તમારા લૈંગિક સ્વાસ્થ્યને જાળવી રાખવાથી વૃદ્ધત્વનો એક મહત્વપૂર્ણ ભાગ છે. પોતાને તંદુરસ્ત રાખીને, સમસ્યાઓનો સામનો કરવો અને તમારા સાથી સાથે ખુલ્લેઆમ વાત કરવી, તમે લાંબા સ્વસ્થ સેક્સ જીવનની તકો વધારવા માટે તમારી તકોને સુધારી શકો છો.
1 -
તમારા જીવનસાથી સાથે ખુલ્લેઆમ ચર્ચા કરોગુડ લૈંગિક હંમેશા તમારા સાથી સાથે ખુલ્લા સંચાર પર આધાર રાખે છે. તમે બંને વય તરીકે, વસ્તુઓ બદલાઈ જશે. આ ફેરફારોને ધીરજ, સમજણ અને પ્રયોગોની જરૂર પડશે. લાગણીઓ સેક્સ્યુઅલ સ્વાસ્થ્ય પર ભારે અસર કરી શકે છે સારી વાતચીત અને આત્મીયતા જાળવી રાખીને, તમે અને તમારું જીવનસાથી જરૂરી ફેરફારો તરીકે અનુકૂલન કરી શકશો.
2 -
તમારી આરોગ્ય શરતો મેનેજ કરોહાઈ બ્લડ પ્રેશર અને ક્રોનિક પીડા જેવી આરોગ્યની સ્થિતિ તંદુરસ્ત સેક્સ લાઇફ મુશ્કેલ બનાવી શકે છે. કોઈ પણ સ્વાસ્થ્ય શરતોને આક્રમક રીતે મેનેજ કરીને, તમે તમારા સેક્સ જીવન પર તેમની અસરને મોટા પ્રમાણમાં ઘટાડી શકો છો એક સારો અભિગમ એ છે કે તમારા ડૉક્ટરની સલાહને અનુસરો અને જીવનશૈલીમાં ફેરફાર કરો.
3 -
તમારા ડૉક્ટર સાથે વાત કરોજ્યાં સુધી તમે તેમનો ઉલ્લેખ ન કરો ત્યાં સુધી તમારા ડૉક્ટર તમારી જાતીય સંબંધો સાથે તમને મદદ કરી શકતા નથી. કેટલીક જાતીય સમસ્યાઓ વાસ્તવમાં દવાની આડઅસરો છે, જે દવાઓની એડજસ્ટ દ્વારા નિયંત્રિત થઈ શકે છે કે જે તમે પહેલાથી જ દવા લેતા હોય તે દિવસના સમયને બદલી રહ્યા છો અથવા બદલાય છે. ઘણી દવાઓ પણ લૈંગિક સમસ્યાઓનો સીધો ઉપયોગ કરે છે.
4 -
સ્થિતિ અને સમય સાથે પ્રયોગક્યારેક દિવસનો સમય બદલતા અથવા સેક્સમાં ઉપયોગમાં લેવાતી સ્થિતિ જાતીય સમસ્યાઓ દૂર કરી શકે છે. જો સ્વાસ્થ્ય સ્થિતિ તમારા સેક્સ જીવનમાં દખલ કરી રહી છે, તો તમે જોઇ શકો છો કે તમારા લક્ષણો દિવસના ચોક્કસ સમયે વધુ સારા છે. પછી સંભોગ કરવાનો પ્રયાસ કરો જે જાતીય સ્થિતિ તમે ઉપયોગ કરો છો તેને બદલવામાં પણ મદદ કરી શકે છે, ખાસ કરીને જો સંધિવાથી પીડા અથવા અન્ય સ્થિતિ સેક્સ સાથે દખલ કરે છે.
5 -
જાતિના તમારા ખ્યાલ વિસ્તૃત કરોપુરુષ કામચલાઉ દ્રષ્ટિએ સેક્સ વિષે વિચારે છે, પરંતુ સેક્સ માટે ઘણું વધારે હોઈ શકે છે. જેમ જેમ તમે ઉંમર કરો છો તેમ, તમારે વધુ સમય અને શારીરિક સંપર્કની જરૂર પડશે જેથી ઉત્તેજિત થવું. હગ્ગિંગ, ચુંબન અને અન્ય સ્વરૂપો સંપર્ક તમારા સેક્સ જીવન આવશ્યક ભાગ છે જો તમે જાતે એકલા રહેતા હોવ, હસ્તમૈથુન સામાન્ય, તંદુરસ્ત સેક્સ જીવનનો એક ભાગ બની શકે છે.
