ડિપ્રેશન, મગજનો ધુમ્મસ, અને પ્યુઇઝીંગ ટુ નાઇટ મે સાથે કન્ડશન્સ થઇ શકે છે
અવરોધક સ્લીપ એપનિયામાં કેટલાક આશ્ચર્યજનક સંકેતો અને લક્ષણોની સ્થિતિ હોઈ શકે છે. તમે તે જે કોઈ વધારે વજનવાળા વ્યક્તિમાં અપેક્ષા રાખી શકો છો, મોટેથી સ્નૉક કરે છે અને વારંવાર ઊંઘમાંથી ગેસિંગ ઉઠે છે. જો કે, અન્ય લક્ષણો હોઈ શકે છે કે જે ડિસઓર્ડરની હાજરી સૂચવે છે. આ કેટલાક વૈકલ્પિક સંકેતો ધ્યાનમાં લો અને તે શા માટે અનિચ્છિત સ્લીપ એપનિયાના કારણે હોઈ શકે છે.
હતાશા
ઊંઘ અને મૂડ સાથે સમસ્યાઓ સાથે સમસ્યાઓ વચ્ચે ઘણો ઓવરલેપ છે. ખાસ કરીને ડિપ્રેશનમાં સ્લીપ એપનિયા સાથે મજબૂત સંડોવણી છે. આ કદાચ નિરાશાજનક અથવા ઉદાસી તરીકે પ્રગટ થઈ શકે છે, પણ રડતીના એપિસોડ્સ પણ ડિપ્રેશનમાં અન્ય તારણો પણ હોઈ શકે છે. એવી પ્રવૃત્તિઓમાં રુચિનું નુકશાન થઈ શકે છે જે અગાઉ આનંદદાયક હતા. કેટલાક લોકોએ એવી બાબતો વિશે અપરાધની લાગણી અનુભવી છે કે જે તેઓ કરે છે અથવા નિષ્ફળ રહ્યા છે. નીચા ઊર્જા સ્તર અને નબળી એકાગ્રતા પણ થઇ શકે છે. ભૂખને ઘટાડવામાં અથવા વધારી શકાય છે, જેનાથી અનુક્રમે વજન ઘટાડવા અથવા લાભ થાય છે. પોતાની જાતને અથવા અન્યને અસર થવાના વિચારો પણ હોઈ શકે છે. જ્યારે આમાંના કોઈપણ લક્ષણો ઉત્પન્ન થાય છે, ત્યારે સ્લીપ એપનિયાના ઉપચારમાં મદદ મળી શકે છે, પરંતુ કેટલાક લોકોને વધારામાં એન્ટીડિપ્રેસન્ટ દવા અથવા ઉપચારનો ઉપયોગ કરવાની જરૂર પડી શકે છે. ઉદાસીનતા, અસ્વસ્થતા , રાત્રે ગભરાટ ભર્યા હુમલાઓ અને સ્લીપ એપનિયા સાથે ચીડિયાપણું પણ થઈ શકે છે.
સમસ્યાઓ વિચારી રહ્યાં છે
સ્લીપ એપનિયા તમારા દિવસ દરમિયાન સ્પષ્ટપણે વિચારવાની ક્ષમતા પર ગંભીર અસર કરી શકે છે. તેને ક્યારેક "મગજ ધુમ્મસ" કહેવામાં આવે છે. રાત્રે ટુકડો ઊંઘ પર થાય છે કે વિક્ષેપિત શ્વાસ વારંવાર એપિસોડ. સ્લીપ એપિનિયા ધરાવતી વ્યકિત ઊંઘી ઊંઘમાં પડે છે ત્યારે, વાયુપથ તૂટી જાય છે, અને શ્વાસ પુનઃસ્થાપિત કરવા માટે સંક્ષિપ્ત જાગૃતિ થાય છે.
આ ફ્રેગમેન્ટેશન વારંવાર ઉત્સાહ અને નબળી ગુણવત્તાની ઊંઘમાં પરિણમે છે. સ્લીપના મુખ્ય કાર્યો પૈકી એક એ છે કે મગજનાં માર્ગોમાં કાટમાળ દૂર કરવાનું છે, જેમાં ચેતાપ્રેષક એડિનોસિનનો સમાવેશ થાય છે . જ્યારે આ જાળવણી કાર્યમાં વિક્ષેપ આવે છે, ત્યારે ઊંઘ તાજું નથી. આને કારણે કોઈ વ્યક્તિને સ્લીપ એપિનિયા લાગે છે જેમ કે તેમનું વિચાર ખરાબ છે. પરિણામે, ગરીબ એકાગ્રતા, ધ્યાન મુદ્દાઓ (ADHD અથવા ADD) જેવા મુશ્કેલીઓ, અને ટૂંકા ગાળાના મેમરી સમસ્યાઓ આવી શકે છે.
