નળના પાણીમાંથી વિશેષ સોડિયમ ઉમેરાશે
જો તમે નાના સમુદાય અથવા ગ્રામીણ વિસ્તારમાં રહેતા હો, તો તમે કદાચ પાણીના સોફ્ટનર્સથી પરિચિત છો. જળ સોફ્ટનર્સ એ ઘરની પ્લમ્બિંગ સિસ્ટમ્સ સાથે સંકળાયેલ ઉપકરણો છે જે "સખત પાણી" માંથી આવતા ચોક્કસ સમસ્યાઓ દૂર કરવા માટે રચાયેલ છે - પીપડાઓ અને સિંક, અપ્રિય ગંધ / સ્વાદ અથવા સખત, સળંગ કપડા (લોન્ડરિંગ પછી) જેવી સમસ્યાઓ.
પાણી સોફ્નર અને બ્લડ પ્રેશરમાં વધારો
હાર્ડ પાણી અમુક પ્રકારનાં કુવામાંથી આવે છે, અને "હાર્ડ" શબ્દનો અર્થ એ છે કે પાણીમાં ઓગળેલા કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમની મોટી માત્રા હોય છે. પાણીના સોફ્ટવેનર્સ આ પદાર્થોને દૂર કરીને કાર્ય કરે છે, પરંતુ આમ કરવા માટે તેમને બદલી કરવાની જરૂર છે. સામાન્ય રીતે, તે સ્થાનાંતર સોડિયમ છે.
ખૂબ જ હાર્ડ પાણી ધરાવતા વિસ્તારોમાં, નળના પાણી તમારા ટેપમાંથી ખરેખર તમારા ખોરાકમાં નોંધપાત્ર પ્રમાણમાં સોડિયમ ઉમેરી શકે છે. સખત પાણી, ઓગળેલા કેલ્શિયમ અને મેગ્નેશિયમના સ્થાને વધુ સોડિયમને નરમ પડવાની પ્રક્રિયામાં ઉમેરવું જ જોઈએ.
તમારા સૉફ્ટનર કેટલી સોડિયમ ઉમેરી રહ્યું છે તે શોધવા માટે તમારે તમારા સ્થાનિક આરોગ્ય વિભાગનો સંપર્ક કરવો પડશે, જે તમને તમારી કૂલની ખનિજ સામગ્રી કહેવા માટે સક્ષમ હશે. તમે તમારા પાણીની કઠિનતા માટે "ગેલન દીઠ અનાજ" માટે પૂછવા માગો છો.
તમે તમારા પાણીના સૉફ્ટનર દ્વારા તમારા પાણીમાં કેટલી સોડિયમ (મિલીગ્રામ દીઠ લિટર) વ્યક્ત થાય છે તે શોધવા માટે આ નંબરને 8 વડે ગુણાકાર કરી શકો છો.
સામાન્ય રીતે, સામાન્ય રીતે નરમ પાણીમાં 8oz કાચ દીઠ આશરે 12.5 એમજી સોડિયમ હોય છે. જો આ જ જળને સમાન સ્કેલ અનુસાર વર્ગીકૃત કરવામાં આવે તો ફૂડ એન્ડ ડ્રગ એડમિનિસ્ટ્રેશન ખોરાક માટે ઉપયોગ કરે છે, તેને "ખૂબ ઓછી સોડિયમ" તરીકે ગણવામાં આવશે.
જો તમે ખૂબ જ હાર્ડ પાણીવાળા વિસ્તારમાં રહેતા હોવ અથવા તો ઘણા નળના પાણી પીતા હોય, તો આ વધારાની સોડિયમ ઉમેરવાની શરૂઆત કરી શકે છે.
અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે સોડિયમ ઇનટેક ઘટાડીને તમારા બ્લડ પ્રેશરને 8 એમએમ એચજી સુધી ઘટાડી શકે છે.
તમારા પાણીમાં સોડિયમ સામે લડવા માટે તમે જે વસ્તુઓ કરી શકો છો તેમાં નીચેનાનો સમાવેશ થાય છે:
- નોન-મીઠું આધારિત સોફ્ટનિંગ સિસ્ટમ પર સ્વિચ કરવું
- રાંધવા અને પીવા માટે બોટલ્ડ અથવા ફિલ્ટર કરેલ પાણીનો ઉપયોગ (એક સરળ રેડવાનું એક મોટું પાત્ર ફિલ્ટર કામ કરશે)
- પ્લમ્બરને તમારા સોફ્ટનરથી ઠંડા પાણીની વ્યવસ્થાને ડિસ્કનેક્ટ કરવું, જેથી માત્ર ગરમ પાણી (સ્નાન અને લોન્ડ્રી માટે વપરાય) મૃદુ છે
તમારા આહારમાંથી આ વધારાની સોડિયમ દૂર કરવાના આર્થિક માર્ગો હોવા છતાં, યાદ રાખો કે ખોરાકમાં મીઠુંનું સૌથી મોટું સ્રોત પ્રોસેસ્ડ ફૂડ્સ અને મીઠું ટંકાણવામાં આવે છે.
હાઇ બ્લડ પ્રેશર શું કારણ છે?
હાઇપરટેન્શન અથવા હાઈ બ્લડ પ્રેશર બે અલગ અલગ પ્રકારો પ્રાથમિક (આવશ્યક) હાયપરટેન્શન અને સેકન્ડરી હાયપરટેન્શન અસ્તિત્વ ધરાવે છે.
હાયપરટેન્શનના મોટાભાગના પુખ્ત વયના લોકોમાં કોઈ ચોક્કસ ઇટીયોલોજી અથવા સારી રીતે વ્યાખ્યાયિત કારણ નથી. આ પુખ્ત વયના લોકો પાસે પ્રાથમિક હાયપરટેન્શન છે જે જીવનકાળ દરમિયાન વિકાસ પામે છે. તેમ છતાં, મીઠું-સંવેદનશીલ લોકો, સ્થૂળતા , વૃદ્ધત્વ, તનાવ અને ઇન્સ્યુલિન પ્રત્યે પ્રતિકાર ( પ્રકાર 2 ડાયાબિટીસ ) લેવાના પ્રમાણમાં આવશ્યક હાઇપરટેન્શન ધરાવતા લોકોમાં બ્લડ પ્રેશર વધારી શકે છે.
ગૌણ હાયપરટેન્શન, જોકે, એક કારણ પાછા શોધી શકાય છે.
લઘુમતી લોકોને સેકન્ડરી હાયપરટેન્શન છે. ગૌણ હાયપરટેન્શનની શરૂઆત ઝડપી છે. ગૌણ હાયપરટેન્શન નીચેના પરિબળો આભારી શકાય છે:
- થાઇરોઇડ સમસ્યાઓ
- અધિવૃદય ગ્રંથી ગાંઠો
- કિડની સમસ્યાઓ
- ઑબ્સ્ટ્રક્ટિવ સ્લીપ એપનિયા
- દવાઓ (ઉદાહરણ તરીકે, જન્મ નિયંત્રણની ગોળીઓ, ડેકોફેસ્ટન્ટ અને કેટલાક પીડાશિલર્સ)
- મેથામ્ફેટામાઇન અથવા કોકેઈન જેવા ડ્રગ્સ
- દારૂના દુરૂપયોગ અથવા પરાધીનતા