કેવી રીતે સામાન્ય લક્ષણ સાથે રહેવા માટે
"મારી પાસે સમસ્યા છે-અસ્પષ્ટ અતિશય પરસેવો, જેમ કે સ્નાનમાંથી નીકળી જવું, ભીના વાળ રંધાતા વાળ, કપડાં ભરાયેલા! ... તે મારી જીવનશૈલી પર મોટો ઉત્સાહ ધરાવે છે."
"મારા અંગો ખૂબ ઠંડા અને પીડાદાયક બને છે ... અને હજુ સુધી મારો ચહેરો ગરમીથી પરસેવો આવશે."
"શું અતિશય પરસેવોનું કારણ બને છે? ... હું ઉનાળામાં મેકઅપ પહેરવાની ચિંતા કરતો નથી કારણ કે કોઈ બિંદુ નથી-તે માત્ર પીગળે છે."
આ તમામ ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ધરાવતા લોકો દ્વારા કરવામાં આવેલી ટિપ્પણીઓ છે. અતિશય પરસેવો એ તે વિચિત્ર લક્ષણો પૈકી એક છે જે ભાગ્યે જ તે લક્ષણોની સૂચિ પર બનાવે છે અથવા સંશોધકોનું ધ્યાન ખેંચે છે.
તે સમજી શકાય તેવું છે, કારણ કે અમારી પાસે મોટી સમસ્યાઓ છે. હજુ પણ, ભારે પરસેવો તમારા જીવન પર મોટી અસર કરી શકે છે.
જ્યારે ડોકટરો અને સંશોધકોએ નોંધ્યું છે કે વધુ પડતો પરસેવો આ પરિસ્થિતીનું લક્ષણ હોઈ શકે છે, તમે જટિલ પ્રાદેશિક પીડા સિન્ડ્રોમ વિશે તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરવા માગી શકો છો. તે સમાન લક્ષણો ધરાવે છે અને કેટલાક સંશોધનો સૂચવે છે કે તે સ્થિતિમાં અતિશય પરસેવો વધુ સામાન્ય હોઇ શકે છે.
શું અતિશય sweating કારણ શું છે?
કેટલાક પરિબળો અમારા પરસેવો માટે જવાબદાર હોઈ શકે છે, ક્યાં તો તેમના પોતાના પર અથવા સંયોજનમાં તેઓ શામેલ છે:
- ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ ડિસફંક્શન
- હીટ સંવેદનશીલતા
- હાઇ નોરેપીનફ્રાઇન સ્તર, એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સની આડઅસર તરીકે
- ચિંતા , એક લક્ષણ અથવા ઓવરલેપિંગ સ્થિતિ તરીકે
એક માત્ર કારણ કે તે "સાધ્ય" છે, તે દવા આડઅસર છે, અને તે તમને એક આકર્ષક વિકલ્પ ન હોઈ શકે જો દવા નુકસાન કરતાં વધુ સારી કરી રહી છે.
જો કે, કેટલીક દવાઓ તમારા પરસેવોને નિયંત્રિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે, તેથી તે તમારા ડૉક્ટર સાથે લાવવામાં વર્થ છે.
અતિશય પરસેવો સાથે જીવતા
જો તમને આ લક્ષણ સાથે રહેવાની જરૂર હોય, તો તમે તેને કેટલીક સ્પષ્ટ અને મૂંઝવણથી અટકાવવા માટે કેટલીક વસ્તુઓને રાખવા માંગો છો.
- તમારા ચહેરા પર અથવા અન્ય પરસેવોવાળા વિસ્તારોમાં લૂઝ પાવડર તમને તકલીફોને શોષિત કરવામાં મદદ કરે તે પહેલાં તમે જાણતા હશો કે તે ત્યાં છે. ચમકતી હોવાને લીધે તમારી ચામડીના પરસેવોને સૂકવવા પછી પણ તમે તેને અરજી કરી શકો છો.
- તેલ-શોષણ ચહેરાના વાઇપ્સ તમને ચીકણું દેખાતા ચામડી પણ રાખી શકે છે. તેઓ સામાન્ય રીતે નેપકિન્સ અથવા પેશીઓ કરતા વધુ સારી હોય છે, જે ચપટીમાં કામ કરે છે પરંતુ તમારી ચામડી તેમજ ઓછા અસરકારક માટે વધુ ખરાબ હોઇ શકે છે.
- ડ્રેસ કવચ અને તકલીફોની પેડ્સ તમારા કપડા મારફત સૉક્સ થતાં પહેલાં તકલીફોને શોષિત કરવામાં મદદ કરી શકે છે. ખાસ કરીને ભારે પરસેવો માટે, માસિક પૅડ તમારા શ્રેષ્ઠ વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
Sweat-absorbing clothing પણ તમારા માટે એક સારો વિકલ્પ હોઈ શકે છે. તેઓ વધુ ખર્ચાળ હોઇ શકે છે, જોકે.
- ટોપી અથવા પોનીટેલ ધારક તકલીફ સંબંધિત વાળની આફતોને છુપાવી શકે છે.
તમે શોધી શકો છો કે તમારે તમારી કાર, બટવો, લોકર, ડેસ્ક અથવા અન્ય અનુકૂળ સ્થાનમાં વધારાની કપડાંની છાપને રાખવાની જરૂર છે.
