વિટામિન ડી અને કોલોન કેન્સર: લિંક શું છે?

વિટામિન ડી વિશે વધુ સમજ તમારી કોલોન કેન્સર જોખમ ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે

શું તમે તમારા વિટામિન ડીનાં સ્તરો જાણો છો? જો નથી, તો તમે તમારા પરિણામો તમારા કોલોન કેન્સરના જોખમની જાણ કરવામાં મદદ કરી શકે છે તે શોધી શકો છો. તાજેતરના નિરીક્ષણ અભ્યાસોએ ખોરાકમાં વિટામિન ડીના નીચા સ્તર અને શરીરના વધેલા કોલોન કેન્સરના જોખમ વચ્ચેના સંબંધો શોધી કાઢ્યા છે. એડીનોમા વિકસાવવાનાં જોખમો - કોલોન પોલિપની એક પ્રકાર કે જે ઉપચારમાં ન હોય તો કોલોન કેન્સરના જોખમમાં વધારો કરી શકે છે - જો તમારા શરીરમાં વિટામિન ડીમાં ઓછું વિટામિન ડી હોય અને તમારા શરીરમાં વિટામિન ડી ની નીચું સ્તર હોય તો વધારે હોઈ શકે છે.

કેટલી વિટામિન ડી મને જરૂર છે?

કેટલાક સ્વાસ્થ્ય નિષ્ણાતો માને છે કે શ્રેષ્ઠ કોલોન કેન્સરની રોકથામ માટે, દરરોજ 1,000 થી 2,000 વિટામિન ડીની જરૂર પડે છે, દરરોજ 400 આઈ.યુ.ના વર્તમાન આગ્રહણીય આહાર ભથ્થું (આરડીએ) આશરે બેથી દોઢથી પાંચ ગણું. વિટામિન ડી ખોરાક, આહાર પૂરવણી, અથવા બે મિશ્રણમાંથી આવવું જોઈએ. તબીબી સમુદાય વિટામિન ડી માટે વધેલી ભલામણો માટે વધુ સહાય પૂરી પાડે છે. કેલ્શિયમની સાથે, વિટામિન ડી પહેલાથી જ અસ્થિ સ્વાસ્થ્યમાં એક મહત્વપૂર્ણ પોષક તરીકે જાણીતું છે, જેના કારણે તે ઘણીવાર દૂધમાં ઉમેરવામાં આવે છે

વિટામિન ડી અને કોલોન કેન્સર સર્વાઇવલ

પરંતુ તમે વિટામિન ડી પર ભાર મૂકે તે પહેલાં, તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો. જ્યારે તમે ખરેખર વિટામિન ડીમાં ખામી ધરાવી શકો છો અને વધુ પોષક તત્ત્વોની જરૂર હોય, ત્યારે તમારે વિટામિન ડી. કોલોન કેન્સરથી બચી વ્યક્તિને પણ નોંધ લેવી આવશ્યક છે, અથવા તેનો લાભ પણ આવતો નથી. કોલોન કેન્સરનું નિદાન કરનારા લોકો માટે, વિટામિન ડીનું લોહીનું પ્રમાણ ઓછું હોવાને કારણે જીવન ટકાવી રાખવાની શક્યતા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે.

ચિંતાનો વિષય એ છે કે કિમોચિકિત્સા પ્રાપ્ત થતા આંતરડાનું કેન્સર ધરાવતા લોકોમાં વિટામિન ડીની ઉણપનું જોખમ વધે છે. વિટામિન ડી આરડીએ કરતાં વધુ લેવાથી ફાયદો થઈ શકે છે તે નક્કી કરવા માટે શ્રેષ્ઠ માર્ગ એ છે કે તમારા ડૉક્ટરને વિટામિન ડી ટેસ્ટ માટે પૂછો.

તમારી ડેઇલી વિટામિન ડી ડોઝ મેળવી

તમે એવું વિચારશો કે નિયમિત ધોરણે વિટામિન ડીના લોહીનું સ્તર તપાસવા માટે સ્વાસ્થ્યસંભાળનો સામાન્ય ભાગ હશે.

કમનસીબે, આ કેસ નથી. જો તમે યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાંથી છો, તો તમને પૂરતી વિટામિન ડી ન મળી શકે અને તમે તેના વિશે જાણતા નથી. ખોરાકમાં પર્યાપ્ત વિટામિન ડી મેળવવું, અથવા શરીરને વિટામિન ડી બનાવવાની પરવાનગી આપવા માટે પૂરતી શક્તિની સૂર્યપ્રકાશમાંથી, આરોગ્ય માટે મહત્વપૂર્ણ છે (સૂર્યપ્રકાશ શરીરને વિટામિન ડી બનાવે છે). કારણ કે વિટામિન ડી માટે આગ્રહણીય આહાર ભથ્થું (આરડીએ) ઓછું છે, તમારે આહારની પૂરવણીની જરૂર પડી શકે છે તેની ખાતરી કરવા માટે તમારે પૂરતી વિટામિન ડી મળે છે જે આગ્રહણીય રકમ કરતાં વધી જાય છે. જો તમારા ડૉક્ટર કહે છે કે તમારું વિટામિન ડી ઓછું છે, તો પૂછો કે આ સમસ્યાને સુધારવા માટે કેટલી વિટામિન ડી તમારે લેવી જોઈએ. પ્રથમ પુષ્ટિ આપ્યા વિના વધુ વિટામિન ડી પર લોડ કરશો નહીં કે તમારે વધુ પોષક તત્વોની જરૂર છે. વિટામિન ડીની અછત અને ઉણપને વધુ ગંભીર જાહેર સ્વાસ્થ્ય સમસ્યાઓ ગણવામાં આવે છે. તે ઉણપનું જોખમ ઝેરી જોખમ હોવા કરતાં નોંધપાત્ર રીતે વધારે છે (ખૂબ વિટામિન ડી મેળવવામાં)

