કેટલીક સ્ત્રીઓ મેનોપોઝનું અનુભવ કરે છે અને તેમની લૈંગિક ઇચ્છા, આનંદ અથવા પ્રભાવમાં કોઈ ફેરફાર થતો નથી, અને કેટલીક સ્ત્રીઓ તેમના જાતીય પ્રત્યુત્તરો અને ક્ષમતામાં મોટા ફેરફારોનું ધ્યાન રાખે છે. મેનોપોઝ વિશેની દરેક વસ્તુની જેમ, દરેક સ્ત્રીને તેની પોતાની વાર્તા કહેવાની છે.
જેમ એસ્ટ્રોજન ઘટતું જાય છે, અને તમારા શરીરની વય તરીકે, તમે કેટલાક ફેરફારો જોઈ શકો છો જે તમારા લૈંગિક પ્રતિભાવને અસર કરે છે.
આમાંના કેટલાક ફેરફારો એ છે કારણ કે હોર્મોન્સ હારી ગયા છે, અને તેમાંના કેટલાક પ્રકૃતિમાં મનોવૈજ્ઞાનિક અથવા ભાવનાત્મક હોઈ શકે છે. તમે પ્રથમ નજર કરી શકતા નથી કે કંઈક બદલાઈ ગયું છે, અને તમે તે ફેરફારથી તમને દુઃખ ન પણ થઈ શકે છે મેનોપોઝ દરમિયાન અને પછી તમે નોટિસ કરી શકો છો:
- યોનિમાર્ગ શુષ્કતા
- સેક્સ દરમિયાન પીડા
- લોઅર લૈંગિક ઇચ્છા
- ઉત્તેજિત થવું મુશ્કેલી
- વધુ યોનિમાર્ગ અથવા મૂત્રાશય ચેપ
- જનનાંગ વિસ્તારમાં ઓછી સનસનાટી
યાદ રાખો, ઘણી સ્ત્રીઓમાં આમાંના કોઈપણ લક્ષણો નથી, પરંતુ ઓછામાં ઓછા અડધા સ્ત્રીઓમાં તેમાંના એક અથવા વધુ છે.
પહેલાં તમે ચિંતા કરો કે તમારી લૈંગિક જીવન પૂરું થઈ ગયું છે, પહેલાં શું થઈ રહ્યું છે તેનો સ્ટોક કરો અને તમે શું કરવા માગો છો. જો લૈંગિક પ્રવૃત્તિ અને તમારી પોતાની લૈંગિક આકર્ષણ તમારી ઓળખનો અગત્યનો ભાગ છે, તો કોઈપણ ફેરફાર દુ: ખદાયી હોઈ શકે છે. બીજી તરફ, જો સેક્સ તમારી ઓળખનો આનંદપ્રદ-પરંતુ મધ્યસ્થ ભાગ ન હોય, તો તમે આ લૈંગિક ફેરફારો લાંબું ફેરવી શકો છો.
ઘણી સ્ત્રીઓ માટે, જાતીય પ્રવૃત્તિઓની અગ્રતામાં ઘટાડાનો અર્થ એ છે કે તે અન્ય વસ્તુઓ માટે વધુ જગ્યા છે, જે તે સમય અને શક્તિને તેમની નોકરી અથવા હોબીમાં મૂકે છે.
બીજાઓ માટે, તેમની સેક્સ માણવાની કે આનંદ લેવાની તેમની ક્ષમતામાં કોઈ ફેરફાર તેમના આત્મસન્માન માટે મોટો ખતરો છે. તમે તે સાતત્ય પર ક્યાંથી આવો છો? જાતીય પ્રવૃત્તિ કેટલી મહત્વપૂર્ણ છે? તમારા સાથીને? શું તમારા લક્ષણોમાં નિકટતા અથવા શેર કરેલી અનુભવો સાથે દખલ છે જે તમે મૂલ્ય ધરાવો છો?
જો તમે નક્કી કરો કે આ લૈંગિક પરિવર્તન તમે સંબોધવા ઇચ્છતા હોવ, તો નક્કી કરો કે તમે તેના વિશે કેવી રીતે જવા માગો છો.
