કેવી રીતે ખરાબ છે તમારી પીઓપી હોલ્ડ છે?

થોડા સમય માટે આંતરડા ચળવળની ઇચ્છાને અવગણવાથી નુકસાન થતું નથી

તે જીવનની એક હકીકત છે: દરેક પીપ્સ કેટલી વાર અમારી પાસે આંતરડા ચળવળો છે અને સ્ટૂલ જેવો દેખાય છે, તેમ છતાં, એક ચોક્કસ વ્યક્તિને અલગથી બદલાય છે આ વ્યક્તિત્વ, શરીર વિધેયોની આસપાસના સાંસ્કૃતિક વર્તો સાથે કેટલાક કારણો છે કે શા માટે બાહ્ય ચળવળ વિશે ઘણી ગેરમાન્યતાઓ છે.

ઘણાં લોકોને આંતરડા ચળવળ માટે સામાન્ય આવર્તનની વ્યાખ્યાની જાણ થતી નથી અને સમયની અવધિ માટે આંતરડા ચળવળમાં "હોલ્ડિંગ" પર ચિંતા હોય શકે છે.

દરરોજ આંતરડા ચળવળ (જોકે કેટલાક લોકો કરે છે) હોવું જરૂરી નથી પરંતુ તે "હિટ" જવાની ઇચ્છાને જ્યારે સ્ટૂલમાં રાખવી તે કેટલું ખરાબ છે? સામાન્ય રીતે, આમ કરવાથી કોઈ નુકસાન થતું નથી, પરંતુ તેને ટેવ બનાવવું કેટલાક અનિચ્છનીય આરોગ્ય અસરોમાં પરિણમી શકે છે.

કબ્જ વ્યાખ્યાયિત

સમજવું કે આંતરડાની રાહત કરવી શા માટે મહત્વની છે તે સમજવા માટે, કબજિયાત પર કેટલીક બેકગ્રાઉન્ડ હોવી જરૂરી છે. આંતરડાની ચળવળને દર ત્રણ દિવસમાં એક વખત કરતા ઓછો થઈ જાય છે, શૌચાલય પર તણાવ થતો હોય છે, આંતરડા જેવું લાગતું નથી, અથવા સ્ટૂલ જે કઠણ હોય છે તે કબજિયાતના તમામ સંકેતો નથી.

કબ્જ સામાન્ય છે અને મોટાભાગના લોકો તેમના જીવનના અમુક તબક્કે તેનો અનુભવ કરે છે. થોડા સમય માટે અટકાવવામાં આવી રહેલા કેટલાક કિસ્સાઓ આહાર મુદ્દાઓનું પરિણામ છે, જેમ કે પૂરતા પ્રમાણમાં ફાઇબર ન ખાતા અથવા પૂરતા પ્રમાણમાં પીતા નથી. કેટલાક લોકો માટે, જોકે, કબજિયાત ગંભીર સમસ્યા બની શકે છે. તીવ્ર કબજિયાતમાં કેટલીક દવાઓનો ઉપયોગ અથવા બગડીલ બોવેલ સિન્ડ્રોમ (આઈબીએસ) જેવી વિધેયાત્મક સમસ્યા સહિત વિવિધ કારણો છે.

કબજિયાત અસ્વસ્થતા છે અને નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં ચિંતા અને તણાવનું કારણ બની શકે છે.

સઘન કબજિયાતના કિસ્સામાં, વધુ કસરત કરવી, ડાયેટરી ફાઇબર ઉમેરીને અને વધુ પાણી પીવું સમસ્યાને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ઓવર-ધ-કાઉન્ટર લિક્વીટીવ્સ અને એનિમાસનો ઉપયોગ કબજિયાતની સારવાર માટે પણ થાય છે, પરંતુ તેમના ઉપયોગમાં સંભાળ લેવી જોઈએ કારણકે કેટલાકને કચરાથી વધુ વ્રણ થઈ શકે છે જેના કારણે આંતરડાને સ્ટૂલ કરવા માટે તેમના પર નિર્ભર બની શકે છે.

