જાડાપણું સીઓપીડી લક્ષણો અને જીવનની ગુણવત્તા ઘટાડે છે

સીઓપીડી સાથે રહેતા લોકો પર મેદસ્વીતા કેવી રીતે અસર કરે છે?

મેદસ્વીતા લોકોને લાંબી અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (સીઓપીડી) પર કેવી અસર કરે છે? વજન ઘટાડવું ખરેખર એક તફાવત બનાવે છે, અને જો એમ હોય તો, કેટલું? જો તમે સીઓપીડીનો સામનો કરી રહ્યા હોવ તો વજન ગુમાવવાનો શ્રેષ્ઠ માર્ગ શું છે?

ઝાંખી

મેદસ્વીતા અને સીઓપીડી શું સામાન્ય છે? સૌ પ્રથમ, તેઓ બંને ખૂબ સામાન્ય છે. સી.ઓ.પી.ડી. હાલમાં ફક્ત હૃદય રોગ અને કેન્સર પછી યુનાઈટેડ સ્ટેટ્સમાં મૃત્યુના ત્રીજા અગ્રણી કારણ તરીકે ગણવામાં આવે છે.

એટલું જ નહીં, આ સામાન્ય છે, પરંતુ એવું જણાય છે કે સી.ઓ.પી.ડી.થી મૃત્યુદરમાં વધારો થઈ રહ્યો છે.

જાડાપણું પદ્ધતિને ડિસાયફર કરવું મુશ્કેલ છે કારણ કે તે મોટેભાગે મૃત્યુના કારણ તરીકે સીધા જ જોવામાં આવે છે. હજુ સુધી સ્થૂળતા એ હૃદય રોગનું અગ્રણી કારણ છે (યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં મૃત્યુનું અગ્રણી કારણ) અને ઝડપથી કેન્સરનું અગ્રણી કારણ તરીકે (અને કદાચ ધૂમ્રપાન કરવું) આસન્ન છે; યુ.એસ.માં મૃત્યુનું બીજું સૌથી સામાન્ય કારણ

બંને સીઓપીડી અને મેદસ્વીતા વધી રહી છે, પરંતુ તેઓ સાથે કેવી રીતે જોડાયેલા છે? સીઓપીડીમાં સ્થૂળતા કઈ ભૂમિકા ભજવે છે અને સીઓપીડી મેદસ્વીતાનો જોખમ કેવી રીતે વધારી શકે છે? છેવટે, સી.ઓ.પી.ડી. સાથેનો બીબાઢાળ વ્યક્તિ ઓછો વજન ધરાવે છે.

જાડાપણું સીઓપીડી પર કેવી અસર કરે છે

કોઈ પણ ચિત્ર હોવા છતાં તમે તમારા મનમાં ઓક્સિજન પર પફિંગ કરતા વધુ પડતા પાતળા વ્યક્તિને લાગે છે, સ્થૂળતા ક્રોનિક અવરોધક પલ્મોનરી રોગ (સીઓપીડી) માં એક મહત્વપૂર્ણ અને ખૂબ મહત્વની ભૂમિકા ભજવે છે.

તેમ છતાં સ્થૂળતા, પોતે જ, સીઓપીડી માટે જોખમી પરિબળ નથી, કારણ કે તે ઘણી અન્ય પરિસ્થિતિઓ માટે છે, તબીબી પુરાવા છે જે સૂચવે છે કે બંને વચ્ચે પ્રભાવશાળી સંબંધ છે.

જાડાપણું પોતે સી.ઓ.પી.ડી. લક્ષણોમાં બગડી જાય છે, અને કસરત સહનશીલતા અને જીવનની ગુણવત્તા બંનેમાં ઘટાડો. વજન નુકશાન, જોકે, નોંધપાત્ર, લક્ષણ સુધારણા આપી શકે છે.

સીઓપીડી ધરાવતા લોકો જે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હોય છે તે પણ અવરોધક સ્લીપ એપનિયાના જોખમમાં હોય છે.

કેવી રીતે સીઓપીડી જાડાપણુંને અસર કરે છે

સી.ઓ.પી.ડી થવાથી, સ્થૂળતામાં પણ ભૂમિકા ભજવી શકે છે.

જો તમારી પાસે સી.ઓ.પી.ડી.ડી છે, તો તમને ખબર છે કે તે તમારી કસરત સહનશીલતાને કેટલું અસર કરી શકે છે, અને સ્થૂળતાથી સ્થૂળતા માટે એક મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે. આ જ કારણસર, સી.ઓ.પી.ડી. સાથે વજન ઘટાડવાનો પ્રયાસ કરવો મુશ્કેલ હોઈ શકે છે.

સ્થૂળતા ની વ્યાખ્યા

સ્થૂળતા બોડી માસ ઇન્ડેક્સ (બીએમઆઇ) ના સંબંધમાં વ્યાખ્યાયિત કરી શકાય છે, જે વજન અને ઊંચાઈ વચ્ચેના સંબંધને વર્ણવે છે. એક નિશ્ચિત BMI ચાર્ટ મુજબ, નીચેના માર્ગદર્શિકા તમને તે નક્કી કરવામાં મદદ કરશે કે તમે વધારે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છો.