જો તમારી પાસે પાર્ટનર છે, તો તેને અથવા તેણી સાથે વાત કરો શું તમે તેને તબીબી પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કરવા માગો છો? કાઉન્સેલર? સેક્સ ચિકિત્સક? ત્યાં એક વ્યાવસાયિક જુઓ તે પહેલાં તમે વાંચવા માંગતા પુસ્તકો અથવા સ્રોત છો? તમે નિર્ણય લેવાનો નિર્ણય લીધો તે પછી, તમારી પાસે ઘણી પસંદગીઓ છે તેમાંના એક (અથવા ઘણા) એક તફાવત કરી શકે છે.
શું મદદ કરશે તે સમસ્યાનું કારણ શું છે તે પર આધાર રાખે છે. જો ડિમિનિશિંગ હોર્મોન્સ તમારા લક્ષણોના સંભવિત કારણ છે, તો તમે પ્રયાસ કરી શકો છો:
- સંભોગ દરમ્યાન યોનિમાર્ગ લુબ્રિકન્ટ્સ ઉદારતાથી ઉપયોગમાં લેવાય છે
- મહત્તમ ઉત્તેજના અને ઉંજણ માટે પરવાનગી આપવા માટે આગળ વધારવું
- જાતિસ્થાનને પરિભ્રમણ લાવવા અને સેન્સેશન અને પ્રતિસાદ જાળવી રાખવા સેક્સની ફ્રીક્વરીંગ અને વધતા
- પ્રિસ્ક્રિપ્શન મૌખિક અથવા ટ્રાન્સડર્મલ (પેચ) એસ્ટ્રોજન અને / અથવા પ્રોજેસ્ટેરોન ઉપચાર, જે લૈંગિક અને અન્ય મેનોપોઝલ લક્ષણોને સંબોધશે.
- યોનિમાર્ગ એસ્ટ્રોજન એવા ઘણા સ્વરૂપો છે જે તમારા તબીબી પ્રબંધન આપી શકે છે. તે વ્યવસ્થિત રીતે કામ કરતા નથી અને સામાન્ય રીતે અન્ય લક્ષણોમાં મદદ કરતા નથી, પરંતુ યોનિમાર્ગનાં લક્ષણોમાં તે ખૂબ જ અસરકારક હોઇ શકે છે
- પ્લાન્ટ એસ્ટ્રોજન, મૌખિક પૂરક તરીકે અથવા યોનિમાર્ગમાં યોજવામાં આવે છે (વાઇલ્ડ યમ અર્ક શ્રેષ્ઠ પ્રસંગોચિત પ્રતિષ્ઠા ધરાવે છે, પરંતુ સંશોધન તેમની અસરકારકતા પર મિશ્રિત છે.)
- ટેસ્ટોસ્ટેરોન મૌખિક રીતે લેવામાં આવે છે અથવા પેચ અથવા ક્રીમ સાથે ચામડી પર લાગુ થાય છે.
જો સંબંધો અસંતોષ, તણાવપૂર્ણ જીવનની સ્થિતિ, દુઃખ અને નુકશાનના મુદ્દાઓ, અથવા સ્વ-દ્રષ્ટિ જેવા અન્ય પરિબળો તમારા ઘટાડા જાતીય સંતોષમાં ભૂમિકા ભજવતા હોય, તો તમે પ્રયાસ કરી શકો છો:
- તમે બંને તમારા સંબંધમાંથી શું ઇચ્છો છો તે વિશે તમારા સાથીદાર સાથે વાતચીત કરો
- તમારા પાર્ટનર સાથે અથવા તેના સિવાય, કાઉન્સેલર પાસેથી મદદ મેળવવી
- તમારી તબીબી પ્રબંધક સાથે સામાન્ય રીતે જીવનની તમારા આનંદમાં તેમજ જાતીય પ્રવૃત્તિઓને સુધારવા માટે એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સનો ઉપયોગ કરવો
- છૂટછાટ અને તાણ ઘટાડવાની તકનીકો શીખવી જેથી તણાવ એ તમારામાંથી આવી ડંખ ન લઈ રહ્યા
- ઊર્જા સ્તર અને મૂડ સુધારવા માટે વધુ કસરત
- પૂરતી ઊંઘ મેળવવામાં, જે તાણ, વજનમાં ઘટાડો, અને ઊર્જા સ્તર સાથે મદદ કરે છે
જો તમારી લૈંગિક ફરિયાદો દવાઓની આડઅસર હોય, તો તમારા તબીબી પ્રદાતા સાથે ચર્ચા કરો. તે સાઇડ ઇફેક્ટ વગર યોગ્ય વિકલ્પ હોઈ શકે છે.
