ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે વેલેરીયન

અનિદ્રા અને અસ્વસ્થતા માટે વેલેરીયન પૂરક અંશે સામાન્ય છે, જે બંને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ (એફએમએસ) અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ ( ME / CFS ) ધરાવતા લોકો માટે સમસ્યા હોઈ શકે છે.

હર્બલ પૂરક વેલેરીયાના ઓફિસિનાલિસ પ્લાન્ટની મૂળમાંથી બનાવવામાં આવે છે. સદીઓથી તેનો ઉપયોગ તબીબી રીતે કરવામાં આવ્યો છે જો કે, વેલેરીયન અસરકારક છે કે કેમ તે અંગે આધુનિક તબીબી અભ્યાસો વહેંચાયેલો છે.

કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે વેલેરીયન તમને ઝડપથી ઊંઘવા માટે મદદ કરીને અનિદ્રાને મદદ કરી શકે છે, અને તે તમારી ઊંઘની ગુણવત્તાને સુધારી શકે છે. વધુ ખરાબ વ્યક્તિ ઊંઘે છે, વધુ અસરકારક વેલેરીયન દેખાય છે.

ચિંતા માટે, કેટલાક અભ્યાસો સૂચવે છે કે વેલેરીયન લક્ષણો ઘટાડી શકે છે કેટલાક સંશોધનમાં ડિપ્રેશન અને મેનોપોઝના લક્ષણો તેમજ સારવાર માટે તેના ઉપયોગમાં જોવામાં આવ્યું છે.

જો કે, ઉપલબ્ધ વેલેરીયન અભ્યાસોમાંના ઘણાં નાના અથવા ગરીબ ડિઝાઇનને ગણવામાં આવે છે, તેથી ચોક્કસપણે કહેવું પૂરતું નક્કર પુરાવા નથી કે વેલેરીયન કોઈપણ ઔષધીય ઉપયોગ માટે નોંધપાત્ર રીતે અસરકારક છે કે નહીં.

વેલેરીયન વર્ક્સ કેવી રીતે કામ કરે છે

વૈજ્ઞાનિકો હજુ સુધી કેવી રીતે વેલેરીયન કામ કરે છે નીચે nailed નથી. તેઓ માને છે કે તે મગજ ચેતાપ્રેષકદ્રવ્યની પ્રવૃત્તિને ગામા-એમિનોબ્યુટિક્રિક એસિડ અથવા જીએબીએ (GABA) કહે છે . જીએબીએની ભૂમિકા મગજને શાંત કરવાની છે અને તેથી ચિંતામાં ઘટાડો કરે છે અને ઊંઘની સુવિધા આપે છે.

વાલેરીયન વાલિયમ (ડાયઝેપામ) જેવા શામક દવાઓ જેવી જ કામ કરી શકે છે પરંતુ ખૂબ નબળી ક્ષમતામાં.

વાલેરીયન તે ટૂંકા ગાળા માટે લેવામાં આવે ત્યારે તે ખૂબ જ અસરકારક છે.

ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆ અને ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ માટે વેલેરીયન

જ્યારે તમે FMS અને ME / CFS ના લક્ષણો અને ઓવરલેપિંગ શરતો ધ્યાનમાં લો ત્યારે વેલેરીયન વિશેની ક્યુરિયોસિટી સમજણ ધરાવે છે. અનિદ્રા અને નબળી ઊંઘ ગુણવત્તા, ચિંતા, ડિપ્રેશન અને તીવ્ર મેનોપોઝલ લક્ષણો આ પરિસ્થિતિઓમાં સામાન્ય છે.

અત્યાર સુધી, જોકે, અમે વેલેરીયનના ઉપયોગ પર લગભગ કોઈ સંશોધન નથી, ખાસ કરીને આ શરતો માટે. અપવાદ જર્મનીમાંથી 1999 ના એક નાના અભ્યાસ છે, જે સંકેત આપે છે કે વેલેરીયન-ઉમેરાતાં વમળ સ્નાન ઊંઘ અને સુખાકારીને ફાઈબ્રોમીઆલ્ગીઆમાં સુધારી શકે છે.

એફ.એમ.એસ. અને મે / સીએફએસના લક્ષણો સામે વેલેરિઅન કેવી રીતે કામ કરે છે તે વિશે વિમોચન પુરાવા તરીકે વહેંચાય છે. કેટલાક લોકો તેના દ્વારા શપથ લે છે જ્યારે અન્ય લોકો કહે છે કે તે બિનઅસરકારક છે અથવા અપ્રિય આડઅસરોનું કારણ બને છે.

