એચ.આય.વીના તમારા જોખમને ઘટાડી શકે એટલું ગભરાટ મુક્ત ટીપ્સ
અકસ્માતો થાય છે પરંતુ થોડા લોકો જ્યારે જાતીયતા દરમિયાન કોન્ડોમ આંસુ આવે છે ત્યારે ઘણા લોકોની ચિંતા થાય છે. જો આ પરિસ્થિતિમાં તમે ક્યારેય એચ.આય.વી પૉઝીટીવ (અથવા એક અથવા બંને કે તમારી સ્થિતિને જાણતા નથી) ચેપનું જોખમ ઘટાડવા માટે લઈ શકો છો, તો ત્યાં ઘણા પગલાંઓ છે.
જો સંભોગ કર્યા પછી કોન્ડોમ તૂટી જાય તો તરત જ રોકવું અને કાળજીપૂર્વક બહાર કાઢવું શ્રેષ્ઠ છે.
આ તબક્કે સૌથી મહત્વની બાબત એ છે કે ગભરાટ દૂર થવું. તેના બદલે, સમય કાઢીને સ્વસ્થતાપૂર્વક મૂલ્યાંકન કરો કે જે બન્યું છે, તે પૂછો:
- શું શિશ્ન પર હજુ પણ કોન્ડોમ છે અથવા તે યોનિ અથવા ગુદામાર્ગની અંદર અદૃશ્ય થઈ ગયો છે?
- શું તમે ફક્ત સંભોગ થવાનું શરૂ કર્યું છે કે તમે સ્ખલન બિંદુના નજીક છો?
- સ્ખલન પછી તૂટફૂટ થઈ ગયું?
જો તમને પ્રમાણમાં વિશ્વાસ છે કે શારીરિક પ્રવાહીનું કોઈ વિનિમય નથી - તો કોન્ડોમ તૂટી જાય છે, જેમ કે તમે સંભોગ શરૂ કરી દીધું હોય - પછી તમે નવા કોન્ડોમથી ફરી શરૂ કરવાનું નક્કી કરી શકો છો. કોન્ડોમની અંતિમ મુદતની તપાસ માટે સમય (જો તમારી પાસે ન હોય તો) લો અને મંજૂર પાણી- અથવા સિલિકોન-આધારિત લુબ્રિકન્ટનો ઉપયોગ કરવાની ખાતરી કરો.
જો બીજી તરફ, તમે એવું માનો છો કે કોઈ પણ સંજોગો હોઈ શકે છે, એકસાથે રોકવા માટે શ્રેષ્ઠ છે. તમે સાબુ અને જળ સાથે નૈસર્ગિક વિસ્તારોને નરમાશથી ધોઈ શકો છો, પરંતુ કોઈ પણ પ્રકારના સખત જંતુનાશક પદાર્થનો ઉપયોગ ડૌશ , ઝાડી અથવા ઉપયોગ કરતા નથી .
ડચિંગ રક્ષણાત્મક બેક્ટેરિયાને મ્યુકોસલ પેશીઓથી દૂર કરી શકે છે તેમજ શારીરિક રીતે નાજુક પટલને વિક્ષેપ કરી શકે છે. જંતુનાશકો પણ મ્યુકોસલ કોશિકાઓનું નુકસાન કરી શકે છે અને એચઆઇવી સંક્રમણને રોકવાને બદલે પ્રોત્સાહન આપતા બળતરા પ્રતિભાવનું કારણ બની શકે છે.
જો સ્ખલન થયું હોય, તો શક્ય તેટલું યોનિ અને ગુદામાર્ગમાંથી વીર્યને દૂર કરવાનો પ્રયાસ કરો.
મહિલા તેમના યોનિ સ્નાયુઓ નીચે બેસવાની અને સંકોચન દ્વારા આ કરી શકો છો જો તમે ગુદા મૈથુનમાં વ્યસ્ત છો, શૌચાલય પર બેસી જાઓ અને તમે જેટલું કરી શકો છો તેટલું વીર્ય ઉતારી દેવા માટે નીચે ઉઠાવો. ફરીથી, ઓછું વધારે છે. સાફ કરો, સાફ કરો, પરંતુ યોનિ અથવા ગુદામાર્ગ ના નાજુક પેશીઓ પર ભાર મૂકવો નહીં.
જો બોડીલી ફ્લુઇડ્સનું વિનિમય થાય છે
જો કોઈ એક્સપોઝર આવી છે (અથવા જો તમને કોઇ શંકા હોય તો), તમારા નજીકના ક્લિનિક અથવા ઇમર્જન્સી રૂમમાં તરત જ જાઓ, આદર્શ રીતે તમારા પાર્ટનર સાથે. ત્યારબાદ તમે શું થયું તે અંગે ચર્ચા કરી શકો છો, ઇન્ટેક ડૉકટર અથવા નર્સ સાથે શક્ય તેટલો વધુ વિગતો શેર કરી શકો છો.
