વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ પ્રભાવો ગુડ અને માનવ પ્રશિક્ષકો

વસ્ત્રો, ડિજિટલ હેલ્થ ટ્રેકિંગ ડિવાઇસીસ , સ્ટ્રીમિંગ માવજત સામગ્રી, અને વિવિધ ઓનલાઇન કસરત પ્રોગ્રામ્સ પરંપરાગત માવજત વિતરણ મોડેલ્સના ખ્યાલને પડકારી રહ્યા છે. ગુડ્સ અને હેલ્થ ક્લબો હવે "ચાર દિવાલો" સુધી મર્યાદિત નથી. માનવીય હસ્તક્ષેપની જગ્યાએ ટેકનોલોજીનો ઉપયોગ કરીને પરંપરાગત માવજત વિતરણના ડિજીટલ એક્સટેન્શન ઉભરતા, સહાયક પ્રગતિ અને વપરાશકર્તા જોડાણ છે.

શક્ય તેટલા બધા લોકો સુધી પહોંચવા માટે, માવજત ઉદ્યોગને આ નવા પ્રવાહોને સ્વીકારવાનું છે. તે વર્ચ્યુઅલ માવજત દ્વારા તેની સીમાઓનું વિસ્તરણ કરી રહ્યું છે અને હેલ્થ ટેકનોલોજીમાં નવીનતમ વૈજ્ઞાનિક તારણો અને ટેકનોલોજીકલ વિકાસને અપનાવી રહી છે.

નિષ્ક્રિય જીવનશૈલીના અગ્રણી કારણોમાં મર્યાદિત સમય અને સવલતોનો અકબંધ પ્રવેશ સમાવેશ થાય છે. તેથી, વ્યક્તિગત કસરતની રુચિમાં તમને રજૂ કરવામાં આવે છે જે તમે તમારા પોતાના સમયમાં કરી શકો છો અને તમારા પોતાના ઘરમાંથી બજારની સંભવિતતા છે તે અમે પ્રવૃત્તિ અને અમારા વર્કઆઉટ્સને કેવી રીતે પહોંચીએ તે રીતે પણ બદલી શકીએ છીએ.

કેટલાક વર્ચ્યુઅલ માવજત પ્રદાતાઓ અને સોફ્ટવેર વિકાસકર્તાઓ પણ તંદુરસ્ત જીવનશૈલીના પોષણ અને અન્ય લક્ષણો સાથે વ્યાયામ કરવાના પાસાંઓનો સંયોજન કરે છે. આ પ્રોડક્ટ્સ અને સેવાઓ આરોગ્યપ્રદ અને સુખાકારી માટે સારી રીતે ગોઠવાયેલી, હજુ સુધી વર્ચ્યુઅલ, અભિગમ અપનાવે છે. હવે તમે તમારા સેલ ફોન અથવા લેપટોપ પર તમારી વ્યક્તિગત વર્કઆઉટ અને ડાયેટ પ્લાન મેળવી શકો છો.

પરંપરાગત જિમ સદસ્યતા અથવા નવીનતમ માવજત સાધનો ખરીદવાની સરખામણીમાં સ્વાસ્થ્ય માટે વર્ચ્યુઅલ અભિગમો ઘણી વધુ ખર્ચ અસરકારક હોય છે.

Exergames વધુ ખસેડવા માટે લોકો પ્રોત્સાહન છે

Exergames શારીરિક વ્યાયામ અને ડિજિટલ રમતોનું સંયોજન છે. નિરંતર પ્રથાને વધુ આનંદપ્રદ પ્રવૃત્તિમાં પરિવર્તિત કરવા માટે વિકસાવવામાં, આ સિસ્ટમો વિવિધ સેટિંગ્સમાં સફળતાપૂર્વક ઉપયોગમાં લેવાય છે, જેમાં પુનર્વસવાટ અને રમતો તાલીમનો સમાવેશ થાય છે.

આનંદ અને માવજત હવે વિવિધ ડિજિટલ ગેમિંગ પ્રોડક્ટ્સ, વાઈ ફીટ પ્લસ, ફિટનેસ એવુલ્ડ અને કિઇન્સટ સ્પોર્ટ્સ જેવા ઉત્પાદનો સાથે જોડાય છે.

વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસના ઉપયોગમાં સંશોધન કરે છે કે આ પ્રોગ્રામ્સ માત્ર વપરાશકર્તાઓ માટે ઉપભોગ પરિબળને વધારી રહ્યા નથી, તેઓ સારી રીતે સગાઈ અને પાલન માટે યોગદાન આપી રહ્યા છે. તેમ છતાં, આ કાર્યક્રમોની ગુણવત્તા અલગ અલગ હોય છે, અને તે નિયમિત રીતે સખત રીતે મૂલ્યાંકન કરવામાં આવતા નથી.

વર્ચ્યુઅલ માવજત કાર્યક્રમો કે જે શારીરિક પ્રવૃત્તિમાં વધારો કરવાનું લક્ષ્ય રાખે છે તે સામાન્ય રીતે અમુક પ્રકારના ગતિ ટ્રેકિંગ સિસ્ટમ અને ઉપભોક્તાના ગ્રાફિકલ રજૂઆતને નિયંત્રિત કરે છે, કહેવાતા અવતાર વર્જિન ફિટનેસ ટ્રેનિંગ દરમિયાન વ્યક્તિના દેખાવ પર અવતારની અસરનું મૂલ્યાંકન કરવામાં સહાયક પ્રોફેસર જીન લુક લ્યુગિનની આગેવાની હેઠળ જર્મનીના વૂર્ઝબર્ગ યુનિવર્સિટીમાંથી એક સંશોધન ટીમનું મૂલ્યાંકન કરવામાં આવ્યું હતું. તેઓ વાસ્તવિક અવતારની સરખામણીએ, વપરાશકર્તાના શરીરની જેમ, બિન વાસ્તવિક અવતારમાં, જે વપરાશકર્તાની વાસ્તવિક સંસ્થા કરતાં મજબૂત અને ફિટર દેખાયા હતા.

સંશોધકોએ જોયું કે પ્રદર્શનમાં થોડો વધારો થયો છે જ્યારે વપરાશકર્તા અને તેમના શરીરના વર્ચ્યુઅલ પ્રસ્તુતિ વચ્ચે વધુ સામ્યતા હતી (ઉદાહરણ તરીકે, જ્યારે સમાન લિંગનો વાસ્તવિક દેખાવ ધરાવતા અવતારનો ઉપયોગ કરવામાં આવ્યો હતો). જો કે, ઇન્ટરવ્યૂ દરમિયાન સહભાગીઓએ નોંધ્યું હતું કે મજબૂત દેખાવવાળા અવતાર તેમની શક્તિની લાગણી સાથે ફેલાયા.

કૃત્રિમ બુદ્ધિ, માનવીય કમ્પ્યૂટર ક્રિયાપ્રતિક્રિયા અને કમ્પ્યુટર ગ્રાફિક્સમાં વિશેષતા ધરાવતી રિસર્ચ ટીમ અવતારની આપણી સમજને સુધારવા અને તેઓ વર્ચ્યુઅલ શરીરની માલિકીના ભ્રાંતિને પ્રભાવિત કરે તે રીતે તેમની તપાસની રેખા સાથે આગળ વધવાની યોજના બનાવી રહી છે. તેમના તારણો ભવિષ્યમાં રમત ડિઝાઇનર્સ વધુ સંબંધિત માવજત કાર્યક્રમો વિકસાવવામાં મદદ કરી શકે છે.

સ્વાસ્થ્ય ટેકનોલોજી હવે ઘણીવાર ન્યુરોસાયન્સના સિદ્ધાંતોનો ઉપયોગ કરીને બનાવવામાં આવે છે. ફિટનેસ વિકસિત થયું છે, ઉદાહરણ તરીકે, તણાવ પર ધ્યાન કેન્દ્રિત કરે છે અને કેવી રીતે અમે વિવિધ તણાવ પર પ્રતિક્રિયા કરીએ છીએ. આ પ્રણાલીમાં, તણાવ (ભાવનાત્મક અથવા ભૌતિક) નો અનુભવ થાય ત્યારે દુખાવો ઉભરી આવે છે.