6 -
દારૂ અને ધુમ્રપાનથી દૂર રહોમદ્યપાન અને ધૂમ્રપાન બન્ને વ્યક્તિને ઉત્થાન હાંસલ કરવાની ક્ષમતાને અવરોધી શકે છે. આ બે પદાર્થો તમારા શરીરમાં રક્ત પ્રવાહમાં ફેરફાર કરે છે અને શિશ્નમાં પ્રવેશતા લોહીની માત્રાને મર્યાદિત કરી શકે છે. આ ઉત્થાન, એક ઉત્થાન અથવા સામાન્ય કરતાં નરમ છે કે ઉત્થાન જાળવવા મુશ્કેલી, અક્ષમતા તરફ દોરી શકે છે. જો તમને જાતીય મુશ્કેલીઓ આવી રહી છે, તો ધુમ્રપાન અને દારૂથી દૂર રહેવાનું વિચારો.
7 -
મુશ્કેલીઓ અપેક્ષાજેમ જેમ તમે ઉંમર કરો છો, તેમ તમે તમારા લૈંગિક કાર્યમાં ચોક્કસ ફેરફારો અનુભવો છો. જ્યારે આ ફેરફારો થાય છે, ભયભીત નથી. તેના બદલે, તેમને ઉકેલી શકાય તેવી સમસ્યા તરીકે વિચારો. જો તમે આ સમસ્યાઓ માટે ભાવનાત્મક રીતે પ્રતિક્રિયા કરો છો, તો તમે તેને વધુ ખરાબ બનાવી શકો છો. તમારી ઉંમર પ્રમાણે કેટલાક અંશે જાતીય પરિવર્તનની અપેક્ષા રાખીને, તમે શાંતિથી પ્રતિક્રિયા કરી શકો છો અને તમારી પરિસ્થિતિને દૂર કરી શકો છો.
8 -
સ્વસ્થ લો અને વજન લુઝવજનવાળા હોવાથી તમારા શરીર પર તાણ આવે છે જે હાઈ બ્લડ પ્રેશર, હ્રદયરોગ, ડાયાબિટીસ અને અન્ય આરોગ્યની સ્થિતિઓમાં પરિણમે છે, જે તમામ સામાન્ય સેક્સ જીવનમાં દખલ કરી શકે છે. તંદુરસ્ત ખોરાક ખાવાથી અને વધારાનું વજન ગુમાવીને તમે જાતીય સમસ્યાઓ અટકાવી શકો છો.
9 -
લૈંગિક રીતે સક્રિય રહોજો તમે સેક્સ્યુઅલી નિષ્ક્રિય હોવ ત્યારે તમારા જીવનમાં લાંબા સમયનો સમય હોય, તો પછી સેક્સ્યુઅલી સક્રિય બનવું વધુ મુશ્કેલ બનશે. વારંવાર જાતીય સંભોગ તમારા લૈંગિક પ્રભાવને સુધારી શકતા નથી, તે વાસ્તવમાં તમને લાંબા સમય સુધી જીવી શકશે.
10 -
સેફ સેક્સજેમ જેમ વધુ વૃદ્ધ લોકો સક્રિય સેક્સ જીવન ચાલુ રાખે છે તેમ તેમ સલામત સેક્સનો મુદ્દો ઉદભવે છે. બધા લૈંગિક રીતે સક્રિય લોકોએ આ બાબતે ગંભીરતાથી લેવા જોઈએ. વૃદ્ધ વયસ્કોમાં એસટીડી અને એચ.આય.વી વધે છે તમે ધારી શકતા નથી કે સંભોગ કર્યા વિના જોખમ મુક્ત છે, કારણ કે તમે અને તમારું જીવનસાથી જૂની છે. હકીકતમાં, તમારા જાતીય ભાગીદારની વય વધતી જાય તેમ , તેના અથવા તેણીના જાતીય ઇતિહાસ લાંબા સમય સુધી પણ છે. હંમેશા સુરક્ષિત સેક્સ પ્રેક્ટિસ
સ્રોત:
રાષ્ટ્રીય સંસ્થા એજીંગ તમારા ગુડ હેલ્થ માટે બાઉન્ડ કરો: લિવિંગ લાઇફ ઇન લેટર લાઇફ એનઆઈએચ પબ્લિકેશન નંબર 05-7185