• ઓછું વજન:> 18.5
• સામાન્ય: 18.5 થી 24.9
• વજનવાળા: 25 થી 29.9
• મેદસ્વી: 30.0 અથવા 39.9
• મોર્બિડ મેદસ્વીતા: 40 અને વધુ

BMI ચાર્ટ સંપૂર્ણ નથી કારણ કે તે બોડીના પ્રકારને ધ્યાનમાં લેતા નથી અને બિલ્ડ કરે છે, પરંતુ શરૂ કરવા માટે તે એક સારું સ્થાન છે. તમે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માગી શકો છો, જે આમાંના કેટલાક અન્ય ચલોને ધ્યાનમાં લઈ શકે છે અને તમને તમારા આદર્શ વજનનો અંદાજ આપી શકે છે.

સ્થૂળતા આંકડા

25 અથવા તેથી વધારે વજનવાળા બીએમઆઇ અને 30 થી વધુ સ્થૂળતા દર્શાવતા બીએમઆઇ સાથે, વિશ્વભરમાં એક અબજથી વધુ લોકો વધારે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી છે. સ્થૂળતા હૃદય રોગ, ડાયાબિટીસ , સંધિવા અને કેન્સર માટે મહત્વપૂર્ણ જોખમ પરિબળ છે અને લગભગ 10 ટકા આરોગ્ય સંભાળ ખર્ચ માટે જવાબદાર છે. તો પણ તે સીઓપીડી ધરાવતા લોકો માટે ખાસ કરીને સમસ્યાઓનું કારણ કેવી રીતે ઉભા કરે છે?

તમારા ફેફસાં પર જાડાપણું અસરો

વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હોવાને કારણે ફેફસાના કાર્યને ઘણી રીતે અસર થાય છે. સ્થૂળતામાંથી ઉદ્દભવેલી ચરબી પેશીઓની વધુ પડતી ક્ષમતા, વયસ્કો અને બાળકો બંનેમાં શ્વાસની પ્રક્રિયાને નબળો પાડે છે. સ્થૂળતા પણ અનેક પલ્મોનરી ફંકશન પરીક્ષણોમાં ઘટાડો કરે છે જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• એક સેકન્ડમાં ( FEV1 ) ફરજિયાત વ્યુહરચના
• ફરજિયાત આવશ્યક ક્ષમતા ( એફવીસી )
• કુલ ફેફસાની ક્ષમતા ( ટીએલસી )

વધુ વજન વહનથી શ્વાસનું કામ વધે છે, સ્થૂળતા અને શ્વાસની તકલીફ અથવા ડિસસેની વચ્ચે સીધો સંડોવણી છે, જેને સી.ઓ.પી.ડી. ના હોલમાર્ક લક્ષણ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે.

જાડાપણું કસરત સહનશીલતામાં ઘટાડા સાથે ખૂબ ભારપૂર્વક સંકળાયેલું છે. નિષ્ક્રિયતા સાથે સંકળાયેલી સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ સાથે, વ્યાયામ કરવામાં અસમર્થ જીવનની ગુણવત્તા પર ભારે અસર કરી શકે છે.

વજન નુકશાન આરોગ્ય લાભો

જાણવું કે વજનવાળા વ્યક્તિ તમારા લક્ષણોને વધુ ખરાબ કરી શકે છે, સીઓપીડી ધરાવતા લોકો માટે કયા લાભો સફળતાપૂર્વક ખોવાઈ ગયા છે તે દર્શાવવામાં આવ્યા છે? તેમાંના કેટલાક સમાવેશ થાય છે:

• ઊર્જા સ્તરમાં વધારો
• કોલેસ્ટરોલના સ્તરોમાં ઘટાડો
• બ્લડ પ્રેશર ઘટાડો
• પીડામાં ઘટાડો
• સુધારેલ ગતિશીલતા
• સુધારેલ ઊંઘ
• હૃદયમાં ઘટાડો થઇ રહેલા ઓક્સિજનના કારણે કંઠમાળ અથવા છાતીમાં દુખાવો નિવારણ
• હૃદય રોગ અથવા સ્ટ્રોકથી અચાનક મૃત્યુનું જોખમ ઘટી ગયું છે
• પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસના વિકાસમાં ઘટાડો થયો છે
• સુધારેલ લોહીમાં શર્કરાના સ્તર

સીઓપીડી દર્દીઓ માટે સફળતા વ્યૂહરચનાઓ

વજનમાં ઘટાડો, જો તમે વજનવાળા અથવા મેદસ્વી હો, તો સીઓપીડીથી પીડાતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ સ્વાસ્થ્ય વ્યૂહરચના છે. આ ખોરાકના મિશ્રણ, શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો અને (ઘણીવાર) દવા દ્વારા થઈ શકે છે. ક્રોનિક શ્વસન બિમારીઓ ધરાવતા લોકો માટે વજન નુકશાનની વ્યૂહરચનાઓ જેવા કે સીઓપીડી જેવા મર્યાદિત અભ્યાસના પરિણામો અને ભલામણો છે. આપણે શું શીખ્યા છે કે કસરત કાર્યક્રમની સ્થાપના કરવી અને જાળવી રાખવી સફળતા માટે મહત્વપૂર્ણ છે. તમે કદાચ ઝડપથી જાણી શકશો કે કસરત સી.ઓ.પી.ડી. ધરાવતા લોકોને ઘણી રીતોથી વજન નિયંત્રણમાંથી બહાર આવે છે.

