મારે તે વિશે શું જાણવું જોઈએ?
રુટિન એક પ્લાન્ટ રંગદ્રવ્ય અથવા બાયોફ્લાવોનોઇડ છે, જે કુદરતી રીતે સફરજનના પીલ્સ, કાળી ચા, શતાવરી, બિયાં સાથેનો દાણો, ડુંગળી, લીલી ચા, અંજીર અને મોટાભાગની સાઇટ્રસ ફળ જેવા સામાન્ય ખોરાકમાં જોવા મળે છે. ખોરાકમાંથી મેળવવામાં ઉપરાંત, તમે પૂરક સ્વરૂપે રુટીન પણ શોધી શકો છો. રુટિનમાં ક્વિરેકટિન (બળતરા ઘટાડવા અને આરોગ્ય લાભોની શ્રેણી પ્રદાન કરવા માટે બતાવવામાં આવતું એન્ટીઑકિસડન્ટ) છે.
લોકો શા માટે રટિનનો ઉપયોગ કરે છે?
સમર્થકો દાવો કરે છે કે રુટીન રુધિરવાહિનીઓને મજબૂત કરે છે અને પરિભ્રમણમાં સુધારો કરી શકે છે. રુટિન સપ્લીમેન્ટ્સને ક્યારેક જંતુઓ, જેમ કે હેમરહાઈડ્સ, વેરિસોઝ નસ અને સ્પાઈડર નસને અસર કરતી પરિસ્થિતિઓ માટે ઉપાય તરીકે ઉપાય આપવામાં આવે છે.
વધુમાં, કેટલાક પ્રાણી સંશોધન સૂચવે છે કે રુટીન રક્તના ગંઠાવાનું નિર્માણ અટકાવી શકે છે જે હૃદય રોગ અને સ્ટ્રોકને રોકવામાં મદદ કરે છે.
રુટિનના લાભ: શું તે ખરેખર મદદ કરી શકે છે?
અત્યાર સુધીમાં, થોડા ક્લિનિકલ ટ્રાયલ્સએ રુટિનના સંભવિત સ્વાસ્થ્ય લાભો ચકાસ્યા છે. અહીં કેટલાક કી અભ્યાસના તારણો પર એક નજર છે:
ક્રોનિક કેન્સુર અપૂર્ણતા
2015 માં ક્લિનિકલ ફાર્મસી અને ઉપચારશાસ્ત્રના જર્નલમાં પ્રકાશિત થયેલા એક સમીક્ષા મુજબ, રુટીન ડેરિવેટિવ્ઝ, ક્રોનિક શિખરોની અપૂર્ણતા ધરાવનારા લોકો માટે કેટલાક લાભો હોઈ શકે છે. એક શરત જેમાં શિરા પગથી હૃદયને અસરકારક રીતે રક્ત પાછો નહીં આપે, ક્રોનિક નસોની અપૂર્ણતા આરોગ્યની સમસ્યાઓ જેવી કે વેરિસોઝ નસ, પગની ઘૂંટી સોજો, અને રાત્રિના સમયે પગ જડતા હોય છે.
સમીક્ષા માટે, સંશોધકોએ હાઈડ્રોક્સિએથિલાટાસ્સાઇડ્સ (રુટિનના આંશિક રૂપે કૃત્રિમ ડેરિવેટિવ્ઝ) ની અસરકારકતા પર 15 અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસોનું વિશ્લેષણ કર્યું હતું. તેઓ નિષ્કર્ષ પર આવ્યા છે કે હાઈડ્રોક્સિથાઈલરોટાઇડ્સ પીડા, ખેંચાણ અને પ્લેબોબોની તુલનામાં પગમાં થાકતાના સનસનાટીભર્યા લક્ષણોને ઘટાડવામાં વધુ અસરકારક હતા.
