હોપકિન્સ ન્યુરોલોજિસ્ટ ડૉ. ડેવીડ બૂચલેઝે પોતાના પુસ્તક "હીલ અવર માડકેકઃ ધ 1-2-3 પ્રોગ્રામ ફોર ટેકિંગ ચાર્જ ઓફ યોર પેઇન," માં ઠંડા-ટર્કી અભિગમ, અથવા વૈકલ્પિક રીતે, મહત્તમ બે કેફેિન કાપણી

નીચે લીટી

માથાનો દુખાવો વિશ્વમાં, કેફીન અંતિમ વિરોધાભાસ છે. એક સીમા પર, કેફીન મગફરી અને તણાવ પ્રકારના માથાનો દુખાવો સારવાર મદદ કરી શકે છે. બીજી બાજુ, દૈનિક કેફીન ઇનટેક, ક્રોનિક આઈગ્રેઇન્સ અને દવાઓના વધારે પડતા માથાનો દુખાવો બંને સાથે સંકળાયેલી છે. છેલ્લે, જો તમે તમારા સામાન્ય કેફીનની રકમ ગુમાવશો અથવા ઘટાડો કરશો તો તમારા ખસી માથાનો દુખાવો થવાનું જોખમ રહેલું છે.

તમારા માટે યોગ્ય ઉકેલ શું છે તે વિશે ધ્યાનપૂર્વક વિચારો: કેફીન દૂર અથવા ફક્ત સંયમન.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બિગલ મે, શેફટેલ એફડી, રેપાપોર્ટ એમો, ટેપર એસજે, લિપ્ટન આરબી. ક્રોનિક દૈનિક માથાનો દુખાવો: ઇન્ડક્શન અને ટ્રાન્સફોર્મેશન સાથે સંકળાયેલા પરિબળોની ઓળખ. માથાનો દુખાવો 2002; 42 (7): 575-81}

_{બોર્ડેક્સ બી, લાઇબરમેન એચઆર લાભો અને કેફીન અને કેફીનયુક્ત પીણાના જોખમો માં: અપટૉટ, બાસો ડીએસ (એડ), અપટૉટ, વાલ્થમ, એમ.એ., 2015. સુધારો 10 મી એપ્રિલ, 2015.}

_{ઇન્ટરનેશનલ માથાનો સોસાયટીનું માથાનો વર્ગીકરણ સમિતિ. "માથાનો દુખાવોની આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ: ત્રીજી આવૃત્તિ (બીટા સંસ્કરણ)" કેફાલાલિઆ 2013; 33 (9): 629-808}

_{એફડીએ (2007) .Medicines in my Home: કેફીન અને યોર બોડી. એપ્રિલ 9, 2015 ના સુધારેલ,}

_{રાષ્ટ્રીય માથાનો ફાઉન્ડેશન કૅફિન: એ રીવ્યૂ ઓફ ધ એવિડન્સ. 24 મી જાન્યુઆરી, 2016 ના રોજ સુધારો.}