ફ્લૅક્સસેડ, અથવા અળસીનું, કદાચ ઇજિપ્તમાં ઉતરી આવ્યું હોઈ શકે છે બીજ, તેલ અને બીજનો ઉપયોગ ઘણી રીતે થાય છે. ફ્લેક્સસેડ્સમાં ફાયોટોસ્ટેજન્સ હોય છે જે સ્તન કેન્સરના તમારા જોખમને ઘટાડી શકે છે અને સંભવતઃ પુનરાવૃત્તિને અટકાવી શકે છે.
ડાયેટરી બેનિફિટ્સ
ફ્લેક્સસેડ્સ પાસે બે anticancer ઘટકો હોય છે: લિગ્નેન્સ અને ઓમેગા -3 ચરબી જેને આલ્ફાલિનોલેનિક એસિડ કહેવાય છે "(એએલએ). તમે ફ્લેક્સસેડથી પરિચિત હોઈ શકો છો કારણ કે તે કુદરતી રેચક તરીકે ઉપયોગમાં લેવાય છે, ડાયેટરી ફાયબરનો સારો સ્રોત અને તૈયારીમાં જે તમારા કોલેસ્ટેરોલ.
ફ્લૅક્સસેડ્સ તમારા હૃદય રોગ, ઑસ્ટિયોપોરોસિસ, સ્તન કેન્સર અને એન્ડોમેટ્રાયલ કેન્સરનું જોખમ ઘટાડવામાં મદદરૂપ થઈ શકે છે. ફ્લૅક્સસેઈડ ઓલનો ઉપયોગ હોટ ફ્લશ્સ , સ્તનમાં દુખાવો, સંધિવાની પીડા અને કબજિયાત સંબંધી પીડા માટે રાહત માટે કરવામાં આવે છે.
વિરોધી કેન્સર ઍક્શન
કેટલાંક અભ્યાસો નક્કી કરવા માટે કરવામાં આવ્યા છે કે કેવી રીતે ફ્લેક્સસેડ્સમાં ફાયટોસ્ટેરાજેન્સ કેન્સરને મદદ કરે છે. એક સિદ્ધાંત એસ્ટ્રોજન-રીસેપ્ટર મોડ્યુલેશન દવાઓ સાથે ફ્લેક્સસેડની ઇસ્ટ્રોજન-રીસેપ્ટર અવરોધિત કરવાની ક્ષમતાની સરખામણી કરે છે . નબળા પ્લાન્ટ આધારિત એસ્ટ્રોજન સ્તન પેશી અંદર કોશિકાઓ પર એસ્ટ્રોજનની રીસેપ્ટર બ્લૉક, સંપૂર્ણ તાકાત સ્ત્રી એસ્ટ્રોજનની તેમને ભૂખે મરતા. આ કદાચ ગાંઠની વૃદ્ધિ અટકાવે છે અને સેલ નુકસાન અટકાવે છે.
આ અસર એસ્ટ્રોજન-રીસેપ્ટર નકારાત્મક કેન્સરથી નાની, પ્રેઇમનપ્રૌશિયલ સ્ત્રીઓ માટે સૌથી અસરકારક હોઇ શકે છે. મેક્રોબાયોટિક ખોરાક સાથેના ફ્લેક્સસેડ્સમાં સંડોવાયેલી એક ક્લિનિકલ ટ્રાયલ નેશનલ સેન્ટર ફોર કોમ્પ્રિમેંટરી એન્ડ ઓલ્ટરનેટિવ મેડિસિન દ્વારા કરવામાં આવી છે.
અન્ય ધ્યેયો પૈકી, અભ્યાસ એ જાણવા માંગે છે કે શું માસ્કબાયોટિક ખોરાકમાં ફ્લેક્સ બીજનો સમાવેશ થાય છે કે કેમ તે સ્તન કેન્સર ઉપચાર દરમ્યાન અને પછી ફાયદાકારક રહેશે.
બાઉન્ટિ ડાઉન બ્રેકિંગ
ફ્લેક્સસેડ્સ તલનાં કદ વિશે છે. પરંતુ તેમના નાના કદ હોવા છતાં, તેઓ મહાન કેન્સર વિરોધી સત્તાઓ સાથે પેક કરવામાં આવે છે.
