શું ફસાયેલા આંતરડાના ગેસમાંથી તમને પીડા થાય છે? કદાચ તમે ઘણાં બધાં ગેસ-ઉત્પાદક ખોરાકને એક સાથે બંધ કરી દીધો. જાણવાનું કે તમારા ગેસનો દુખાવો હવે શું મદદ કરશે નહીં, તમે માત્ર રાહત ઝડપી શોધી શકો છો! સદભાગ્યે, ફસાયેલા ગેસમાંથી તમારી અગવડતાને ઘટાડવા અને તમારા દિવસ સાથે આગળ વધવા માટે તમે અમુક વસ્તુઓ કરી શકો છો.
પ્રસંગોપાત વાયુના વાવાઝોડું માટે, આ ટિપ્સ તમને દબાણને દૂર કરવામાં મદદ કરી શકે છે.
પરંતુ ધ્યાનમાં રાખો કે ગેસ પીડા જેવો લાગે છે તે હંમેશા ગેસ દુખાવો નથી. જો તમારી પીડા તીવ્ર અને સ્થાયી છે, અથવા ચેપના કોઈપણ લક્ષણો, તાવ, અથવા ગુદા રક્તસ્રાવ સાથે, તરત જ તબીબી ધ્યાન લે છે.
ગેસ પસાર કરવાનું બંધ કરશો નહીં
જો તમને ખાતરી છે કે તમારા લક્ષણોમાં ફસાયેલા ગેસ સાથે ચોક્કસપણે સંબંધિત છે, હવે નમ્રતા વિશે વિચારવાનો સમય નથી. એક ખાનગી સ્થળ પર જાઓ અથવા શૌચાલય શોધો અને ફક્ત, જેમ તેઓ કહે છે, "ચાલો તે ઉડાડી દો." તમારી સિસ્ટમમાં ઓછું ગેસ છે, ઓછી થવાની શક્યતા છે કે તમે પીડામાં હશો.
જો શક્ય હોય તો, તમારું બાઉલ્સ ખસેડો
જો તમે આંતરડાની ચળવળ કરી શકો તો, તે માટે જાઓ! જ્યાં સુધી તમે તમારા પોતાના ઘરના આરામમાં ન હો ત્યાં સુધી રાહ ન જુઓ-તોફાનમાં કોઈપણ પોર્ટ પસંદ કરો. તે જણાવ્યું હતું કે, આંતરડા ચળવળને બે રીતે મદદ મળશે:
- તમે તમારા મોટા આંતરડાના અસ્તરના સ્નાયુઓની ચળવળને ઝડપી બનાવશો જે ગેસને તમારી સિસ્ટમમાંથી બહાર લાવવા માટે પ્રોત્સાહિત કરશે.
- બાહ્ય ચળવળ કોઈપણ સંગ્રહિત સ્ટૂલના ગુદામાર્ગને ખાલી કરે છે, ફસાયેલા આંતરડાના ગેસના માર્ગને મુક્ત કરે છે.
સીપ એ ગેસ-રિડ્યુંગ હોટ ટી
તીખા તમતમતા સ્વાદવાળું તેલ આપનારી એક વનસ્પતિ, આદુ, અને anise ચા બધા ગેસ ઘટાડવું reputations છે. જો કે, જો તમે ક્રોનિક અતિસાર થવાની શક્યતા હોય તો એનાઇઝ ટાળવો કારણ કે તે હળવી રેચક અસર હોવાનું જણાય છે. એ જ નોંધ પર, જો તમે એવું માનો છો કે કબજિયાત તમારા ગેસના દુખાવાના યોગદાનમાં હોઈ શકે છે તો તે anise tea માટે પહોંચે છે.
જ્યારે જરૂરી હોય ત્યારે ઉપયોગમાં લેવા માટે આ ચા હાથમાં રાખો.
પીન ચિકન
ફર્નિલાના બીજ આંતરડાના ગેસ ઘટાડવા માટે પ્રતિષ્ઠા ધરાવે છે. એક સુરક્ષિત રકમ આશરે એક ચમચી હોય તેવું લાગે છે કેટલાક બીજને ચાવવાની અને તે તમારા માટે સહાયરૂપ થાય છે તે મૂલ્યાંકન કરવાનો પ્રયાસ કરો.
નોંધ: સગર્ભા અથવા સ્તનપાન કરતી વખતે વધારાના પીળાં ફૂલવાળો બાળક કે માતૃભાષા પીળાં ફૂલવાળો અને ખાસ સ્વાદવાળો એક જાતનો છોડ જેનો ઉપયોગ રસોઈની વાનગીઓ જો તે તમારા પર લાગુ થાય છે, તો તેને સલામત બાજુએ રમવું અને વૈકલ્પિક ગેસ-રાહત વિકલ્પ પસંદ કરવું શ્રેષ્ઠ રહેશે.
