જો તમારી પાસે કોલોન કેન્સર હોય તો કરવાનું રોકો

આંતરડાનું કેન્સર નિદાન કર્યા પછી, તમે ઉદાસી, ગુસ્સો અથવા તો મૂંઝવણ પણ હોઈ શકો છો. મિત્રો અને પ્રેમભર્યા રાશિઓ તમારી ભાવનાઓને સારી રીતે સમજી શકે છે. તમારા આગામી ચેક-અપ અથવા સારવાર સત્ર પહેલાં, તમે શું ખાવું અને પીવું તે સહિત, થોડા જીવનશૈલી ફેરફારો કરવાનું વિચારો. પોતાને એક માનસિક વિરામ આપો પુનઃપ્રાપ્તિ માટેનો માર્ગ લાંબો છે, પરંતુ તેને પીડાદાયક હોવું જરૂરી નથી.

1. તમાકુનો ઉપયોગ કરવાનું રોકો (અથવા પ્રારંભ કરશો નહીં)

"મારી પાસે પહેલેથી જ કેન્સર છે, તો શા માટે હવે મને છોડી દેવું જોઈએ?" ધુમ્રપાન (અથવા તમાકુનો ઉપયોગ) ઘણા કેન્સરના જોખમને વધારે છે અને તે તમારી પ્રતિકાર વ્યવસ્થાને નબળા બનાવે છે. તમારું શરીર કેન્સરના કોશિકાઓ સામેના યુદ્ધમાં વ્યસ્ત છે - હવે તે તમાકુના ઉપયોગથી મુક્ત રેડિકલ અને કાર્સિનોજેન્સને વધુ કામ આપવાનો સમય નથી. જો તમે તમારા નિદાન અથવા સારવાર પર ચિંતા ઘટાડવા માટે ધુમ્રપાન કરતા હો તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો. તણાવને અંકુશમાં રાખવા તંદુરસ્ત વિકલ્પો શોધવામાં તે તમારી મદદ કરી શકે છે.

2. સ્ટોપ-ગ્રેિલિંગ મીટ્સ રોકો

તે માત્ર તમે જે ખાય છો તે જ નથી, તે એ પણ છે કે તમે કઈ રીતે તે રાંધવા છો જ્યારે પ્રાણી પ્રોટીન ખૂબ ઊંચી તાપમાને રાંધવામાં આવે છે ત્યારે (માંસની છાયા, શેકીને લાગે છે) માંસમાં કાર્સિનજેન્સ રચાય છે. આ સંયોજનો સ્તન અને આંતરડાનું કેન્સરનું જોખમ વધારે છે જો તમે બેકયાર્ડ ગ્રીલનો ઉપયોગ કરવા માગો છો, તો તમારા કેન્સિનજન ઇનટેકને ઘટાડવા માટે તમારા માંસને ઘસવું અને તમારા માંસને ધીમા ગણીને ધ્યાનમાં લો.

3. તમે શું ખાવું અને પીવું સાથે તમારા કોલન ઝેર રોકો

તમારા ખાવાથી અને પીવાથી બનેલી દરેક વસ્તુ તમારા કોલનથી પસાર થાય છે તમારી આહાર, વજન અને દારૂનો વપરાશ કેન્સરની પુનરાવૃત્તિના તમારા તકોને અસર કરી શકે છે. બિનઆરોગ્યપ્રદ ખોરાક અને પીણા પસંદગીઓ કરવાનું રોકો અને તમારા આહાર તમારા શરીરને કેવી રીતે અસર કરે છે તે શીખવાનું શરૂ કરો.

4. સ્ક્રીનીંગ પરીક્ષા ટાળવા રોકો

કેન્સર ચાલુ કરવા માટે ગમે તે 10 થી 15 વર્ષ વચ્ચેનું સરેરાશ પૉલિપ લે છે. જો તમને ગાંઠ દૂર કરવામાં આવ્યો હોય તો પણ, હંમેશા પુનરાવૃત્તિની તક હશે (જો તમે હજી પણ તમારા કોલોનનો એક ભાગ ધરાવો છો) તમારા કેન્સરનાં સ્ટેજ અને ગ્રેડ પર આધાર રાખીને, તમારા જોખમ કેટેગરીમાં "સરેરાશ જોખમ" થી વધારો અથવા ઉચ્ચ જોખમથી બદલાયું છે તમારા ડૉક્ટર દ્વારા સૂચવવામાં આવેલા આવર્તન મુજબ, તમારી સ્ક્રીનીંગ પરીક્ષાઓ, જેમ કે કોલોનોસ્કોપી , શેડ્યૂલ કરો. તમને "સંપૂર્ણ-સ્પષ્ટ" મળે ત્યાં સુધી તમને અમુક સમય માટે વાર્ષિક અથવા તો ત્રિમાસિક સ્ક્રીનીંગની જરૂર પડી શકે છે - કેન્સર ન જોઈ શકાય તેવું છે

5. અવલોકનો રોકો

સંકેતો અને લક્ષણો પર ધ્યાન આપવું એ માનવ સ્વભાવ છે. એક ટ્વીંગ અહીં, ત્યાં પીડા છે - કદાચ આ લક્ષણો તમને નિદાન કરતા પહેલા સંતાપતા ન હતા, પરંતુ હવે તમે તમારી જાતને સતત આશ્ચર્ય પામી રહ્યા છો કે જો આ પુનરાવૃત્તિના સંકેતો છે. તમારા શરીર સાથે સંપર્કમાં રહેવાની એક વસ્તુ છે, જ્યાં સુધી તમે Twinges પર obsessing નથી અને પોતાને અનુચિત તણાવ કારણ. જો તમને ચિંતા હોય, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો અને તેને આરામ આપો.