ફ્લેક્સસેડ્સના બે સૌથી જાણીતા એન્ટિકેન્સર ઘટકો લીગ્નાન્સ અને આલ્ફાલાઇનોલેનિક એસિડ (ALA) છે. Flaxseeds અને flaxseed તેલ માં ડાયેટરી ફાઇબર પણ તમારા પાચન માટે મહાન લાભ છે. અહીં કેવી રીતે:
- ડાયેટરી ફાઈબર: તાજી ગ્રાઉન્ડ ફ્લેક્સસેડ આહાર સંબંધી ફાયબરનો સારો સ્રોત છે. તમે આને બ્રેડ, અનાજ, સૂપ્સ અને સલાડ પર તમારા કોલેસ્ટરોલને ઘટાડવા અને હૃદયના રોગના જોખમને ઘટાડવા માટે છંટકાવ કરી શકો છો, જ્યારે તમારા પેટને ખુશ રાખવામાં આવે છે. ફ્લેક્સસેડ્સમાંથી ફાયબર કબજિયાત ઘટાડવામાં મદદ કરે છે, પરંતુ પુષ્કળ પ્રવાહી સાથે તેનો ઉપયોગ કરવો જોઇએ કચુંબર ડ્રેસિંગમાં ફ્લેક્સસેઈડ તેલ ઉમેરો અથવા તેને સુગંધિત કરો.
- લિગ્નાન્સ: ફ્લૅક્સસેડ્સ અને તલનાં બન્ને બંને લિગ્નેન્સનાં મહાન સ્ત્રોત છે, પ્લાન્ટ આધારિત એસ્ટ્રોજન. લિગ્નેન્સ સ્તનમાં કોશિકાઓ અને એન્ડોમેટ્રાયલ પેશીઓ પર એસ્ટ્રોજન રીસેપ્ટરમાં ફિટિંગ, નબળા એસ્ટ્રોજન તરીકે કાર્ય કરી શકે છે. આ ક્રિયા કોશિકાઓનું રક્ષણ કરી શકે છે કે જે શક્તિશાળી સ્ત્રી એસ્ટ્રોજેન્સના સંપર્કમાં ત્યારે ક્ષતિગ્રસ્ત થઈ શકે છે અથવા કેન્સર થઈ શકે છે.
- આલ્ફાલિનોલેનિક એસિડ (એએલએ): એક ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ, આલ્ફાલાઇનોલેનિક એસિડ તમારા શરીરમાં બનાવવામાં નથી આવતી, પરંતુ ખોરાકમાંથી આવવું જોઈએ. ઓમેગા -3 ફેટી એસિડ્સ બહુઅસંતૃપ્ત ચરબી છે જે બળતરા ઘટાડવામાં મદદ કરે છે. જ્યારે ઓમેગા -3 એ સારી રીતે સંતુલિત આહારનો ભાગ છે - જેમાં વિટામિન સી, વિટામિન ઇ બિટા-કેરોટિન અને સેલેનિયમનો સમાવેશ થાય છે-તે સ્તન કેન્સરને રોકવા અને સારવાર માટે પણ સૌથી અસરકારક હોઇ શકે છે.
માન્યતાઓ
જો તમે ફ્લેક્સસેડ રેક્વેટિવ તરીકે લઈ રહ્યા હોવ તો, કબજિયાત અથવા આંતરડાના અવરોધને ટાળવા માટે પુષ્કળ પાણી પીવું, કારણ કે પાચન દરમિયાન બીજ વિસ્તૃત થાય છે. તમારા શરીરને flaxseed ના ઘટકોને શોષી લેવા માટે સમયની જરૂર છે, તેથી કોઈ અન્ય પૂરક અથવા દવાઓ લેતા પહેલા થોડો સમય રાહ જુઓ. જો તમને શણના એલર્જી હોય અથવા તમે ગર્ભવતી હો અથવા નર્સીંગ હો તો ફ્લેક્સસેડ તેલથી દૂર રહો. જો તમને એસ્ટ્રોજન-રીસેપ્ટર પોઝિટિવ સ્તન કેન્સર થયું હોત, તો ફ્લૅક્સસેડ પ્રોડક્ટ્સનો મધ્યસ્થતામાં ઉપયોગ કરો.
સ્ત્રોતો:
પૂરક અને વૈકલ્પિક તબીબી કેન્દ્ર. નેશનલ ઇન્સ્ટિટ્યૂટ ઓફ હેલ્થ એક દૃષ્ટિ પર જડીબુટ્ટીઓ. ફ્લેક્સ બીજ અને ફ્લેક્સ બીજ તેલ છેલ્લે સંશોધિત: ઑક્ટોબર 22, 2008.
પૂરક અને વૈકલ્પિક તબીબી કેન્દ્ર. ક્લિનિકલ પરીક્ષણમાં મેક્રોબાયોટિક ડાયેટ અને ફ્લેક્સ બીજ: એસ્ટ્રોજન, ફીટોઓસ્ટ્રોજેન્સ, અને ફાઇબ્રિનોલિટેક પરિબળો પર અસરો. 17 ઓગસ્ટ, 2006 ના રોજ પૂર્ણ.