વિટામિન બી 9ને ફૉલિક એસિડ અથવા ફોલેટ તરીકે પણ ઓળખવામાં આવે છે. પારિભાષિક રીતે, ફોલેટ એ વિટામિન બી 9 માટેનો શબ્દ છે જે કુદરતી રીતે ખોરાકમાં જોવા મળે છે, જ્યારે ફોલિક એસિડ એ કૃત્રિમ પૂરક માટેનું નામ છે જે ખોરાક અને વિટામિન્સમાં ઉમેરાય છે.
સ્પાઈના બાયફિડા જેવા જન્મજાત ખામીઓને રોકવા માટે ફોલિક એસિડની પૂરતી માત્રામાં ભલામણ કરવામાં આવી છે. પરંતુ, શું તમને ખબર છે કે પર્યાપ્ત ફોલેટ મેળવવાથી પણ ઉન્માદ થવાનું જોખમ ઘટાડવામાં આવ્યું છે?
સંશોધન
એક અભ્યાસમાં 166 લોકો સામેલ હતાઃ 47માંથી અલ્ઝાઈમરનું નિદાન થયું હતું , 41 વાહિની ઉન્માદ સાથે અને 36 મિશ્ર મિશ્ર ઉન્માદ નિદાન સાથે. વધુમાં, 42 લોકો જેમને જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ ન હતી તેમને અભ્યાસમાં પણ સામેલ કરવામાં આવ્યા હતા. સંશોધકોએ દરેક સહભાગીઓના ફોલેટનું સ્તર માપ્યું અને પરિણામોની સમીક્ષા કર્યા પછી, તેમને જાણવા મળ્યું કે ઉન્માદ ધરાવતા લોકો ડિમેન્શિયા વિનાના લોકોની તુલનાએ ફોલિક એસિડનું પ્રમાણમાં નીચું સ્તર છે. પરિણામો આ અભ્યાસમાં સમાવિષ્ટ ત્રણ પ્રકારના ઉન્માદના સમાન હતા.
બીજા અભ્યાસમાં બહુવિધ સંશોધન અભ્યાસોની સમીક્ષા કરવામાં આવી અને તારણ કાઢ્યું કે નીચા ફોલિક એસિડના સ્તર સ્પષ્ટપણે હળવા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ અને ઉન્માદ બંનેની હાજરી સાથે સંકળાયેલા છે.
એક ત્રીજા અભ્યાસ જે મહિલાઓ પર સંપૂર્ણ ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે તે જોવા મળે છે કે ફોલિક એસિડનું નીચું સ્તર હળવા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિના ઊંચા જોખમ સાથે સંકળાયેલું હતું.
શું તમારી ડાયેટ મદદ માટે ફોલિક એસિડ ઉમેરી રહ્યા છે?
સંભવ છે, તેમ છતાં પરિણામો નિશ્ચિતપણે આમ નહીં હોય.
તેમના પોતાના ઘરોમાં રહેતા 900 જેટલા વૃદ્ધ વ્યકિતઓના એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે વિટામિન બી 12 અને ફોલેટ સુધારેલી મેમરી સાથે લાંબા ગાળાના પૂરક.
ઉંદરોને ફોલિક એસિડને સંચાલિત કરતા અન્ય એક અભ્યાસમાં જાણવા મળ્યું છે કે બંને ટૂંકા ગાળાની અને લાંબા ગાળાની યાદશક્તિમાં સુધારો થયો છે. (આ મનુષ્યોમાં ભાષાંતર કરશે તે અજ્ઞાત છે.)
જો કે, અન્ય અભ્યાસોમાં લોકોની સમજશક્તિમાં નોંધપાત્ર તફાવત જોવા મળતો નથી, જેમના આહારમાં ફોલિક એસિડનો સમાવેશ થતો હતો. સ્પષ્ટપણે, આ વિષય પર વધુ સંશોધન જરૂરી છે.
તારણો
ફોલેટના પર્યાપ્ત સ્તરો ધરાવતા લોકોમાં ડિમેન્શિયાનું ઓછું જોખમ હોય છે. જો તે અસ્પષ્ટ છે કે ફોલિક એસીડ પૂરક જોખમ ઘટાડશે, તો તંદુરસ્ત આહાર (પાંદડાવાળા લીલા શાકભાજી સહિત) જે વારંવાર ઉન્માદના જોખમમાં ઘટાડો કરે છે.
સ્ત્રોતો:
એજિંગ સંશોધન સમીક્ષાઓ 2015 જુલાઈ; 22: 9-19 ફોલેટ અને વૃદ્ધત્વ: હળવા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ, ઉન્માદ અને ડિપ્રેશનમાં ભૂમિકા. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25939915
અલ્ઝાઇમર અને ડિમેન્શિયા 2005 જુલાઈ; 1 (1): 11-18 હાઇ ફોલેટ ઇન્ટેક સાથે અલ્ઝાઇમર રોગના ઘટાડાના જોખમ: બાલ્ટીમોર લોન્ગીટ્યુડિનલ સ્ટડી ઓફ એજીંગ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3375831/
ક્લિનિકલ ન્યુટ્રિશનની અમેરિકન જર્નલ. 2012 જાન્યુ; 95 (1): 194-203 ડિપ્રેસિવ લક્ષણોવાળા સમુદાય આધારિત વયસ્કોમાં જ્ઞાનાત્મક ઘટાડો રોકવા માટે ઓરલ ફોલિક એસિડ અને વિટામિન બી 12 પૂરક - બિયોન્ડ એજીંગ પ્રોજેક્ટ: રેન્ડમાઇઝ્ડ ટ્રાયલ ટ્રાયલ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22170358
કોચ્રેન સિસ્ટમની સમીક્ષાઓનું ડેટાબેઝ. 2008 ઑક્ટો 8; (4): સીડી 004514 તંદુરસ્ત વૃદ્ધો અને દ્વેષી લોકોની નિવારણ અને સારવાર માટે વિટામિન બી 12 સાથે અથવા વગર ફોલિક એસિડ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/18843658
મૂળભૂત મેડિકલ સાયન્સ ઈરાની જર્નલ. 2012 નવે; 15 (6): 1173-9 સ્વસ્થ પુખ્ત પુરૂષ ઉંદરોમાં ફોલિક એસિડ પૂરક દ્વારા મેમરી અને મોટર સંકલન સુધારણા. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/23653847
જર્નલ ઓફ ધ એકેડેમી ઓફ ન્યુટ્રિશન એન્ડ ડાયેટિક્સ 2015 ફેબ્રુઆરી 115 (2): 231-41 ફોલેટ, વિટામિન બી -6, અને વિટામિન બી -12 ઇન્ટેક અને હળવા જ્ઞાનાત્મક ક્ષતિ અને મહિલા આરોગ્ય પહેલ મેમરી અભ્યાસમાં સંભવિત ઉન્માદ. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25201007
નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ ફોલેટ ડિસેમ્બર 14, 2012. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
પોલસ્કી મર્ક્યુરીઝ લેકર્સકી: અંગ પોલ્સ્કીગો ટોવરીઝ્સ્ત્વા લેકર્સકીએગો 2013 ઑક્ટો; 35 (208): 205-9 [વેસ્ક્યુલર, મિશ્ર અને અલ્ઝાઇમરની બીમારીના ડિમેન્શિયાના પેથોજેનેસિસમાં ફોલિક એસિડની ઉણપનું મહત્વ]. http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24340890