નાસેલ કન્જેશન, એલર્જી અને નસકોરાંની સારવાર માટે નેટી પોટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરવો

અનુનાસિક ઇરીગેશન સ્મોકિંગમાં સુધારો કરી શકે છે, સ્લીપ એપનિયા ટ્રીટમેન્ટ સરળ બનાવો

નસકોરાં અને અવરોધક સ્લીપ એપનિયા જેવા ઊંઘની વિક્ષેપ કેટલાક અનુનાસિક ભીડ દ્વારા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. નેટી પોટ તરીકે ઓળખાતી એક સરળ ઉપકરણ, ભીડને રાહતમાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. નેટી પટ શું છે? અનુનાસિક ભીડ, એલર્જી, સાઇનસ ચેપ, અને નસકોરાના સારવાર માટે તમે નેટિ પોટનો ઉપયોગ કેવી રીતે કરો છો? જવાબોનું અન્વેષણ કરો અને શોધી કાઢો કે તે રાત્રે તમારા શ્વાસ લેવાની તકલીફને મદદ કરી શકે છે.

નેટી પોટ શું છે?

નેટી પોટ એક પ્રવાહી ભરી જહાજ છે જે ગરમ પાણીથી સાઇનસ અને અનુનાસિક ફોલ્લાશ ફ્લશ અથવા કોગળા કરવા માટે વપરાય છે. તે ખાસ કરીને રચાયેલ નાના કન્ટેનર છે જે ઘણી વખત સિરામિક અથવા પ્લાસ્ટિકની બનેલી હોય છે જે ફ્લેટ્ડ ચાના વાસણ જેવા આકાર આપે છે. તે સામાન્ય રીતે લિડેડ હોય છે અને એક ઓવરને પર સ્પાઉંટ અને અન્ય પર હેન્ડલ છે કદ અલગ અલગ હોઈ શકે છે, પરંતુ મોટા ભાગના લોકો લગભગ એક કપ અથવા 8 ઔંસ પ્રવાહી ધરાવે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે જંતુરહિત પાણીથી અને મીઠું અથવા બિસ્કિટનો સોડાનું મિશ્રણ ભરે છે. આ ખારા પાણી શરીરની ક્ષારતા સાથે બંધબેસે છે. નેટી પોટ્સને વારંવાર ફાર્મસીઓ અથવા ઓનલાઇનમાં ઓવર-ધ-કાઉન્ટર વેચવામાં આવે છે અને સામાન્ય રીતે $ 8 થી $ 20 ની વચ્ચે ખર્ચ થાય છે

ક્યારે નેટી પોટનો ઉપયોગ કરવો

નેટીના પોટ્સનો ઉપયોગ ઘણી સદીઓ સુધી શોધી શકાય છે અને તે નાક સંબંધિત શ્વાસ લેવામાં તકલીફનો સામનો કરવા માટે આધુનિક સમયમાં તેનો ઉપયોગ કરવામાં આવે છે. પર્યાવરણીય એલર્જી અથવા ચેપ અનુનાસિક પેસેજ અને સંલગ્ન સાઇનસની બળતરા તરફ દોરી શકે છે.

આ અનુનાસિક ભીડ અને મુશ્કેલીઓ શ્વાસમાં પરિણમી શકે છે. નસકોરાં અથવા અવરોધક સ્લીપ એપનિયા પણ થઇ શકે છે. સાઇનસ સમસ્યાઓ પણ માથાનો દુઃખાવો અને ચહેરાના પીડા થઈ શકે છે. કેટલાક લોકો આ લક્ષણો ઘટાડવા માટે દવાઓ કરતાં નેટી પોટનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરે છે.

નેટિ પોટ અનુનાસિક સિંચાઈની પદ્ધતિ છે.