જો કે, કારણ કે કબજિયાત ગંભીર અંતર્ગત તબીબી મુદ્દો અથવા દવાના આડઅસરનું પરિણામ હોઈ શકે છે, જ્યારે કોઈ સમસ્યામાં તે એક વખત કરતાં વધુ થઈ જાય છે ત્યારે તે એક ચિકિત્સક સાથે ચર્ચા થવી જોઈએ.

"જવા માટે" Urge અવગણના

આંતરડાને ખસેડવા માટેની જરૂરિયાતને અવગણીને કબજિયાત એ જ નથી. ખોરાક તૂટી જાય છે અને તે પાચનતંત્રમાં વપરાય છે જ્યાં સુધી તે નાના અને મોટા આંતરડાના માધ્યમથી પસાર થતો નથી અને તે ગુદામાં સ્ટૂલ તરીકે સંગ્રહિત થાય છે.

શરીરમાં સિગ્નલ મોકલવા માટે એક સિસ્ટમ છે જ્યારે ગુદામાર્ગ ભરેલો છે અને તેને ખાલી કરવાની જરૂર છે. સમય માટે આ સનસનાટીભર્યા અવગણના કરવી શક્ય છે, અને બાથરૂમમાં સફર કાઢવો શક્ય છે જ્યાં સુધી વધુ સાનુકૂળ ક્ષણ નથી. બાથરૂમમાં જવાની રાહ જોવી એ કોઈ કાયમી હાનિ નહીં કરે, પરંતુ તે આદત ન થવી જોઈએ કારણ કે આને કારણે શરીર પર અસર થઈ શકે છે. લાંબા સમય સુધી સ્ટૂલ થવું કે તે સમસ્યા ઊભી કરે છે તે પુખ્ત વયના લોકોમાં દુર્લભ છે પરંતુ બાળકોમાં ખાસ કરીને ટોડલર્સ વધુ સામાન્ય છે.

ખૂબ લાંબા સમય સુધી સ્ટૂલ પકડી હાર્ડ સ્ટૂલ તરફ દોરી શકે છે, જે આંતરડા ચળવળને વધુ મુશ્કેલ અને અસ્વસ્થતા બનાવી શકે છે. લાંબા સમય સુધી માદક પદાર્થમાં સ્ટૂલ રાખવામાં આવે છે તેમાંથી વધુ પાણી શોષી જાય છે, સ્ટૂલને સખત બનાવે છે અને તેથી પસાર થવું વધુ મુશ્કેલ છે.

હાર્ડ સ્ટૂલ પસાર કરવું તિરાડ સાથે સંકળાયેલા છે, જે ગુદા નહેરના આંસુ છે. તિરાડ તદ્દન પીડાદાયક હોઈ શકે છે, રક્તસ્ત્રાવ કરી શકે છે, અને મટાડવું થોડો સમય લાગી શકે છે, તેથી જ જ્યારે આગ્રહથી બાથરૂમમાં જાય અને ખૂબ લાંબું વિલંબ ન કરે ત્યારે તે મહત્વનું છે. સ્ટૂલ પર અથવા સ્ટૂલમાં જોવા મળેલ કોઈપણ રક્ત હંમેશા ફિઝિશિયનને જોવાનું કારણ હોવું જોઈએ, ભલે તે ફિશર હોવાનું માનવામાં આવે.

આપણા શરીરમાં ગેસ્ટ્રોકોલિક રીફ્લેક્લ નામના એક બિલ્ટ-ઇન સિસ્ટમ છે જે ખાવા પછી બાધ્ય ચળવળને પસાર કરવા માટેની ઇચ્છા પર લાવે છે. તે બાળકોમાં સૌથી વધુ પ્રચલિત છે, જે ઘણીવાર ભોજન પછી શૌચાલયનો ઉપયોગ કરે છે, પરંતુ તે પછી પુખ્ત વયના લોકોમાં વૃદ્ધિ પામે છે (જોકે કેટલાક લોકો ભોજન પછી સ્ટૂલ પસાર કરવાની ઇચ્છા ધરાવે છે) પછી સામાન્ય બને છે.