• વિટામિન ડીના સારા ખોરાક સ્રોતમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
  • ફેટી, ઠંડા પાણીની માછલી, જેમ કે ટુના, સૅલ્મોન, મેકરેલ અને સારડીન
  • ચીઝ
  • ઇંડા યાર્ક્સ
  • વિટામિન-ડી ફોર્ટિફાઇડ ખોરાક, જેમાં ડેરી ખોરાક, તૈયાર-થી-ખાય અનાજ, અને નારંગી અને અન્ય કેટલાક રસનો સમાવેશ થાય છે.

સ્પષ્ટ રીતે, વિટામિન ડી માત્ર એકંદર સ્વાસ્થ્ય માટે આવશ્યક નથી, પરંતુ કોલોન કેન્સર અને અન્ય ક્રોનિક શરતોના જોખમને ઘટાડવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

વિટામીન ડી મેળવવી એ તમારા જીવન ટકાવી રાખવાની તકો વધારી શકે છે જો તમને પહેલાથી જ આંતરડાનું કેન્સર હોય. પરંતુ, તમારા ડૉક્ટરને તમારા વિટામિન ડી સ્તરની તપાસ કરવા માટે કહો તે ખાતરી કરો. જો તમે ઓછી હો, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે તમે તમારા ખોરાકમાં અને તમારા શરીરમાં વધુ વિટામિન ડી કેવી રીતે મેળવી શકો તે નક્કી કરવા માટે કામ કરી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બિસ્શોફ-ફેરારી એચએ, જીઓવાન્નીસી ઇ, વિલ્લેટ ડબ્લ્યુસી, ડીટ્રીચ ટી, ડોસન-હ્યુજીસ બી. મલ્ટીપલ હેલ્થ પરિણામ માટે 25-હાઈડ્રોક્સિવિટામિન ડીનો શ્રેષ્ઠતમ સીરમ સાંદ્રતાના અંદાજ. " ધી અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રીશન 2006 84: 18-28.}

_{ફકિહ એમજી, ટ્રમ્પ ડીએલ, જોહન્સન સીસ, ટિયન એલ, મુન્દી જે, સુગા એ.વાય. "કેમોથેરાપી કોલોરેક્ટલ કેન્સરથી દર્દીઓમાં ગંભીર વિટામિન ડીની ઉણપથી જોડાય છે." ઇન્ટરનેશનલ જર્નલ ઑફ કોલોરેક્ટલ ડીસીસ -2004: 219-224.}

_{જીઓવાન્નીસી ઇ. "વિટામિન ડી અને કોલોરેક્ટલ કેન્સર માટે રોગશાસ્ત્રના પુરાવા." જર્નલ ઓફ બોન એન્ડ મિનરલ રિસર્ચ 2007 22: વી 81-વી 85.}

_{ગોરહામ ઈડી, ગારલેન્ડ સીએફ, ગારલેન્ડ એફસી, ગ્રાન્ટ ડબલ્યુબી, મોહર એસબી, લિપિન એમ, ન્યુમેન એચએલ, જીઓવાન્નીસી ઇ, વેઇ એમ, હોલિક એમએફ "કોલોરેક્ટલ કેન્સર નિવારણ માટે શ્રેષ્ઠ વિટામિન ડી સ્થિતિ: એ ક્વોન્ટિટેટિવ ​​મેટા એનાલિસિસ." અમેરિકન જર્નલ ઑફ પ્રિવેન્ટિવ મેડિસિન 2007 32: 210-216.}

_{હોલિક એમએફ, ચેન ટીસી. "વિટામિન ડીની ઉણપ: આરોગ્ય પરિણામો સાથે વિશ્વવ્યાપી સમસ્યા." ધ અમેરિકન જર્નલ ઑફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રીશન 2008 87: 1080 એસ -1086 એસ.}

_{વીથ આર. " વિટામિન ડી અને કેન્સર મિની-સિમ્પોસિયમ: અતિરિક્ત વિટામિન ડીના જોખમ. " એનલ્સ ઓફ એપિડેમિયોલોજી 2009 19: 441-445.}

_{વેઇ 1 મારી, સેડ્રિક એફ. ગારલેન્ડ સીએફ, ગોરમ ઇડી, મોહર એસ.બી., જીઓવાન્નીસી ઇ. "વિટામિન ડી અને પ્રિવેન્શન ઓફ કોલોરેક્ટલ એડેનોમા: એ મેટા-વિશ્લેષણ." કેન્સર એપિડેમિઓલોજી, બાયોમાર્કર્સ એન્ડ પ્રિવેન્શન 2008 17: 2958-2969.}

_{હજીલી ઈએ, બ્રુલે ડી, ચેની એમસી, ડેવિસ સીડી, એસ્લિંગર કેએ, ફિશર પીડબલ્યુ, એટ અલ. "ડાયેટરી રેફરન્સ ઇન્ટેક્સ ફોર વિ વિટામિન ડી: જસ્ટીંકેશન ફોર અ રીવ્યૂ ઓફ ધ 1997 વેલ્યુઝ." ધી અમેરિકન જર્નલ ઓફ ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશન 2009 89: 719-727}