ચ્યુઇંગ ગમ હાર્ટબર્ન રાહત કરી શકે છે?

ફેક્ટ અથવા ફિકશન: ચ્યુઇંગ ગમ ફોર વોટરબર્ન?

ચ્યુઇંગ ગમ લાળનું ઉત્પાદન ઉત્તેજીત કરવા માટે જાણીતું છે, જે હાર્ટબર્ન લક્ષણોને રાહતમાં મદદ કરી શકે છે. લાળ આલ્કલાઇન હોય છે, તે એસિડને તટસ્થ કરવામાં મદદ કરી શકે છે. લાળ એ અન્નનળીને સ્નાન કરીને અને અન્નનળીના પેટમાંથી પાછા ધોવા દ્વારા અન્નનળીમાં ભરાયેલા એસિડની અસર ઘટાડીને હળવાશથી રાહત કરી શકે છે.

હાર્ટબર્નના કારણો અને પદ્ધતિઓ

પુરાવા છે કે ચ્યુઇંગ ગમ હાર્ટબર્ન ઘટાડે છે

પાછલા અભ્યાસો દર્શાવે છે કે ભોજન પછી ચાવવાની ખાંડ વિનાની ગમ મોંમાં એસિડ અને ખાંડના સ્તરને ઘટાડીને પોલાણથી બચવા મદદ કરી શકે છે. વૈજ્ઞાનિકો આશ્ચર્યમાં જો તે જ એસિડ પણ heartburn સાથે મદદ કરી શકે છે.

ચ્યુઇંગ ગમ એસીડ રીફ્ક્સ / જીએઆરડી સાથે પણ મદદ કરી શકે છે તે જોવાના પ્રયાસરૂપે, 2005 માં લંડનના બ્રિટનના કિંગ્સ કોલેજમાં સંશોધકોએ 21 સ્વયંસેવકો પર તેમના સિદ્ધાંતોનું પરીક્ષણ કર્યું હતું. બે દિવસના ગાળામાં, સ્વયંસેવકોએ બે ઉચ્ચ ચરબીયુક્ત ભોજન ખાધું, એક દરેક દિવસ. ભોજનમાંના એક પછી, સ્વયંસેવકો 30 મિનિટ માટે ગમ ચાવશે, અને બીજા ભોજન પછી, તેઓ કોઈ ગમ ચાવતા ન હતા. દરેક ભોજન પછી બે કલાક સુધી, સંશોધકોએ દરેક સ્વયંસેવકના અન્નનળીમાં એસિડનું સ્તર માપ્યું હતું. ત્યારબાદ સંશોધકોએ જ્યારે ગમ ચાવ્યું ત્યારે ભોજન પછીના પરિણામોની સરખામણીએ અને ગમ ચાવવાની ન હતી ત્યારે તે ભોજનના સમય પછી. અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ભોજન કર્યા પછી ચ્યુઇંગ ગમ અન્નનળીમાં એસિડિટીનું સ્તર ઘટાડે છે.

2016 ના એક અભ્યાસમાં આ પગલું આગળ વધ્યું હતું, દર્શાવ્યું હતું કે ગમ ચાવવાની માત્ર લાળ વધવાથી (અન્નનળીના સ્નાનને પરિણામે અને એસિડિટીએ ઘટાડવામાં) વધારો થઈ શકે છે પરંતુ બાયકાર્બોનેટ, મ્યુસીન, એનોથેલ્લીઅલ સહિત લાળમાં રક્ષણાત્મક પદાર્થોના વધતા ઉત્પાદન દ્વારા એસોફગેઇલ હીલીંગમાં મદદ કરી શકે છે. રેફ્ક્સ એસોફાગ્ટીસ ધરાવતા લોકોમાં વૃદ્ધિ પરિબળ અને પ્રોસ્ટાગ્લાન્ડિન E2.

ચ્યુઇંગ ગમ મેટરનો પ્રકાર શું છે?

મોટાભાગના ભાગમાં, આપણે ખરેખર જાણતા નથી કે ઉપયોગમાં લેવાતી ચ્યુઇંગ ગમના પ્રકારમાં તફાવત છે. આના પર મોટાભાગના સંશોધનમાં નાના નમૂનાઓનો ઉપયોગ થયો છે, જેનો અર્થ 100 થી ઓછા લોકોનો છે, તેથી ખરેખર કોઈ ચોક્કસ જવાબ નથી. નોર્થ કેરોલિનામાં વેક ફોરેસ્ટ યુનિવર્સિટીમાંથી બહાર આવેલા એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે ચ્યુઇંગ ગમ, તે ખાંડ વગરની છે અથવા બાયકાર્બોનેટ ધરાવે છે, તે નીચું એસિડિટીમાં મદદ કરે છે - તેમ છતાં બાયકાર્બોનેટએ વધુ અસરકારક રીતે કર્યું હતું વધુ તાજેતરમાં, કેલ્શિયમ કાર્બોનેટ સાથેની એક ગમનું પરીક્ષણ કરવામાં આવતી ડાયેટરી સપ્લિમેન્ટ્સના 2015 જર્નલમાં અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે તે એક પ્લેબોબી ગમ કરતાં વધુ હૃદયરોગના લક્ષણોમાં ઘટાડો કરે છે.