પ્લેટફોર્મમાં સુધારો કરવા માટે, તણાવને સારી રીતે સંચાલિત કરવાની જરૂર છે. આ કાર્યક્રમ તમને તમારા વિશિષ્ટ તણાવોને લક્ષ્યાંકિત કરીને જોવામાં આવતી ધમકીઓ ઘટાડવામાં સહાય કરે છે અને તે પછી એપ્લિકેશન સાથેની તમારી ક્રિયાપ્રતિક્રિયાના આધારે ગોઠવાય છે. મનની તાણ-પ્રતિકાર સ્થિતિ તરફ તમે કામ કરો છો ત્યારે તે તમારી જાતે જ દરજી રાખે છે.

વર્ચ્યુઅલ કોચ માનવ ફિટનેસ ટ્રેનર્સને બદલી શકે છે?

મોબાઇલ વર્ચ્યુઅલ માવજત એપ્લિકેશન્સની ઝડપી વૃદ્ધિ અમે ઈંટ અને મોર્ટાર માવજત સગવડો સાથે કેવી રીતે ક્રિયાપ્રતિક્રિયા કરીએ તે ફરીથી નિર્ધારિત છે. વર્ચ્યુઅલ કોચ હવે વ્યક્તિગત ફિટનેસ ટ્રેનરની પરંપરાગત તકને વધારી રહ્યા છે. તે પણ વપરાશકર્તાઓને સામાજિક સમર્થનનાં નવા સ્વરૂપ સાથે પ્રદાન કરે છે. વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષકોને પ્રોત્સાહન અને ભાવનાત્મક ટેકાના મહત્વના સ્રોત તરીકે ઓળખવામાં આવે છે - ખાસ કરીને જ્યારે આપણે કોઈ ખરબચડી પેચ શોધીએ છીએ - કેટલાક નિષ્ણાતો સંગીત કરી રહ્યાં છે કે નહીં તે ટેકનોલોજી વધુ કાર્યક્ષમ રીતે સમજાવવા અને પ્રોત્સાહિત કરી શકે છે.

મોબાઇલ વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ એપ્લીકેશન્સ તાલીમાર્થીઓને તેમની કવાયત સુનિશ્ચિત કરવા, કસરતની યાદ અપાવે છે અને તાલીમ લોગ જાળવવામાં મદદ કરે છે. વધુમાં, આમાંના ઘણા એપ્લિકેશન્સ પાસે ડિજિટલ સાધનો જેમ કે હાર્ટ રેટ મોનિટર, પૅડૉમીટર અને અન્ય વેરેબલ, જેમ કે ડિજિટલ સાધનોનો ઉપયોગ કરીને અમારી પ્રગતિને રેકોર્ડ અને મોનિટર કરવાનો વિકલ્પ છે, જે પ્રતિસાદ લૂપ બનાવે છે જે અમારા તાલીમ સત્રોને શ્રેષ્ઠ બનાવે છે.

તેમ છતાં, મોટાભાગના નિષ્ણાતો સહમત થાય છે કે વર્ચ્યુઅલ પ્રોગ્રામ્સ અને કોચ માનવ પ્રોફેશનલ (હજી) ને બદલી શકતા નથી અને તે સમય માટે આ સિસ્ટમ્સ વ્યક્તિગત ફિટનેસ ટ્રેનર્સને સહાય કરે છે. બેશક, વ્યક્તિગત પ્રશિક્ષક ધરાવતા લાભો છે કે જે તમને શું જોઈ રહ્યા છે તેના આધારે તમને સુસંગત ધ્યાન આપી શકે છે.

બાલ્ટિમોર, મેરીલેન્ડ, આઈસઆરએસએસએ બોર્ડ ચેર, 2016 માં મોરેશિયનોફ્ટ ટેકનોલોજી સમિટમાં, તેમના ક્લોઝિંગ કેનોટ એડ્રેસમાં ભાર મૂક્યો હતો કે ફિટનેસ ઇન્ડસ્ટ્રીનું ધ્યાન હવે વધુ વ્યક્તિગત માવજત સેવા પર હોવું જોઈએ. આ બંને સામ-સામે માવજત અને ડિજિટલ હેલ્થ વિકલ્પો બંનેને લાગુ પડે છે. વ્યક્તિગત વ્યકિતગત લક્ષ્યો નિર્ધારિત કરવા, તેમજ અમારી વ્યક્તિગત મર્યાદાઓને ધ્યાનમાં લેવા માટે અમારા માટે ખૂબ મહત્વનું છે, અને આ તે છે જ્યાં માવજત કાર્યક્રમોનો સંભવિત લાભ ખોટા છે