વયસ્કોમાં કામ અથવા શાળાની જવાબદારી છે કે જે આંતરડાને ખસેડવા માટેની ઇચ્છાને અવગણીને અનુવાદ કરે છે જ્યારે તે અસુવિધાજનક હોય છે અથવા જ્યારે ક્યાંય જવું નથી બાવલની ગતિવિધિઓને સુનિશ્ચિત કરવાથી પુખ્ત સમયપત્રકને માર્ગમાં પહોંચાડવા સાથે સમસ્યા દૂર કરવામાં મદદ મળી શકે છે. દરરોજ એક જ સમયે શૌચાલયનો ઉપયોગ કરવા માટે તાલીમ આપવી, જેમ કે સવારમાં પ્રથમ વસ્તુ, જે લોકો કબજિયાત સાથે સંકળાયેલા હોય તે માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. એવા કિસ્સામાં કે જ્યાં કબજિયાત તીવ્ર હોય છે, તાલીમ આપેલ નિષ્ણાતના માર્ગદર્શન સાથે આંતરડાને ફરીથી તાલીમ આપવાથી પણ અસરકારક બની શકે છે. ધ્યેય આંતરડાના ચળવળ હોવા જોઈએ જે નરમ અને પસાર થવામાં સરળ છે.

જ્યારે તે હોલ્ડિંગ સમસ્યા બની શકે છે

આત્યંતિક કેસોમાં, વારંવાર અને લાંબા સમય સુધી સ્ટૂલ પર હોલ્ડિંગથી સનસનાટીભર્યા નુકશાન થઈ શકે છે. સમય જતાં, ગુદામાર્ગના પટ્ટામાં સ્નાયુઓ અને લાગણી કે જે જ્યારે આવે છે ત્યારે તે આંતરડાને ખાલી કરવા માટેનો સમય ઘટશે, બાથરૂમમાં ક્યારે જવું તે વધુ મુશ્કેલ બનશે. આ, બદલામાં, અજાણતા સ્ટૂલમાં લાંબા સમય સુધી હોલ્ડિંગ સાથે વધુ મુશ્કેલીમાં પરિણમી શકે છે અને સંભવિતપણે હાર્ડ સ્ટૂલ અને કબજિયાત તરફ દોરી જાય છે. આ સ્થિતિને ફિઝિશિયન દ્વારા સારવારની જરૂર પડશે. જો કે, આ તંદુરસ્ત પુખ્ત વયના લોકોમાં સામાન્ય નથી અને ક્યારેક ક્યારેક સ્ટૂલમાં હોતું નથી.

બાળકોમાં સ્ટૂલ રોકવું

બાળકોને તેમના સ્ટૂલમાં રાખવું વધુ સામાન્ય છે, જે તેઓ વિવિધ કારણોસર કરે છે જે વય આ સમસ્યા બની શકે તે આશરે સાડા અને આશરે છ વર્ષ સુધી ચાલે છે. કેટલાક બાળકો બાહ્ય ચળવળ કરવા માટે તેમનું નાટક રોકવા માંગતા નથી અને તેના બદલે તેને પકડી રાખશે (આ પણ પેશાબ કરવો તે સાચું છે, અને કેટલીકવાર તો ભીનાશ પડતી તરફ દોરી જાય છે)

