તમારા પગ પર સૂકી ત્વચા અને તિરાડો સાથે કોપ કેવી રીતે

કારણો અને સામાન્ય ત્વચા સમસ્યા સોલ્યુશન્સ

શું તમે તમારા પગ પર શુષ્ક, તિરાડ ત્વચા છે? જો એમ હોય તો, તમે એકલા નથી, કારણ કે આ એક સામાન્ય પગ સમસ્યા છે.

ક્યારેક શુષ્ક ત્વચા શરીરના બહુવિધ વિસ્તારોમાં થાય છે, અંતર્ગત સ્વાસ્થ્ય સમસ્યા માટે ગૌણ. પરંતુ અન્ય સમયે માત્ર પગ અસરગ્રસ્ત છે, પરિણામે તિરાડ ત્વચા અથવા પગની રાહ અથવા શૂઝ પર calluses . સુકા ત્વચા, જે ઝેરોસિસ તરીકે પણ ઓળખાય છે, તે કોસ્મેટિક સમસ્યા હોઈ શકે છે અથવા તે ખંજવાળ , ચામડીમાં ફોલ્લીઓ, અથવા તો પીડા અને સેકન્ડરી ચેપ જેવા લક્ષણો તરફ દોરી શકે છે.

પગની શુષ્ક, લીડની ત્વચામાં પરિણમે છે તેવી ત્વચાની સ્થિતિઓમાં એથ્લીટના પગ (ટિની પેડિસ) , લેગ નસ સમસ્યાઓ (શિરામાં રહેલા સ્ટેસીસ કહેવાય છે), સૉરાયિસસ અને એલર્જી અથવા બળતરા દ્વારા થતી ચામડીની ધુમ્રપાનનો સમાવેશ થાય છે. સૂકી, ભીંગડાંવાળું કે જેવું ત્વચા અને બાળકના પગ પર ઉચ્ચારિત ચામડી રેખાઓનું સામાન્ય કારણ એ છે કે એટોપિક ત્વચાકોપ .

સુકા ત્વચાના સામાન્ય કારણો અને પગ પર તિરાડો

• શારીરિક તાણ : જૂતાની અંદરની પર્યાવરણ ખૂબ જ ગરમ થઈ શકે છે-ક્યારેક 120 એફ ઉપર. સારી ગરમી અને ભેજનું પરિણામ ચામડીના પાણીમાં થતા નુકશાનમાં પરિણમે છે અને છેવટે ત્વચા ઉપરના સ્તરે જાડું થવું પડે છે.
• ત્વચા ક્લિનર્સ : અમુક સાબુ ત્વચામાંથી રક્ષણાત્મક તેલને છીનવી શકે છે અથવા સૂકાં ત્વચામાં ફાળો આપતા બળતરાના અવશેષોને છોડે છે.
• તબીબી સ્થિતિઓ : ડાયાબિટીસ , હાઇપોથાઇરોડિઝમ , અને કુપોષણ એ કેટલીક સામાન્ય સ્થિતિઓ છે જે શુષ્ક ત્વચાનું કારણ બની શકે છે. આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ (એએલએ) અને ગામા-લિનોલિનિક એસિડ (જીએએલએ) જેવા વિટામિન એ અથવા અમુક ચોક્કસ ફેટી એસિડ્સની ડાયેટરી ડિફીશન, પણ એક અંતર્ગત કારણ બની શકે છે. રોગ કે જે ક્રોહન રોગ અથવા સિલીયક રોગ જેવા પાચક મૅલેબસોર્પ્શનનું કારણ બની શકે છે, તે વિટામિન અને આવશ્યક ફેટી એસિડની ઉણપો તરફ દોરી શકે છે.

• વૃદ્ધ : સમયની સાથે આંતરસ્ત્રાવીય અને મેટાબોલિક ફેરફારો ચામડીના સેલ ટર્નઓવરમાં ઘટાડો કરે છે, પરિણામે ચામડીના બાહ્યતમ સ્તરનું જાડું થવું, જેને સ્ટ્રેટમ કોરોનિયમ તરીકે ઓળખવામાં આવે છે. ઉપરાંત, જેમ અમે ઉંમર કરીએ છીએ, પગના એકમાત્ર રક્ષણાત્મક ફેટ પેડ પાતળા હોય છે. પગની ઘૂંટી અને બોલની આ ગાદીને નુકશાનથી ચામડી તાણ વધે છે, જે તિરાડ, કોલ્ડ ચામડી તરફ દોરી જાય છે.

• કોલ્ડ વેધર : શિયાળાના મહિનાઓમાં સૂકા ચામડી વારંવાર બગડી જાય છે, મોટેભાગે ઇન્ડોર ગરમી અને નીચી ભેજને કારણે.