અન્ય શબ્દોમાં, તેનો ઉપયોગ તમારા નાક અને કનેક્ટેડ સાઇનસને બહાર કાઢવા માટે થાય છે. આ માટેનો ખ્યાલ એ છે કે આ પ્રક્રિયાની એલર્જીસને સાફ કરવામાં આવશે કે જો તમારી પાસે એલર્જી હોય અને તમારી કોઇ પણ ભંગાર હોય, જેમ કે શ્વસન કે જે તમારી શ્વાસ લેવાની ક્ષમતાને અવરોધે છે. એવું પણ માનવામાં આવે છે કે આ તમારા શરીરની કુદરતી વાળ કોશિકાઓ (જેને સિલિઆ કહેવાય છે) તમારા નાકની અસ્તરને સાફ કરવા માટે વધુ અસરકારક રીતે કામ કરવા અનુનાસિક પેસેજમાં મદદ કરે છે.

જો તમને તમારા નાક દ્વારા શ્વાસ લેવાની તકલીફ હોય તો તમે નેટિ પોટનો ઉપયોગ કરી શકો છો, ખાસ કરીને જો તમારી પાસે પર્યાવરણીય એલર્જી અથવા સાઇનુસાઇટિસ અથવા સાઇનસ ચેપનો ઇતિહાસ હોય. જે લોકો ઠંડા હોય અથવા તેમની નોકરીના ભાગરૂપે મોટા પ્રમાણમાં ધૂળમાં ખુલ્લા હોય તે લોકો માટે તે ઉપયોગી હોઈ શકે (એટલે ​​કે, બાંધકામનું કાર્ય, ખાણકામ, ખેતી). જો તમારી નાકની એક બાજુ સંપૂર્ણપણે અવરોધિત છે, તો તમારે તેમાં પાણી દબાણ કરવાનો પ્રયાસ ન કરવો જોઇએ. ડીવીઇએટેડ સેપ્ટમ અથવા પૂર્વ કાનની શસ્ત્રક્રિયા ધરાવતા લોકો કદાચ નેટી પોટ વાપરવા પહેલાં તેમના ડોકટરો સાથે વાત કરવા માગે છે.

નેટી પોટ કેવી રીતે વાપરવી

નેટિ પોટમાં જંતુરહિત પાણી અને મીઠું (સોડિયમ ક્લોરાઇડ) અને બિસ્કિટિંગ સોડા (સોડિયમ બાયકાર્બોનેટ) નું મિશ્રણ છે. ઘર પર તમારા પોતાના ઉકેલ બનાવવા માટે કેટલાક વાનગીઓ ઉપલબ્ધ છે. ઉદાહરણ તરીકે, તમે નોન-આયોડિનેટેડ મીઠું અને બિસ્કિટિંગ સોડાના સમાન ભાગો લઈ શકો છો અને તેમને સારી રીતે ભળી શકો છો અને તેમને સૂકી સ્થાનમાં સંગ્રહિત કરી શકો છો.

પછી મિશ્રણનું 1 ચમચી ગરમ પાણીના 2 કપ સુધી ઉમેરી શકાય છે. જો તમે પ્રાધાન્ય આપો છો, તો તમે પૂર્વ-મિશ્રિત વ્યાવસાયિક-ગ્રેડ ઘટકો પણ ખરીદી શકો છો. તે ખૂબ જ અગત્યનું છે કે તમે જંતુરહિત (બાટલીમાં ભરેલું, નિસ્યંદિત અથવા બાફેલી) પાણીનો ઉપયોગ કરો કારણ કે ત્યાં ગંભીર, જીવન-જોખમી ચેપનું જોખમ છે જો તમે સાદા ટેપ પાણીનો ઉપયોગ કરો છો.

જ્યારે તમે તમારા નાકને સિંચાઈ કરવા તૈયાર છો, ત્યારે તમારે તમારા હાથને સાબુ અને પાણીથી ધોવાથી શરૂ કરવું જોઈએ. પછી તમે તમારા નેટી પોટને ગરમ જંતુરહિત પાણીથી ભરી શકો છો. મીઠું અને બિસ્કિટનો સોડા મિશ્રણ ઉમેરો. નેટી પોટ પર ઢાંકણ મૂકો અને મિશ્રણને વિસર્જન કરવા ઉકેલને ઉશ્કેરતાં પહેલાં તમારી આંગળીથી સ્પાને આવરે.

