સ્લીપ એપનિયા, અનિદ્રા, નાર્કોલેપ્સી, રેસ્ટલેસ લેગ્સ, અને વધુ
ઘણાં તબીબી પરિસ્થિતિઓ ઊંઘની ભંગમાં અથવા દિવસના ઊંઘમાં વધુ પડતી રકમ તરફ દોરી શકે છે, અને તેને સ્લીપ ડિસર્ડર્સ કહેવામાં આવે છે. સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સમાં નસકોરા, સ્લીપ એપનિયા, અનિદ્રા, ઊંઘની વર્તણૂકો જેને પારસોમનિયા, બેચેન પગ સિન્ડ્રોમ, સર્કેડિયન ડિસઓર્ડર્સ, નાર્કોલેપ્સી અને અન્યનો સમાવેશ થાય છે. આ શારીરિક અથવા મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો દ્વારા થઈ શકે છે.
સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સમાંના કેટલાક સામાન્ય પ્રકારોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
નસકોરાં અને સ્લીપ એપનિયા
નસકોરાં સૌમ્ય લાગે શકે છે, પરંતુ તે એક ઊંઘે ત્યારે ગળામાં ખુલ્લા રાખવામાં મુશ્કેલી દર્શાવી શકે છે. તેના વધુ ગંભીર સાથી, સ્લીપ એપનિયા , એક લાંબી તબીબી સ્થિતિ છે જ્યાં અસરગ્રસ્ત વ્યક્તિ ઊંઘ દરમિયાન શ્વાસ લે છે. આ એપિસોડ છેલ્લાં 10 સેકંડ કે તેથી વધુ અને લોહીમાં ઓક્સિજનના સ્તરને કારણે ઊંઘમાંથી ઊઠે છે અથવા જાગૃત થાય છે. તે ઉપલા વાયુપથની અવરોધને કારણે થઈ શકે છે, પરિણામે અવરોધક સ્લીપ એપનિયા થઈ શકે છે અથવા શ્વાસ શરૂ કરવા માટે મગજની નિષ્ફળતા દ્વારા, કે જેને સેન્ટ્રલ સ્લીપ એપિનિયા કહેવાય છે. તે હાયપરટેન્શન, હૃદયની નિષ્ફળતા અને ડાયાબિટીસ સહિતના અન્ય તબીબી પરિસ્થિતિઓનું કારણ બની શકે છે અને વધુ ખરાબ કરી શકે છે અને હૃદયરોગનો હુમલો, હૃદયની નિષ્ફળતા, સ્ટ્રોક અને અચાનક મૃત્યુ જેવા ગંભીર પરિણામો તરફ દોરી જાય છે. સદભાગ્યે, અસરકારક સારવાર અસ્તિત્વ ધરાવે છે
અનિદ્રા
અનિંદ્રા આરામ લાગે તે માટે ઊંઘની પૂરતી રકમ મેળવવાની અસમર્થતા છે અને નિદ્રાધીન થતાં અથવા ઊંઘી રહેલા મુશ્કેલી દ્વારા ક્યાંક લાક્ષણિકતા દર્શાવી શકાય છે.
અનિંદ્રા ધરાવતા મોટા ભાગના લોકો ઊંઘી થતા 20 થી 30 મિનિટ કરતાં વધુ સમય પસાર કરે છે અથવા રાત્રે ઊંઘે પાછા ફરે છે. જો આ અઠવાડિયે ઓછામાં ઓછા ત્રણ રાત થાય છે, અને ઓછામાં ઓછા 3 મહિના સુધી ચાલે છે, તેને ક્રોનિક અનિદ્રા કહેવામાં આવે છે. અનિદ્રા એ સૌથી સામાન્ય સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે, જે લગભગ 10 ટકા વયસ્કોને અસર કરે છે, જેમાં ઘણા સંભવિત કારણો છે.
એક પેટા-પ્રકારો તીવ્ર અનિદ્રા છે , જે 3 મહિનાથી ઓછા સમય સુધી ચાલે છે અને એક દુર્લભ પ્રકાર જે પરિવારોમાં ચાલે છે તે પણ જીવલેણ હોઈ શકે છે. અસરકારક સારવારમાં અનિદ્રા (CBTI) અને ઊંઘની ગોળીઓનો મર્યાદિત ઉપયોગ માટે જ્ઞાનાત્મક વર્તણૂકીય થેરાપીનો સમાવેશ થાય છે.