તેઓ તમને સલાહ આપી શકે કે તમારે એચ.આય.વીના પોસ્ટ પ્રોફિલૅક્સિસ થેરાપી (પીઇપી) શરૂ કરવી જોઈએ, એન્ટીરેટ્રોવાયરલ દવાઓનો 28 દિવસનો અભ્યાસક્રમ જે એચ.આય.વીના થવાનું જોખમ ઘટાડી શકે છે. સારવાર સૂચવવામાં આવે તે પહેલાં, તમારા અને / અથવા તમારા સાથીને એચ.આય.વી છે કે કેમ તેની આકારણી કરવા માટે ઝડપી એચઆઇવી પરીક્ષણ આપવામાં આવશે. જો બન્ને પરીક્ષણો નકારાત્મક હોય તો પણ, તમે હજી પણ સારવાર સાથે આગળ વધવા માગી શકો છો જો તમને એવી તક મળી હોય કે તમે કહેવાતા વિંડો સમયગાળામાં હોય, જે દરમિયાન એચઆઇવી પરીક્ષણો ક્યારેક ખોટા નકારાત્મક પરિણામ આપી શકે છે .
PEP ને એક્સપોઝર પછી પ્રથમ 24 કલાકમાં આદર્શ રીતે શરૂ થવું જોઈએ. તે, જોકે, સંપર્કમાં 48 (અને કદાચ 72) કલાકની અંદર નિર્ધારિત કરી શકાય છે.
કેવી રીતે કોન્ડોમ બ્રેગેજ ઘટાડો
- એક નિવૃત્ત થયેલ કોન્ડોમ કે જે કાં તો ગરમ કે ઠંડા તાપમાનમાં સંગ્રહિત કરવામાં આવે છે (જેમ કે તમારા હાથમોજું ડબ્બા અથવા વૉલેટમાં) નો ઉપયોગ કરશો નહીં.
- એક જ સમયે બે કોન્ડોમ પહેરી નહીં-બે અવરોધોથી થતા ઘર્ષણને તૂટવાની સુવિધા મળી શકે છે.
- વેસેલિન જેવા તેલ આધારિત લ્યુબ્રિકન્ટ્સનો ક્યારેય ઉપયોગ કરશો નહીં અને નોનોક્સિનોલ -9 ઉત્પાદનો ટાળશે જે યોનિમાર્ગ અને રેક્ટલ પેશીઓને ફેલાવી શકે છે.
- સંભોગ કર્યા પછી પુષ્કળ લોબનો ઉપયોગ કરો - કંપથી ન કરો.
- ખાતરી કરો કે તમે યોગ્ય કદના કોન્ડોમનો ઉપયોગ કરી રહ્યા છો. ખૂબ મોટી ન જાવ (જેનાથી કોન્ડોમ કાપઈ શકે છે) અથવા ખૂબ નાનો (જે કોન્ડોમને તોડવા માટેનું કારણ બની શકે છે)
- એક કોન્ડોમનો ફરીથી ઉપયોગ કરશો નહીં
એક શબ્દ પ્રતિ
કોન્ડોમ એક જાણકાર નિવારણની વ્યૂહરચનાનો માત્ર એક ભાગ છે- જેમાં સેક્સ ભાગીદારોની સંખ્યામાં ઘટાડો અને દારૂ અથવા અન્ય પદાર્થોના નિવારણનો સમાવેશ થાય છે જે તમારા ચુકાદાને ઘટાડી શકે છે
કોન્ડોમ ઉપરાંત, એચઆઇવી પ્રિ-એક્સપોઝર પ્રોફીલૅક્સિસ (પ્રીપેપી) લેવાનું વિચારો, એક દૈનિક ગોળી કે જે 72 ટકા કે તેનાથી વધુના તમારા એચઆઇવીના જોખમને ઘટાડી શકે છે. જ્યારે નિવારણના અન્ય સાધનો સાથે ઉપયોગ કરવામાં આવે છે, ત્યારે તમારા જોખમ લગભગ નજીવું સ્તરોમાં ઘટાડી શકાય છે.
> સ્ત્રોતો:
> કેન્સર ફોર ડિસીઝ કન્ટ્રોલ એન્ડ પ્રિવેન્શન (સીડીસી) .. "જાતીય, ઇન્જેક્શન ડ્રગ યુઝ અથવા એચઆઇવી-યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં અન્ય નોન્યુક્યુપેશનલ એક્સપોઝર પછી એન્ટીરેટ્રોવાયરલ પોસ્ટ એક્સપોઝર પ્રોફીલેક્સીસ માટે અપડેટ માર્ગદર્શિકા." એટલાન્ટા, જ્યોર્જિયા; 2016
> યુ.એસ. ડિપાર્ટમેન્ટ ઓફ હેલ્થ એન્ડ હ્યુમન સર્વિસીસ (ડીએચએચએસ). "યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સ ઑફ એચઆઇવી ચેપ અટકાવવા માટે પ્રિપેસ્કોર્સ પ્રોફ્લેક્સી એસ." વોશિંગટન ડીસી; 2014.