પગ પર સુકા ત્વચા અને તિરાડોની સારવાર

જો તમારા પગમાં ચામડી, તિરાડ ત્વચા, જખમો, ફોલ્લીઓ, અથવા શુષ્ક ત્વચા કે જે ક્રિમ અથવા લોશન સાથે સુધારી ન શકે, પોડિયાટ્રિસ્ટ દ્વારા મૂલ્યાંકન શરૂ કરવા માટે એક સારું સ્થળ છે - સૌથી વધુ શુષ્ક ત્વચાના ગૌણ કારણોને ઓળખવા અને સારવાર કરવા માટે સૌથી મહત્વપૂર્ણ છે એથ્લીટના પગ અથવા ખરજવું તરીકે

વધુમાં, કોર્ન અને કોલ્સ તમારા પોડિયાટ્રિસ્ટ દ્વારા સુરક્ષિત રૂપે દૂર કરી શકાય છે, જે તમારા પગના દેખાવમાં સુધારો લાવવાનો અને પીડા અને ચામડીના ઘા જેવા ભવિષ્યની સમસ્યાઓને અટકાવવા માટે એક સરસ રીત છે. ઉપરાંત, ગંભીર શુષ્ક ત્વચાને પ્રિસ્ક્રિપ્શન-શક્તિ ક્રીમની જરૂર પડી શકે છે.

સ્વસ્થ, સુંદર પગ માટે ટિપ્સ

• ફુટ ક્રીમ: દૈનિક ફુટ ક્રીમનો ઉપયોગ કરો, પ્રાધાન્યમાં એક કે જે આલ્ફા-હાયડ્રોક્સિ એસિડ (AHA) અથવા યુરિયા ધરાવે છે આલ્ફા-હાઈડ્રોક્સિ એસિડ મૃત ચામડીના કોશિકાઓમાંથી છીછરા મદદ કરે છે અને ચામડીની બાહ્ય ત્વચા (ત્વચાના બાહ્યતમ સ્તર) માં ભેજની જાળવણીમાં વધારો કરે છે. આલ્ફા-હાઈડ્રોક્સિ એસિડના ઉદાહરણોમાં ગ્લાયકોલિક એસિડ અને લેક્ટિક એસિડનો સમાવેશ થાય છે.
• લૅનલોલિન: ચામડીના ખરબચડી અથવા તિરાડવાળા વિસ્તારો માટે, લૅનોલિન લાગુ કરવાનો પ્રયાસ કરો, જે અસરકારક ભેજ અવરોધ તરીકે કાર્ય કરે છે. લેનોલિન ઓવર ધ કાઉન્ટર મળી શકે છે અને સામાન્ય રીતે સ્તનપાન કરાવતી માતાઓ માટે ઉત્પાદન તરીકે લેબલ કરવામાં આવે છે, જો કે તેનો ઉપયોગ શુષ્ક, ઠંડીથી ચામડીની ચામડી માટે કરી શકાય છે.

• Hypoallergenic પ્રોડક્ટ્સ: જો તમે એલર્જી અથવા ચામડી સંવેદનશીલતાવાળા હોય, તો ચામડીના ઉત્પાદનોનો ઉપયોગ કરો કે જે સંવેદનશીલ ત્વચા માટે હાયપોઆલ્લાર્જેનિક તરીકે રચવામાં આવે છે અથવા ઘડવામાં આવે છે.
• ફાઇલ અથવા પ્યુમિસ સ્ટોન : પગના શૂઝ પરના ખરબચડી વિસ્તારો માટે, તમારા પગ સ્નાન અથવા પલાળીને પછી પગની ફાઇલ અથવા પમિસ પથ્થરનો ઉપયોગ કરો. આ નિત્યક્રમ શૂઝ પર નિર્માણ કરવાના કોલ્સને રાખવામાં ખૂબ અસરકારક છે. પગની ટોચ પર અને પગ પર શુષ્ક ચામડી માટે, લુફ્હે સ્પોન્જ અથવા એક્સ્ફોલિયેટિંગ ચામડી પ્રોડક્ટ અજમાવી જુઓ.
• એએલએ અને જીએલએ : આવશ્યક ફેટી એસિડ્સના ડાયેટરી ઇનટેક આલ્ફા-લિનોલેનિક એસિડ (એએલએ) અને ગામા-લિનોલેનિક એસિડ (જીએએલએ) એપીડર્મલ વોટર લોસ ઘટાડીને શુષ્ક ત્વચા સુધારી શકે છે. ALA ના સારા સ્ત્રોતોમાં flaxseed oil, walnuts, અને canola oil નો સમાવેશ થાય છે. GLA ના સ્ત્રોતોમાં borage તેલ અથવા સાંજે અજમોજનો તેલનો સમાવેશ થાય છે, જે સામાન્ય રીતે કેપ્સ્યુલ્સ તરીકે લેવામાં આવે છે. અલબત્ત, ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે સુરક્ષિત છે તેની ખાતરી કરવા માટે સૌ પ્રથમ તમારા ડૉક્ટર સાથે કોઈ પૂરક ઇન્ટેકની ચર્ચા કરો.

_{સ્રોત:}

_{લિનસ પૉલિંગ સંસ્થા (2012-2016). ઓરેગોન સ્ટેટ યુનિવર્સિટી: માઇક્રોન્યુટ્રિઅન્ટ ઇન્ફર્મેશન સેન્ટર: એસેન્શિયલ ફેટી એસિડ્સ એન્ડ સ્કિન હેલ્થ.}