પારાસોનિઆસ
લેટિન અર્થ પરથી "ઊંઘની આસપાસ," પેરાસોમનિયા ઊંઘની વિકૃતિ છે જે અસામાન્ય ઊંઘની વર્તણૂંક દ્વારા વર્ગીકૃત થયેલ છે. પારાસોનિઆસ અચોક્કસ જટિલ, અર્ધ-હેતુપૂર્ણ, અને ધ્યેય-નિર્દેશિત વર્તણૂકોનો સમાવેશ કરે છે જે વ્યક્તિગતને અર્થ અથવા મહત્વ ધરાવે છે. તેમાં ઊંઘની ભય , સ્લીપવૉકિંગ , ઊંઘ ખાવાનું , સ્લીપ સેક્સ, ઝડપી આંખ ચળવળ (આરઇએમ) વર્તણૂક ડિસઓર્ડર , અથવા સંભવિત વર્તણૂકોની સંખ્યા કે જે જ્યારે વ્યક્તિ નિદ્રાધીન રહે છે ત્યારે તેમાં સામેલ થઈ શકે છે. ઊંઘનું કારણ અન્ય સ્લીપ શરત હોઇ શકે છે, જેમ કે સ્લીપ એપનિયા, અને ઉપચારમાં સલામતીની સાવચેતી અને મેલાટોનિન અથવા ક્લોનાઝેપામ જેવા દવાઓનો ઉપયોગ પણ હોઈ શકે છે.
સ્લીપ પેરાલિસીસ
સ્લીપ લકવો ભયાનક બની શકે છે! તે ઊંઘમાંથી જાગૃત થવાથી સ્થાયી થવા માટે કામચલાઉ અક્ષમતા દ્વારા દર્શાવવામાં આવે છે, જેમ કે ઊંઘી ઊઠતી વખતે અથવા જાગવાની વખતે. તે ભયાનક બની શકે છે કારણકે કોઈ વ્યક્તિ જાગૃત હોય તેમ લાગે છે, પણ તેને ખસેડવામાં અસમર્થ છે. ઘણીવાર સંલગ્ન આભાસ હોય છે તે સામાન્ય છે, લગભગ ઓછામાં ઓછા 25 ટકા લોકો સામાન્ય રીતે અસર કરે છે, પરંતુ તે નાર્કોલેપ્સીનું લક્ષણ પણ હોઈ શકે છે.
પુનરાવર્તન મદદરૂપ થઈ શકે છે અને ભાગ્યે જ એપિસોડની આવૃત્તિ ઘટાડવા માટે ઉપયોગમાં લેવામાં આવતી એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવાઓ છે.
રેસ્ટલેસ લેગ્સ સિન્ડ્રોમ
અસ્થિર પગ સિન્ડ્રોમ એ એક ન્યુરોલોજીકલ ચળવળ ડિસઓર્ડર છે જેને પગલે ચાલવાની જરૂર સાથે સંકળાયેલી પગમાં અપ્રિય લાગણીઓ દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે. આ સંવેદનામાં પીડા, બર્નિંગ, કળતર અથવા પગ પર થતી ભૂલોની લાગણીનો સમાવેશ થાય છે. તેઓ ચળવળમાં સુધારો કરે છે: ખેંચાતો, ચાલવું અથવા સળીયાથી. આ લક્ષણો આરામ પર અથવા રાત્રિ સમયે ઊંઘી પડી શકે છે. આરએલએસમાં ઘણા સંભવિત કારણો છે , જેમાં આયર્નની ઉણપ, ગર્ભાવસ્થા અને મેદસ્વીપણાનો સમાવેશ થાય છે.
તે સ્લીપ (PLMS) ની સામયિક અંગો ચળવળ સાથે સંકળાયેલ હોઈ શકે છે. સારવારમાં લોહ રિપ્લેસમેન્ટ અને દવાઓનો સમાવેશ થાય છે.
સર્કેડિયન રિધમ ડિસઓર્ડર્સ
સર્કેડિયન રિધમ ડિસઓર્ડર્સ એવી પરિસ્થિતિઓ છે જેનો પરિણામ આવી શકે છે જ્યારે કોઈ વ્યક્તિનું આંતરિક જૈવિક ઘડિયાળ કુદરતી શ્યામ-પ્રકાશ ચક્ર સહિત બાહ્ય સમય સંકેતો સાથે સુમેળની બહાર હોય છે. આ પાળી કાર્ય અથવા જેટ લેગ સાથે, અથવા અદ્યતન અથવા વિલંબિત સ્લીપ ફેઝ સિન્ડ્રોમને કારણે, સંપૂર્ણ અંધત્વમાં થઈ શકે છે. અયોગ્ય સમયે અનિદ્રા અથવા અતિશય ઊંઘ (હાયપરસોમેનીયા) તરફ દોરી જાય છે. સારવારમાં યોગ્ય સમયસર પ્રકાશનો પ્રકાશ , મેલાટોનિન, અને નિયમિત ઊંઘ-જાગે શેડ્યૂલનો સમાવેશ થાય છે.