આધુનિક, વ્યક્તિગત વર્ચ્યુઅલ માવજત પ્રણાલીઓમાં કસ્ટમાઇઝ્ડ વ્યૂહરચના સામેલ હોઈ શકે છે જે અમારી જરૂરિયાતોને ધ્યાનમાં રાખે છે. વળી, વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ એપ્લિકેશન્સ અમને વધારાના સંવેદનાત્મક ઉત્તેજના, જેમ કે વિડીયો અને ઑડિઓ સંકેતો, પૂરી પાડે છે, જે અમારા અભ્યાસ અને પ્રેરણા પર હકારાત્મક અસર કરી શકે છે. હવે અમે અમારી પોતાની દ્રશ્ય પ્રસ્તુતિ અને રમતના નિયમો પસંદ કરી શકીએ છીએ, અમારી જાતને અમારી પોતાની તાલીમ પ્રક્રિયામાં વધુ સામેલ કરી શકીએ છીએ.

બર્નઆંગ એ એક ઓનલાઇન વિડિઓ પ્લેટફોર્મનું એક ઉદાહરણ છે જે માનવ પ્રશિક્ષક ધરાવવાના પ્રભાવને તમારા પોતાના ઘરની આરામમાં અમલીકરણના ફાયદા સાથે જોડે છે. આ પ્લેટફોર્મ વપરાશકર્તાઓને જે સૌથી વધુ પ્રેરિત બનાવે છે તે સાથે જીવંત કનેક્ટ કરે છે - તે તેમના મનપસંદ જિમ પ્રશિક્ષક, એક સેલિબ્રિટી ટ્રેનર અથવા મિત્રો કે જેઓ દેશના વિરુદ્ધ બાજુ પર રહેતા હોઈ શકે છે. વિવિધ પ્રકારના કાર્યક્રમો પ્લેટફોર્મ મારફતે ઓફર કરવામાં આવે છે, સાથે સાથે જુદા જુદા પ્રયત્નોના સ્તરો પણ છે, તેથી દરેક વ્યક્તિ કંઈક શોધી શકે છે જે તેમના માવજત સ્તરને અનુકૂળ કરે છે.

ધ ગ્રેટ મકાનની અંદર

વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ પણ એવી પ્રવૃત્તિઓને સહાય કરી રહ્યું છે જે સામાન્ય રીતે બહારથી, જેમ કે સાયકલિંગ અને વૉકિંગ સાથે જોડાયેલ હોય છે. ખરાબ હવામાન અથવા ઠંડી શિયાળો તમારા સાયકલ સત્રના માર્ગમાં લાંબા સમય સુધી નજર આવી શકે છે. સામાજિક ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ અને જૂથ પ્રેરણા એ ત્યાં બહાર ડિજિટલ સાઇકલિંગ તાલીમ સાધનોનો મોટો ભાગ છે.

આવા એક સાધન ઝ્વફ્ટ છે - ઇન્ડોર સાયક્લિંગ પર આધારિત ઓનલાઇન મલ્ટિપ્લેયર વિડિઓ ગેમ. Zwift તમને ઑનલાઇન સાઇકલિંગ સમુદાયમાં જોડાવા દે છે જેમાં 150 થી વધુ દેશોના સભ્યો શામેલ છે.

બીટજીમ, અન્ય વર્ચ્યુઅલ માવજત એપ્લિકેશન, તમને તમારા મનપસંદ સ્ટેશનરી સાધનો પર તાલીમ આપતી વખતે વિશ્વભરના વિવિધ હાઇ ડેફિનેશન ટુર દ્વારા તમને પ્રદાન કરીને પ્રોત્સાહિત કરે છે. જેમ જેમ તમે ટ્રેન કરો છો તેમ, તમને સુંદર વર્ચ્યુઅલ દૃશ્યો આપવામાં આવે છે, કુદરતી અવાજો અને સ્થાન-વિશિષ્ટ હકીકતો સાથે પૂર્ણ થાય છે. આ એપ્લિકેશન માટે કોઈ વધારાના હાર્ડવેર આવશ્યક નથી; તમારે ફક્ત તમારા કાર્ડિયો મશીન પર તમારા સ્માર્ટફોન અથવા ટેબ્લેટનું સ્થાન આપવું જરૂરી છે અને તે હાલના સાધનોના સ્પંદનને બંધ કરે છે.