આગળ, તમારા માથા સાથે સિંક ઉપર ઊભા રહો બાજુ તરફ સહેજ ઢાંકણ. તમે તમારા માથાને આગળ ધપાવવા અને તમારા મોઢું કે ગળામાં પાણી મેળવવાથી રોકવા માટે તમારી રામરામને ટકી શકો છો. નેટી પોટના તમારા નસકોરાને સ્પ્રે મૂકો અને પ્રવાહીને તમારા નાકમાં રેડીને શરૂ કરો. પાણી એક નસકોરું માં રેડવું જોઈએ અને ધીમે ધીમે તમારા નાક અને અન્ય નસકોરું (નસકોર ટોચ પર જોડાયેલ છે) બહાર પ્રવાહ. સિંચાઈ દરમિયાન તમે તમારા મોંથી શ્વાસ કરી શકો છો. તમે ઉકેલમાં સમાપ્ત કર્યા પછી, તમે શેષ ઉકેલને સાફ કરવા માટે ધીમેથી તમારા નાકને તમાચો કરી શકો છો. તમારી નાકમાં બાકી રહેલો થોડો પાણી હાનિકારક નથી તમે જરૂર પ્રમાણે દરરોજ આ રિન્સેસને તૈયાર કરી શકો છો.

નેટી પોટ કેવી રીતે સાફ કરવી

તમારા નેટી પોટને ઘાટ દ્વારા ચેપ અથવા ચેપને રોકવા માટે સ્વચ્છ રાખવું અગત્યનું છે. એકવાર તમે તેનો ઉપયોગ કરવાનું સમાપ્ત કરી લો પછી, બાકીના કોઈપણ ઉકેલને ખાલી કરો ઢાંકણને દૂર કરો અને નેટિના વાસણને સાબુ અને પાણીથી સંપૂર્ણપણે સાફ કરો. તમે તેને ગરમ પાણીમાં સૂકવવા દેવા માંગો છો. ડિશવશેર કદાચ નળીને સંપૂર્ણ રીતે સાફ કરી શકતો નથી કારણ કે ડિશવશેર પાણી તેનામાં પ્રવેશ નહીં કરે. તમે તમારા નેટી પોટ માઇક્રોવેવને ખરેખર તેને સાફ કરવામાં મદદ કરવા માગો છો. એ આગ્રહણીય છે કે તમે દરેક ઉપયોગ પછી તેને સંપૂર્ણપણે શુદ્ધ અને શુષ્ક કરો. તે પછી સ્વચ્છ અને શુષ્ક જગ્યાએ સંગ્રહિત હોવું જોઈએ.

નેટી પોટ ઉપયોગની સાઈડ ઇફેક્ટ્સ

મોટાભાગના લોકો કોઈ પ્રતિકૂળ આડઅસર વિના, નેટી પોટના ઉપયોગને ખૂબ સહન કરી શકે છે. પ્રથમ વખત જ્યારે તમે તમારા નાકને સિંચાઈ કરો છો ત્યારે તમને અમુક હળવા બર્નિંગ અથવા ડંખવાળા લાગણીનો અનુભવ થઈ શકે છે. આ પણ ફેલાવવું અને તમારા કાનમાં પીડા તરીકે લાગ્યું હોઈ શકે છે. આ માત્ર 10 ટકા લોકોનો જ અસર કરે છે અને ઘણી વાર આ બળતરા સતત ઉપયોગથી ઘટશે. તે શક્ય છે કે સિંચાઈ ખરેખર અનુનાસિક ભીડનું કારણ બની શકે છે, પરંતુ આ સામાન્ય રીતે તેના પોતાના પર ઉકેલશે. નોઝબેલેડ્સ ભાગ્યે જ આવી શકે છે. સિંચાઈના ઉકેલ માટે તમારા ગળાના પાછળના ભાગને ડ્રેઇન કરે તે ખૂબ જ સામાન્ય છે અને આ નુકસાનકારક નથી.

જો તમે તમારા નેટિ પોટને પર્યાપ્ત રીતે સાફ ન કરો અથવા જો તમે પાણીનો ઉપયોગ કરો છો જે જંતુરહિત નથી, તો તમે ગંભીર ચેપ માટે જોખમી હોઈ શકો છો. ઘાટ અથવા અન્ય અશુદ્ધિઓ અશુદ્ધ નેટી પોટમાં સંતાઇ શકે છે અને નુકસાનકારક હોઇ શકે છે. વધુમાં, એક અત્યંત દુર્લભ પરંતુ ઘોર ચેપ માટે જોખમ છે.