ડોઝ

વેલેરીયન બહુવિધ સ્વરૂપોમાં ઉપલબ્ધ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• લિક્વિડ અર્ક અને ટિંકચર
• કેપ્સ્યુલ્સ અને કોષ્ટકો
• ચા

કેટલાક ચામાં 4 એમએલથી 600 મીલીયન પાઉડર ઉતારા સુધીના ડોઝનો બદલાય છે. અનિદ્રા માટે, સામાન્ય રીતે સૂવાનો સમય પહેલાં તેને એક કે બે કલાક લેવાની ભલામણ કરવામાં આવે છે. ચિંતા માટે, તે દિવસમાં 3 કે 4 વખત લઈ શકાય છે.

જ્યારે તમે વેલેરીયન પસંદ કરો છો ત્યારે શું આવે છે તે વિશે ફ્લેવર વિચારી શકે છે તે બદલે ગંદા પગ યાદ અપાવે છે

સાઇડ ઇફેક્ટ્સ એન્ડ રિસ્ક

વેલેરીયનને સામાન્ય રીતે સલામત માનવામાં આવે છે. જો કે, તે અસંખ્ય શક્ય આડઅસરો સાથે સંકળાયેલ છે, જેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:

• માથાનો દુખાવો
• ઉત્તેજના
• બેચેની, બેચેની, આંદોલન, ગભરાટ
• ખરાબ પેટ
• ચક્કર અને અસ્થિરતા
• શરીરનું નિમ્ન તાપમાન
• સુખાકારીના અતિશયોક્તિભર્યા અર્થમાં
• એકાગ્રતા સમસ્યાઓ
• અનિદ્રા , જ્યારે 2-4 મહિના કરતાં વધુ સમય લાગી

• આગામી દિવસ હેન્ગઓવર અસર

ઊંચા ડોઝના લાંબા ગાળાના ઉપયોગ પછી, વેલેરિઅનને બંધ કરવાથી ઉપાડના લક્ષણો, જેમ કે મૂંઝવણ અને ઝડપી ધબકારા થઈ શકે છે.

વેલેરીયનના ઉપયોગની ભલામણ સ્ત્રીઓ જે સગર્ભા હોય અથવા સ્તનપાન કરાવતી હોય તે સલામતી પરના ડેટાના અભાવે અને જડીબુટ્ટીના ચોક્કસ રાસાયણિક ઘટકો ઉપર ચિંતા માટે આગ્રહણીય નથી.

વેલેરીયનના કેટલાક ફોર્મ્યુલેશન્સને લીવર ઝેરી સાથે સાંકળવામાં આવ્યા છે, પરંતુ તે અજ્ઞાત છે કે જો કોઈ ભૂમિકા હોય, તો વેલેરિઅન આમાં રમે છે. વેલેરીયન તે રીતે હૅમર કરી શકે છે કે જેમાં તમારા યકૃત કેટલીક દવાઓનું પ્રક્રિયા કરે છે.

તમારા ડૉક્ટર અને ફાર્માસિસ્ટ સાથે કોઈ નકારાત્મક ક્રિયાપ્રતિક્રિયા વિશે તપાસ કરવી ખાતરી કરો કે વેલેરીયનની દવાઓ અથવા અન્ય પૂરવણીઓ જે તમે લઈ રહ્યા છો અથવા તે લેતી વખતે તમારી સમસ્યાઓ અનુભવી શકો છો.

_{સ્ત્રોતો:}

_{અમ્મેર કે, મેલનીઝકી પી. ફોર્શ પૂર્ણ થયું. 1999 એપ્રિલ; 6 (2): 80-5 જર્મનમાં લેખ એબ્સ્ટ્રેક્ટ સંદર્ભ. સામાન્ય ફાઇબ્રોમીઆલ્ગીઆના સારવાર માટે ઔષધીય સ્નાન.}

_{ન્યૂટસ એ, સોઝા એમ. ઍક્ટા મેડિકા પોર્ટુગ્યુએસા. 2011 ડિસે; 24 સપ્લિપ 4: 961-6 પોર્ટુગીઝમાં લેખ એબ્સ્ટ્રેક્ટ સંદર્ભ. ચિંતા અને ઊંઘની વિકૃતિઓમાં વેલેરીયનનો ઉપયોગ: શ્રેષ્ઠ પુરાવા શું છે?}

_{રામહાર્ટર જે, મુલેઝર જે. ઓર્ગેનિક અક્ષરો. 2009 માર્ચ 5; 11 (5): 1151-3 વેલેરિઅનિક એસિડનું કુલ સંશ્લેષણ, એક શક્તિશાળી GABAA રીસેપ્ટર મોડ્યૂલર.}