પીડીઇ -5 અવરોધક કેટેગરીમાંથી દવાઓ (જેમ કે વાયગ્રા અથવા કેલિઅસ) પુરુષોમાં હોવાને કારણે સ્ત્રીઓમાં જાતીય સતામણીના ઉપયોગમાં સફળ નથી. આ દવાઓ કેટલીકવાર એએસડીઆરઆઇ એન્ટીડિપ્રેસન્ટ્સ લેતા મહિલાઓ માટે ઉપયોગી છે કારણ કે તેઓ એન્ટીડિપ્રેસન્ટની કેટલીક શારીરિક અસરોનો સામનો કરે છે અને સ્ત્રીઓને ઉત્તેજિત થવું અને ઉગ્ર ઉત્તેજનાનો અતિરેક સુધી પહોંચવા માટે પરવાનગી આપે છે.
લાગણીશીલ અને મનોવૈજ્ઞાનિક પરિબળો સ્ત્રી ઉત્તેજનામાં ખૂબ જ સામેલ છે, અને અભ્યાસોએ દર્શાવ્યું છે કે જ્યારે સ્ત્રીઓ તેના ભૌતિક સંકેતો દર્શાવતી નથી ત્યારે પણ તેઓ ઉચ્ચ લૈંગિક ઉત્તેજનાની જાણ કરી શકે છે, અને ઉત્તેજનાના ભૌતિક સંકેતો દર્શાવી શકે છે અને ઉત્તેજનાના "લાગણીઓ" નો અહેવાલ આપી શકતા નથી. તેથી લોહીને યોગ્ય સ્થાનો (PDE-5 ઇન્હિબિટર્સનો ઉપયોગ કરીને) સુધી પહોંચવા જેટલું સરળ નથી, સિવાય કે અન્ય પરિબળો રમતમાં હોય.
મેનોપોઝ દરમ્યાન અને પછી સેક્સ ઉત્તેજક, સ્વયંસ્ફુરિત અને અત્યંત સંતોષજનક હોઈ શકે છે. કેટલીક સ્ત્રીઓને લાગે છે કે તેઓ પચાસ વર્ષની ઉંમર પછી તેમના જીવનના શ્રેષ્ઠ જાતીય અનુભવો ધરાવે છે, અને કેટલાક અહેવાલ છે કે તેમની પાસે જાતીય પ્રવૃત્તિમાં બહુ ઓછી અથવા રુચિ છે મેનોપોઝ પછી જાતીય કાર્ય અને આનંદની શ્રેષ્ઠ આગાહી:
- મેનોપોઝ પહેલાં તમે તેનો કેટલો આનંદ કર્યો
- તમે તેને કેવી રીતે અગ્રતા તરીકે સેટ કરો છો
- તમે કેવી રીતે તંદુરસ્ત છો
સેક્સ તમારા જીવનનો એક મહત્વપૂર્ણ અને લાભદાયી ભાગ બની શકે છે . તમે શું કરવા માંગો છો તે નક્કી કરવા માટે થોડો સમય લો અને જ્યાં સુધી તમે ત્યાં ન પહોંચો ત્યાં સુધી ન આપો.
સ્ત્રોતો:
> બોસ્ટન મહિલા આરોગ્ય કલેક્ટિવ, અમારી સંસ્થાઓ, અવરસેલ્વ્ઝ: મેનોપોઝ, સિમોન એન્ડ શુસ્ટર, ન્યૂ યોર્ક, એનવાય, 2006, 24 નવે 2007.
> ડેનર્સ્ટેઇન, એલ, સ્મિથ, એએમએ, મોર્સ, સીએ, બર્ગર, એચ.જી., "લૈંગિક્યુલીટી એન્ડ ધ મેનોપોઝ" જર્નલ ઓફ સાયકોસૉમિક ઓબ્સ્ટેટ્રીક્સ એન્ડ ગાઇનકોલોજી , વોલ્યુમ 15, નં .1, માર્ચ 1994, પીપી .59-66. 24 નવે 2007.