અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોત્સર્ગમાંથી તમારી ત્વચાને સુરક્ષિત કરો
ત્વચા કેન્સર, જે કેન્સરનું સૌથી સામાન્ય સ્વરૂપ છે, તે ત્વચાના કોશિકાઓની અસાધારણ વૃદ્ધિના પરિણામે થાય છે. તે શરીર પર ગમે ત્યાં આવી શકે છે પરંતુ મોટા ભાગે ત્વચા પર તે સૂર્યથી બહાર આવે છે. જ્યારે મોટાભાગના ચામડીના કેન્સરનો ઉપચાર થઈ શકે છે, ત્યારે આ રોગને રોકવું મહત્વનું છે.
યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં પ્રત્યેક વર્ષમાં નિદાન થયેલા બેઝાલ અને સ્ક્વામોસ સેલ સ્કીન કેન્સરનાં લગભગ 3.5 લાખ કિસ્સાઓમાં ત્વચા કેન્સર સૌથી સામાન્ય પ્રકારનું કેન્સર છે. મેલાનોમા દુર્લભ છે, પરંતુ વધુ ખતરનાક છે, અને 2015 માં ચામડીના કેન્સરમાં 70,000 થી વધુ કિસ્સાઓ માટે જવાબદાર છે.
જ્યારે તે સામાન્ય છે, મોટાભાગના ચામડીના કેન્સરને અટકાવવા, ઓળખવા અને સારવાર માટે સૌથી સરળ કેન્સર વચ્ચેનો સમાવેશ થાય છે. અમુક લોકો અન્ય લોકો કરતા ત્વચા કેન્સર થવાની શક્યતા વધારે છે, અને ત્યાં આનુવંશિક સિન્ડ્રોમ છે જે કેટલાક લોકોને મેલાનોમા વિકસાવવા માટે ઉચ્ચ જોખમ આપે છે. ચામડીના ઊંચા જોખમવાળા લોકો જે હોય તે છે:
- અલ્ટ્રાવાયોલેટ (યુવી) કિરણોત્સર્ગ (સૂર્યપ્રકાશ અથવા કનિની પથારી અને દીવાઓ) થી વધુ ખુલ્લુ
- નિસ્તેજ ચામડી (સરળતાથી ઝાંખું, ખૂબ રાતા અથવા બધા નથી, કુદરતી લાલ અથવા ગૌરવર્ણ વાળ)
- મોટા પ્રમાણમાં કોલસો, પેરાફિન, આર્સેનિક સંયોજનો, અથવા ચોક્કસ પ્રકારના તેલના એક્સપોઝર
- ત્વચા કેન્સરનું કુટુંબ ઇતિહાસ
- મલ્ટીપલ અથવા અસામાન્ય મોલ્સ
- તીવ્ર સનબર્નના ઇતિહાસ
- એક નબળી રોગપ્રતિકારક તંત્ર
ચામડીના કેન્સરથી પોતાને બચાવવા માટે તમે જે શ્રેષ્ઠ વસ્તુ કરી શકો છો તે તમારી ચામડીને સૂર્યના અલ્ટ્રાવાયોલેટ કિરણોના સંપર્કથી સંબંધિત નુકસાન સામે રક્ષણ આપે છે. પરંતુ એકલા સનસ્ક્રીન પૂરતું નથી: જ્યારે તમે બહાર જાઓ છો, તો તમારા આરોગ્યને જોખમમાં મૂકવાથી બચવા માટે આ નિયમોનું પાલન કરો:
1 -
સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરોધ સ્કીન કેન્સર ફાઉન્ડેશન એક સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ કરીને સંપૂર્ણ સૂર્ય રક્ષણ કાર્યક્રમના ભાગરૂપે 30 અથવા તેનાથી વધુની એસપીએફ સાથેનો આગ્રહ રાખે છે. જો તમે સમયની વિસ્તૃત અવધિ માટે બહાર હોવ તો, પાણી-પ્રતિરોધક, વ્યાપક-વર્ણપટ સનસ્ક્રીન (યુવીએ / યુવીબી) નો ઉપયોગ કરો.
તમારા આખા શરીરના સનસ્ક્રીનનો ઉદાર જથ્થો 30 મિનિટ પહેલાં લાગુ કરો. દર બે કલાક ફરી લાગુ કરો તુરંત જ લાગુ કરો જો તમે સ્વિમિંગ અથવા વધુ પડતી પરસેવો છો
2 -
છાયામાં રહોછાયામાં રહેવાથી તમને ઠંડા પડી જશે અને ચામડીના કેન્સરનું જોખમ ઘટાડશે. 10 કલાકેથી 4 વાગ્યા સુધીના દિવસો દરમિયાન, ડેલાઇટ સેવિંગ ટાઇમ (9 વાગ્યાથી 3 વાગ્યા પ્રમાણભૂત સમય) જ્યારે સૂર્યની કિરણો તેમના તેજસ્વી હોય છે અને તમારી ત્વચાને સૌથી વધુ નુકસાન પહોંચાડી શકે છે, તો તમારે હજુ પણ સનસ્ક્રીન પહેરવું જોઈએ.
3 -
બાળકોને સલામત રાખોચામડીના કેન્સરના મોટાભાગના કિસ્સા બાળપણ દરમિયાન તીવ્ર સનબર્ન અને સૂર્યના સંસર્ગથી જોડાયેલા છે. નવજાત શિશુઓને સૂર્યમાંથી સંપૂર્ણપણે બહાર રાખવું જોઈએ, અને સનસ્ક્રીનનો ઉપયોગ છ મહિનાની ઉંમરના બાળકો અને બાળકો પર થવો જોઈએ.
4 -
ત્વચા કેન્સર તપાસો મેળવોકોઈ પણ અસાધારણતા માટે તમારે દર મહિને તમારી ચામડીની તપાસ કરવી જોઈએ. જોવા માટેની ચિહ્નોમાં શામેલ છે:
- કોઈપણ નવા ફોલ્લીઓ (તેનો રંગ કોઈ હોય તો પણ) અથવા પ્રવર્તમાન ફેરફારો, ખાસ કરીને છછુંદર, વૃદ્ધિ, અથવા હાજરના કદ અથવા રંગમાં ફેરફારો
- સ્કિલનેસ, કઠોરતા, અસ્થિભંગ, રક્તસ્રાવ, અથવા ચામડીના ક્ષેત્રે દેખાવમાં ફેરફાર
- એક વ્રણ જે મટાડતું નથી
- પિગમેન્ટેશન જે તેની સરહદની બહાર ફેલાય છે, જેમ કે શ્યામ રંગ કે જે છછુંદર અથવા માર્કની ધારથી ફેલાય છે
- ઉત્તેજનામાં ફેરફાર, જેમ કે ખંજવાળ, માયા અથવા પીડા
તમને ખાતરી પણ કરવી જોઈએ કે તમે વાર્ષિક ધોરણે વ્યાવસાયિક ત્વચા તપાસ માટે તમારા ડૉક્ટરને જોશો.
5 -
રક્ષણાત્મક કપડાં સાથે કવરચામડીના કર્કરોગના તમારા જોખમને ઘટાડવા માટે વ્યાપક બ્રિમેમ્ડ ટોપી અને યુવી-બ્લૉકિંગ સનગ્લાસ સહિતના કપડાંને ઢાંકવા.