નપુંસકતા
ઉત્થાન હાંસલ કરવામાં અથવા જાળવવાની મુશ્કેલી પુરુષોમાં સ્લીપ એપનિયાના નિશાની હોઇ શકે છે. નબળા રક્ત પ્રવાહ અથવા નર્વસ સિસ્ટમમાં ફેરફારો કે જે શિશ્નને અસર કરે છે તેના કારણે આ નપુંસકતા થઇ શકે છે. ઘણા ઉદાહરણો છે જેમાં સ્લીપ એપનિયાને કાર્ડિયોવાસ્ક્યુલર પરિણામ હોવાનું કહેવાય છે. તે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હ્રદયની નિષ્ફળતા, અને હાયપરલિપિડામિયા (હાઈ કોલેસ્ટ્રોલ) માં પણ યોગદાન આપી શકે છે. એવું માનવામાં આવે છે કે સ્લીપ એપનિયા પ્રણાલીગત બળતરાનું કારણ બને છે. ઓક્સિજનના સ્તરોમાં ટીપાંથી રાતમાં શ્વસનની વિક્ષેપના વારંવાર એપિસોડ પર દબાણ, બળતરાના માર્કર્સ વધે છે. આ રક્ત વાહિનીઓ સીધી અસર કરી શકે છે. વધુમાં, ઓટોનોમિક નર્વસ સિસ્ટમ પર અસર થઈ શકે છે જે રક્ત પ્રવાહનું નિયંત્રણ કરે છે.
અનિયંત્રિત હાઇ બ્લડ પ્રેશર
સ્લીપ એપનિયાના કારણે હાઈ બ્લડ પ્રેશર વિકસાવવાનું જોખમ રહેલું છે. આ સ્થિતિ, જેને હાયપરટેન્શન પણ કહેવાય છે, હૃદયના હુમલા અથવા સ્ટ્રોક જેવી પ્રતિકૂળ પરિણામ તરફ દોરી શકે છે. ઉપર વર્ણવ્યા મુજબ, ઊંઘ દરમિયાન વિક્ષેપિત શ્વાસના વારંવારના એપિસોડમાં રક્ત ઑકિસજનના સ્તરોમાં ઘટાડો, હૃદય દરમાં સ્પાઇક્સ અને વધેલા બ્લડ પ્રેશરનો સમાવેશ થાય છે. પરિણામી બળતરા આખા શરીરને અસર કરે છે જ્યારે લોહીનુ દબાણ જીવનશૈલીમાં પરિવર્તન અથવા દવા સાથે નિયંત્રિત કરવું મુશ્કેલ છે, ત્યારે સ્લીપ એપનિયાને ઊંઘ અભ્યાસ સાથે સંભવિત કારણ તરીકે તપાસ કરવી જોઈએ. જ્યારે વ્યક્તિને ત્રણ બ્લડ પ્રેશર દવાઓની જરૂર પડે છે અને હજી પણ તેના હાયપરટેન્શનને નિયંત્રણમાં રાખી શકતા નથી, ત્યાં તેની પાસે 96% તક છે કે તે સ્લીપ એપનિયા છે!
સદનસીબે, સતત હકારાત્મક એરવે દબાણ (સી.પી.પી.) સાથેની સારવાર બ્લડ પ્રેશર ઘટાડવા માટે એક દવા તરીકે અસરકારક હોઇ શકે છે.