કેટલાક કિસ્સાઓમાં, કબજિયાત સાથે વારો આવે છે અને તે પછીના પીડાદાયક સ્ટૂલથી બાળકને દુખાવાની પુનરાવર્તનના ભયમાંથી તેમના સ્ટૂલ પર પકડવામાં આવે છે. અન્ય કિસ્સાઓમાં, શૌચાલયની તાલીમ મુશ્કેલ હોઈ શકે છે અને કેટલાક બાળકો જટિલ ભાવનાત્મક કારણો માટે આંતરડા ચળવળને રોકશે. આ તમામ હાર્ડ સ્ટૂલ અને કબજિયાત તરફ દોરી શકે છે, જે અટકાવતા વર્તનને મજબૂત બનાવે છે કારણ કે આંતરડા ચળવળ પીડાદાયક ઘટનાઓ બની જાય છે અથવા કારણ કે બાઉલમાં ચળવળ તણાવ સાથે સંકળાયેલ છે.

એક બાળરોગ સાથે સંપર્ક કરવો જોઇએ કે બાળક સ્ટૂલ રોકી શકે છે, આંતરડા ચળવળ દરમિયાન અથવા પછી રડે છે, અથવા પેટમાં દુખાવો થાય છે.

એક શબ્દ પ્રતિ

બાકીના માનવામાં આવે છે કે મોટાભાગના કિસ્સાઓમાં, આંતરડા ચળવળમાં હોલ્ડિંગ અને વધુ અનુકૂળ સમય માટે રાહ જોવી તે લાંબા સમય સુધી ચાલતી હાનિને કારણે નથી થતી. મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોને વ્યવહારુ કારણોસર શૌચાલયમાં જવાનું વિલંબ કરવાની જરૂરિયાત મળશે, અને જ્યાં સુધી તે આદત ન બની જાય અથવા જ્યાં સુધી કબજિયાત ન હોય ત્યાં સુધી તેને કોઈ પણ સમસ્યા ન થવી જોઈએ.

જો કે, લાંબા સમય સુધી અથવા સતત ધોરણે સ્ટૂલમાં હોલ્ડિંગ હાર્ડ સ્ટૂલ અથવા કબજિયાત તરફ દોરી શકે છે, તેથી સૌથી શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ એ છે કે જ્યારે પ્રેરણા હિટ થાય ત્યારે આંતરડા ચળવળ હોય.

> સ્ત્રોતો:

> ગ્રોથે આર. "મેયો ક્લિનિક મેડિકલ એજ: નવું ચાલવા શીખતું બાળક બહિષ્ણુ ચળવળને પુનર્વીમોની જરૂર પડી શકે છે." શિકાગો ટ્રિબ્યુન. 13 જૂન 2012.

> ઇકબાલ એફ, અસ્કરી એ, અદાબા એફ, ચૌધરી એ, એટ અલ. "ક્રોસ કમ્પોઝિશન સાથે દર્દીઓની નર્સની આગેવાનીવાળી આંતરડા તાલીમની અસરકારકતા સાથે સંકળાયેલ પરિબળો." ક્લિન ગેસ્ટ્રોએન્ટેરોલ હીપેટોલ 2015; 13: 1785-92. Doi: 10.1016 / j.cgh.2015.05.037

> લાલ એસકે "બાઉલ રીટ્રિનીંગ." મેડલાઇનપ્લસ 22 જુલાઈ 2016.

> PDQ સહાયક અને ઉપશામક કેર એડિટોરિયલ બોર્ડ. "કબજિયાત: ગેસ્ટ્રોઇંટેસ્ટિનલ જટીલતા (પીડીયુએન) -પીટીઅન્ટ વર્ઝન." રાષ્ટ્રીય કેન્સર ઇન્સ્ટિટ્યુટ 6 જૂન 2016

> રાજંદરાજિથ એસ, દેવનારાયણ એન, ક્રિસ્પુસ પરેરા બી, બેનિંગા એમ. "બાળપણની કબ્જ એક ઇમર્જિંગ પબ્લિક હેલ્થ પ્રોબ્લેમ તરીકે." વર્લ્ડ જર્નલ ઓફ ગેસ્ટ્રોએન્ટરોલોજી. 2016; 22: 6864-6875 doi: 10.3748 / wjg.v22.i30.6864