કેન્સરની સારવાર દરમિયાન કસરતનો લાભ સારી રીતે દસ્તાવેજીકૃત કરવામાં આવે છે. નિયમિત શારીરિક પ્રવૃત્તિ તમને સારવાર બ્લૂઝને હરાવવા અને થાક અને પીડા જેવા ચોક્કસ આડઅસરો પર નિયંત્રણમાં મદદ કરી શકે છે. પરંતુ, સલામત અને તંદુરસ્ત કસરતની વાત આવે ત્યારે લ્યુકેમિયા, લિમ્ફોમા, અને મિઓલોમા જેવા રક્ત અને અસ્થિ મજ્જાના કેન્સર ધરાવતા દર્દીઓને અનોખી ચિંતા હોઈ શકે છે. તમારા કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરવા અથવા ચાલુ રાખવા પહેલાં તમારા માટે વિચાર કરવા માટે અહીં કેટલીક બાબતો છે.
આયોજન કસરત જ્યારે તમારા બ્લડ સેલ ગણકો ધ્યાનમાં
બ્લડ અને મેરો કેન્સર, તેમજ તેમની સારવારો, તંદુરસ્ત લાલ રક્ત કોશિકાઓ, શ્વેત રક્ત કોશિકાઓ , અને પ્લેટલેટોની સંખ્યામાં ઘટાડાને કારણે તમારા પરિભ્રમણમાં થઈ શકે છે. આ ઘટાડો સેલ ગણતરીઓ તમારા કસરત શાસન જોખમકારક અથવા તો અસુરક્ષિત કરી શકો છો.
- નિમ્ન સફેદ રક્ત કોશિકાઓ (ન્યુટ્રોપેનીયા): જ્યારે તમારા શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યા ઓછી હોય ત્યારે, તમારી પાસે ચેપ લગાડવાની ઓછી ક્ષમતા છે. આ સમયે, તમે ટોળાને ટાળવા અને તમારા કવાયતને ઘરની નજીક રાખવા જોઈએ. ગેઇમ, સ્વિમિંગ પુલ અને લૉકર રૂમમાં વાયરસ અથવા બેક્ટેરિયાના સંપર્કમાં રહેલા તમારા જોખમને વધે છે જે તમને બીમાર કરી શકે છે. જો તમને તાવ હોય, તો કસરત કરવા માટે જાતે દબાણ ન કરો. તમારા શરીરને સાજા કરવા અને સ્વસ્થ થવા માટે થોડો સમય કાઢો.
- લો બ્લ્યુ કોશિકાઓ (એનિમિયા): લાલ રક્તકણો તમારા અંગો અને પેશીઓને ઓક્સિજન કરે છે. જ્યારે તેઓ નીચુ હોય છે, ત્યારે તેઓ કસરત દરમિયાન તમારા શરીર પર વધેલી માગને જાળવી શકતા નથી. તમે નોંધી શકો છો કે તમે વધુ સરળતાથી થાકી ગયા છો અને જ્યારે તમે તમારી જાતને અમલમાં લાવો છો ત્યારે તમારા શ્વાસને પકડવા મુશ્કેલી આવી શકે છે જ્યારે તમારી પાસે લોઅર બ્લડ સેલની ગણતરી ઓછી હોય ત્યારે, તમારે તમારા વર્કઆઉટ્સની તીવ્રતાને બંધ કરવી જોઈએ, અથવા તમારા ડોક્ટરની સલાહના આધારે તેમને ટાળવા જોઈએ.
- નીચા પ્લેટલેટ ગણતરીઓ (થ્રોમ્બોસાયટોપેનિસિયા): તમારા શરીરમાં ગંઠાવાનું રચના માટે પ્લેટલેટ જવાબદાર છે. જ્યારે તેમની સંખ્યામાં ઘટાડો થાય છે , ત્યારે તમને રક્તસ્રાવ અને ઉઝરડા થવાનું જોખમ વધુ હોય છે. આ કારણોસર, તમારે એવી પ્રવૃત્તિઓથી દૂર રહેવું જોઇએ જેમાં તમે ધોધ અથવા ઇજાના ઊંચા જોખમ પર હોઇ શકો છો. તમે હેવીવેઇટ્સની જગ્યાએ પ્રતિકાર બેન્ડ્સનો ઉપયોગ કરવાનું પસંદ કરી શકો છો કે જે તમે છોડી શકો છો. તમારે આ જ સમયે સંપર્ક રમતોથી દૂર રહેવું જોઈએ.
કેન્સરની સારવાર દરમિયાન કસરત સાથે સલામતી પ્રથમ
સેલ ગણતરીઓ, રક્ત અને મજ્જાતંતુના કેન્સરના દર્દીઓમાં પણ ધ્યાનમાં રાખવા માટે કેટલાક સલામતીના મુદ્દાઓ છે:
- જો તમારી પાસે કેન્દ્રીય શિખાત કેથેટર (સીવીસી) હોય , તો તમારે તેની ખાતરી કરવાની જરૂર છે કે કસરતની પ્રવૃત્તિઓ પહેલાં તે સારી રીતે સુરક્ષિત છે. ટનલ સીવીસીને સ્પોર્ટ્સ બ્રામાં ટેક કરી શકાય છે, અથવા તમારા શરીરમાં ટેપ કે ફાસ્ટ થઈ શકે છે. પેરિફેરલ સીવીસી (પીએસીસી રેખાઓ) તેમને તોડી પાડવામાંથી અટકાવવા માટે સુરક્ષિત અથવા લપેટેલો હોવો જોઈએ. તમારા PICC હાથ માટે પ્રવૃત્તિ મર્યાદાઓ વિશે તમારી આરોગ્ય સંભાળ ટીમને પૂછો.