પેશાબ માટે જાગવું
જો તમે રાતોરાત ઉશ્કેરવું કરવા માટે રાત સુધી ઉઠાવતા હોવ, તો આ સ્લીપ એપનિયાના નિશાન પણ હોઈ શકે છે. આ સ્થિતિ, જેને નાક્કુરિયા કહેવાય છે, તે વિવિધ પરિસ્થિતિઓમાં થઇ શકે છે: સૂવાના સમયે અતિશય પ્રવાહી ઇન્ટેક, લ્યુસેક્સ (ફ્યુરોસેમાઇડ), અથવા સૌમ્ય પ્રોસ્ટેટિક હાયપરટ્રોફી (બી.પી.એચ.) ધરાવતા પુરુષોમાં મૂત્રવર્ધક દવા દવાઓનો ઉપયોગ. તે સ્લીપ એપનિયા સાથે પણ થાય છે. ઉદ્દભવતા ઊંઘનું વિભાજન એન્ટી-મૂત્રવર્ધક હોર્મોન (એડીએચ) ના પ્રકાશનમાં અવરોધે છે. સામાન્ય રીતે, આ હોર્મોન અમને રાત્રે પીનથી અટકાવે છે જ્યારે તે રિલીઝ કરવામાં ન આવે, બાથરૂમમાં વધુ વારંવાર પ્રવાસ થઈ શકે છે વધુમાં, સ્લીપ એપિનિયા હળવા ઊંઘનું કારણ બની શકે છે જે મૂત્રાશયને કેવી રીતે ભરાય છે તે અંગે વધુ જાગૃતતા તરફ દોરી જાય છે, તે પણ પેશાબને પ્રોત્સાહન આપે છે. ત્યાં પણ એવા પુરાવા છે કે છાતીમાં નકારાત્મક દબાણને લીધે હૃદય પર તાણ આવવાથી પેશાબના પ્રકાશનને વોલ્યુમ ઓવરલોડ સ્ટેટ તરીકે જોવામાં આવે છે તે ઘટાડવા પર અસર થાય છે. સારવાર રાતોરાત પેશાબ કરવાની જરૂરિયાત ઘટાડી શકે છે.
દાંત ગ્રાઇન્ડીંગ
રાત્રિના સમયે દાંતને ચામડીથી અથવા ચાવવાથી સ્લીપ એપિનિયાનું નિશાન બની શકે છે. બ્રૂક્સિઝમ તરીકે પણ ઓળખાય છે, દાંતના દળને પ્રમાણમાં સામાન્ય છે અને તે વસ્તીના 10 ટકા સુધી અસર કરી શકે છે. કેટલાક લોકોમાં, હવાના માથાની સ્નાયુઓને સજ્જડ કરવા માટે અને પાછળથી ખસેડવાથી જડબામાં રાખવા માટે તે ઊંઘમાં અજાગૃતપણે થઈ શકે છે. આ જીભને અટકાવે છે, જે નીચલા જડબાની સાથે જોડાયેલ છે, તેમાં આવવાથી અને વાયુપથ અવરોધે છે. સંયોજનમાં, વાયુપણાના પતનને સંલગ્ન કરી શકાય છે, અને આને એપનિયા ઊંઘ માટે સેકન્ડરીથી ઓછા જાગૃત થઈ શકે છે. કમનસીબે, દાંતના દાંતને દાંતના મીનાલ નુકસાન, ટેમ્પોરો-મેનિબીયુલર સંયુક્ત (ટીએમજે) સમસ્યાઓ, અને માથાનો દુખાવો થઈ શકે છે.
અનફ્રેશિંગ સ્લીપ
જ્યારે સ્લીપ રિફ્રેશ ન હોય, ત્યારે ભલે ગમે તેટલી મેળવી શકાય, આ સ્લીપ એપિનિયાનું સૂચક હોઈ શકે છે. અપૂરતી ઊંઘની માત્રામાં ઘણીવાર ઊંઘનો અભાવ જોવા મળે છે. જો કે, જ્યારે સ્લીપ એપનિયાથી ફ્રેગમેન્ટેશનને લીધે ઊંઘની ગુણવત્તા સાથે ચેડા થાય છે, ત્યારે સમાન સમસ્યાઓ આવી શકે છે. અતિશય દિવસના ઊંઘમાં સામાન્ય રીતે સ્લીપ એપનિયામાં થાય છે. આ naps લેવાનું સરળ બનાવશે. તે ઘણી વાર રાત્રે ઊંઘી જવું સરળ બનાવે છે, અને સ્લીપ એપનિયા ધરાવતા લોકો સેકન્ડથી મિનિટ સુધી ઊંઘી શકે છે. આ ખતરનાક પણ હોઈ શકે છે, ખાસ કરીને જો સુવાડતા ડ્રાઇવિંગ કરતી વખતે ઊંઘી થવા તરફ દોરી જાય છે
