કેવી રીતે પેટના સ્નાયુ તાણ સારવાર માટે

પેટની દિવાલની ખેંચાયેલી સ્નાયુ સાથે વ્યવહાર

એક પેટની સ્નાયુ તાણ, જેને ખેંચાયેલી પેટની સ્નાયુ પણ કહેવાય છે, તે પેટની દિવાલની સ્નાયુઓમાંની એકની ઇજા છે. એક સ્નાયુ તાણ થાય છે જ્યારે સ્નાયુ ખૂબ દૂર ખેંચાય છે. જ્યારે આવું થાય ત્યારે સ્નાયુ તંતુઓ ફાટી જાય છે. મોટાભાગે, તાણ સ્નાયુઓમાં માઇક્રોસ્કોપિક આંસુ પેદા કરે છે, પરંતુ ક્યારેક, ગંભીર ઇજાઓ માં, સ્નાયુ તેના જોડાણથી ભંગાણ કરી શકે છે.

પેટની વોલ સ્નાયુઓ

પેટની દિવાલ સહિત અનેક સ્નાયુઓ બને છે:

• ઋજુ ગર્ભાશય એ પેટની આગળના સ્નાયુ છે જે તમને "છ પેક" દેખાવ આપે છે જ્યારે તે સારી રીતે વિકસિત થાય છે.
• શરીરના બાજુઓની ફરતે આંતરિક અને બાહ્ય તિર્યકની લપેટી અને તમને વાળવું મદદ કરે છે.

પેટનો તાણના લક્ષણો

પેટનો સ્નાયુ તાણથી ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુના વિસ્તારમાં તાત્કાલિક પીડા થાય છે. આ પીડાને કારણે સ્નાયુનું વળવું મુશ્કેલ થઈ શકે છે. બીજો સામાન્ય લક્ષણ ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુની સ્નાયુઓમાં તીવ્રતા છે. ઓછી સામાન્ય રીતે, સોજો અને ઉઝરડા સ્નાયુઓની ઈજામાંથી પરિણમી શકે છે.

ગંભીરતાના ગ્રેડ

પેટની સ્નાયુના તાણને ઇજાના ગંભીરતા મુજબ વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે:

• ગ્રેડ I (માઇલ્ડ): હળવા અગવડતા, ઘણી વખત કોઈ અપંગતા સામાન્ય રીતે પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત નથી
• ગ્રેડ II (મધ્યમ): મધ્યમ અગવડતા, ક્રન્ચ અથવા વળી જતા હલનચલન જેવી પ્રવૃત્તિઓ કરવાની ક્ષમતાને મર્યાદિત કરી શકે છે.

• ગ્રેડ III (ગંભીર): સામાન્ય પ્રવૃત્તિઓથી પીડા થઈ શકે તે ગંભીર ઇજા ઘણી વખત દર્દીઓ સ્નાયુમાં સંકોચન અને ઉઝરડોની ફરિયાદ કરે છે.

પેટની તાણની સારવાર

પેટની સ્નાયુની ઇજાના સારવાર મુશ્કેલ છે. પેટને છાંટવાની કોઈ રીત નથી અને આ સ્નાયુઓને સંપૂર્ણપણે આરામ કરવા માટે લગભગ અશક્ય છે

તેણે કહ્યું હતું કે, પેટનો સ્નાયુ તાણ જાળવી રાખવા પછી સૌથી મહત્વનું પગલા એ છે કે સ્નાયુને ઠંડું કરવાની પરવાનગી આપે છે જેથી બળતરા ઓછો થઈ શકે. ઇજાગ્રસ્ત સ્નાયુને સાજા કરવા માટે કસરતને અવગણવી મહત્વપૂર્ણ છે. પેટના સ્નાયુઓના દુખાવો કે ઉન્માદને કારણે થતી ક્રિયાઓ પણ ટાળવા જોઈએ.

ઉમદા ખેંચવું મદદરૂપ છે, પરંતુ તે પીડાદાયક ન હોવી જોઈએ. અતિશય ખેંચી હાનિકારક હોઈ શકે છે, અને હીલિંગ પ્રક્રિયા ધીમી પણ કરી શકો છો. તીવ્ર તબક્કામાં ઇજાગ્રસ્ત વિસ્તારોમાં બરફ (ઇજાના પહેલા 48 કલાક) અને પછી પ્રવૃત્તિઓ પછી બરફને લાગુ કરો . પ્રવૃત્તિઓ પહેલાં, સૌમ્ય ગરમી સ્નાયુ છોડવા માટે મદદ કરી શકે છે.

તબીબી સહાય મેળવવા માટે ક્યારે?

જો તમને ગંભીર પેટની તાણના લક્ષણો હોય, તો તમારે યોગ્ય સારવાર માટે મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. જો તમારી ઈજાને કારણે ચાલવું, બેસવું અથવા ઊંઘ જેવી સામાન્ય દૈનિક પ્રવૃતિઓ વિક્ષેપિત થઈ છે, તો તમારે ડૉક્ટર દ્વારા મૂલ્યાંકન કરાયેલ ઈજા હોવી જોઇએ.

જો તમને અસ્વસ્થતા હોય, જો તમારી પાસે પેટનો તાણ હોય અથવા લક્ષણો ઝડપથી ઉકેલવા ન હોય, તો તમારે મૂલ્યાંકન કરવું જોઈએ. ફિઝિશ્યન્સ અને ફિઝીકલ થેરાપિસ્ટ તમને સારવારમાં માર્ગદર્શન આપવા માટે મદદરૂપ થઈ શકે છે જે તમારી પુનઃપ્રાપ્તિને ઝડપી કરી શકે છે. કેટલાક લોકો અલ્ટ્રાસાઉન્ડ, રોગનિવારક મસાજ અને ચોક્કસ કસરત જેવા સારવાર શોધે છે ખાસ કરીને મદદરૂપ

તમારે તમારા ડોક્ટરને તે નક્કી કરવા જોઈએ કે તમારી શરત માટે આ યોગ્ય હશે કે નહીં.

> સોર્સ:

> ડાઇન્સ જેએસ, બેદી એ, વિલિયમ્સ પીએન, ડોડસન સીસી, એલનબેકર ટી.એસ., અલ્ટેક ડીડબલ્યુ, વિન્ડલર જી, ડિન્સ ડીએમ ટૅનિસ ઇજાઓ: રોગચાળાનું શાસ્ત્ર, પેથોફિઝિયોલોજી, અને સારવાર. જર્નલ ઓફ ધ અમેરિકન એકેડેમી ઓફ ઓર્થોપેડિક સર્જન્સ . 2015 માર્ચ; 23 (3): 181-9