દક્ષિણ યુનાઇટેડ સ્ટેટ્સમાં નેટી પોટ વપરાશકર્તાઓને અસર કરતા કેટલાક ચેપ થયા છે. આ ચેપ નેઇગેલેરિયા ફોલ્લેરી તરીકે ઓળખાતા એમીબા દ્વારા કરવામાં આવી છે જે ટેપ પાણીને દૂષિત કરી શકે છે. ઉનાળા દરમિયાન દક્ષિણમાં તળાવો અને તળાવોમાં એમોએબ પણ જોવા મળે છે. તે મગજ અને આસપાસના સ્તર (મૅનિંગિઝ) ના ચેપનું કારણ બને છે જેને પ્રાથમિક એમીક મૅનિન્જોએન્સેફાલિટીસ કહેવાય છે. આ ચેપના લક્ષણોમાં ઊંઘ, ઉલટી, માથાનો દુખાવો, મૂંઝવણ અને આભાસનો સમાવેશ થઈ શકે છે. તે લગભગ હંમેશા જીવલેણ છે અને એન. ફોલ્લીરીથી ચેપ ધરાવતા 95 ટકા લોકો બે સપ્તાહમાં મૃત્યુ પામે છે. ડરામણી હોવા છતાં, છેલ્લા એક દાયકામાં ફક્ત 32 કેસો નોંધાયા હતા, અને તમે અનુનાસિક સિંચાઈ માટે જંતુરહિત પાણીનો ઉપયોગ કરીને તેને ટાળી શકો છો.

સ્નૉરિંગ અને સ્લીપ એપનિયામાં નેટી પોટ્સનો ઉપયોગ

નેટિ પોટનો ઉપયોગ કરવાથી નસકોરા અથવા સ્લીપ એપનિયા માટે ઉપચાર તરીકે હિમાયત કરવામાં આવતી નથી, તે અનુનાસિક ભીડના લક્ષણોમાં સુધારો કરવામાં મદદ કરી શકે છે. સૈદ્ધાંતિક રીતે, તમારા નસકોરાંને ઘટાડવાની કે ઘટાડવા પર તેના પર હળવા અસર પડી શકે છે સ્લીપ એપિનિયા પર કોઇ નોંધપાત્ર અસર થવાની શક્યતા નથી કારણ કે આ વારંવાર ઉપલા વાયુપથની અન્ય પેશીઓ જેમ કે કાકડા, એનોનોઇડ્સ, અને તમારા મોં અને ગળાના સોફ્ટ પેશીઓનો સમાવેશ થાય છે.

જો કે, નેટી પોટ્સ અન્ય ઉપચારો જેમકે સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સીપીએપી) વધુ સહ્યક્ષમ બનાવવા માટે ફાયદાકારક બની શકે છે. જો તમારી નાક ભરાઈ જાય તો, સીપીએપી દ્વારા વિતરિત દબાણ હવાઈ અસરકારક ન હોઈ શકે. કેટલાક લોકો ડેંગોનાસ્ટેન્ટ્સ અને અનુનાસિક સ્ટેરોઇડ્સના ઉપયોગ દ્વારા મદદ કરી શકે છે. અને, એ જ માપ દ્વારા, નેટી પોટનો ઉપયોગ તમને વધુ સારી રીતે શ્વાસ અને ઊંઘવામાં મદદ કરી શકે છે.

> સ્ત્રોતો:

> બોનિટેટીબસ, એ એટ અલ "અનુનાસિક ઇરિગેશન." એસ્પેન મેડિકલ ગ્રૂપ, 2007.

> મહેતા, કે. "શૈક્ષણિક બ્રોશર: નેચરલ રીલીફ ફ્રોમ એલર્જીસ એન્ડ સિનુસ લેક્ચરસ." નીલમેડ ફાર્માસ્યુટિકલ્સ, 2010.

> પાર્ક, મેડિસન "બે ડેડ ઇન લ્યુઇસિયાના પછી નેલી પોટ્સમાં વપરાયેલ અસ્પષ્ટ પાણી પછી." સીએનએન હેલ્થ.