માઉસ- અને કીબોર્ડ-મુક્ત ક્રિયાપ્રતિક્રિયાઓ

વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસના ક્ષેત્રમાં ટૂંક સમયમાં અપેક્ષિત અન્ય વિકાસ, વિવિધ સિસ્ટમો સાથે સંપર્ક કરવા માટે હાથ હાવભાવનો ઉપયોગ છે. મોટા ભાગની પરંપરાગત ફિટનેસ એપ્લિકેશન્સ કીબોર્ડ અને માઉસની ક્રિયાપ્રતિક્રિયા પર આધાર રાખે છે, પરંતુ આ ટૂંક સમયમાં ભાવિ દૃશ્યવાળી હાવભાવથી બદલી શકાય છે.

એસોસિયેટ પ્રોફેસર ઝાઓ હૉન્લી અને તેના સાથીઓએ તાજેતરમાં વધેલા વાસ્તવિકતા અને વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસના ઉપયોગ પર એક કાગળ પ્રકાશિત કરી છે. તેમની વ્યક્તિગત 3D વર્ચ્યુઅલ માવજત સિસ્ટમમાં વધારેલ વાસ્તવિકતામાં નવીનતમ પુરાવા આધારિત માવજત વ્યૂહરચના સામેલ છે. તેમના પ્રારંભિક પરિણામોએ પુષ્ટિ આપી હતી કે આ પ્રકારનું ડિઝાઇન અસરકારક અને મનોરંજક બંને હોઈ શકે છે. અભ્યાસમાં ભાગ લેનારા સ્વયંસેવકોમાં આ અત્યંત વ્યક્તિગત કરેલ વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ સિસ્ટમ પણ સારી રીતે સ્વીકારવામાં આવી હતી, તેથી નજીકના ભવિષ્યમાં ગ્રાહક ઉત્પાદનોમાં આ સંશોધન માટેના અભ્યાસનો ઉપયોગ કરવામાં આવશે.

> સ્ત્રોતો:

> ચી-વાઈ આર, સો-નેન ટી, વિંગ-કુઆન કે, હુઈ એસ, કા-શોન પી, વોંગ સી. મોબાઇલ વર્ચ્યુઅલ માવજત એપ્લિકેશન્સ, માનવ તંદુરસ્તી ટ્રેનરને બદલી શકે છે? 2011 ઇન્ફોર્મેશન સાયન્સ એન્ડ સર્વિસ સાયન્સ (એનઆઇએસએસ) [સીરીયલ ઓનલાઇન] માં નવી પ્રવાહો પર 5 મી ઇન્ટરનેશનલ કોન્ફરન્સ. જાન્યુઆરી 2011: 56-63

> લ્યુગ્રીન જે, લેન્ડક એમ, લેટોશિક એમ. અવતાર મૂર્ત સ્વરૂપ વાસ્તવવાદ અને વર્ચ્યુઅલ માવજત તાલીમ. 2015 આઇઇઇઇ વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી (વીઆર) [સીરીયલ ઓનલાઇન] જાન્યુઆરી 2015: 225-226.

> મેસ્તરે ડી, ઇવાલ્ડ એમ, માયાઓન સી. વર્ચ્યુઅલ રિયાલિટી એન્ડ ફિટનેસ: આનંદ, ધ્યાન કેન્દ્રિત ધ્યાન અને વર્તન પર વર્ચ્યુઅલ કોચની અસરો. જટિલ ઓફ સાયબરથેરાપી અને પુનર્વસન [સીરિયલ ઓનલાઇન]. 2011; (2): 253

> હનીલી ઝેડ, કિંગરૂ એમ, લિઝેન એચ, ઝીગગે પી. વ્યક્તિગત વર્ચ્યુઅલ ફિટનેસ સિસ્ટમની રચના અને અમલીકરણ. જર્નલ ઓફ ઈમેજ એન્ડ ગ્રાફિક્સ [સીરીયલ ઓનલાઇન]. જુલાઈ 2015; 20 (7): 0953