ગર્ભાવસ્થા માં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો
રુટૉસેઇડ (રુટિનમાં મળેલી એક સંયોજન) ગર્ભવતી સ્ત્રીઓમાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોનું ઉપચાર કરી શકે છે, 2015 ના એક અહેવાલ મુજબ, કોંક્રેન ડેટાબેઝ ઓફ સીસ્ટમટિક રિવ્યૂઝમાં પ્રકાશિત થયેલ છે. અગાઉ પ્રકાશિત થયેલી ક્લિનિકલ ટ્રાયલના તેમના વિશ્લેષણમાં વૈજ્ઞાનિકોએ નક્કી કર્યું હતું કે રુટૉસેઇડ અંતમાં સગર્ભાવસ્થામાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસોના લક્ષણોને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે. જો કે, સમીક્ષાના લેખકોએ નોંધ્યું છે કે સગર્ભાવસ્થા દરમિયાન રુટસાઇડનો ઉપયોગ કરવાની સલામતીનું મૂલ્યાંકન કરવા માટે પૂરતું ડેટા નથી.
સંબંધિત: વેરિક્સિઝ નસો માટે કુદરતી રેમેડીઝ
પોસ્ટ થ્રોમ્બોટિક સિન્ડ્રોમ
રુટસાઇડ પોસ્ટ-થ્રોમ્બોટિક સિન્ડ્રોમના સારવારમાં મદદ ન કરી શકે (એક ગૂંચ કે જે પગની નસોમાં લોહીના ગઠ્ઠાઓમાંથી વિકાસ થાય છે), 2015 માં સિસ્ટેમેન્ટેડ રીવ્યુમાં કોચ્રેન ડેટાબેઝમાં પ્રકાશિત થયેલ એક અહેવાલ સૂચવે છે. પોસ્ટ-થ્રોમ્બોટિક સોજોમાં સોજો આવે છે. અસરગ્રસ્ત પગ, ખેંચાણ અને પીડા, અને બર્નિંગ, ખંજવાળ, અથવા તીક્ષ્ણ સનસનાટીભર્યા.
અહેવાલ માટે, સંશોધકોએ ત્રણ અગાઉ પ્રકાશિત થયેલા અભ્યાસોનું મૂલ્યાંકન કર્યું અને રુટસોઇડ્સની અસરકારકતા અને સલામતીનું મૂલ્યાંકન કર્યું. તેમને કોઈ સ્પષ્ટ પુરાવા મળ્યા નથી કે પ્લાટોબો, કોઈ ઉપચાર, અથવા સંકોચન સ્ટૉકિંગ્સ (આ શરત માટે એક સામાન્ય સારવાર) ની તુલનામાં રુટસોઇડ્સના લક્ષણોમાં સુધારો અથવા પોસ્ટ-થ્રોમ્બોટિક સિન્ડ્રોમના ચિહ્નોમાં સુધારો થયો છે.
શક્ય સાઇડ ઇફેક્ટ્સ અને સેફ્ટી
રટિન સામાન્ય રીતે સલામત ગણવામાં આવે છે જ્યારે ખાટાં, ડુંગળી અને સફરજન જેવા ખોરાકમાં પ્રાકૃતિક રીતે મળેલી માત્રામાં ખવાય છે. જોકે, રુટીન પૂરકોમાં માથાનો દુખાવો, ફોલ્લીઓ, સ્નાયુઓમાં તણાવ, હ્રદયના ધબકારામાં ફેરફાર, શ્વેત રક્તકણોની સંખ્યા, અસ્પષ્ટ દ્રષ્ટિ, તમારા ઘૂંટણમાં પ્રવાહી સંચય અને પેટમાં દુખાવો સહિત અમુક ચોક્કસ આડઅસરો થઈ શકે છે. તમે સપ્લિમેંટમાં સમાયોજિત થતાં આડઅસરો ઘટાડી શકો છો, પરંતુ તમારે હંમેશા તમારા ડૉક્ટરની સાથે વાત કરવી જોઈએ અથવા જો તમને કોઈ આડઅસરોનો અનુભવ થયો હોય
જો તમારી પાસે હૃદય રોગ અથવા લોહી ગંઠાવાનું ઇતિહાસ છે, અથવા જો તમે લોહીને પાતળા દવા અથવા પૂરવણીઓ લઈ રહ્યા છો, તો તે મહત્વનું છે કે તમે રુટીન પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરો.