તમારી સી.ઓ.પી.ડી. સારવાર અને વજન નુકશાન યોજનામાં પલ્મોનરી પુનર્વસવાટનો સમાવેશ કરવામાં આવ્યો નથી તે વિગતમાં અભ્યાસ કરવામાં આવ્યો નથી પરંતુ તે ઘણી રીતે મદદરૂપ થવાની શક્યતા છે. એક પલ્મોનરી થેરાપિસ્ટ તમારી સાથે તમારી કસરત સહનશીલતા સુધારવા માટેના માર્ગો શોધી શકે છે.

કોઈની સાથે કસરત કરવા માટે શોધવું એ પ્રોગ્રામ સાથે ચોંટવાની એક સાબિત પદ્ધતિ છે. જ્યારે તમે કોઈ અન્ય વ્યક્તિને જવાબદાર હોવ ત્યારે તમારા કસરતને રદબાતલ કરવાનું છોડવું વધારે મુશ્કેલ છે.

લાંબા ગાળે કસરતનો શ્રેષ્ઠ પ્રકાર, તમે સૌથી વધુ આનંદ માણો તે જ હશે. પ્રવૃત્તિઓ વિશે વિચારો કે જે તમે સક્રિય છો પરંતુ જે તમે સામાન્ય રીતે "વ્યાયામ" તરીકે જોતા નથી. કેટલાક લોકો માટે, તે વૉકિંગ છે થોડું આનંદ ઉમેરવા માટે, તમે "જીઓકિચિંગ" પ્રારંભ કરવા માગી શકો છો. અન્ય લોકો માટે, તે બાગકામ છે, અને વાસ્તવમાં, બાગકામ વજન નુકશાન અને એકંદર આરોગ્ય માટે એક ઉત્તમ પ્રકારની શારીરિક પ્રવૃત્તિ હોઈ શકે છે. સીઓપીડી ધરાવતા લોકો માટે શ્રેષ્ઠ કસરત વિશે જાણવા માટે થોડો સમય લો.

ખોરાકના સંદર્ભમાં, ભાગ નિયંત્રણ સામાન્ય રીતે કી છે. બદલે "આહાર" શરૂ કરતા સ્થાયી ફેરફારો વિશે વિચારો કે જે તમે તમારી આહાર માટે કરી શકો છો કસરતની જેમ, જો તમે તંદુરસ્ત રીતે આનંદપ્રદ ખાવા માટેનો રસ્તો શોધી શકો, તો તમે સફળ થવાની શક્યતા વધુ છે. એક ભૂમધ્ય ખોરાક કુકબુક બહાર નવી વાનગીઓ પ્રયાસ કરી એક મહાન શરૂઆત હોઈ શકે છે.

જાડાપણું અને સીઓપીડી પર બોટમ લાઇન

તે એકદમ સ્પષ્ટ છે કે સ્થુળતા COPD ધરાવતા લોકો પર નકારાત્મક અસર કરે છે, અને સી.ઓ.પી.ડી. એક વ્યક્તિને વ્યાયામ મર્યાદાઓને કારણે મેદસ્વીતામાં ગ્રહણ કરી શકે છે. વજન નુકશાન મદદ કરી શકે છે અને બંને સારી આહારની વિશેષતાઓ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિના મિશ્રણ સાથે ધ્યાન કેન્દ્રિત થવું જોઈએ.

> સ્ત્રોતો:

> કેસ્પર, ડેનિસ એલ .., એન્થોની એસ. ફૌસી, અને સ્ટીફન એલ. આંતરિક દવા સંબંધી હેરિસન સિદ્ધાંતો. ન્યૂ યોર્ક: મેક ગ્રો-હિલ એજ્યુકેશન, 2015. છાપો.

> ઓ ડોનેલ, ડી., સિઆવાગલીયા, સી., અને જે. નેડર જ્યારે જાડાપણું અને ક્રોનિક ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ કોલાઇડ શારીરિક અને ક્લિનિકલ પરિણામો અમેરિકન થોરકિક સોસાયટીના એનલ્સ 2014. 11 (4): 635-44

> પાર્ક, જે., લી, જે., હીઓ, ઇ., કિમ, ડી., અને એચ. ચુંગ. માઇલ્ડ ક્રોનિક ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ સાથેના દર્દીઓ પર સ્થૂળતાનું અસર: KNHANES 2010 થી 2012 ના પરિણામો ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ ક્રોનિક ઓબ્સ્ટેક્ટિવ પલ્મોનરી ડિસીઝ 2017. 12: 757-763