નાર્કોલેપ્સી
નાર્કોલેપ્સી એક સ્લીપ ડિસઓર્ડર છે જે ચાર ક્લાસિક લક્ષણો ધરાવે છે : અતિશય દિવસના ઊંઘ , કેટૅપ્લેક્સ, ઊંઘ લકવો, અને હાયપોનાગિક આભાસ . નિંદ્રાઘાત ગહન હોઇ શકે છે અને અયોગ્ય પરિસ્થિતિઓમાં ઊંઘી શકે છે. કેટપ્લેક્સી એ ભાવનાત્મક ઉત્તેજનાના પ્રતિભાવમાં સ્નાયુની સૂરનું નુકશાન છે, જેમ કે આશ્ચર્ય અથવા હાસ્યથી ઘૂંટણની બકલિંગ તરફ દોરી જાય છે. સ્લીપ પેરાલિસિસ જાગતી હોવાના સમયે શરીરમાં જવાની અસમર્થતા છે, સામાન્ય રીતે ઊંઘી અથવા જાગૃત થતી વખતે. હિપ્નેગૉજીક ભ્રામકતા નિંદ્રાધિકરણ કરતી વખતે જીવંત સ્વપ્ન જેવા શ્રાવ્ય, દ્રશ્ય અથવા સ્પર્શેન્દ્રિય સંવેદના હોય છે. નાર્કોલેપ્સીને ઉત્તેજના, સોડિયમ ઓક્સિબેટે ( Xyrem ), અને એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ સહિતના દવાની સાથે સારવાર આપવામાં આવે છે.
ક્રોનિક થાક સિન્ડ્રોમ
ક્રોનિક થાઉગ સિન્ડ્રોમ (સીએફએસ) એ ન સમજાય તેવા લાંબા સમય સુધી થાક દ્વારા વર્ગીકૃત કરવામાં આવે છે જે આરામથી સુધરેલ નથી અને શારીરિક અથવા માનસિક પ્રવૃત્તિ દ્વારા વધુ ખરાબ થઈ શકે છે. આ થાક ગંભીર અને અસમર્થ હોઇ શકે છે, જે રોજિંદા પ્રવૃત્તિઓમાં નોંધપાત્ર ઘટાડો કરે છે. તે અત્યંત થાકમાં ઊર્જા બચાવવા માટે અનુકૂલનની જરૂર પડી શકે છે. સીએફએસ નિદાન કરી શકાય તે પહેલાં ઘણા બધા સંકળાયેલ લક્ષણો છે, અને અન્ય તબીબી સ્થિતિઓ (સ્લીપ એપિનિયા સહિત) બાકાત રાખવી જોઈએ.
જેટ લેગ
જેટ લેગ એ સમયના ઝોન દરમિયાન ઝડપી પ્રવાસને કારણે થતી અસ્થાયી સ્થિતિ છે- જેટ પ્રવાસો સાથે થઈ શકે છે- અને આંતરિક સર્કેડિયન લય, અથવા શરીરના ઘડિયાળના પરિણામ સ્વરૂપે વ્યક્તિગત અનુભવ થાક, અનિદ્રા, ઉબકા કે અન્ય લક્ષણો છોડી શકે છે સ્થાનિક સમય સાથે ખોટી જોડણી. સમયની પેસેજ સાથે તે સુધારી શકાય છે, સામાન્ય રીતે 1 ઝોન પ્રતિ ટાઇમ ઝોન પ્રવાસ કરે છે.
મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર
મોસમી લાગણીના ડિસઓર્ડર એ વારંવારના મૂડ ડિસઓર્ડર છે જે ડિપ્રેશન સાથે સંકળાયેલો છે અને શિયાળાના મહિનાઓ દરમિયાન વધુ પડતી ઊંઘમાં છે. મગજના એક નાના ક્ષેત્ર, સુપ્રેકિસામિક ન્યુક્લિયસમાં જૈવિક ઘડિયાળ સુધી પહોંચે તેજ તેજસ્વી પ્રકાશના અભાવને કારણે થાય છે. કૃત્રિમ રીતે દિવસના લંબાઈને વિસ્તારવા માટે તેની સારવાર પ્રકાશ બોક્સનો ઉપયોગ છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
જો તમને લાગે કે તમારી પાસે સ્લીપ ડિસઓર્ડરના લક્ષણો છે, બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ સ્લીપ ફિઝિશિયન દ્વારા મૂલ્યાંકન અને સારવાર લે છે. અસરકારક ઉપચાર તમને ઊંઘે છે અને કોઈ સમયથી વધુ સારી લાગણી કરી શકે છે.
સ્ત્રોતો:
ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર , 6 ઠ્ઠી આવૃત્તિ
"સ્લીપ ડિસઓર્ડર્સનું આંતરરાષ્ટ્રીય વર્ગીકરણ." અમેરિકન એકેડેમી ઓફ સ્લીપ મેડિસિન , 3 જી આવૃત્તિ, 2014.