સગર્ભા અને નર્સિંગ સ્ત્રીઓને રુટિન ન લેવા જોઈએ.
તમે પૂરવણીઓનો ઉપયોગ કરવા માટેની ટીપ્સ અહીં મેળવી શકો છો, પરંતુ એ યાદ રાખવું અગત્યનું છે કે સ્વયં-સારવારની સ્થિતિ અને માનક કાળજીથી બચવા અથવા વિલંબથી ગંભીર પરિણામો આવી શકે છે
જ્યાં તે શોધવા માટે
ઓનલાઈન ખરીદી માટે ઉપલબ્ધ, રુટિન સપ્લીમેન્ટ્સ અનેક કુદરતી-ફૂડ સ્ટોર્સમાં અને આહાર પૂરવણીઓમાં વિશેષતા ધરાવતા સ્ટોર્સમાં વેચાય છે.
આ Takeaway
કોઈપણ શરતનો ઉપયોગ કરવા માટે રુટિન પૂરવણીઓની ભલામણ ખૂબ વહેલી છે. જો તમે હજી પણ તેનો પ્રયાસ કરવા વિચારી રહ્યાં છો, તો તમારા આરોગ્ય સંભાળ પ્રદાતા સાથે વાતચીત કરવાની ખાતરી કરો કે તે તમારા માટે યોગ્ય છે કે નહીં અને ગુણદોષ તોલવા માટે.
રોજિંદામાં તમારા રુટિનનો ઇનટેક વધારવા માટે, બિયાં સાથેનો દાણા, અપ્લિજ્ડ સફરજન, અંજીર, અથવા શતાવરીનો છોડ નીકળવાનો પ્રયાસ કરો.
> સ્ત્રોતો:
> અઝીઝ ઝેડ, તાંગ ડબ્લ્યુએલ, ચૉંગ એનજે, થો લય. ક્રોનિક શિખરોની અપૂર્ણતાના સંકેતો અને લક્ષણોમાં સુધારો કરવા માટે હાઇડ્રોક્સિએલિથેરોસાઇડની કાર્યક્ષમતા અને સહનશીલતાના વ્યવસ્થિત સમીક્ષા. જે ક્લિન ફાર્મા ધેર 2015 એપ્રિલ; 40 (2): 177-85
> કાઉસ ટી, મોનેટ ડે, રામબર્ટ જે, એટ અલ. રુટસાઇડ માનવ મેક્રોફેજ-ઉદ્દભવેલી બળતરા મધ્યસ્થીઓ ઘટે છે અને સહાયક પ્રેરિત સંધિવામાં ક્લિનિકલ સંકેતો સુધારે છે. સંધિવા અનામ 2008; 10 (1): R19
> મોર્લિંગ જેઆર, યૂહ એસઇ, કોલબાબ ડી.એન. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2015 સપ્ટે 16; (9): સીડી005625
> સ્મિથ આરએમ, એફાલાફેલ એન, બેમગીબાય એએ ગર્ભાવસ્થામાં કાયમની અતિશય ફૂલેલી નસો અને પગની સોજો માટેના હસ્તક્ષેપો. કોક્રેન ડેટાબેઝ Syst Rev. 2015 ઑક્ટો 19; (10): CD001066.
ડિસક્લેમર: આ સાઇટ પર રહેલી માહિતી ફક્ત શૈક્ષણિક હેતુઓ માટે જ છે અને તે પરવાનો ફિઝીશિયન દ્વારા સલાહ, નિદાન અથવા સારવાર માટે વિકલ્પ નથી. તે તમામ સંભવિત સાવચેતીઓ, ડ્રગ ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ, સંજોગો અથવા પ્રતિકૂળ અસરોને આવરી લેવા માટે નથી. તમારે કોઇપણ સ્વાસ્થ્યની સમસ્યાઓ માટે તાત્કાલિક તબીબી સંભાળ લેવી જોઈએ અને વૈકલ્પિક દવા વાપરતા પહેલાં તમારા ડૉક્ટરનો સંપર્ક કરવો જોઈએ અથવા તમારા જીવનપદ્ધતિમાં ફેરફાર કરવો પડશે.