હાર્ટબર્ન
રાત્રિનો સમય heartburn અથવા એસિડ રીફ્લક્સ સ્લીપ એપનિયા એક નિશાની હોઈ શકે છે. આ એપિસોડનો અનુભવ કરતા ઘણા લોકો પાસે દિવસના ગેસ્ટ્રો-એસોફગેઇલ રીફ્લક્સ રોગ (GERD) પણ હોય છે. નિમ્ન એસોફેજલ સ્ફિનેક્ટર તરીકે ઓળખાતી પેશીઓની એક સ્નાયુબદ્ધ રીંગ છે જે અન્નનળીમાં દાખલ થવાથી પેટ એસિડ સહિતના પેટની સામગ્રીને અટકાવે છે. અન્નનળી એ સ્નાયુબદ્ધ ટ્યુબ છે જે ગળામાંથી પેટમાં જાય છે. જ્યારે સ્ફિન્ક્ટર નબળા હોય છે, ત્યારે તે સંપૂર્ણપણે ટ્યુબને બંધ કરી શકતું નથી અને આ રીફ્ક્સ અને હાર્ટબર્ન તરફ દોરી જાય છે. સ્લીપ એપિનિયા દરમિયાન વાયુમાર્ગના પતન એ નકારાત્મક દબાણ બનાવી શકે છે જે અન્નનળીમાં પેટની સામગ્રી ખેંચે છે. તેથી, રાત્રે હૃદયરોગથી અથવા રીફ્લક્સ, ખાસ કરીને જ્યારે તેઓ ઊંઘ દરમિયાન ઉધરસ કે ચોકીંગના એપિસોડને ઉશ્કેરે છે, તો તે સૂચવી શકે છે કે સ્લીપ એપનિયા હાજર છે.
સ્લીપવૉકિંગ
આ સ્લીપ એપનિયાના વિચિત્ર ચિહ્નો પૈકીનું એક હોઈ શકે છે. એક અસામાન્ય ઊંઘ વર્તણૂંક, અથવા પેરાસોમનિસ, સ્લીપવૉકિંગ એ સ્લીપ એપનિયાના નિશાની હોઈ શકે છે. હકીકતમાં, અન્ય ઘટનાઓ જેવી કે sleeptalking (somniloquy), ઊંઘની ખાવું , અને અન્ય વર્તણૂકો અને હલનચલન સ્લીપ એપનિયાને સૂચવી શકે છે. દાખલા તરીકે, સામયિક અંગોના હલનચલનથી શ્વાસ ફરી શરૂ કરવાના પ્રયત્નો સૂચવી શકે છે અને ઘણી વખત સ્લીપ એપનિયા સારવાર સાથે દૂર થઈ શકે છે. ચેતનાની સ્થિતિ તૂટફૂટ થઈ જાય ત્યારે વધુ જટિલ વર્તન આવી શકે છે. જાગતા અથવા બધા ઊંઘી હોવાને બદલે, મગજ એક મિશ્ર સ્થિતિ હોઈ શકે છે જેમાં જાગૃતિ અને ઊંઘ વારાફરતી થાય છે. મગજનો ભાગ જે સભાનતા અને સ્મૃતિને નિયંત્રિત કરે છે તે ઊંઘી શકે છે, જ્યારે કે ચળવળને નિયંત્રિત કરે છે, જેમ કે વૉકિંગ, સક્રિય હોઈ શકે છે. પરિણામે, ઊંઘમાં ચાલનાર વ્યક્તિ ઊઠે છે અને કોઈ સ્મરણ વગર બેડરૂમ (અથવા ઘર પણ) છોડી શકે છે સ્લીપ એપનિયા ઊંઘની સ્થિતિને ત્વરિત કરી શકે છે, વધુ સંભવિતપણે આ મિશ્ર રાજ્યોને પરિણમે છે અને આ જટિલ વર્તન તરફ દોરી જાય છે.