અતિશય પરસેવો અટકાવવા
જો તમારી પરસેવો કોઈ વિશિષ્ટ ઉત્તેજનાથી બંધાયેલ નથી, તો તમે તેને થતાં ન રાખી શકો. જો કે, જો તે ગરમી સાથે જોડાયેલું હોય અને ખાસ કરીને આપણી વૃત્તિથી ગરમી થતી હોય તો તમને લાગે છે કે આમાંની કેટલીક બાબતો સમસ્યા ઘટાડે છે.
- વિશેષ antiperspirant, દિવસ દરમિયાન થોડા વખત ફરીથી લાગુ, અને બિન-લાક્ષણિક સ્થળો જ્યાં તમે ઘણી તકલીફોની વલણ ધરાવે છે લાગુ પડે છે.
- ઠંડું બાથ અથવા વરસાદ, અથવા તમારા શરીર પર ઠંડુ પાણી ચલાવતાં પહેલાં, તમને વધુ ગરમ થવામાં અને વધુ પરસેવો રાખવાથી.
ખાસ કરીને જો તમે ઠંડા હોય, તો તમે વારંવાર જાતે પર્યાવરણ માટે ખૂબ ગરમ પોશાક પહેર્યો શકો છો સ્તરોમાં ડ્રેસિંગ તમને વધુ તાપમાન-નિયંત્રણ વિકલ્પો આપે છે.
હોટ રાશિઓ પર ઠંડી પીણાંઓ પસંદ કરવી અને ગરમ ખોરાકથી દૂર રહેવું તે ઓવરહિટીંગ અટકાવી શકે છે.
એકવાર પરસેવો શરૂ થાય છે, તે રોકવું મુશ્કેલ હોઈ શકે છે, તેથી તમે તેને પ્રથમ સ્થાને અટકાવવાનો પ્રયાસ કરતા વધુ સારી છો.
અતિશય sweating પ્રતિ નિર્જલીકરણ
અતિશય પરસેવો વિશે એક મહત્વની બાબત એ છે કે તમે હાઇડ્રેટેડ રહેશો.
પાણી અને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બન્નેને બદલવા માટે તમારે અસ્વસ્થ કરવું જરૂરી છે.
ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ ખનિજો છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- પોટેશિયમ
- કેલ્શિયમ
- મેગ્નેશિયમ
જો તમને લાગતું હોય કે તમને ઇલેક્ટ્રોલાઇટ્સ બદલવાની જરૂર છે પરંતુ તમારી પાસે કોઈ રમત-ગમત નહીં હોય, તો તમે તેને પૂરવઠો દ્વારા અથવા તો ખોરાક દ્વારા પણ મેળવી શકો છો.
જ્યારે આપણે નિર્જલીકૃત થઈએ ત્યારે કહીએ તે માટે મુશ્કેલ હોઈ શકે છે કારણ કે લક્ષણો એવા કેટલાક જેવી જ હોઈ શકે છે જે અમારી પાસે પહેલેથી જ છે. તમારે ડેહાયરડાસ્ટ્રેશનના લક્ષણોને જાણવું જોઈએ.
સ્ત્રોતો:
એટરોવસ્કા એમ, સામ્બોર્સ્કી ડબ્લ્યુ. અન્નેલ્સ એકેડેમી મેડિકે સ્ટેટીનન્સિસ. 2006; 52 સપ્લિપ 2: 105-10 (એબ્સ્ટ્રેક્ટ માત્ર; પોલિશમાં લેખ) ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆના નિદાન સાથે મુશ્કેલીઓ: કેસ રિપોર્ટ.
કોલિન્સ એસ, વાન હિલ્ટેન જેજે, એટ અલ. ભૌતિક દવા અને પુનર્વસન આર્કાઈવ્સ. 2008 જુન; 89 (6): 1114-20 જટિલ પ્રાદેશિક પીડા સિન્ડ્રોમ અને સંભવિત સંબંધિત બીમારીઓ માટે લક્ષણોની પ્રશ્નાવલિનો વિકાસઃ ટ્રોમા સંબંધિત ન્યુરોનલ ડિસફંક્શન લિક્વિડ ઈન્વેન્ટરી.
ડેમ્લિંગ જે, બેયર એસ, કોર્નબૂરે જે. મેડિકલ હાયીપોટેસીસ. 2010 જાન્યુ; 74 (1): 155-7 પરસેવો નથી અથવા તકલીફોની નથી? વેન્લાફેક્સિન અને એસએસઆરઆઇના અસરો અંગેની પૂર્વધારણા.
ફુરલન આર, બાર્બિક એફ, એટ અલ. શ્વાસોચ્છવાસની ફિઝિયોલોજી અને ન્યુરોબાયોલોજી. 2009 આઠ; 169 સપ્લિપ 1: S17-20 ઓર્થોસ્ટિક અસહિષ્ણુતામાં ન્યુરલ ઓટોનોમિક કંટ્રોલ.
શુટ્ઝ બી, વોન એન્ગેલહર્ટ્ટ જે, એટ અલ. ન્યુરોસાયન્સ 2008 ઓકટોબર 2; 156 (2): 310-8 તકલીફોની ગ્રંથિ ઇન્હેર્લેશન એ માઉસમાં કોલીનરીગિક / નોરેડ્રેનેર્ગિક સહ-ફેનોટાઇપ વ્યક્ત કરતી સહાનુભૂતિમય મજ્જાતંતુઓ દ્વારા આગેવાની લીધી છે.