અસ્થમાના માનસિક અસરો
અસ્થમા વ્યક્તિના જીવન પર મનોવૈજ્ઞાનિક તેમજ ભૌતિક ટોલ લઈ શકે છે. તે સમયે સમયે પણ અકળામણ થાય છે.
અસ્થમાના માનસિક અસરો
અસ્થમાના મનોવૈજ્ઞાનિક અસરોમાં ફાળો આપતા પરિબળોમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- માંદગીની તીવ્રતા
- જે પ્રવૃત્તિ મર્યાદિત અથવા મર્યાદિત છે રોગ દ્વારા
- ઉપલબ્ધ સામાજિક અને કુટુંબ આધાર ગુણવત્તા
- રોગ કે જેની શરૂઆત થઈ
- બીમારી વિશે વ્યક્તિનું જ્ઞાન
- પીડિતની કંદોરો શૈલી, કુશળતા, અને એકંદર વ્યક્તિત્વ
અસ્થમાના દરેક વ્યક્તિનો અનુભવ અનન્ય છે, પરંતુ રોગને કારણે સામાજિક કલંક અથવા શરમની લાગણીઓ સામાન્ય રીતે ઘણા અસ્થમા પીડિતો દ્વારા અનુભવાય છે. બાળકો અને ખાસ કરીને કિશોરો માટે આ ખાસ કરીને સાચું છે, જે પહેલાથી આત્મવિશ્વાસના અભાવ સાથે સંઘર્ષ કરી શકે છે.
મોટાભાગના લોકો માટે, અન્ય પરિવારના સભ્યો, મિત્રો, સહપાઠીઓ અથવા સહકાર્યકરો કરતાં અલગ હોવાની લાગણીઓ અસુવિધાજનક છે. સામાજિક પરિસ્થિતિઓમાં, અસ્થમા ધરાવતા લોકો ઇન્હેલરનો ઉપયોગ કરવા અથવા અસ્થમાનો હુમલો બંધ કરી શકે તેવા ટ્રીગર્સને ટાળવા માટે સાવચેત રહે તે અંગે સ્વ સભાનતા અનુભવી શકે છે.
માં ફિટ થવાની ઇચ્છા લોકોને અસ્થમાથી દૂર કરવા માટે તેમની રોગને અવગણવા અથવા તેને યોગ્ય રીતે સંભાળવામાં નિષ્ફળ કરી શકે છે.
અન્ય શિક્ષણ
અસ્થમા ધરાવતા લોકો માટે ઓછું ચિંતિત થવું તે માટેનો એક રસ્તો એ છે કે તે વિશે અન્ય લોકોને શિક્ષિત કરવું.
તેઓ બીમારીમાં નિષ્ણાત બનીને પોતાને સશક્ત બનાવી શકે છે. જ્યારે તેઓ પરિવારના સભ્યો, મિત્રો, સાથી વિદ્યાર્થીઓ અને સહકાર્યકરો સાથેની માહિતી શેર કરે છે, ત્યારે દરેકને ફાયદો થાય છે અને અસ્થમા સાથે રહેવાનું શું છે તે વિશે વધુ સમજણ મળે છે.
માતાપિતા બાળકને સહાય અને પ્રોત્સાહન આપવા માટે સ્કૂલ શિક્ષક અને / અથવા કાઉન્સેલરને પૂછીને અસ્થમા બાળકને મદદ કરી શકે છે.
સ્કૂલ નર્સ, શિક્ષક અથવા બહારના શિક્ષકને અસ્થમા વિશેના વર્ગમાં વિદ્યાર્થીઓ સાથે વાત કરવી ખૂબ મદદરૂપ થઈ શકે છે. વધુ માહિતી બાળકોને બીમારી વિશે છે, અસ્થમાથી બાળકને પીછો કરવાની શક્યતા ઓછી હશે.
અસ્થમા ટ્રિગર્સથી દૂર રહેવું
પર્યાવરણીય ટ્રિગર્સને ટાળવાથી જે અસ્થમાનો હુમલો કરી શકે છે, અસ્થમા ધરાવતા લોકો સંભવિતરૂપે મૂંઝવતી જ્વાળા-અપ્સને મર્યાદિત કરી શકે છે. કેટલાક સામાન્ય ટ્રીગર્સ ધૂળના જીવાત, પશુ ખોડખાંપણ, અત્તર, ચાકની ધૂળ, તમાકુનો ધૂમ્રપાન અને સફાઈ ઉત્પાદનો અથવા અન્ય રસાયણો છે. શિયાળા દરમિયાન વસંતઋતુમાં પરાગ અને ઠંડા વાતાવરણ જેવા વધારાના ટ્રિગર્સ વર્ષના જુદાં જુદાં સિઝન દરમિયાન સમસ્યા ઊભી કરી શકે છે. વેટ પાંદડા, રજાઓના સુશોભન, ઉચ્ચ ઇન્ડોર ભેજ, અને વુડબર્નિંગ ફાયરપ્લેસ પણ તમામ સંભવિત ટ્રિગર્સ છે.