- સીવીસી ધરાવતા દર્દીઓ અને જે લોકો વિકિરણ ઉપચાર મેળવતા હોય તેમને ચેપ અટકાવવા માટે સ્વિમિંગ અને હોટ પીપ્સને ટાળવા જોઈએ.
- મિયાલોમાના દર્દીઓ અસ્થિ ફ્રેક્ચર અને નુકસાનનું જોખમ છે. તમારે ઉચ્ચ જોખમની પ્રવૃત્તિઓ અને શરીર સંપર્ક સાથેના લોકોથી દૂર થવું જોઈએ.
- એક સાથી સાથે વ્યાયામ, બંને તમને પ્રોત્સાહન આપે છે અને તમને સલામત રાખે છે.
- કોઈપણ કસરત કાર્યક્રમ શરૂ કરતા પહેલા હંમેશા તમારા હેલ્થકેર પ્રોફેશનલ સાથે તપાસ કરો.
કટોકટીનો વ્યાયામ કરો
તમારી હેલ્થકેર ટીમ તમારી કસરતની પ્રવૃત્તિઓ વિશે લૂપમાં રાખો અને નિયમિતપણે (તમારી એપોઇન્ટમેન્ટ્સ રાખો) નિરીક્ષણ કરો જેથી તમે તમારા પ્રોગ્રામ સાથે જોખમ પર ન મૂકે. જો કે, જ્યારે તે આગામી નિમણૂકની રાહ જોવી નહી આવે ત્યારે ઘણી વખત આવે છે, અને તમારે વધુ તાકીદનું તબીબી સહાય મેળવવાની જરૂર છે.
તાત્કાલિક મદદ મેળવો જો તમે વિકાસ કરો:
- છાતીમાં દુખાવો અથવા ધબકારો
- તમારા દ્રષ્ટિ ફેરફારો
- ચક્કર
- મૂંઝવણ
- લેગ પીડા
- શ્વાસની અચાનક ટૂંકાણ
- તમારા હાડકા અથવા સાંધામાં અસામાન્ય દુખાવો
- અચાનક ઊબકા અને ઉલટી
- બેભાન બેસે છે
- અસામાન્ય ઉઝરડો
સ્ત્રોતો:
કુન, એસ., કોલમેન, ઇ. "મૂવિંગ રાખો: દર્દીઓ સાથે મ્યોલોમા ટોક એબાસ્સીઝ એન્ડ થાક વિશે" ઓન્કોલોજી નર્સીંગ ફોરમ 2004. 31: 1127-1135.
કોલમેન, ઇ., હોલ-બેરો, જે., કુનન, એસ., સ્ટુઅર્ટ, સી. "મલ્ટીપલ મિઓલોમા સાથે દર્દીઓ માટે એક્સરસાઇઝ અનિલેંસ ફેસિલેટિંગ" ઓન્કોલોજી નર્સીંગ 2003 ની ક્લિનિકલ જર્નલ . 7: 529-540.
હેકર, ઇ. "વ્યાયામ અને જીવનની ગુણવત્તા: જોડાણને મજબૂત બનાવવું" ક્લિનિકલ જર્નલ ઓફ ઓન્કોલોજી નર્સીંગ 2009. 13: 31-39.
હેકર, ઇ., લાર્સન, જે., પીસ, ડી. "હેમેટ્રોપોએટીક સ્ટેમ સેલ ટ્રાન્સપ્લાન્ટેશન પ્રાપ્ત કરતા દર્દીઓમાં વ્યાયામ: શીખી શકાય તેવા અને શક્યતા અભ્યાસમાંથી પરિણામો" ઓન્કોલોજી નર્સીંગ ફોરમ 2011. 38: 216-223.
હન્ના, એલ., એવિલા, પી., મીટેર, જે., નિકોલસ, ડી., કમિન્સકી, એલ. "ફિઝિકલ ફંક્શન, થાક, અને દર્દીઓમાં મનોવૃત્તિમાં વિવિધ પ્રકારનાં કેન્સર પરનો એક વ્યાપક વ્યાયામ કાર્યક્રમ" ઓન્કોલોજી નર્સિંગ ફોરમ 2008. 35: 461-469.
મેકલાફલિન, ટી., વિટ્ટ્સ્ટીન, ઇ., વ્હાઈટ, ટી., ઝેપ્લિન્સ્કી, સી., ગેરાર્ડ, એસ. "મૂવિંગ ટુ વેલનેસ: અ પાઇલોટ એક્સરેન્સિંગ અ નર્સ-પ્રેરિત એક્સરસાઇઝ પ્રોગ્રામ ઇન ઇનન્ટ્રીટ બીયર પેશન્ટ્સ વિથ કેન્સર" ક્લિનિકલ જર્નલ ઑફ ઓન્કોલોજી નર્સિંગ 2012. 16: E105-110.