તમારા બેલી માટે હીટ લાગુ કરો
મનોવૈજ્ઞાનિક રીતે ખૂબ જ સંતોષજનક હોવા ઉપરાંત, ગરમી તમારા આંતરડામાં સ્નાયુઓને આરામ કરવામાં મદદ કરે છે અને પીડા સંવેદના અટકાવે છે. તમે ગરમ પેડનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ગરમ પાણીની બાટલી અથવા, જો તમે ઘરે હો, તો તમે ગરમ સ્નાનને અજમાવી શકો છો.
જો તમે ગરમ પેડ અથવા ગરમ પાણીની બોટલનો ઉપયોગ કરો છો, તો બર્નનો અનુભવ કરવાથી તમને રક્ષણ આપવા માટે તમારી ત્વચાને કપડાંના એક સ્તર સાથે સુરક્ષિત રાખવાની ખાતરી કરો. જો તમે પુનરાવર્તિત ગેસ પીડા હુમલા માટે પ્રચલિત હોવ તો, જ્યારે તમે કામ પર હોવ ત્યારે ગરમીનો પૅડ તમારા માટે ઉપલબ્ધ છે તે સુનિશ્ચિત કરવું તે મુજબની બની શકે છે.
તમારી શારીરિક ખસેડો
ઉષ્ણ કસરત ગેસના દુખાવાને સરળ બનાવવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે. વૉકિંગ એ સૌથી સરળ વિકલ્પ છે કારણ કે તમે તેને કોઈપણ સમયે વ્યવહારીક, ગમે ત્યાં કરી શકો છો. ચાલવું તમારા પેટમાં સ્નાયુઓને આરામ કરવા માટે મદદ કરે છે, તેના ફાંસીને ફસાવવા માટે ફસાયેલા ગેસની મદદની અસર સાથે.
જો તમારી પાસે જગ્યા અને ગોપનીયતા હોય તો યોગ એ એક ઉત્તમ વિકલ્પ છે કેટલાક યોગ આંતરડા ગેસ પસાર સરળ સાથે સંકળાયેલા છે.
કેટલાક ડીપ શ્વાસ લો
ડીપ ઉદરપટલને લગતું શ્વાસ પીડાને સરળ બનાવવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે, પરંતુ જો તે કંઈક છે જે તમે નિયમિત ધોરણે પ્રેક્ટિસ કરે છે. આ પ્રકારનું શ્વાસ તનાવ ઘટાડવા માટે ખૂબ જ અસરકારક છે, તેથી તે જાણવા માટે સમય કાઢવો યોગ્ય છે. ભવિષ્યના ગેસ હુમલા માટે તમારે જરૂરી આ શ્વાસની પદ્ધતિનો ઉપયોગ કરી શકો છો.
ડ્રગસ્ટોર માટે હેડ
કેટલાક લોકો, પરંતુ બધુ જ નહીં, તેઓ ઓવર-ધ-કાઉન્ટર પ્રોડક્ટ્સમાંથી ગેસ રાહત મેળવે છે, જેમ કે સિમેથિકોન અને સક્રિય ચારકોલ .
બેમાંથી, સિમેથિકોનને વધુ સારું વિકલ્પ માનવામાં આવે છે. સક્રિય ચારકોલને અનિચ્છનીય જઠરાંત્રિય લક્ષણોમાં પરિણમી શકે છે, જેમ કે કબજિયાત, ઝાડા, ઊબકા, અથવા ઉલટી.
જો તમે સક્રિય ચારકોલને અજમાવવાનો નિર્ણય લો છો, તો તમે શોધી શકો છો કે તે તમારા સ્ટૂલ કાળા કરે છે, પરંતુ આ અંગે ચિંતા કરવાની કોઈ જરુર નથી. કોઈપણ ઑન-ધ-કાઉન્ટર પ્રોડક્ટ સાથે, ઉપયોગ કરતા પહેલા તમારા ડૉક્ટર સાથે તપાસ કરો. ગર્ભવતી અથવા સ્તનપાન કરનારા મહિલાઓએ આ ઉત્પાદનોને ટાળવા જોઈએ.
એક શબ્દ પ્રતિ
ફસાયેલા ગેસનો દુખાવો અસ્વસ્થતા અને મૂંઝવતી છે. એકવાર તમને રાહત થઈ જાય પછી, તમારે ધ્યાનમાં રાખવું જરૂરી છે કે શું કારણ હોઇ શકે છે જેથી તમે ભાવિ એપિસોડને ટાળી શકો. તમારા ડૉક્ટર સાથે ગંભીર અથવા સતત પીડા અંગે ચર્ચા કરવાનું ધ્યાન રાખો.
> સોર્સ:
> પાચનતંત્રમાં ગેસ. નેશનલ ઈન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ ડાયાબિટીસ એન્ડ પાચન અને કિડની ડિસીઝ.