ચેતા ગમના આડઅસરોના આડઅસરો

જ્યારે વિવિધ અભ્યાસોના પરિણામો એસિડ રિફ્ક્સની અસરો ઘટાડવા માટે ચ્યુઇંગ ગમનું સમર્થન કરે છે, તે દરેક માટે કાર્ય કરી શકશે નહીં. ખાસ કરીને, ચ્યુઇંગ ગમ અથવા સખત કેન્ડીને કારણે વધુ હવા ગળી જાય છે. ગળી ગયેલા હવા, બદલામાં, પેટનું ફૂલવું અને વાયુમાં વધારો થાય છે. તેથી જો ચાવવાની ગળી તમારા માટે એક સમસ્યા બની જાય તો ચ્યુઇંગ ગમ અથવા સખત કેન્ડી ચૂકી જવા માટે મહત્વપૂર્ણ છે.

ચેતા ગમ પર હાર્ટબર્ન માટે બોટમ લાઇન

સામાન્ય રીતે, ચ્યુઇંગ ગમ અથવા ભોજન પછી 30 મિનિટ માટે ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી ઝીણી વાત છે.

તે મહત્વનું છે, તેમ છતાં, નોંધવું કે હૃદયરોગ હંમેશા એક નકામી લક્ષણ નથી. ક્રોનિક હાર્ટબર્ન એ ઇરોસિવ એસોફાગ્ટીસ, સ્ક્રેગિંગ અને સ્ટિકચર, બેરેટના અન્નનળી, અને એસોફગેઇલ કેન્સર જેવા ગંભીર સમસ્યાઓ તરફ દોરી જાય છે .

જો તમે ક્રોનિક હાર્ટબર્નનો સામનો કરી રહ્યા હો, તો તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવાની ખાતરી કરો. ચ્યુઇંગ ગમ ઉપરાંત, તમારા લક્ષણોને સંચાલિત કરવામાં તમારી મદદ માટે ઘણી વસ્તુઓ છે . ક્યારેક દવાઓ જરૂરી છે અને જો તમારા લક્ષણો ચાલુ છે, તો તમારા ડૉક્ટર એ એન્ડોસ્કોપીની કાર્યવાહીની ભલામણ કરી શકે છે કે જેથી તમે ઉપર જણાવેલ કોઈપણ ગૂંચવણો વિકસાવતા નથી.

_{સ્ત્રોતો:}

_{બ્રાઉન, આર., સેમ, સી., ગ્રીન, ટી., અને એસ. વૂડ. ગુટ્સ્જૉજિનિક ભોજન બાદ, ગેટ્સોગમ ™, નોવેલ ગમ, ગેસ્ટ્રો ઇઓપેગીલ રીફ્લક્સના સબ્જેક્ટિવ રેટિંગ્સ પર અસર. ડાયેટરી સપ્લીમેન્ટ્સની જર્નલ . 2015. 12 (2): 138-45}

_{મોઝેઝેઝ, આર, બારલેટ, ડી., અને એ. ગેસ્ટ્રો-એસોફગેઇલ રીફ્ક્સ પર ચાવવાની ખાંડ-મુક્ત ગમનો પ્રભાવ. જર્નલ ઓફ ડેન્ટલ રિસર્ચ 2005. 84 (11): 1062-5}

_{સરોઝીક, જે. એ હીઝિંગ ઓફ ધ એસોફાગીલ માઇકોસા એસોફગેલ સબ્યુક્્યુસોલલ એન્ડ લોલિવરી ગ્લૅન્ડસની કાર્યવાહીમાં સુધારો કર્યો છે? ન્યૂ યોર્ક એકેડેમી ઓફ સાયન્સીસના એનાલ્સ . 2016. 1380 (1): 155-161.}

_{સ્મોક, બી, અને જે. કોફમેન. ફારિંજલ અને એસોફાગેઇલ પીએચ પર ગમ ચાવવાની અસરો. ઓટોલોજી, રિસિનોલોજી અને લેરીંગોલોજીના એનાલોગ . 2001. 110 (12): 1117-9.}