અસ્થમાના અકળામણ સામે લડવા માટેની વ્યૂહરચનાઓ
ગભરાટ કે અન્ય લાગણીઓ કે જે અસ્થમા સાથે રહે છે તે સામનો કરવા માટે કોઈ એક ચોક્કસ રીત નથી, પરંતુ ઘણી વ્યૂહરચનાઓ છે જે મદદ કરી શકે છે:
- લાગણીઓ સ્વીકારો અને સ્વીકારો અસ્થમાને જે ગમે તે લાગણી આવે છે, તેમનો સામનો કરો. બગાડવું એ લાગણીઓ દૂર નહીં કરે; તે માત્ર સામનો કરવા માટે તેમને વધુ મુશ્કેલ બનાવે છે અને સામનો કરવા માટે સખત. બાળકોને તેમની લાગણીઓ વિશે વાત કરવા અને તેમની લાગણીઓને લેબલ કરવા પ્રોત્સાહિત કરો.
- સારા સ્વ-સંભાળની પ્રેક્ટિસ કરો અસ્થમા અને કેવી રીતે તંદુરસ્ત રહેવા શક્ય તે વિશે જાણો. પ્રશ્નો પૂછો, વાંચો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો જે તમારા અસ્થમાને નિયંત્રણમાં રાખવામાં મદદ કરશે. અસ્થમા પોતે જ વધુ સારું બનશે નહીં, પરંતુ તમને વધુ નિયંત્રણની લાગણી થશે.
- મદદ માટે કહો તેના બદલે એકલતા અને શરમ લાગણી, અન્ય સુધી પહોંચવાનો. મોટા ભાગના લોકો ટેકો આપવા માટે તૈયાર કરતાં વધુ છે વધુમાં, સંશોધનોએ દર્શાવ્યું છે કે વિસ્તૃત સોશિયલ નેટવર્કની રચના કરતી અસ્થમા જેવી લાંબી માંદગી સાથે રહેતા લોકો સામાજિક પ્રવૃત્તિઓમાંથી ખસી જાય તે કરતાં વધુ સારું છે.
- રાહત કસરતો અથવા ધ્યાન પ્રેક્ટિસ આ તકનીકોને અસ્થમાથી સંબંધિત તણાવ અને ચિંતા ઘટાડવા દર્શાવવામાં આવી છે. કેટલાક કિસ્સાઓમાં, તેઓ વાસ્તવમાં અસ્થમાના શારીરિક લક્ષણોને ઘટાડી શકે છે. જો સામાજિક પરિસ્થિતિઓને ચિંતા થતી હોય, ઉદાહરણ તરીકે, બહાર જતાં પહેલાં 20 મિનિટ માટે ધ્યાન.
- વિશ્વસનીય આરોગ્યસંભાળ પ્રદાતા શોધો. એક હેલ્થકેર પ્રોવાઈડર, જેની સાથે વાત કરવી સરળ છે, જે સમજે છે અને કયા પ્રશ્નોનો જવાબ આપવા અને સમજાવવા માટે સમય છે તે એક મહાન સહાય હોઈ શકે છે. આ વિશ્વસનીય આરોગ્યસંભાળ પૂરી પાડનાર, અસ્થમા સાથે રહેતા વ્યક્તિ માટે મનોવૈજ્ઞાનિક અને શારીરિક બંને, તમામ પડકારોને સંબોધિત કરવા સક્ષમ હોવા જોઈએ.
સ્ત્રોતો:
"અસ્થમા વિશે બધું: ભાવનાત્મક અને સામાજિક અસરો." / શિકાગો અસ્થમા કેન્દ્ર યુનિવર્સિટી. / 2007. મેડિસિનેટ યુનિવર્સિટી ઓફ શિકાગો વિભાગ.
"હોલીડે એલર્જીસ." AAFA.org./2005 અમેરિકન એડિટોરિયલ બોર્ડના અસ્થમા અને એલર્જી ફાઉન્ડેશન. http://aafa.org/display.cfm?id=8&sub=16&cont=51