સુકા માઉથ અને ડ્રોંગ
બે વિરોધાભાસી તારણો સ્લીપ એપનિયાને સૂચવી શકે છે: સૂકા મોં અને ડ્રોઉલિંગ. સુકા મોં વારંવાર થાય છે જ્યારે અનુનાસિક પેસેજ અવરોધિત થાય છે અને મોં શ્વાસ થાય છે. આ એલર્જી, એક વિસર્જિત અનુનાસિક ભાગનું અથવા તો ઠંડા કારણે હોઈ શકે છે. જો તમે સૂકા મોંથી જાગી જાઓ અથવા તમારા રાત્રિના સમયે પાણીના ગ્લાસ સાથે ઊંઘી દો, તો તે સૂચવે છે કે તમને સ્લીપ એપિનિયા માટે જોખમ છે. મોં દ્વારા શ્વાસ ઘણીવાર મોટેભાગે નસકોરાં તરફ દોરી જાય છે અને ઊંઘમાં વાયુમિશ્રાની પતન માટે ફાળો આપી શકે છે. કંઈક અંશે અનિચ્છનીય રીતે, ડ્રોઉલિંગ એ જ પરિસ્થિતિ સૂચવી શકે છે. ડ્રોનીંગ વારંવાર થાય છે કારણ કે મોઢા ઊંઘમાં ખુલ્લી હોય છે, મગજના ખૂણાઓથી એક ઓશીકું પર લાળ મુક્ત થાય છે. તેથી, શુષ્ક મોં અને ડ્રોંગ બંને મોં શ્વાસની હાજરી અને સ્લીપ એપનિયા માટે જોખમ દર્શાવે છે.
એક શબ્દ પ્રતિ
સ્લીપ એપનિયા એ ખૂબ જ સામાન્ય સ્થિતિ છે જે ઊંઘની ગુણવત્તાને નબળી પાડે છે અને અપેક્ષિત અને અણધાર્યા પરિણામો તરફ દોરી શકે છે આ ચિન્હો એવા લોકો ન પણ હોઈ શકે જે તમે પહેલા સ્લીપ એપનિયા સાથે વિચારતા હોવ, પરંતુ તેઓ ખરેખર સૂચવે છે કે સ્થિતિ હાજર છે. સદભાગ્યે, અસરકારક ઉપચાર ઉપલબ્ધ છે જે તમને ઊંઘવા અને સારું લાગે તે માટે મદદ કરી શકે છે. જો તમે ચિંતિત હોવ તો, ચકાસણી કરવા અને સારવાર શરૂ કરવા માટે બોર્ડ-સર્ટિફાઇડ સ્લીપ ફિઝિશિયન દ્વારા મૂલ્યાંકન કરો.
> સ્ત્રોતો:
> કોલોપ, એન. "ક્રોનિક મેડિકલ ડિસઓર્ડર્સ પર અવરોધક સ્લીપ એપનિયાની અસર." ક્લેવલેન્ડ ક્લિનિક જર્નલ ઑફ મેડિસિન . 2007 74: 1
> ક્રાઇગર, એમએચ એટ અલ "સિદ્ધાંતો અને સ્લીપ મેડિસિનની પ્રથા." એલ્સવીયર , 5 મી આવૃત્તિ, પીપી. 502-503
> લોગાન એજી, પર્લકોવસ્કી એસ.એમ., મેન્ટે એ, એટ અલ . "ડ્રગ-રેઝિસ્ટન્ટ હાયપરટેન્શનમાં અપરિચિત સ્લીપ એપનિયાના ઉચ્ચ પ્રમાણ." જે હાયપરટેન્સ 2001. 19: 2271-2277
> ઓક્સેનબર્ગ, એ., એરોન્સ, ઇ. "સ્લિટ બ્રોક્સિઝમ સંબંધિત અવરોધક સ્લીપ એપનિયા: સકારાત્મક હકારાત્મક એરવે દબાણ." સ્લીપ મેડ. 2002 નવે; 3 (6): 513-5
> પેપેર્ડ, પીઇ, યંગ ટી, પાલ્ટા એમ, સ્કેટ્રુડ જે. "સ્લીપ-ડિસઓર્ડ્રેડેડ શ્વાસ અને હાયપરટેન્શન વચ્ચે સંબંધના સંભવિત અભ્યાસ." એન એન્જીર જે મેડ . 2000. 342: 1378-1384
> શાહર ઇ, વ્હીટની સીડબ્લ્યુ, રેડલાઇન એસ, એટ અલ . "સ્લીપ-ડિસઓર્ડ્રેર્ડ શ્વાસ અને રક્તવાહિની રોગ: સ્લીપ હાર્ટ હેલ્થ સ્ટડીના ક્રોસ-એનાનલલ પરિણામો." એમ જે . 2001. 163: 1 9 -25.