6. કોલોન કેન્સર માટે સ્વયંને દોષિત કરવાનું રોકો

તમારા નિદાન પછી એક બિંદુ આવી શકે છે જે તમને આશ્ચર્ય થાય છે, "શા માટે મને? હું શું ખોટું કર્યું?" જોકે વિજ્ઞાને જીવનશૈલી, આહાર અને અન્ય પરિબળોને ઓળખી કાઢ્યા છે જે કોલોન કેન્સર થવાનું જોખમ વધે છે, એક સંપૂર્ણ તંદુરસ્ત વ્યક્તિ પણ રોગ મેળવી શકે છે.

ભૂતકાળની પસંદગીઓ માટે પોતાને દોષ ન આપો - ભવિષ્યમાં બહેતર બનાવવા માટે શક્તિશાળી પ્રેરક તરીકે ઉપયોગ કરો.

7. તે ઓવરડોંગ રોકો

સારવાર દરમિયાન, તમારા ઊર્જાનું સ્તર ઝેડ થઈ શકે છે. તેમ છતાં તમે તેને જોઈ શકતા નથી, તમારું શરીર આંતરિક યુદ્ધ લડી રહ્યું છે. કેમોથેરાપી અને કિરણોત્સર્ગ જેવા કેટલાક ઉપચાર, કેન્સરગ્રસ્ત રાશિઓની સાથે સ્વસ્થ કોષોને નુકસાન કરશે (ચિંતા કરશો નહીં, તંદુરસ્ત કોશિકાઓ ફરીથી નિર્માણ કરશે). કાર્યો, કાર્ય અને સામાજિક જવાબદારીઓ કે જે મહત્વપૂર્ણ છે ચૂંટો - બાકીના ભૂલી જાવ. મિત્રો અને કુટુંબીજનોની સહાયથી કેવી રીતે પ્રભાવપૂર્વક સ્વીકારવું તે જાણવા માટે આ એક ઉત્તમ સમય છે

8. છુપાવી રોકો

હેર નુકશાન, કોલોસ્ટેમીઝ, અને ક્ષતિગ્રસ્ત સ્વ-છબી એક જીવિત તરીકે તમારા સામાજિક જીવનને કાબુ કરી શકે છે.

સમર્થન માટે પહોંચવામાં કોઈ શરમ નથી, ક્યાંતો ઓનલાઇન ચેટ, સર્વાઇવર ફોરમ, અથવા તો સ્થાનિક જૂથો દ્વારા. યાદ રાખો કે, તમે હંમેશા તે જ વ્યક્તિ છો - તમે વાત કરવા માટે તમારી પાસે થોડા વધુ રસપ્રદ વાતો હોય શકે છે.

9. કોલન કેન્સર વિશે મૈત્રી સલાહ રોકો

એકવાર તમે લોકોને તમારા રોગ વિશે કહેવાનું શરૂ કરી લો પછી, તમે ગરીબ સારવારની પસંદગીઓ, ભયાનક આંતરડાના પ્રત્યુત્તર અનુભવો, અને તમને કયા પ્રકારની તબીબી સંભાળ પ્રાપ્ત થવી જોઈએ તે દિશાનિર્દેશની વાર્તાઓમાં પાણી ભરાશે. તમારે અણઘડ હોવું જોઈએ નહીં, પરંતુ તમે કેટલીક પેઢી સાથે દબાણયુક્ત "ડુ-ગુડર્સ" દૂર કરી શકો છો, પરંતુ પ્રકારની, શબ્દો તેમને જણાવવા દે છે કે તમારી પાસે તે નિયંત્રણ હેઠળ છે.

10. Relinquishing નિયંત્રણ રોકો

ભલે તમારી પાસે તમારા નિકાલ પર એક સંપૂર્ણ તબીબી ટીમ હોય, તો પણ તમે તમારી સારવાર અને રિકવરીના નિયંત્રણમાં છો. જ્ઞાન શક્તિ છે - તમારી જાતને શિક્ષણ દ્વારા સશક્તિકરણ કરો. તમે કોલોન કેન્સર વિશે વધુ જાણો છો, વધુ તમે તમારા માટે વકીલ કરી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી (એનડી) દારૂનો ઉપયોગ અને કેન્સર}

_{અમેરિકન કેન્સર સોસાયટી (એનડી) કેન્સર સારવાર દરમ્યાન અને પછી પોષણ અને શારીરિક પ્રવૃત્તિ.}

_{કેન્સર પ્રોજેક્ટ (ઓગસ્ટ 2005). ગ્રીલ માટે ફાઇવ વર્સ્ટ ફૂડ્સ}