દ્વિધા અથવા પગના પરિભ્રમણ માટે ગતિ એક રચનાત્મક ક્રિયા છે. જ્યારે તમે તમારા પામ અથવા એકમાત્ર ચાલુ કરો જેથી તે તમારા શરીરના આગળ સામનો કરે, તો તેને સરભર કરવામાં આવે છે. તે supine ના રુટ શબ્દ પરથી આવે છે, તે pronation ની વિરુદ્ધ છે.
હાથ અને હાથ
જ્યારે તમે તમારા હાથને સુસ્પષ્ટ કરો છો, તો આગળ અને હથેળીને મોઢા તરફ વળે છે, એક અંગૂઠાની બહારની સ્થિતિ.
આ તમારા અંગૂઠાને તમારા શરીરના દૂર બાજુથી દૂર છે અને તમારા શરીરની નજીકની ગુલાબી આંગળી છે. જો તમે આ કરી રહ્યા હોવ ત્યારે જ્યારે તમારી હથિયારો તમારી બાજુઓ પર હોય, ત્યારે પામ્સ આગળ સામનો કરી રહ્યા છે, અગાઉથી. જો તમે તમારા હાથ તમારા માથા પર હોય છે, તો પામ પાછળ પછાત છે
ફુટ
જ્યારે તમારા પગનું મિશ્રણ કરવામાં આવે છે, ત્યારે એકમાત્ર વિરુદ્ધ પગની પગની ઘૂંટીમાં આવે છે. આ પગની પગની ઘૂંટીની સાથે અને પગનાં અંગૂઠા અને એકસાથે સામનો કરવો પડે છે. જો તમે પગના ફ્રન્ટની આગળના ભાગને જોતા હોવ, તો તમે મોટા પગની ઘૂંટીમાં જોશો અને પગની ઘૂંટીથી બહાર નીકળો છો. મિડલાઇન તેમાં પગનાં ફણગાવેલા, અનુકરણ, અને પગની ઊલટીકરણનો સમાવેશ થાય છે.
પણ જાણીતા છે: અન્ડર-પ્રોશન, ઉચ્ચ કમાનો
વૉકિંગ દરમિયાન સામાન્ય સ્ફિશન
સામાન્ય ગોટ ચક્રમાં, તે સમયે સહેલને હીલને જમીન પર સરકાવવામાં આવે છે, પરંતુ પછી તે ઉચ્ચાર કરે છે, પગથિયાની આઘાતને શોષવા માટે બહાર અને બહાર નીકળે છે.
જેમ જેમ શરીરનું પગ જમીન પર સપાટ હોય છે ત્યારે પગના પગ પર આવે છે, તેમ પગ નીચે દબાયેલો હોય છે, તે લોડમાં ઉતરે છે અને આગળ વધતું જાય છે અને પ્રગતિશીલ દબાણ-બંધ તબક્કા દરમિયાન દબાવે છે. જેમ કે, સુકાયન એક સામાન્ય પગલું છે કે કેવી રીતે પગ એક પગલામાં ફરે છે. તે જ્યારે pronation અથવા supination ગતિ વધારે પડતી હોય છે ત્યારે તે કંઈક બની શકે છે જેને સંબોધવામાં અથવા સુધારવામાં આવે તે જરૂરી છે.
ફુટ ખૂબ ખૂબ કલ્પના
ઓવર-સ્કેનશન અથવા સુપરિનએટર હોવાનું કહે છે કે વૉકિંગ અથવા ચાલતી દ્વંદ્વયુદ્ધ દરમિયાન વધુ પડતા બાહ્ય રોલિંગ ગતિને પગ અને પગની ઘૂંટી. આ અતિશય ગતિ પગ પર વધુ ભાર મૂકી શકે છે. તે ઘૂંટણ પર વધુ બાહ્ય પરિભ્રમણ પણ મૂકી શકે છે. આ વસ્તીના 10 ટકા કરતા ઓછા લોકોમાં જોવા મળે છે, તે ઓવર-પ્રોશન કરતાં ઓછું સામાન્ય છે.
તમે સુવર્ણકર્તા છો કે કેમ તે અંગે ચાવી માટે તમારા જૂતાની વસ્ત્રોનો દાખલો જોઈ શકો છો. એકમાત્ર બાહ્ય ધાર પર અતિશય વસ્ત્રો સુપ્રીનનો એક સૂચક છે.
ઊંચી અને અમૂલ્ય મધ્યસ્થ કમાનો ધરાવનારાઓમાં ઉદ્દીપન વધુ સામાન્ય છે અને પગમાં દુખાવો અને પીડા થઈ શકે છે. તેમની સખત કમાનો સારા આઘાત શોષક નથી. તેઓ iliotibial બેન્ડ સિન્ડ્રોમ , પગનાં તળિયાંને લગતું fasciitis , શિન splints અને ઘૂંટણની પીડા જેવી પરિસ્થિતિઓ વિકાસ કરી શકે છે.
યોગ્ય ફૂટવેર પહેરવા, જૂતા દાખલ / અવાઉલ્સ, અથવા ઑર્થોટિક્સનો ઉપયોગ કરીને સુપિરત ઘટાડવામાં મદદ કરી શકે છે. સુપરિનેટરોએ મોશન કંટ્રોલ શુઝનો ઉપયોગ કરવો ન જોઈએ, જે ઓવર-પ્રોશનની વિપરીત સ્થિતિને સુધારવા માટે રચાયેલ છે. તેઓ તટસ્થ જૂતા અને લવચીક પગરખાં માટે જોવું જોઈએ.